Fundamental Jiu-jitsu - Ankle Pick Takedown
0
Ankle Pick X-Guard·Galvan's Martial Arts in Brownsville·Added by Admin
Fundamental Jiu-jitsu - ankle Pick from failed Hook sweep To schedule a Free intro class go to www.BrownsvilleBJJ.com o…
Ankle Pick X-Guard
GenusTranslation: захват на глезена от X-guard
Overview
Преобръщането с захват на глезена от X-guard завършва преобръщането от X-guard, като играчът докосва далечния глезен на противника, докато повдига с куките на X-guard, премахва опорната му база и го събаря. [1] От позиция X-guard играчът от долу повдига близкия крак на противника с куките на X-guard, принуждавайки цялото му тегло да падне върху далечното стъпало, след което достига напред и захваща този глезен, премахвайки последната опорна точка на противника. [1],[2] Захватът на глезена е едно от най-ефективните завършвания на преобръщане от X-guard, тъй като след като далечният глезен е под контрол, противникът няма оставаща опора. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan足取りXガード (Ashi-tori X Gādo)Hybrid
Effectiveness
Захватът на глезена от X-guard използва повдигането от X-guard в комбинация с захват на глезена за преобръщане. [1]
Lineage
Разработена от Marcelo Garcia като част от системата X-guard. [1]
Competition Record
Използва се в BJJ състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Разбиване на контрола на краката на противника с цел преминаване към по-доминираща позиция
Засегнати стави — Бедра (стойка и натиск), колене (отваряне на гарда с коляно или изправяне), ръце (борба за хватки)
Вектор на силата — Натиск напред (притискане/смачкване) или изправяне назад (отваряне на затворения гард)
Механика на преминаването — След като гардът е отворен, преминаването се осъществява чрез бързо, натискащо или торeандо преминаване
Position & Entry
От гард (отдолу) — Дебалансирайте противника с хватки и движение на бедрата, изпълнете преобръщането, за да смените позицията отгоре
От полугард — Осигурете поддишка, натиснете противника и изпълнете преобръщането
От пеперуден гард — Използвайте куките на пеперудения гард, за да повдигнете противника, след което го насочете настрани, за да завършите преобръщането
Variants
Стандартно преобръщане — основна техника за дебалансиране и смяна на позицията от гард
Комбинирано преобръщане — свързване на две посоки на преобръщане, за да се улови реакцията на противника
Контрапреобръщане — преобръщане в момента, когато противникът инициира опит за преминаване на гарда
Състезателно преобръщане — оптимизирано за точкуване в турнирни условия
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — преобръщанията сменят позицията от долу; умерен удар при падане за горния играч
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Единни правила за MMA — Законна защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Законна — избягванията и преобръщанията са основн...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Законна
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— 4 от маунт/гръб
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно самбо — Законна
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно самбо — Законна
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Захватът на глезена от X-guard хваща близкия глезен на противника и го дърпа към себе си, докато бутате бедрата му настрани с куките на X-guard, събаряйки го назад (Marcelo Garcia, X-Guard, 2008)
✓Изпълнение: от X-guard освободете долната кука и посегнете напред, за да хванете близкия глезен на противника, след което бутнете бедрата му настрани с горното стъпало, докато дърпате глезена
✓Преобръщането с захват на глезена работи чрез премахване на опорната база на противника — дърпането на глезена към вас, докато бутате бедрата настрани, създава неустоима сила
✓Това е едно от най-ефективните преобръщания от X-guard, тъй като противникът няма как да се претопи
✓След захвата на глезена незабавно излезте горе — противникът пада назад и вие можете да напреднете
✓Хватката на глезена трябва да е здрава — хванете в областта на ахилесовото сухожилие за максимален контрол
✓Координацията бутане-дърпане е ключова: горното стъпало бута бедрото настрани точно в същия момент, в който ръката дърпа глезена
✓В състезания захватът на глезена от X-guard е една от запазените техники на Marcelo Garcia
Common Mistakes
!Дърпане на глезена без бутане на бедрото — двете движения трябва да се случват едновременно, за да работи преобръщането
!Твърде слаба хватка на глезена — хватката трябва да е здрава, за да не се изплъзне стъпалото
!Неизлизане горе след преобръщането — продължете незабавно
!Освобождаване на X-guard позицията, преди да е осигурен глезенът — поддържайте X-guard до момента, в който глезенът е хванат
!Прекалено силно дърпане на глезена и загуба на баланс — дръпнете само толкова, колкото е нужно, за да премахнете опората
!Неправилно синхронизиране на бутане-дърпане — едновременното изпълнение е задължително; последователното бутане-после-дърпане е по-малко ефективно
!Опит за захват на глезена срещу противник, който се оттегля — той трябва да стои в X-guard, за да е достъпен глезенът
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използвайте рамки, движение на бедрата или лостове, за да генерирате място за движение
2Нарушаване на контрола — разбийте или отслабете хватките и разпределението на теглото на противника
3Изпълнение на избягването — приложете конкретната механика на избягване с правилно синхронизиране и ангажираност
4Възстановяване на позицията — установете сигурна позиция (гард, изправен или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2011)
1BookThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] X-Guard (Marcelo Garcia, 2008) [2] Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2007)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
3OtherJapanese Martial Arts Hybrid Terminology
Mixed Japanese-Western terminology — combines traditional Japanese terms with katakana loanwords
4CitationThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] X-Guard (Marcelo Garcia, 2008) [2] Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2007)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Community
Athletics
Изисква
синхронизиране, сила на бедрата, умение за дебалансиране
Облагодетелства
силни бедра и активни крака за лостова сила при преобръщане
Ключови мускули
флексори на бедрото, глутеуси, квадрицепси, ротатори на корема
Frequently Asked Questions
What should I do after I walk my opponent's leg down with the ankle pick?
Push your hips forward and walk his leg all the way around to end up in side mount or knee on stomach. The goal is to pass his leg and secure a top position rather than get caught in his guard.
Should I stay in my opponent's guard after landing an ankle pick?
No—instead, work to pass his leg by pushing your hips forward and positioning yourself in side mount or knee on stomach to maintain top control.
Как работи Ankle Pick X-Guard?
Преобръщането с захват на глезена от X-guard завършва преобръщането от X-guard, като играчът докосва далечния глезен на противника, докато повдига с куките на X-guard, премахва опорната му база и го събаря. От позиция X-guard играчът от долу повдига близкия крак на противника с куките на X-guard, принуждавайки цялото му тегло да падне върху далечното стъпало, след което достига напред и захваща този глезен, премахвайки последната опорна точка на противника.
Откъде произлиза Ankle Pick X-Guard?
Захватът на глезена от X-guard е една от основните финални механики на системата X-guard, разработена като част от методологията на X-guard на Marcelo Garcia. Той представлява един от най-надеждните начини за завършване на преобръщане от X-guard.
Разрешена ли е Ankle Pick X-Guard в състезания?
Единни правила за MMA: легална — Законна защитна техника; IBJJF: легална — Законна — избягванията и преобръщанията са основни за BJJ, преобръщането от д…; IJF: легална — Законна; ADCC: легална — Законна, преобръщането носи 2 точки (4 от маунт/гръб); FIAS Спортно самбо: легална — Законна; FIAS Бойно самбо: легална — Законна
Колко опасна е Ankle Pick X-Guard?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — преобръщанията сменят позицията от долу; умерен удар при падане за горния играч
Как се подготвя Ankle Pick X-Guard?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на избягването → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Ankle Pick X-Guard?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазвайте постоянно разпределение на теглото, за да ограничите пространството за избягване / Предвиждане на посоката — четете посоката на опита за избягване и блокирайте навреме / Преход — преминете към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на Ankle Pick X-Guard?
Чести варианти: Стандартно преобръщане (основна техника за дебалансиране и смяна на позицията от …); Комбинирано преобръщане (свързване на две посоки на преобръщане, за да се улови ре…); Контрапреобръщане (преобръщане в момента, когато противникът инициира опит з…); Състезателно преобръщане (оптимизирано за точкуване в турнирни условия).
Колко ефективна е Ankle Pick X-Guard в състезания?
Използва се в BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Ankle Pick X-Guard?
Основни грешки, за които да внимавате: Дърпане на глезена без бутане на бедрото — двете движения трябва да се случват едновременно, за да работи преобръщането / Твърде слаба хватка на глезена — хватката трябва да е здрава, за да не се изплъзне стъпалото / Неизлизане горе след преобръщането — продължете незабавно / Освобождаване на X-guard позицията, преди да е осигурен глезенът — поддържайте X-guard до момента, в който глезенът е….
Какви други имена има Ankle Pick X-Guard?
Ankle Pick X-Guard е известна също като Ashi-tori X Gādo, X-Guard Ankle Pick, Single Leg From X.