How to Escape a Standing Rear Choke ✅ Lesson 2
0
Изправяне от земята·Master Wong
How to Escape a Standing Rear Choke ✅ Lesson 2 For a FREE Wing Chun Programme, Click Here: https://bit.ly/3fulRKy Have y…
Изправяне от земята
GroupTranslation: изправяне от земята
Overview
Групата техники за изправяне от земята обхваща всички методи за връщане в изправено положение от пода — независимо дали от долна позиция, гард или след свалянe. [1] Изправянето от земята е от критично значение в MMA, където позицията на пода може да не е изгодна за боец с ударна техника, и при самоотбрана, при която оставането на пода създава допълнителна уязвимост. [1],[2] Групата включва техническо изправяне (систематични методи за безопасно ставане), дърпане в гард (преминаване от изправена към конкретна гард позиция) и борбени изправяния (използване на борбови техники за връщане в изправено положение от долна позиция). [2],[3]
History & Origin
Техниките за изправяне от земята са развити в рамките на множество бойни традиции — техниките за ставане в борбата, техническото изправяне в BJJ и изправянията с помощта на кафеза в MMA допринасят за съвременната учебна програма по изправяне от земята. [1] Значението на изправянията от земята нараства драматично с развитието на MMA, където способността да избираш дистанцията на двубоя се превърна в основно тактическо съображение. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan立ち上がり逃げ (Tachi-agari Nige)Traditional
Effectiveness
Lineage
Competition Record
Изправянето от долна позиция е ключово умение в MMA, проследявано от FightMetric. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Разрушаване на контрола на противника с крака за преминаване към по-доминираща позиция
Включени стави — Тазобедрени (стойка и натиск), колена (отваряне на гарда с коляно или изправяне), ръце (борба за хват)
Вектор на силата — Натиск напред (натрупване/притискане) или изправяне назад (разкъсване с ставане) за отваряне на затворения гард
Механика на преминаването — След отваряне на гарда — преминаване с бързина, с натиск или тореандо за напредване в позицията
Position & Entry
От изправено (на състезание) — Хванете яката или ръкава на противника, седнете и го дръпнете в своя гард
От изправено (самоотбрана) — Когато не може да се запази изправеното положение, дръпнете в гард, за да установите контролирана долна позиция
Videos
Standing Headlock Escape: For Self-Defense
0
Изправяне от земята·CorePRO BJJ
A standing headlock is a situation that frequently arises in untrained encounters for self defense and can be dangerous …
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерена — изправяния от земята от клинч/хватове; включва взривно раздалечаване
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Unified MMA — Разрешена защитна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободна борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Folkstyle — Разрешена; изправяне носи 1 точка, обръщ...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Изправянията от земята ви връщат на крака от долна или компрометирана позиция — тактически най-важните изправяния в MMA и самоотбраната (Couture, Wrestling for Fighting, 2007)
✓Техническото изправяне е основната техника — поставете ръката, изкарайте крака и се вдигнете в бойна стойка
✓Изправянията от земята са мостът между защитата на пода и ударната офанзива — ставането на крака нулира двубоя
✓В MMA способността да се изправите от долна позиция е това, което разграничава боецa, когото могат да контролират, от този, когото не могат
✓Изкачванията по оградата (използване на кафеза) са специфични за MMA изправяния, използващи конструкцията на кафеза за опора
✓Дърпането в гард е специфично за борбените спортове изправяне, което директно преминава в офанзивна гард позиция
✓Борбеното изправяне превръща долната позиция в свалянe — вместо просто да ставате, вие свaляте противника, докато се изправяте
✓Тренирайте изправяния от земята от всяка честа долна позиция: долен маунт, долен страничен контрол, долен гард и костенурка
Common Mistakes
!Изправяне без предварително установяване на рамки — без рамки и дистанция незабавно ще ви свалят отново
!Обръщане на гърба при изправяне — запазвайте визуален контакт с противника; техническото изправяне ви държи с лице към него
!Изправяне директно в клинч на противника — създайте дистанция с рамки, преди да се опитате да станете
!Неизползване на кафеза когато е налице — в MMA кафезът е структурно предимство при изправяния от земята
!Изправяне с лоша стойка — ставайте в бойна стойка, а не прегърбени или с нарушен баланс
!Трениране на изправяния само изолирано — отработвайте ги срещу противник, който активно се опитва да ви задържи долу
!Некомбиниране на изправянията с удари — в MMA ударите от долна позиция създават пространството, необходимо за ставане
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използвайте рамки, движение с таза или лост, за да генерирате място за движение
2Нарушаване на контрола — разрушете или отслабете хватовете и разпределението на тежестта на противника
3Изпълнение на изправянето — приложете конкретната механика на изправяне с правилен тайминг и ангажираност
4Възстановяване на позицията — установете безопасна позиция (гард, изправено или отгоре)
Sources & References
Primary Source
The Guard (Joe Moreira & Ed Beneville, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Welker, 2010) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Wrestling for Fighting (Couture, 2007)
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Welker, 2010) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
6CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Wrestling for Fighting (Couture, 2007)
Community
Athletics
Необходими
подвижност на тазобедрените стави, взривна сила за мост/скариди, тайминг
Предпочита
гъвкави тазобедрени стави и силни глутеуси за движенията при изправяне
Ключови мускули
глутеуси, флексори на тазобедрената става, корем, трицепси (за рамки)
Sub-techniques
Издърпване към гард
FamilyСемейството техники за издърпване към гард обхваща начините за преход от изправена позиция към седнала или гард позиция на земята, като съзнателно се избира борба от долна позиция вместо продължаване на изправения сблъсък. [1] Издърпването към гард е стратегическо решение, използвано предимно в BJJ състезания, където гардът се смята за изгодна позиция с възможности за sweep-ове и сабмишъни. [1,2] Включва стандартно издърпване (скок към затворен гард), сядане към гард (сядане на земята и установяване на седнал гард) и специфични за спорта вариации, разработени за състезания. [2,3]
2 subfamilies·4 techniquesExplore
Техническо изправяне
FamilyСемейството на техническото изправяне обхваща системни методи за връщане в изправено положение от земята при запазване на отбранителна осъзнатост и баланс. [1] Техническото изправяне се отличава от обикновеното ставане с акцента върху поддържане на отбранителна стойка по време на цялото движение нагоре — бойецът използва едната ръка, поставена зад него, и държи срещуположния крак като бариера по време на ставането. [1,2] Техническото изправяне включва стандартното техническо изправяне (ставане от седнало положение) и изправяне с помощта на клетката или стената (използвайки я за опора). [2,3]
2 subfamilies·4 techniquesExplore
Wrestle-Up
FamilyСемейството от техники wrestle-up обхваща начини за връщане в изправено положение чрез борбовски движения — като влизания с един крак или два крака — от долна позиция, докато едновременно с това се атакува. [1] Wrestle-up е агресивно изправяне-бягство, което съчетава целта за връщане на крака с офанзивна борбовска атака, правейки трудно за противника да се защитава едновременно срещу опита за изправяне и заплахата от събаряне. [1,2] Техниките wrestle-up са особено ефективни от полу-гард, седнал гард и след създаване на пространство от долна позиция под странична контрола. [2,3]
2 subfamilies·4 techniquesExplore
Notes
Изправянията от земята — дърпане в гард, техническо изправяне и борбени изправяния — връщат бойца на крака от пода. В MMA способността да се изправите от долна позиция често е по-важна от обръщанията от гард, тъй като ставането на крака премахва предимството на противника при работа от горна позиция. (Наръчници за MMA тренировки; Couture, Wrestling for Fighting)
Frequently Asked Questions
What's the first thing I should do when someone grabs me in a standing rear choke?
Drop your chin down immediately to protect your neck and make it harder for them to lock the choke in properly. Master Wong emphasizes that dropping your chin down is the most important initial response to buy yourself time.
Should I square my body when escaping a standing rear choke?
No—do not square your body. Instead, drop your body back slightly and keep your shoulders out properly, otherwise you risk getting choked. Master Wong stresses that improper body positioning in this situation can be dangerous.
After dropping my chin, what's my next move in the escape?
Attack the choking hand straight away by peeling and pulling at it while maintaining control. Master Wong teaches that you must respond quickly to peel their hand off and control them before they can fully apply the choke.
How do I avoid getting caught in a standing headlock before it's fully locked?
Build your posture by bringing your hips in and your head up before your opponent's hands lock together. CorePRO BJJ notes that if you can establish good posture early, you can control their far arm and avoid the headlock entirely.
Как работи Изправяне от земята?
Групата техники за изправяне от земята обхваща всички методи за връщане в изправено положение от пода — независимо дали от долна позиция, гард или след свалянe. Изправянето от земята е от критично значение в MMA, където позицията на пода може да не е изгодна за боец с ударна техника, и при самоотбрана, при която оставането на пода създава допълнителна уязвимост.
Откъде произлиза Изправяне от земята?
Техниките за изправяне от земята са развити в рамките на множество бойни традиции — техниките за ставане в борбата, техническото изправяне в BJJ и изправянията с помощта на кафеза в MMA допринасят за съвременната учебна програма по изправяне от земята. Значението на изправянията от земята нараства драматично с развитието на MMA, където способността да избираш дистанцията на двубоя се превърна в основно тактическо съображение.
Разрешена ли е Изправяне от земята в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена; изправяне носи 1 точка (свободна борба), обръщане носи 1 точка; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена; изправяне носи 1 точка, обръщане носи 2 точки
Колко опасна е Изправяне от земята?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — изправяния от земята от клинч/хватове; включва взривно раздалечаване
Как се подготвя Изправяне от земята?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на изправянето → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Изправяне от земята?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазвайте постоянно разпределение на тежестта, за да ограничите пространството за изправяне / Предвиждане на посоката — четете посоката на опита за изправяне и блокирайте рано / Преход — преминете към нова позиция, когато настоящата е застрашена.
Какви са вариантите на Изправяне от земята?
Чести варианти: Стандартно изправяне (основна механика на изправяне чрез рамки, мост или движен…); Комбинирано изправяне (свързване на две посоки или метода на изправяне); Контраизправяне (използване на опита за атака от страна на противника за с…); Състезателен вариант (модифициран за оптимизиране спрямо правилата).
Колко ефективна е Изправяне от земята в състезания?
Изправянето от долна позиция е ключово умение в MMA, проследявано от FightMetric.
Какви са честите грешки при изпълнение на Изправяне от земята?
Основни грешки, за които да внимавате: Изправяне без предварително установяване на рамки — без рамки и дистанция незабавно ще ви свалят отново / Обръщане на гърба при изправяне — запазвайте визуален контакт с противника; техническото изправяне ви държи с лице къ… / Изправяне директно в клинч на противника — създайте дистанция с рамки, преди да се опитате да станете / Неизползване на кафеза когато е налице — в MMA кафезът е структурно предимство при изправяния от земята.
Какви други имена има Изправяне от земята?
Изправяне от земята е известна също като Tachi-agari Nige, Изправяне, Ставане, От земята към крака.