4 BJJ Submissions From Side Control
0
Страничен контрол·fightTIPS
BJJ Coach Erin Herle is back with Vince 'The Anomaly' to show you 4 submissions from a very dominant side control positi…
Страничен контрол
FamilyTranslation: страничен контрол
Overview
Семейството на страничния контрол обхваща доминиращата горна позиция, при която контролиращият боец лежи перпендикулярно на долния боец, гърди срещу гърди, след като е преминал гарда и е постигнал странично притискане. [1] Страничният контрол е една от най-важните позиции в грапплинга, тъй като е най-често постиганата доминираща позиция след преминаването на гарда и осигурява стабилна платформа за атаки, докато долният боец има ограничени възможности. [1],[2] Това семейство обхваща стандартния страничен контрол, кеса гатаме (шарфов захват) и туистър страничен контрол, всеки от които предлага различна механика на контрол и възможности за събмишъни. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan横四方固め (Yoko-shiho-gatame)Traditional
Effectiveness
Страничният контрол е една от основните доминиращи позиции в грапплинга, осигуряваща на горния боец силен контрол на притискане и достъп до събмишъни, преходи към маунт и коляно на корема. [1] Рибейру описва страничния контрол като консолидираща позиция след преминаване на гарда, от която горният играч трябва да напредне към маунт или към гръб. [2] Страничният контрол носи три точки в състезанията по IBJJF (като част от преминаване на гарда). [3]
Lineage
Захватите за страничен контрол (йоко-шихо-гатаме) са основополагащи техники в системата осаекоми (от яп. osaekomi, „задържане“)-ваза на джудото, формализирана от Дзигоро Кано. [1] BJJ разшири страничния контрол от чисто притискаща позиция до преходен възел с обширни вериги от събмишъни и възможности за позиционно напредване. [2]
Competition Record
Страничният контрол е фундаментална доминираща позиция в BJJ, джудото и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Използване на краката и ханша за контрол на противника от долна позиция — поддържане на управление на разстоянието и ъглите на атака
Засегнати стави — Ханш (основен двигател за изхвърляния и атаки), колене (рамкиране и куки), глезени (допълнителни куки)
Вектор на силата — Дърпане, рамкиране и избягване с ханша — създаване на ъгли за атаки при едновременно предотвратяване на преминаването
Позиционна механика — Гардът е активна офанзивна позиция — контролът с крака компенсира долното позициониране чрез заплаха от изхвърляния и събмишъни
Position & Entry
От издърпване в гард или при отнемане на баланса — Установяване на позицията на гарда чрез използване на краката и ханша за контрол на противника от долна позиция
От преход — Преминаване между вариации на гарда за поддържане на долния контрол и създаване на възможности за атака
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при силен натиск
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IBJJF — Разрешено, маунтът носи 4 точки — позицията с най...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, маунтът носи 2 точки
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено, доминираща позиция
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешено, излагането на гръб носи точки, притискан...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено, притискането носи точки
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Страничният контрол е доминираща горна позиция, при която преминалият лежи гърди срещу гърди, перпендикулярно на противника, контролирайки го с тежест, кросфейс и натиск с ханша (Саулу Рибейру, Jiu-Jitsu University, 2008)
✓Страничният контрол е най-честата горна позиция в грапплинга — именно там завършват повечето преминавания на гарда
✓Кросфейсът (предмишница върху брадичката на противника) е основният контрол: обръща главата встрани и не позволява на противника да се обърне навътре
✓Разпределение на тежестта при страничен контрол: ханшът трябва да е нисък и тежък, гърдите трябва да натискат противника
✓Страничният контрол предлага множество пътища за събмишъни: американа, кимура, армбар от далечната страна и преходи към северно-южен задушаващ захват
✓От страничен контрол веригата на напредване е: страничен контрол → коляно на корема → маунт → вземане на гръб
✓В MMA страничният контрол позволява значително ground-and-pound: кратки лактови удари и удари с юмрук от страничен контрол могат да завършат двубоя
✓Страничният контрол носи 3 точки в състезанията по IBJJF при постигане от преминаване на гарда
Common Mistakes
!Лягане върху противника без натиск — спуснете ханша и натиснете гърдите към него
!Неизползване на кросфейса — кросфейсът е основният контрол; без него противникът може да се обърне навътре и да избяга
!Поддържане на ханша прекалено високо — ниският ханш не позволява на противника да създаде пространство под себе си
!Оставане в страничен контрол без напредване — напреднете към маунт, коляно на корема или атакувайте събмишъни
!Използване единствено на силата на ръцете за удържане — страничният контрол се поддържа с тежестта на тялото и натиска на ханша, не с ръцете
!Неблокиране на близкия ханш на противника — рамката с ханша е начинът за бягство; блокирайте го с коляното или ханша си
!Удържане на страничен контрол в една позиция без преходи — движението между различни вариации на страничен контрол прави позицията по-трудна за избягване
Related Techniques
Counter Techniques
Преминаване на гарда — системно работете за изчистване на краката и установяване на доминираща позицияПритискане на крака — контролирайте единия или двата крака, за да неутрализирате задържането на гардаПреминаване с натиск — използвайте тежък натиск с гърдите, за да изравните и обездвижите играча в гарда
Setup Chain
1Установяване на контакт с гарда — осигурете контрол с краката около или срещу противника
2Контролиращи хватки — осигурете контрол върху ръкав, яка или китка за манипулация
3Управление на разстоянието — използвайте краката и хватките за контрол на обхвата и предотвратяване на преминаването
4Заплаха от събмишъни и изхвърляния — създавайте офанзивни заплахи, за да поддържате противника в реактивно положение
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules and Regulations [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [3] Kodokan Judo (Kano, 1986) [4] IBJJF Rules and Regulations
2BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] IBJJF Rules and Regulations
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules and Regulations [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [3] Kodokan Judo (Kano, 1986) [4] IBJJF Rules and Regulations
6CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] IBJJF Rules and Regulations
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на ханша, активни крака, управление на хватките
Благоприятства
дълги крака за контрол на разстоянието и задържане на гарда
Ключови мускули
флексори на ханша, аддуктори, четириглав мускул, мускули на корема, хватка
Sub-techniques
Кеса Гатаме
SubFamilyСемейството Кеса Гатаме обхваща вариацията на страничния контрол тип „захват с шал
4 genera·4 techniquesExplore
Стандартен страничен контрол
SubFamilyСемейството на стандартния страничен контрол обхваща основната странична позиция, при която горният боец лежи перпендикулярно на долния, използвайки натиск с гърдите и контрол на ръцете за поддържане на удържането. [1] Стандартният страничен контрол е най-често постиганата и поддържана горна позиция в грапълинга, служейки като основна позиция след преминаване на гарда и като преходна точка към маунт, коляно на корема и северно-южна позиция. [1,2] Вариантите включват страничен контрол гърди в гърди, с кръстосано лице и с ъндърхук, всеки от които използва различна механика за контрол на горната част на тялото. [2,3]
3 genera·3 techniquesExplore
Twister Side Control
SubFamilyПодгрупата Twister Side Control обхваща вариацията на страничния контрол, специфична за системата 10th Planet Jiu-Jitsu, при която горният боец поставя twister сабмишъна (заключване на гръбнака) от модифицирана позиция на страничен контрол. [1] Twister страничният контрол включва специфично позициониране на тялото и хват, който позволява финиша чрез twister — ротационен сабмишън, атакуващ гръбначния стълб. [1,2] Позицията е уникална за системата 10th Planet и изисква конкретни подготвителни последователности от стандартен страничен контрол. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Уки Гатаме
SubFamilyУки Гатаме е техника за задържане в джудо, при която атакуващият контролира противника от плаваща позиция — лежи напречно върху гърдите на противника без тежък телесен контакт, използвайки контрол на ръцете и краката за поддържане на фиксацията. [1] За разлика от тежкия натиск при Кеса Гатаме, Уки Гатаме използва скелетно подравняване и позициониране за поддържане на контрол с минимален разход на енергия. [1]
Explore
Notes
Страничният контрол (йоко-шихо-гатаме в джудото, кръстосана страна в борбата) е основната контролираща позиция след преминаването на гарда. Носи 3 точки в състезанията по IBJJF като преминаване на гарда. (IBJJF Rules v6.0; Рибейру, Jiu-Jitsu University)
Frequently Asked Questions
Why shouldn't I let my opponent's elbow touch the mat in side control?
If your opponent's elbow gets to the mat, they can shrimp out and bring their knee in to create space, undoing all your work to establish the position. According to fightTIPS, you should keep their elbow up and stay on your toes ready to move.
How do I trap my opponent's arm in side control?
Pull your opponent up so your elbow is on top of your thigh with your legs spread open, trapping their arm. This keeps them from escaping while you maintain a solid side control position, as explained in fightTIPS.
What should I do with my foot position to maintain control in side control?
Keep your foot flexed and shaped around your opponent's hip—this is the most important part for maintaining pressure. If they move at all, you move with them; if they don't move, your foot is posted as a base for control.
How should I adjust my positioning if my opponent turns toward me in side control?
Don't try to stay too rigid; if your opponent turns and you move with them, you can open up submission opportunities like the arm bar or guillotine. According to fightTIPS, staying too tight when they turn can result in you getting swept to the bottom.
Как работи Страничен контрол?
Семейството на страничния контрол обхваща доминиращата горна позиция, при която контролиращият боец лежи перпендикулярно на долния боец, гърди срещу гърди, след като е преминал гарда и е постигнал странично притискане. Страничният контрол е една от най-важните позиции в грапплинга, тъй като е най-често постиганата доминираща позиция след преминаването на гарда и осигурява стабилна платформа за атаки, докато долният боец има ограничени възможности.
Откъде произлиза Страничен контрол?
Страничният контрол е една от основополагащите притискащи позиции както в джудото (йоко-шихо-гатаме / страничен захват на четирите ъгъла), така и в борбата. BJJ разшири системата на страничния контрол с допълнителни вариации и цялостна програма от събмишъни от тази позиция.
Разрешена ли е Страничен контрол в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено, маунтът носи 4 точки — позицията с най-висок резултат; IJF: легална — Разрешено, осаекоми (притискане) — 10-19 секунди носи ваза-ари, 20 секунди но…; ADCC: легална — Разрешено, маунтът носи 2 точки; Unified MMA: легална — Разрешено, доминираща позиция; UWW: легална — Разрешено, излагането на гръб носи точки, притискането завършва мача с хване; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено, притискането носи точки
Колко опасна е Страничен контрол?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при силен натиск
Как се подготвя Страничен контрол?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на контакт с гарда → Контролиращи хватки → Управление на разстоянието → Заплаха от събмишъни и изхвърляния.
Как да се защитя срещу Страничен контрол?
Стандартните контри включват: Преминаване на гарда — системно работете за изчистване на краката и установяване на доминираща позиция / Притискане на крака — контролирайте единия или двата крака, за да неутрализирате задържането на гарда / Преминаване с натиск — използвайте тежък натиск с гърдите, за да изравните и обездвижите играча в гарда.
Какви са вариантите на Страничен контрол?
Чести варианти: Стандартен гард (основна конфигурация на краката и хватките за контрол и а…); Офанзивен гард (конфигуриран за изхвърляния и събмишъни); Дефанзивен гард (с приоритет върху управлението на разстоянието и предотвр…); Преходен гард (движение между видовете гард за адаптация към стила на пр…).
Колко ефективна е Страничен контрол в състезания?
Страничният контрол е фундаментална доминираща позиция в BJJ, джудото и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Страничен контрол?
Основни грешки, за които да внимавате: Лягане върху противника без натиск — спуснете ханша и натиснете гърдите към него / Неизползване на кросфейса — кросфейсът е основният контрол; без него противникът може да се обърне навътре и да избяга / Поддържане на ханша прекалено високо — ниският ханш не позволява на противника да създаде пространство под себе си / Оставане в страничен контрол без напредване — напреднете към маунт, коляно на корема или атакувайте събмишъни.
Какви други имена има Страничен контрол?
Страничен контрол е известна също като Yoko-shiho-gatame, Странично закрепване, Кръстосано тяло, Йоко Шихо Гатаме, 100 килограма.