Wall Get Up (MMA)
0
Изправяне с помощта на стената·Steven Strangles People
Escaping the bottom position in MMA is very difficult. It's even harder when you're pinned against the Wall(cage). Chec…
Изправяне с помощта на стената
SubFamilyTranslation: изправяне с помощта на стената
Overview
History & Origin
Effectiveness
Изправянето с помощта на стената използва оградата или стената като опора за ставане от земята докато си под контрола на опонента. [1]
Lineage
Техниката е разработена в MMA като специфичен за клетката начин на изправяне. [1]
Competition Record
Изправянето с помощта на стената е широко разпространена техника за бягство в MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Пр и м е р и за вл из ане в п о з и ц и я та
Position & Entry
Ot до лу ( оп о н ен тъ т е на гр ъ б) — Бо ри се за ръ це те , за да пр еч иш на задавянето, плъзни бедрата към мата в посоката на задавящата ръка, освободи куките и се обърни към опонента
От изправено положение (опонентът е захватил гърба ти) — Свали бедрата, отлепи ръцете, обърни се и застани с лице към опонента
При „триъгълник на тялото
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — изправяне от клинч/захвати; включва избухливо разединяване
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Единни правила за MMA — Легална защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Легална
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Легална
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Легална
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободен стил
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Легална
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Folkstyle — Легална; бягство носи 1 точка, обрат нос...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Изправянето с помощта на стената използва стената или оградата на клетката като опора при ставане от компрометирана позиция — стената осигурява структурна подкрепа, която замества необходимостта от поставяне на ръка (Couture, Wrestling for Fighting, 2007)
✓Притисни гърба си към стената, придвижи краката под тялото и използвай триенето на стената, за да се изправиш
✓Изправянето по стената е специфична за MMA техника за ставане — оградата винаги е налична и осигурява надеждна структурна помощ
✓Тази техника работи, когато опонентът те притиска към клетката от позиция на клинч или от земна позиция
✓Комбинирай изкачването по стената с борба за „ъндърхук
Common Mistakes
!Опит за изкачване по стената без контрол на „ъндърхук
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използвай рамки, движение на бедрата или лост, за да генерираш място за движение
2Нарушаване на контрола — счупи или отслаби захватите и разпределението на теглото на опонента
3Изпълнение на бягството — приложи конкретната механика на бягството с точен момент и ангажираност
4Възстановяване на позиция — установи безопасна позиция (гард, изправен или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] MMA coaching terminology [2] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (John Jesse, 1974) [3] UFC broadcast terminology
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Wrestling for Fighting (Couture, 2007)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] MMA coaching terminology [2] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (John Jesse, 1974) [3] UFC broadcast terminology
5CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Wrestling for Fighting (Couture, 2007)
Community
Athletics
Изисква
способност за борба за захвати, подвижност на бедрата при плъзгане към мата, защита на брадичката
Благоприятства
силни ръце за борба за захвати, гъвкави бедра
Ключови мускули
предмишници (борба за захвати), корем, флексори на бедрото, врат
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
How do I prevent my opponent from controlling my wrist during a wall walk standup?
Keep a strong pulse with your right hand to maintain control. When your opponent grabs your wrist—which they will—this actually gives you an opening to free up your right knee line, according to Steven Strangles People.
Should I try to explosively stand up, or is there a better approach?
Rather than relying on explosive energy, Steven Strangles People suggests baiting your opponent into grabbing your wrist, which allows you to stay on the ground and work toward a dominant position instead of immediately standing up.
What happens if my opponent gets their head above my shoulder?
Once your opponent's head rises above their shoulder, it becomes nearly impossible for them to escape your right knee line. Keep your feet heavy on them to prevent this escape, per Steven Strangles People.
How do I use shoulder dominance to improve my position?
Get your elbow attached to your body and turn it inside of your opponent's shoulder. If they continue to build upward, they give you the underhook and shoulder dominance—place your shoulder under their armpit, grab the rotator cuff, and attach your knuckle to your temple to control their head, according to Steven Strangles People.
Как работи Изправяне с помощта на стената?
Групата техники „изправяне с помощта на стената
Откъде произлиза Изправяне с помощта на стената?
Изправянето с помощта на стената е разработено специално за MMA в клетка, където оградата осигурява уникална структурна опора при ставане. То се превръща в стандартна MMA техника, след като бойците осъзнават полезността на оградата при преходи от земна позиция към изправено положение.
Разрешена ли е Изправяне с помощта на стената в състезания?
Единни правила за MMA: легална — Легална защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Легална; IJF: легална — Легална; ADCC: легална — Легална; UWW: легална — Легална; бягство носи 1 точка (свободен стил), обрат носи 1 точка; FIAS Спортно самбо: легална — Легална; NCAA Folkstyle: легална — Легална; бягство носи 1 точка, обрат носи 2 точки
Колко опасна е Изправяне с помощта на стената?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — изправяне от клинч/захвати; включва избухливо разединяване
Как се подготвя Изправяне с помощта на стената?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на бягството → Възстановяване на позиция.
Как да се защитя срещу Изправяне с помощта на стената?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запази постоянно разпределение на теглото, за да ограничиш пространството за бягство / Предугаждане на посоката — прочети посоката на опита за бягство и блокирай рано / Преход — премини към нова позиция, когато настоящата е застрашена.
Какви са вариантите на Изправяне с помощта на стената?
Чести варианти: Плъзгане настрани (към страната на задавящата ръка) (борба за ръцете и плъзгане на бедрата към мата в тази посока); Отлепяне и обръщане (освобождаване от „сийтбелт).
Колко ефективна е Изправяне с помощта на стената в състезания?
Изправянето с помощта на стената е широко разпространена техника за бягство в MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Изправяне с помощта на стената?
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за изкачване по стената без контрол на „ъндърхук.
Какви други имена има Изправяне с помощта на стената?
Изправяне с помощта на стената е известна също като Wōru Wōku Sutando Appu, Изкачване по клетката, Изправяне по стената, Изкачване по оградата.