Helpful Guide to Common BJJ Guard Types
0
Дълга Защита·Knight Jiu-Jitsu
Here is a way I have found helpful in explaining and illustrating some basic guard types to students. There are so many …
Дълга Защита
ПодсемействоПревод: дълга защита
Преглед
Семейството на дългата защита обхваща отбранителната стойка, при която едната или двете ръце са изпънати напред, създавайки бариера на максимално разстояние на ръката, която нарушава атаките на противника преди те да наберат пълна сила. [1] Дългата защита използва изпънатата ръка, за да пречи на видимостта на противника, да блокира удари в тяхното начало и да поддържа дистанция чрез постоянен контакт на ръката с главата или раменете на противника. [1],[2] Дългата защита се отличава от стандартното блокиране, тъй като е проактивна — нарушава атаките преди да бъдат изпратени, а не ги прихваща в движение. [2],[3]
История и произход
Ефективност
Дългата защита изпъва водещата ръка, за да създаде дистанция и да пречи на видимостта и линията на атака на противника. [1]
Родословна линия
Дългата защита се използва в Muay Thai и MMA. [1]
Състезателни резултати
Дългата защита се използва в състезания по Muay Thai и MMA. [1]
Изображения
Все още няма изображения за тази техника.
Влезте, за да предложите изображение.
Биомеханичен механизъм
Основно действие — Прихващане на входящ удар с помощта на твърда ръка, предмишница или структура на пищяла за поглъщане или пренасочване на силата
Засегнати стави — Предмишница и лакът (основна блокираща повърхност), рамо (позициониране), корем (поглъщане на остатъчната сила)
Вектор на силата — Перпендикулярен на входящия удар — срещането на атаката под ъгъл разсейва силата по блокиращата повърхност
Защитен механизъм — Твърдите блокове поглъщат удара директно; меките блокове пренасочват траекторията на удара далеч от целта
Позиция и вход
От бойна стойка — Поддържайте позицията на защита, вдигнете предмишницата или пищяла, за да прихванете входящия удар преди да достигне целта
Като реактивна защита — Когато атаката бъде засечена, преместете блокиращия крайник в пътя на удара, за да поглъщате или отклоните силата
Видеа
1 video
Научи тази техника
Все още няма курсове за тази техника.
Влезте, за да предложите курс.
Оценки
Риск от нараняване на човека, върху когото се прилага техниката
3
Умерен3/10
Умерена — блокирането и парадите поглъщат силата на удара; наранявания на ръката и предмишницата от многократно блокиране
Ниво на умение, нужно за надеждно изпълнение на техниката
Среден
Дали техниката е разрешена според основните състезателни правилници
— Unified MMA — Разрешена отбранителна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено защитно действие
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFWBC/Boxing — Разрешена {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешена
WKF Competition Rules 2024PDF— WT — Разрешена
WT Competition Rules 2024PDFБележки за тренировка
✓Дългата защита изпъва водещата ръка изцяло към противника — правата ръка служи като измерител на дистанция и бариера
✓Водещата ръка е насочена към лицето или гърдите на противника, поддържайки го на разстояние — задната ръка пази брадичката
✓Дългата защита се използва в Muay Thai на дистанция на клинч и в MMA за управление на дистанцията от долна позиция или в клинч
✓Изпънатата ръка измерва дистанцията: ако противникът е на разстояние на ръката, знаете обхвата си за ритници и колени
✓Дългата защита преминава в захват за врата, бутане или улавяне на входящ удар
✓В Muay Thai дългата защита е преходна позиция между дистанцията за удари и дистанцията на клинч
✓Използвайте дългата защита, за да се упирате в челото, рамото или бицепса на противника — всяко упиране контролира различен аспект от движението му
Чести грешки
!Държане на ръката изпъната пасивно — дългата защита трябва активно да се упира, бута или измерва; пасивното изпъване е безполезно
!Оставяне на брадичката незащитена зад единствена изпъната ръка — задната ръка ТРЯБВА да пази брадичката
!Изпъване на ръката с лакът нагоре — лакътят трябва да сочи надолу за структурна здравина
!Използване на дългата защита от прекалено голямо разстояние — тя е инструмент за средна дистанция до клинч
!Непреминаване от дългата защита — тя е мост към следващото действие (клинч, удар или излизане)
!Бутане на лицето на противника по време на тренировка — упирайте се в челото или рамото, не в очите или носа
!Държане на водещата ръка заключена прямо — поддържайте леко огъване, за да избегнете наранявания на лакътя, ако ръката бъде ударена
Свързани техники
Контра техники
Верига за подготовка
1Предвидете атаката — прочетете намерението на противника чрез телесни сигнали
2Изпълнете защитата — приложете конкретната отбранителна техника с правилен избор на момент
3Възстановете стойката — незабавно се върнете в балансирана бойна позиция
4Контраатакувайте или се оттеглете — възползвайте се от отвора или създайте безопасна дистанция
Източници и препратки
Основен източник
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting (Kraitus, 1988) [2] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
2BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Most Distinguished Art of Fighting (Kraitus, 1988) [2] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010) [3] MMA Instruction Manual (Ryan & Snowden, 2010)
5CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Effectiveness sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006)
Общност
Физическа подготовка
Изисква
закаляване на предмишниците, скорост на реакция, структурна стабилност
Благоприятства
плътна костна структура, силни предмишници
Основни мускули
флексори и екстензори на предмишницата, делтоиди, бицепси, коремни мускули (за поглъщане на удари)
Подтехники
Често задавани въпроси
How do I protect my arms in long guard?
According to Knight Jiu-Jitsu, you should hide your arm so your opponent cannot attack it or shut down your position. Keeping your arm protected allows you to set up sweeps and submissions more effectively.
What's the proper head and hand positioning for long guard?
Knight Jiu-Jitsu explains that your head should rest on your opponent's leg while you hold either their belt or leg with your hands. This positioning helps you maintain control and prevents them from posturing up effectively.
What sweeps and submissions can I attack from long guard?
From long guard, you can set up sweeps by getting your leg inside to scoop and back, or execute modified chokes. Knight Jiu-Jitsu emphasizes that effective attacks require pushing and pulling in complementary opposite directions.
Как работи Дълга Защита?
Семейството на дългата защита обхваща отбранителната стойка, при която едната или двете ръце са изпънати напред, създавайки бариера на максимално разстояние на ръката, която нарушава атаките на противника преди те да наберат пълна сила. Дългата защита използва изпънатата ръка, за да пречи на видимостта на противника, да блокира удари в тяхното начало и да поддържа дистанция чрез постоянен контакт на ръката с главата или раменете на противника.
Откъде произлиза Дълга Защита?
Дългата защита има корени в традиционните бойни изкуства и е използвана в ранния бокс без ръкавици. Тя е възродена в съвременния MMA от бойци като Джон Джоунс и Андерсън Силва, които са използвали изпънатата ръка, за да нарушават атаките на противниците и да контролират дистанцията.
Разрешена ли е Дълга Защита в състезания?
Unified MMA: легална — Разрешена отбранителна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешено защитно действие; WBC/Boxing: легална — Разрешена; WKF: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена
Колко опасна е Дълга Защита?
Оценка на опасност 3/10. Умерена — блокирането и парадите поглъщат силата на удара; наранявания на ръката и предмишницата от многократно блокиране
Как се подготвя Дълга Защита?
Стандартната верига за подготовка: Предвидете атаката → Изпълнете защитата → Възстановете стойката → Контраатакувайте или се оттеглете.
Как да се защитя срещу Дълга Защита?
Стандартните контри включват: Избор на момент — атакувайте, когато защитата се възстановява или между движенията / Финт — използвайте измама, за да създадете пробиви в защитната структура / Смяна на ъгъла — атакувайте от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.
Какви са вариантите на Дълга Защита?
Чести варианти: Висок блок (предмишницата е вдигната над главата за защита от удари о…); Нисък блок (предмишницата е натисната надолу за отклоняване на ритниц…); Кръстосан блок (предмишницата пресича тялото за защита на противоположнат…); Двоен блок с предмишници (двете предмишници заедно за максимално покритие).
Колко ефективна е Дълга Защита в състезания?
Дългата защита се използва в състезания по Muay Thai и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Дълга Защита?
Основни грешки, за които да внимавате: Държане на ръката изпъната пасивно — дългата защита трябва активно да се упира, бута или измерва; пасивното изпъване … / Оставяне на брадичката незащитена зад единствена изпъната ръка — задната ръка ТРЯБВА да пази брадичката / Изпъване на ръката с лакът нагоре — лакътят трябва да сочи надолу за структурна здравина / Използване на дългата защита от прекалено голямо разстояние — тя е инструмент за средна дистанция до клинч.
Какви други имена има Дълга Защита?
Дълга Защита е известна също като Rongu Gādo, Разтегната защита, Защита с дълга ръка, Тайландска дълга защита.