Заплитане на краката

According to Digitsu, putting too much weight on the leg being attacked is critical to avoid—if you drive into your opponent with a weighted leg, they can simply bump you over and you'll already be off-balance and falling.

Keep your second leg back at all times. If your opponent gets hold of it, pummle your toes out through the space between their elbow and ribs by putting your weight on that leg momentarily, circling your toes out, and stepping away.

Step straight up to the ceiling rather than taking a looping step, so your foot clears the opponent's leg. As you step back, weave your leg inside and position your foot near your partner's hip to maintain control.

Keep your foot on the mat at all times—as long as your heel stays down, you won't get heeled. If your opponent manages to turn you across and expose your heel, use both hands with a thumb grip to secure their shin and prevent the reap.

Семейството позиции за заплитане на краката (Аши Гарами) обхваща системата от контролни позиции крак-в-крак, която служи като платформа за всички съвременни атаки с лег локове — позиционната йерархия, революционизирала грапплинга на борба по субмисия през 2010-те години. Позициите аши гарами (足絡み, „заплитане на краката') контролират крака на противника, като го оплитат с двата крака на нападателя, изолирайки целевия крак и предотвратявайки бягството, докато едновременно с това се създават специфичните ъгли, необходими за хийл хукове, кийбарове, то холдове и анкъл локове.

Въпреки че заплитанията на краката съществували в кеч борбата, самбото и по-ранното BJJ, те не са систематизирани като позиционна йерархия до момента, в който Джон Данахер разработи системата аши гарами през 2010-те години. Дийн Листър застъпвал важността на лег локовете преди Данахер, като прочуто казал на младия Гордън Райан: „Защо ще игнорираш 50% от тялото?

IBJJF: легална — Разрешено — гардът е основен елемент на BJJ, прометите от гард носят 2 точки; IJF: ограничена — Дърпането на гард се наказва за пасивност — борбата от гард е разрешена, ако …; ADCC: легална — Разрешено, дърпането на гард се наказва с -1 точка в точковата фаза; Unified MMA: легална — Разрешено — няма наказание за игра в гард; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено

Оценка на опасност 9/10. Много висока — заплитанията на краката позволяват хийл хукове, които могат да унищожат лигаментите на коляното (ПКС, МКЛ, мениск) с минимално предупреждение за болка преди катастрофална повреда; опасността прави правилната методология на тренировката от съществено значение

Стандартната верига за подготовка: Влизане в гард позиция → Преплитане на краката → Установяване на аши гарами → Контрол на линията на таза → Захват на петата/стъпалото → Прилагане на субмисията.

Стандартните контри включват: Хлъзгане на петата — насочване на пръстите на крака, за да се предотврати захватът за хийл хук / Избягване с таза — изчистване на таза зад линията на коляното / Борба с краката — борба с краката за разплитане / Търкаляне — търкаляне в посоката на въртенето на хийл хука.

Чести варианти: Вътрешно санкаку (сед л/позиция за вътрешен хийл хук) (най-доминиращото заплитане; краката са в триъгълник с кон…); Външ но аши (стандартно аши гарами) (основното заплитане; краката са увити около единия крак с…); 50/50 (симетрично заплитане, при което и двамата бойци имат раве…); Кръстосано аши (с кръстосано тяло) (краката пресичат тялото на противника; създава различен ъ…); Гръбно 50/50 (вариация, при която гърбът на нападателя е с лице към про…); „Гейм овър.

Лег локовете от аши гарами са най-честото финиширащо субмисионно завършване на ADCC и EBI. Гордън Райан спечели 2 абсолютни титли на ADCC, използвайки тази система.

Основни грешки, за които да внимавате: Атакуване на субмисии без позиционен контрол — посягането към петата без предварително установяване на правилен контр… / Неконтролиране на линията на таза — коленете трябва да стискат около бедрото; хлабавите колена позволяват на противни… / Прилагане на хийл хукове с пълна скорост по време на тренировка — това ще нарани партньорите за тренировка и е най-оп… / Неправилно кръстосване на коленете — в повечето позиции аши гарами вътрешният крак (най-близо до таза на противника) ….

Заплитане на краката е известна също като Аши Гарами, Позиция за лег лок, Заплитане на краката, 50/50, Вътрешно Аши.