Translation: бягащо избягване
Бягащото избягване използва непрекъснато, бързо скариране, което наподобява движение при бягане, за да се създаде максимално разстояние от противника и да се възстанови гардът. [1] Защитаващият извършва бързи редуващи се тазови избягвания — скариране в едната посока, след което незабавно в другата — създавайки движение, наподобяващо бягане, което постепенно увеличава пространството и изключително затруднява противника да задържи маунт позицията. [1],[2] Бягащото избягване е особено ефективно срещу противници, които следват движението на таза на защитаващия с позиционирането си в маунт. [2],[3]
Бягащото избягване е популяризирано в бразилското жиу-житсу като динамична техника за избягване от маунт, приписвана на Марсело Гарсия и други елитни състезатели, които са използвали непрекъснато тазово движение като основна стратегия за избягване. [1] То представлява по-агресивен и динамичен подход към традиционното избягване чрез скариране. [2],[3]
Бягащото избягване използва търкалящо/завъртащо движение за избягване от маунт чрез завъртане от противника. [1]
Развито в BJJ състезанията като алтернативно избягване от маунт. [1]
Използвано в BJJ състезания. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Stuck in side control with no way to turn in? The running escape gives you a smart, technical option when you're pinned …
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Умерено — долни избягвания от маунт/странично удържане; механики на мост и тазово избягване (Ribeiro 2008)
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2007) [2] X-Guard (Marcelo Garcia, 2008) [3] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
Alias sources — [1] Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2007) [2] X-Guard (Marcelo Garcia, 2008) [3] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
избухлива мощ на тазовия мост, способност за скариране, усет за момента
силни глутеуси и тазобедрени екстензори за мощни мостове
глутеуси, тазобедрени екстензори, коремни мускули, четириглави мускули
Control your opponent's arm immediately. Thibodaux Jiu Jitsu emphasizes that controlling this arm is super important—if you don't, you risk getting choked out, which should feel embarrassing to let happen.
Cross your bottom arm over your top arm with open hands, keeping them ready to fight for grips and defend your collar. Your hands should be open with knuckles facing toward your cheek, positioned to stop your opponent from getting a grip on your collar.
Keep your foot on the front side with your knee tight to close the gap and prevent your opponent from stepping over and taking your back. Make the gap as small as possible before you execute the running escape.
Get comfortable in side control first and learn to defend without panicking—learn how to not get submitted and not get your back taken so you can escape whenever you want, rather than running away out of fear.
Бягащото избягване използва непрекъснато, бързо скариране, което наподобява движение при бягане, за да се създаде максимално разстояние от противника и да се възстанови гардът. Защитаващият извършва бързи редуващи се тазови избягвания — скариране в едната посока, след което незабавно в другата — създавайки движение, наподобяващо бягане, което постепенно увеличава пространството и изключително затруднява противника да задържи маунт позицията.
Бягащото избягване е популяризирано в бразилското жиу-житсу като динамична техника за избягване от маунт, приписвана на Марсело Гарсия и други елитни състезатели, които са използвали непрекъснато тазово движение като основна стратегия за избягване. То представлява по-агресивен и динамичен подход към традиционното избягване чрез скариране.
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешена
Оценка на опасност 3/10. Умерено — долни избягвания от маунт/странично удържане; механики на мост и тазово избягване (Ribeiro 2008)
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на избягването → Възстановяване на позицията.
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запазване на равномерно разпределение на теглото за ограничаване на пространството за избягване / Предугаждане на посоката — четене на посоката на опита за избягване и ранно блокиране / Преход — преминаване към нова позиция когато текущата е застрашена.
Чести варианти: Мост и преобръщане (упа) (избухлив мост с хващане на ръката и крака за обръщане на …); Избягване с лакът-коляно (рамкиране и скариране за възстановяване на гард); Избягване с дърпане на крака (дърпане на крака на противника с петата за създаване на п…); Комбинирано избягване (мост за предизвикване на реакция, след което скариране ко…).
Използвано в BJJ състезания.
Основни грешки, за които да внимавате: Скариране без рамкиране върху таза на противника — рамката не ги позволява да следват вашето скариране / Скариране само веднъж — обикновено са необходими многократни скарирания; всяко от тях печели още няколко сантиметра / Скариране към противника вместо от него — винаги скарирайте в посоката, която създава пространство / Невкарване на коляното агресивно — колебливото вкарване на коляното бива отблъснато.
Бягащо Избягване е известна също като Ranningu Esukēpu, Избягване на Бягащия Човек, Избягване на Марсело Гарсия, Непрекъснато Скариране.
