The 5 Types of X Guard
0
Стандартен X-Guard·Stephan Kesting
The 5 types of X Guard from my new BJJ instructional http://www.grapplearts.com/slx
Стандартен X-Guard
SubFamilyTranslation: стандартен X-guard
Overview
Подсемейството на стандартния X-guard обхваща класическата позиция X-guard, при която и двата крака са вкарани между краката на противника — един куп зад коляното и един върху ханша, образувайки здрава X-конфигурация, която напълно контролира основата на противника от едната страна. [1] Стандартният X-guard е оригиналната конфигурация, разработена от Марсело Гарсия, осигуряваща максимален лостов ефект за преобръщания чрез системата от два купа. [1],[2] От стандартния X-guard играчът на дъното може да преобърне противника чрез технически изправяне, хващане на глезена или директно повдигане. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Стандартният X-guard е фундаменталната конфигурация на гард с два крака в X. [1]
Lineage
X-guard беше популяризиран от Марсело Гарсия. [1]
Competition Record
Широко използван в състезания с ги и без ги. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Използване на краката и ханша за контрол над противника от долна позиция — управление на дистанцията и ъглите на атака
Засегнати стави — Ханш (основен двигател за преобръщания и атаки), колена (рамкиране и захващане), глезени (вторични купове)
Вектор на силата — Дърпане, рамкиране и избягване с ханша — създаване на ъгли за атаки при едновременно предотвратяване на преминаването
Позиционна механика — Гардът е активна офанзивна позиция — контролът с краката компенсира долната позиция чрез заплахи за преобръщания и ключове
Position & Entry
От single-leg X или butterfly — Вкарайте краката в X-guard конфигурацията под противника — един куп зад коляното, един зад глезена
От дърпане на гард (de la Riva) — Дърпайте гард и вкарайте купове за установяване на захвата X-guard
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
2
Low2/10
Нисък — гард позициите са отбранителни; рискът от нараняване идва от преходите, не от самата позиция
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— IJF — Дърпането на гард се наказва като некомбативност — ...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено — гардът е фундаментален за BJJ, преобр...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, дърпането на гард се наказва с -1 точка...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено — без наказание за игра на гард
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Стандартният X-guard позиционира играча на дъното директно под изправения противник с двата крака вкарани: един куп зад коляното и едно стъпало върху далечния ханш, с краката кръстосани в X-образец (Марсело Гарсия, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Стандартният X-guard е пълната версия: и двата крака са вкарани под противника, осигурявайки максимален лостов ефект за преобръщания
✓X-кръстосването създава структурен механизъм: разтягането на краката накланя противника напред, прибирането — назад
✓Стандартният X-guard изисква противникът да стои изправен с тежест на двата крака — играчът на дъното е директно под центъра на тежестта му
✓От стандартния X-guard преобръщането е незабавно: разтегнете краката за повдигане, след това приберете единия куп, за да насочите падането
✓Преобръщанията с X-guard на Марсело Гарсия бяха почти неудържими заради прецизното му чувство за момент и координацията на краката
✓Стандартният X-guard обикновено се влиза от single leg X или butterfly guard — той е напредналото продължение
Common Mistakes
!Влизане в X-guard без да се позиционира директно под противника — играчът на дъното трябва да е под центъра на тежестта му
!Некръстосване на краката — X-кръстосването е структурният елемент, който създава лостовия ефект за преобръщане
!Използване само на един крак за преобръщане — и двата крака трябва да координират: единият се разтяга, докато другият се прибира
!Непоставяне на хват върху глезена или китката на противника — контролът с горния крайник го възпира от изкрачване
!Престояване твърде дълго в X-guard — преобърнете веднага след влизане
!Опит за X-guard срещу противник на колене или седнал — X-guard изисква изправен противник
!Непоследване на преобръщането с преминаване — преобръщането трябва да води директно до преминаване или горна позиция
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на контакт с гард — установете контрол с краката около или срещу противника
2Контролни хватки — осигурете хват за ръкав, яка или китка за манипулиране
3Управление на дистанцията — използвайте краката и хватките за контрол на дистанцията и предотвратяване на преминаване
4Заплахи с ключове и преобръщания — създавайте офанзивни заплахи, за да поддържате противника в реактивна позиция
Sources & References
Primary Source
Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2011)
1BookThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Marcelo Garcia: Advanced BJJ Techniques (2011) [3] Marcelo Garcia: Advanced BJJ Techniques (2011)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Marcelo Garcia: Advanced BJJ Techniques (2011) [3] Marcelo Garcia: Advanced BJJ Techniques (2011)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на ханша, активни крака, управление на хватките
Благоприятства
дълги крака за контрол на дистанцията и задържане на гард
Ключови мускули
флексори на ханша, аддуктори, квадрицепси, ядро, хват
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What are the main types of X-Guard positions?
According to Stephan Kesting, there are several key X-Guard variations: the Single Leg X-Guard (where all your weight hangs off one of your opponent's legs), the Standard X-Guard, the Overhook X-Guard, the Wrong Way X-Guard, and the Scissor X-Guard.
What's the difference between Standard X-Guard and Wrong Way X-Guard?
In Standard X-Guard, the foot behind your opponent's body goes in the hip while the foot in front goes at the knee. The Wrong Way X-Guard reverses this positioning, though some high-level competitors, including multiple-time Brazilian world champions, have developed specialized attacks from this non-standard position.
Should I bother learning the Scissor X-Guard if it's not connected to other techniques?
Stephan Kesting encourages practitioners not to write off the Scissor X-Guard despite it not connecting to other material, as it's a viable position where you could develop specialized expertise.
Как работи Стандартен X-Guard?
Подсемейството на стандартния X-guard обхваща класическата позиция X-guard, при която и двата крака са вкарани между краката на противника — един куп зад коляното и един върху ханша, образувайки здрава X-конфигурация, която напълно контролира основата на противника от едната страна. Стандартният X-guard е оригиналната конфигурация, разработена от Марсело Гарсия, осигуряваща максимален лостов ефект за преобръщания чрез системата от два купа.
Откъде произлиза Стандартен X-Guard?
Стандартният X-guard е подписовата иновация на Марсело Гарсия, разработена и дебютирала на ADCC 2003, където е използвана с опустошителен ефект. Той остава една от най-ефективните позиции за преобръщане в състезания с ги и без ги.
Разрешена ли е Стандартен X-Guard в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено — гардът е фундаментален за BJJ, преобръщанията от гард носят 2 точки; IJF: ограничена — Дърпането на гард се наказва като некомбативност — работата на земята от гард…; ADCC: легална — Разрешено, дърпането на гард се наказва с -1 точка в точковата фаза; Unified MMA: легална — Разрешено — без наказание за игра на гард; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартен X-Guard?
Оценка на опасност 2/10. Нисък — гард позициите са отбранителни; рискът от нараняване идва от преходите, не от самата позиция
Как се подготвя Стандартен X-Guard?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на контакт с гард → Контролни хватки → Управление на дистанцията → Заплахи с ключове и преобръщания.
Как да се защитя срещу Стандартен X-Guard?
Стандартните контри включват: Преминаване на гард — систематично разчистване на краката и установяване на доминираща позиция / Захващане на крак — контрол над единия или двата крака за неутрализиране на задържането на гард / Преминаване с натиск — използване на тежък натиск с гърдите за сплескване и обездвижване на играча на дъното.
Какви са вариантите на Стандартен X-Guard?
Чести варианти: Стандартен гард (основна конфигурация на краката и хватките за контрол и а…); Офанзивен гард (конфигуриран за преобръщания и ключове); Дефанзивен гард (приоритизиране на управлението на дистанцията и предотвра…); Преходен гард (движение между видовете гард за адаптиране към стила на п…).
Колко ефективна е Стандартен X-Guard в състезания?
Широко използван в състезания с ги и без ги.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен X-Guard?
Основни грешки, за които да внимавате: Влизане в X-guard без да се позиционира директно под противника — играчът на дъното трябва да е под центъра на тежест… / Некръстосване на краката — X-кръстосването е структурният елемент, който създава лостовия ефект за преобръщане / Използване само на един крак за преобръщане — и двата крака трябва да координират: единият се разтяга, докато другият… / Непоставяне на хват върху глезена или китката на противника — контролът с горния крайник го възпира от изкрачване.
Какви други имена има Стандартен X-Guard?
Стандартен X-Guard е известна също като Sutandādo X Gādo, Пълен X-Guard, Класически X-Guard, X-Guard на Марсело Гарсия.