How I Escape EVERYONES Mount
0
Shoulder Walk Escape·CrashAndFlowBJJ
Escaping mount in jiu jitsu doesn’t have to feel impossible. In this video, I break down the exact method I use to escap…
Shoulder Walk Escape
SubFamilyTranslation: Escape чрез ходене на раменете
Overview
Групата техники Shoulder Walk Escape обхваща методи за освобождаване от гръб, при които защитаващият се движи раменете по подложката, плъзгайки се надолу и навън от контрола на атакуващия върху гърба, като постепенно измества горната част на тялото. [1] Техниката използва малки, редуващи се движения на раменете, за да плъзне тялото постепенно надолу, докато накрая не позволи на защитаващия се да се изплъзне изпод куките на противника и да се освободи. [1],[2] Тя е особено ефективна, тъй като изисква минимално експлозивно движение и може да се прилага дори при тежък контрол върху гърба. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Техниката използва движение на раменете, за да се изплъзне от контрола на гърба към краката на противника. [1]
Lineage
Ходенето на раменете е адаптирано от борбовите методи за escape от земята в техника за освобождаване от контрол на гърба в бразилското джиу-джицу. [1]
Competition Record
Използва се в BJJ и MMA на състезателно ниво. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство и движение за преход от неизгодна към неутрална или изгодна позиция
Засегнати стави — Бедра (основен двигател на escape-а чрез мост и скариране), лакти (рамки), колена (възстановяване на гард)
Вектор на силата — Мост (нагоре), скариране (странично) или инверсия (ротационно) — създаването на пространство е фундаменталният принцип на освобождаване
Механика на escape-а — Синхронизирането на освобождаването с преместването на тежестта или с опита за удушване на противника максимизира процента на успех
Position & Entry
От долна позиция в маунт — Използвай мост, рамки и hip escape (скариране), за да създадеш пространство и да възстановиш гард или да обърнеш позицията
При атака на противника — Когато противникът посяга към удушване от маунт, използвай отварянето за освобождаване
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерена — при escape от гръб трябва да се адресира заплахата от удушване; спешността увеличава риска от нараняване
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Unified MMA — Разрешена отбранителна/преходна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Разрешена
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Escape чрез ходене на раменете използва редуващи се движения на раменете, за да се изплъзне постепенно от rear mount, движейки раменете към едната страна, докато куките не могат да бъдат освободени (Marcelo Garcia, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Ходенето на раменете създава странично изместване — движейки раменете наляво-надясно, тялото се премества към долната кука
✓Всяко движение на раменете носи няколко сантиметра напредък — escape-ът е кумулативен
✓Техниката е особено ефективна срещу триъгълника с тяло — работи, когато hip scooting е ограничен от триъгълника
✓Комбинирай ходенето на раменете с борба за хватки — движенията създават малки премествания на тежестта, които помагат при счупване на хватките
✓Движи се към страната на долната кука — това позиционира тялото ти така, че да освободиш долната кука
✓Ходенето на раменете е едно от най-ефективните откъм енергия освобождавания — използва минимални движения вместо експлозивни мостове
✓След достатъчно движения на раменете долната кука се разхлабва и може да бъде освободена, за да се инициира обръщане с лице
Common Mistakes
!Движение на раменете далеч от долната кука — винаги се движи към куката, която искаш да освободиш
!Движение на раменете прекалено бързо и по предсказуем начин — варирай ритъма, за да не може противникът да се приспособи
!Непоследвано от борба за хватки — само движенията на раменете не освобождават; те създават условията за освобождаване
!Очакване, че escape-ът ще проработи след 2-3 движения — необходимо е търпение; може да са нужни 10-15 движения
!Движение на раменете без ангажиране на корема — мускулите на корема задвижват страничното изместване
!Непреминаване към обръщане след достатъчно изместване — в даден момент трябва да се ангажираш с обръщането
!Пренебрегване на заплахата от удушване по време на движенията — поддържай защита на врата през цялото време
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използвай рамки, движение на бедрата или лост, за да генерираш място за движение
2Нарушаване на контрола — счупи или отслаби хватките и разпределението на тежестта на противника
3Изпълнение на escape-а — приложи конкретната механика на освобождаване с подходящо време и ангажираност
4Възстановяване на позицията — установи безопасна позиция (гард, изправен, или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Back Attacks: Enter the System (John Danaher, 2018) [3] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
2BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008) [2] Back Attacks: Enter the System (John Danaher, 2018) [3] Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
5CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
взривна сила за мост с бедрата, способност за скариране, усет за момента
Предпочита
силни седалищни мускули и екстензори на бедрото за мощни мостове
Ключови мускули
седалищни, екстензори на бедрото, корем, четириглав мускул
Sub-techniques
Кратка походка на раменете
GenusКратката походка на раменете използва бързи, малки, редуващи се плъзгания на раменете за постепенен напредък надолу при излизане от контрол върху гърба, като приоритет е скоростта на всяко отделно изместване пред изминатото разстояние. [1] Кратката походка на раменете създава ритъм от бързи микрокорекции, на които е трудно за атакуващия да реагира, тъй като всяко движение е твърде малко, за да бъде забелязано самостоятелно, но кумулативният ефект постепенно извежда защитаващия се от позицията на контрол. [1,2] Тази вариация се предпочита, когато атакуващият поддържа много плътен контрол и по-големи движения не са възможни. [2,3]
Explore
Стандартно ходене с рамо
GenusСтандартното ходене с рамо се изпълнява чрез редуващо се натискане на всяко рамо към килима и плъзгане на тялото надолу, като рамото служи за точка на въртене, докато ханшът се измества постепенно в посоката на бягство. [1] Защитаващият натиска едното рамо в килима, измества ханша надолу, след което сменя на другото рамо и отново измества, създавайки ходещо движение, което постепенно го изважда от контрола върху гърба. [1,2] През цялото ходене с рамо защитаващият поддържа защита с борба за ръцете срещу задушаването и работи за освобождаване на долната кука, докато ханшът се снижава. [2,3]
Explore
Frequently Asked Questions
Why does keeping my head in the middle matter when escaping mount?
According to CrashAndFlowBJJ, keeping your head centered prevents your opponent from cross-facing you, which allows your spine to maintain the flexion and curvature needed to execute mount escapes effectively. When you're heavily cross-faced, you lose spinal mobility and your escape options become much more limited.
What should I do if my opponent has an underhook when I'm trying to escape mount?
CrashAndFlowBJJ advises keeping your hand across your opponent's hips to maintain your hip post, which prevents them from using the underhook to control your movement during the escape.
What are the three main steps to the shoulder walk escape?
CrashAndFlowBJJ breaks it down as: first, get your inside position with elbows inside and hip post; second, displace your opponent; third, create a concave body shape with knee-to-thigh connection to set up your finish.
Is there an easier way to learn kipping escapes as a beginner?
CrashAndFlowBJJ recommends learning kips by displacing your opponent to the side rather than attempting overhead kips, as side kips are significantly easier to learn and execute properly.
Как работи Shoulder Walk Escape?
Групата техники Shoulder Walk Escape обхваща методи за освобождаване от гръб, при които защитаващият се движи раменете по подложката, плъзгайки се надолу и навън от контрола на атакуващия върху гърба, като постепенно измества горната част на тялото. Техниката използва малки, редуващи се движения на раменете, за да плъзне тялото постепенно надолу, докато накрая не позволи на защитаващия се да се изплъзне изпод куките на противника и да се освободи.
Откъде произлиза Shoulder Walk Escape?
Escape чрез ходене на раменете е разработен в бразилското джиу-джицу като методичен начин за излизане от контрол на гърба в ситуации, при които експлозивното движение не е възможно или желателно. Постепенният му подход го прави ефективен дори срещу специалисти в контрола на гърба.
Разрешена ли е Shoulder Walk Escape в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена отбранителна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Shoulder Walk Escape?
Оценка на опасност 4/10. Умерена — при escape от гръб трябва да се адресира заплахата от удушване; спешността увеличава риска от нараняване
Как се подготвя Shoulder Walk Escape?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на escape-а → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Shoulder Walk Escape?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиск — запази равномерно разпределение на тежестта, за да ограничиш пространството за escape / Предвиждане на посоката — прочети посоката на опита за освобождаване и го блокирай рано / Преход — премини към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на Shoulder Walk Escape?
Чести варианти: Мост и обръщане (упа) (експлозивен мост с улавяне на ръката и крака за обръщане …); Escape с лакът-коляно (рамки и скариране за възстановяване на гард); Escape с издърпване на стъпалото (издърпване на стъпалото на противника с петата за създава…); Комбиниран escape (мост за предизвикване на реакция, след което скариране ко…).
Колко ефективна е Shoulder Walk Escape в състезания?
Използва се в BJJ и MMA на състезателно ниво.
Какви са честите грешки при изпълнение на Shoulder Walk Escape?
Основни грешки, за които да внимавате: Движение на раменете далеч от долната кука — винаги се движи към куката, която искаш да освободиш / Движение на раменете прекалено бързо и по предсказуем начин — варирай ритъма, за да не може противникът да се приспособи / Непоследвано от борба за хватки — само движенията на раменете не освобождават; те създават условията за освобождаване / Очакване, че escape-ът ще проработи след 2-3 движения — необходимо е търпение; може да са нужни 10-15 движения.
Какви други имена има Shoulder Walk Escape?
Shoulder Walk Escape е известна също като Shorudā Wōku Esukēpu, Shoulder Scoot, Walking Escape, Shoulder Slide Escape.