Pendulum Sweep for BJJ
0
Стандартно махалово подметане·Phoenix Fitness & Martial Arts·Added by Admin
How to practice this sweep with a partner or a training dummy
Стандартно махалово подметане
GenusTranslation: стандартно махалово подметане
Overview
Стандартното махалово подметане изпълнява цветното подметане чрез отваряне на гарда, завъртане на краката в широка махалова дъга към страната на подметането, като едновременно се дърпа ръкавът на противника напречно на тялото и се натиска с хвата за яката. [1] Играчът от долна позиция отваря гарда, изстрелва крака за подметане високо и широко в махалово движение, след което го завърта навътре, като дърпа противника напред и надолу с хватите. [1],[2] Маховият импулс, съчетан с дърпането на ръката и хвата за яката, създава неустоима сила на подметане, която прехвърля противника. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Маховото (цветното) подметане е едно от най-мощните подметания от затворен гард, използващо широко махалово движение на краката за генериране на инерция на подметане. [1] То е особено ефективно, когато противникът се наведе напред или постави ръка на мата, тъй като подметането използва ангажираното разпределение на теглото му. [1],[2]
Lineage
Competition Record
Маховото подметане е стандартна техника в състезанията по IBJJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Разбиване на контрола на противника върху краката за преминаване към по-доминираща позиция
Засегнати стави — Тазобедрени (стойка и натиск), коленни (отваряне на гарда с коляно или в изправено положение), ръце (борба за хватки)
Посока на силата — Натиск напред (притискане/смачкване) или изправяне назад (разбиване в изправено положение) за отваряне на затворения гард
Механика на преминаването — След отварянето на гарда, преминаването с бързина, преминаването с натиск или преминаването тореандо позволяват напредването в позицията
Position & Entry
От долна странична позиция — Създайте рамки с предмишниците срещу врата и бедрото на противника, избягайте с таза (скариден ход), за да освободите пространство, поставете коляното, за да възстановите гарда
От бягство с подтичане — Прокарайте близката ръка за подтичане, направете мост към противника и се изправете на колене или се обърнете
При смяна на позицията на противника — Когато противникът преминава към монт или северна-южна позиция, използвайте движението, за да освободите пространство и да избягате
Variants
Стандартно подметане — основна техника за дестабилизиране и обръщане от гард
Комбинирано подметане — верижно свързване на две посоки на подметане, за да се улови корекцията на противника
Контраподметане — подметане в момента, в който противникът започва опит за преминаване на гарда
Състезателно подметане — оптимизирано за спечелване на точки в турнирни условия
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерено — подметанията обръщат позицията от долна; умерен удар при приземяване за горния играч
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Unified MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Разрешена
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Стандартно махалово подметане: хват за яката, хват за ръкава, отворен гард, широко завъртане на маховия крак, закачане на далечния крак на противника и задвижване на махалото навътре за подметане до монт (Ренцо Грейси и Ройлер Грейси, Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique, 2001)
✓Стъпка 1: от затворен гард, установете хват за яката в кръст и хват за противоположния ръкав
✓Стъпка 2: отворете гарда и поставете крака с куката срещу далечното бедро на противника
✓Стъпка 3: завъртете маховия крак (без куката) широко навън — колкото се може по-широко
✓Стъпка 4: задвижете маховия крак навътре, използвайки инерцията, за да завъртите противника над крака с куката
✓Стъпка 5: хватът за ръкава предотвратява опората с ръка — противникът не може да устои на подметането
✓Стъпка 6: следвайте инерцията до монт — завършвате в монтирана позиция
✓Маховото завъртане е ключово: колкото е по-широко и по-мощно, толкова по-неустоимо е подметането
✓Хватът за ръкава е критичният контрол: ако противникът може да се опре, подметането се проваля
Common Mistakes
!Слабо махалово завъртане — силата на подметането идва от завъртането на крака; направете го широко и мощно
!Липса на контрол върху ръкава — ръката за опора трябва да е контролирана; неконтролираните ръце спират подметането
!Закачане твърде ниско на крака — куката трябва да е на вътрешното бедро за максимално блокиране
!Стартиране на махалото от тясна позиция — завъртете крака колкото е възможно по-широко преди да го задвижите навътре
!Липса на задвижване навътре след широкото завъртане — подметането изисква задвижване навътре, не само широкото завъртане
!Пускане на хвата за яката — контролът над стойката чрез хвата за яката е от съществено значение
!Неследване до монт — инерцията на подметането ви носи до монт; не спирайте преждевременно
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Контрол на хватките — установете контролните хватки, необходими за зареждане на подметането
2Дестабилизиране — изместете теглото на противника в целевата посока
3Изпълнение на подметането — приложете механиката на подметането, за да повалите противника
4Следване до горна позиция — използвайте инерцията на подметането, за да установите горна позиция
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Gracie Jiu-Jitsu (Gracie & Gracie, 2001)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Gracie Jiu-Jitsu (Gracie & Gracie, 2001)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
Community
Athletics
Изисква
усет за момента, сила на таза, умения за дестабилизиране
Благоприятства
силни тазобедрени стави и активни крака за лост при подметане
Ключови мускули
флексори на бедрото, глутеуси, четириглави мускули, ротатори на корема
Frequently Asked Questions
How do I set up the pendulum sweep when someone is in my guard?
Control their arm and come under their leg while opening your legs. According to Phoenix Fitness & Martial Arts, this works particularly well when your opponent is putting their weight forward on you.
What's the key finishing motion for the pendulum sweep?
Windmill your leg all the way around so that at the end of the sweep, one leg ends up perpendicular and the other leg is back, ideally bent. Phoenix Fitness & Martial Arts emphasizes that really committing to the windmill motion is important for a successful finish.
Как работи Стандартно махалово подметане?
Стандартното махалово подметане изпълнява цветното подметане чрез отваряне на гарда, завъртане на краката в широка махалова дъга към страната на подметането, като едновременно се дърпа ръкавът на противника напречно на тялото и се натиска с хвата за яката. Играчът от долна позиция отваря гарда, изстрелва крака за подметане високо и широко в махалово движение, след което го завърта навътре, като дърпа противника напред и надолу с хватите.
Откъде произлиза Стандартно махалово подметане?
Стандартното махалово подметане е едно от най-ефективните подметания от затворен гард в състезателното бразилско жиу-жицу, ценено заради своята мощ и надеждност. То е неизменна част от състезанията от първите години на организираните турнири по бразилско жиу-жицу.
Разрешена ли е Стандартно махалово подметане в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно махалово подметане?
Оценка на опасност 3/10. Умерено — подметанията обръщат позицията от долна; умерен удар при приземяване за горния играч
Как се подготвя Стандартно махалово подметане?
Стандартната верига за подготовка: Контрол на хватките → Дестабилизиране → Изпълнение на подметането → Следване до горна позиция.
Как да се защитя срещу Стандартно махалово подметане?
Стандартните контри включват: База и стойка — поддържайте широка база и изправена стойка, за да устоите на подметането / Разбиване на хватките — разбийте контролните хватки, преди подметането да е заредено / Отдръпване на крака — изтеглете атакувания крак, за да премахнете лоста на подметането.
Какви са вариантите на Стандартно махалово подметане?
Чести варианти: Стандартно подметане (основна техника за дестабилизиране и обръщане от гард); Комбинирано подметане (верижно свързване на две посоки на подметане, за да се ул…); Контраподметане (подметане в момента, в който противникът започва опит за …); Състезателно подметане (оптимизирано за спечелване на точки в турнирни условия).
Колко ефективна е Стандартно махалово подметане в състезания?
Маховото подметане е стандартна техника в състезанията по IBJJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно махалово подметане?
Основни грешки, за които да внимавате: Слабо махалово завъртане — силата на подметането идва от завъртането на крака; направете го широко и мощно / Липса на контрол върху ръкава — ръката за опора трябва да е контролирана; неконтролираните ръце спират подметането / Закачане твърде ниско на крака — куката трябва да е на вътрешното бедро за максимално блокиране / Стартиране на махалото от тясна позиция — завъртете крака колкото е възможно по-широко преди да го задвижите навътре.
Какви други имена има Стандартно махалово подметане?
Стандартно махалово подметане е известна също като Sutandādo Pendyuramu Suīpu, Основно махалово подметане, Стандартно цветно подметане.