Hand fight and pummel like a pro!
0
Ре-памъл·JFLOJUDO
In this session, I dive into the art of hand fighting - breaking down key concepts that challenge and humble even the mo…
Ре-памъл
ПодсемействоПревод: ре-памъл
Преглед
Подгрупата на ре-памъла обхваща техниката на плуване с ръката обратно вътре, след като противникът е осигурил ъндърхук, за да се възстанови вътрешната позиция и да се лиши противникът от контрол с ъндърхука. [1] Ре-памълът е основното действие в боя в клинч — двамата бойци непрекъснато се опитват да установят и възстановят ъндърхуци чрез размени в памъл. [1],[2] Ре-памълът използва плувно движение, при което защитаващата се ръка потапя под ръката на противника и се връща обратно към вътрешна позиция. [2],[3]
История и произход
Ефективност
Ре-памълът възстановява ъндърхук след загубването му — критично умение в борбата. [1]
Родословна линия
Памълът е основополагащ елемент във всички борбени и клинч-базирани изкуства. [1]
Състезателни резултати
Използва се в борба, джудо и MMA състезания. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Предотвратяване или намаляване на ефекта от входяща атака чрез физическо прихващане, отклоняване или структурно позициониране
Засегнати стави — Варира в зависимост от вида защита — блоковете използват ръце/прасци, отклоненията използват движение на главата/тялото, спролите използват бедрата
Вектор на силата — Противоположен или тангенциален на атаката — или поглъщащ, пренасочващ, или отклоняващ входящата сила
Защитен принцип — Икономия на движението — най-добрата защита използва минимално движение за неутрализиране на максималната заплаха
Позиция и вход
От боева стойка (под удари) — Вдигни двете ръце към главата, лактите плътно, прибери брадичката — поеми серията, като защитаваш жизненоважните цели
Като аварийна защита — Когато сте затрупани от обем, сгърчете се в защитна позиция, докато противникът направи пауза
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
3
Умерен3/10
Умерена — спроловете и задържанията включват внезапно преместване на телесното тегло; риск от натоварване на коленете/бедрата
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Унифицирани правила за MMA — Разрешена защитна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена — защитните техники са основополагащи з...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено защитно действие
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— UWW — Разрешена защитна техника
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFБележки за тренировка
✓Ре-памълът е действието на плуване с ръката обратно вътре под ръката на противника, след като той е установил ъндърхук — основната техника за възстановяване на ъндърхук (Кейл Сандерсън, Техника на борбата, 2010)
✓Изпълнение: наклони рамото надолу, прокарай ръката под прегръщащата ръка на противника и върни ъндърхука обратно към вътрешна позиция
✓Ре-памълът е надпревара за вътрешна позиция — колкото по-бързо извършиш ре-памъла, толкова по-малко време има противникът да използва своя ъндърхук
✓Тайминг: изпълнявай ре-памъл по време на преходи, когато противникът коригира дълбочината на ъндърхука си или когато сменя атаката си
✓Наклонът на рамото е критичен — без спускане на рамото няма пространство за прокарване на ръката обратно вътре
✓Комбинирай ре-памъла с леко завъртане на бедрата встрани от страната на ъндърхука — това създава допълнително пространство за плуване на ръката
✓Ре-памълът е непрекъснат: противникът ще се съпротивлява; поддържай памъл битката, докато установиш позицията си или се разделите
✓В борбата памълът се смята за едно от най-важните умения — борците на олимпийско ниво непрекъснато правят памъл за вътрешна позиция
Чести грешки
!Опит за памъл без наклон на рамото — наклонът на рамото създава пространството; без него ръката не може да премине
!Твърде бавен ре-памъл — ре-памълът трябва да е бърз и експлозивен; бавният памъл позволява на противника да консолидира
!Памъл с вкочанена ръка — ръката трябва да плува плавно, не да бута ригидно
!Неизползване на бедрата по време на ре-памъла — леко завъртане на бедрата създава нужното пространство за плуване на ръката вътре
!Ре-памъл, при който другата ръка остава незащитена — противникът може да смени страната; защити и двете
!Спиране след един успешен ре-памъл — размяната в памъл е непрекъсната; поддържай битката
!Неотработване на ре-памъла като специфично упражнение — специализирани рундове с памъл (2 минути непрекъснат памъл) изграждат умението
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвиди атаката — разчети намерението на противника чрез сигнали от тялото
2Изпълни защитата — приложи конкретната защитна техника с правилен тайминг
3Възстанови стойката — незабавно се върни в балансирана боева позиция
4Контраатакувай или се оттегли — използвай отварянето или създай безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Boxing (Edwin Haislet, 1940)
1BookFreestyle Wrestling (Petrov, 1977)
Alias sources — [1] Wrestling Coaching Manual (USA Wrestling, 2015) [2] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
2BookWrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Cejudo & Holliday, 2015)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationFreestyle Wrestling (Petrov, 1977)
Alias sources — [1] Wrestling Coaching Manual (USA Wrestling, 2015) [2] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
5CitationWrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Cejudo & Holliday, 2015)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
скорост на реакция, структурна биомеханика на тялото, защитна осъзнатост
Благоприятства
бързи рефлекси и закалени защитни повърхности
Ключови мускули
варира — предмишници (блокиране), крака (движение), корем (стабилност)
Подтехники
Често задавани въпроси
What's the difference between threading and coming to the outside when pummeling?
When threading, you're weaving in rather than coming to the outside, creating a different angle and control point in the hand fight.
How should I position my front leg when starting a pummel?
Keep your front leg (whichever side that is, left or right) and turn in just a little to set up your position.
When should I use an underhook instead of going behind the head?
You can transition to an underhook by switching which hand you use—for example, using your right hand instead of your left hand—to access different control positions and movements.
Как работи Ре-памъл?
Подгрупата на ре-памъла обхваща техниката на плуване с ръката обратно вътре, след като противникът е осигурил ъндърхук, за да се възстанови вътрешната позиция и да се лиши противникът от контрол с ъндърхука. Ре-памълът е основното действие в боя в клинч — двамата бойци непрекъснато се опитват да установят и възстановят ъндърхуци чрез размени в памъл.
Откъде произлиза Ре-памъл?
Ре-памълът е основно умение в борбата от най-ранните дни на спорта, като упражненията за памъл са сред най-често практикуваните в тренировките по борба. Способността за ефективен ре-памъл се смята за белег на опитни бойци в клинч.
Разрешена ли е Ре-памъл в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена — защитните техники са основополагащи за грапплинга; IJF: легална — Разрешено защитно действие; ADCC: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешена защитна техника; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешено
Колко опасна е Ре-памъл?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — спроловете и задържанията включват внезапно преместване на телесното тегло; риск от натоварване на коленете/бедрата
Как се подготвя Ре-памъл?
Стандартната верига за подготовка: Предвиди атаката → Изпълни защитата → Възстанови стойката → Контраатакувай или се оттегли.
Как да се защитя срещу Ре-памъл?
Стандартните контри включват: Тайминг — атакувай, когато защитата се възстановява или е между движенията / Финт — използвай измама за създаване на пропуски в защитната структура / Промяна на ъгъла — атакувай от неочакван ъгъл, непокрит от защитата.
Какви са вариантите на Ре-памъл?
Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-честата позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и позициониране за нейното ранно н…); Контра-защита (използване на защитното движение за създаване на незабавн…).
Колко ефективна е Ре-памъл в състезания?
Използва се в борба, джудо и MMA състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Ре-памъл?
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за памъл без наклон на рамото — наклонът на рамото създава пространството; без него ръката не може да премине / Твърде бавен ре-памъл — ре-памълът трябва да е бърз и експлозивен; бавният памъл позволява на противника да консолидира / Памъл с вкочанена ръка — ръката трябва да плува плавно, не да бута ригидно / Неизползване на бедрата по време на ре-памъла — леко завъртане на бедрата създава нужното пространство за плуване на ….
Какви други имена има Ре-памъл?
Ре-памъл е известна също като Ripameru, Памъл, Вътрешна борба, Борба за ръце.