Soulcraft Brazilian Jiu Jitsu Technique Tuesday: The X Pass
0
Стандартен X-Pass·Soulcraft Jiu Jitsu·Added by Admin
SOULCRAFT BRAZILIAN JIU JITSU - www.soulcraftbjj.com Whether you're looking to simply get in great shape, want to learn …
Стандартен X-Pass
GenusTranslation: X пас
Overview
X-pass е основна техника за преминаване на гард в изправено положение, при която преминаващият контролира едното коляно на противника с кръстосан захват, докато рита назад крака от същата страна, за да освободи куката на противника, след което бързо прави кръстосана стъпка настрани покрай ханша на противника. [1] Наречен на „X
X-PassCross-Step PassBoxingCross PassBoxing
History & Origin
Традиционна техника за преминаване на гард в BJJ без установен единствен изобретател. Част от основната учебна програма. [1]
Effectiveness
Техника с висок процент на успех при преминаване на гард в изправено положение за начинаещи до напреднали. Особено ефективна срещу отворен седнал гард. [1]
Lineage
Традиционна учебна програма за пасове в изправено положение в BJJ.
Competition Record
Широко разпространена техника на всички нива на IBJJF състезания.
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Кръстосаният захват контролира едното коляно, докато кракът от същата страна рита назад, за да освободи куката на противника
Вектор на силата — Кръстосана стъпка настрани покрай ханша на противника с използване на захвата за коляно, за да се притиснат краката плоско
Завършваща механика — Притискане на краката чрез захвата за коляно и установяване на коляно на корема или страничен контрол
Position & Entry
От изправено положение срещу седнал гард — Хвани кръстосано коляното на противника, рита назад крака от същата страна, за да освободиш куката, след което направи кръстосана стъпка настрани
От бойна база — Изправи се и установи кръстосан захват, след което изпълни кръстосаната стъпка
От подготовка за тореандо — Когато тореандото е частично защитено, премини към X-pass чрез кръстосана стъпка
Variants
X-pass към коляно на корема — кръстосана стъпка директно към КНК
X-pass към поемане на гръб — вариант с единична каишка
X-pass комбиниран с финиш чрез влачене на крак
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
2
Low2/10
Много ниска — пас в изправено положение без манипулация на стави
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IBJJF — Разрешено, преминаването на гарда носи 3 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено — преминаването покрай краката на противн...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешено, преминаването на гарда носи 3 точки
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS спортно самбо — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓X-pass се препоръчва през първите няколко години BJJ обучение като една от основните техники за преминаване на гард в изправено положение. Изисква добро чувство за момент и пъргавина, но е концептуално ясен. Ключово е кръстосаният захват за коляното — този захват не позволява на противника да прибере крака си и да възстанови гарда. Кръстосаната стъпка трябва да бъде бърза и решителна. X-pass се комбинира естествено с тореандо и техниките за влачене на крак.
Common Mistakes
!Незасигуряване на кръстосания захват здраво — контролът на коляното е от съществено значение
!Твърде бавна кръстосана стъпка — страничното движение трябва да е бързо
!Непритискане на краката след стъпката — позволява възстановяване на гарда
!Прекалено изправена стойка — ниска атлетична стойка осигурява по-добър баланс
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Изправяне в гарда → Установяване на кръстосан захват за коляното на противника → Ритане назад с крака от същата страна, за да се освободи куката → Кръстосана стъпка настрани покрай ханша → Притискане на краката с захвата за коляно → Установяване на страничен контрол или коляно на корема
Sources & References
Primary Source
Evolve MMA — X-Pass Technical Breakdown
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Evolve MMA — How to Do an X-Pass in BJJ (evolve-mma.com) || BJJ World — The BJJ X Pass (bjj-world.com)
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationEvolve MMA — How to Do an X-Pass in BJJ (evolve-mma.com)
[1] Evolve MMA — technique breakdown
4CitationBJJ World — The BJJ X Pass (bjj-world.com)
[2] BJJ World — loose guard passing analysis
Community
Athletics
Изисква
пъргавина, чувство за момент при кръстосаната стъпка
Ключови мускули
абдуктори на ханша, четириглави мускули, прасци
Frequently Asked Questions
What's the best grip to use when setting up the X-pass?
You can grip either the pants at the hip or the ankle/heel. Soulcraft Jiu Jitsu notes that gripping the pants is preferable because gripping the ankle tends to slide, making it less reliable.
How do I maintain control when my opponent is pushing me away during the X-pass?
As soon as you feel your opponent pushing and stretching you out, expand by bringing your knees in to establish a good base and break their grip, preventing them from off-balancing you.
What's the key hip movement in the X-pass setup?
Pop your hips and drive them forward to create pressure and control on your opponent's hip before taking your grips.
Как работи Стандартен X-Pass?
X-pass е основна техника за преминаване на гард в изправено положение, при която преминаващият контролира едното коляно на противника с кръстосан захват, докато рита назад крака от същата страна, за да освободи куката на противника, след което бързо прави кръстосана стъпка настрани покрай ханша на противника.
Откъде произлиза Стандартен X-Pass?
Традиционна техника за преминаване на гард в BJJ без установен единствен изобретател. Част от основната учебна програма.
Разрешена ли е Стандартен X-Pass в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено, преминаването на гарда носи 3 точки; IJF: легална — Разрешено — преминаването покрай краката на противника е част от не-ваза; ADCC: легална — Разрешено, преминаването на гарда носи 3 точки; Unified MMA: легална — Разрешено; FIAS спортно самбо: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартен X-Pass?
Оценка на опасност 2/10. Много ниска — пас в изправено положение без манипулация на стави
Как се подготвя Стандартен X-Pass?
Стандартната верига за подготовка: Изправяне в гарда → Установяване на кръстосан захват за коляното на противника → Ритане назад с крака от същата страна, за да се освободи куката → Кръстосана стъпка настрани покрай ханша → Притискане на краката с захвата за коляно → Установяване на страничен контрол или коляно на корема.
Как да се защитя срещу Стандартен X-Pass?
Стандартните контри включват: Инверсия — инвертиране под паса за възстановяване на гарда / Избягване с ханша — скариди настрани преди притискането / Задържане на куката с хват за глезен или DLR / Възстановяване на гарда с пищял на пищял.
Какви са вариантите на Стандартен X-Pass?
Чести варианти: X-pass към коляно на корема (кръстосана стъпка директно към КНК); X-pass към поемане на гръб (вариант с единична каишка); X-pass комбиниран с финиш чрез влачене на крак.
Колко ефективна е Стандартен X-Pass в състезания?
Широко разпространена техника на всички нива на IBJJF състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен X-Pass?
Основни грешки, за които да внимавате: Незасигуряване на кръстосания захват здраво — контролът на коляното е от съществено значение / Твърде бавна кръстосана стъпка — страничното движение трябва да е бързо / Непритискане на краката след стъпката — позволява възстановяване на гарда / Прекалено изправена стойка — ниска атлетична стойка осигурява по-добър баланс.
Какви други имена има Стандартен X-Pass?
Стандартен X-Pass е известна също като Ekkusu Pasu, X-Pass, Cross-Step Pass, Cross Pass.