Стандартно възстановяване на пълна гвардия

Keeping your head free allows you to have much more mobility in your escape, which is why you should avoid letting your opponent hug your head when being put into side control. Performance Martial Arts Academy emphasizes that the ability to maintain this head position is crucial for successful guard recovery.

Place your arm underneath your knee rather than on top of it—when your arm is underneath, your opponent cannot simply crush your knee down because it's attached to your hand and shoulder. Performance Martial Arts Academy stresses this distinction because the opposite position puts you in a vulnerable spot.

Keep good sensitivity in your outside foot rather than letting it dangle, because if your opponent tries to circle it toward your back, that sensitivity actually helps re-square the guard for you automatically. Performance Martial Arts Academy notes this footwork is an important detail for maintaining control during the recovery.

Get your knee, hip, and rear shoulder into alignment to create space, and use your whole core and lats to pull your shoulders down and away from your ears rather than just pushing with your arms. Performance Martial Arts Academy emphasizes using your shoulder and core strength for this fundamental positioning.

Стандартното възстановяване на пълна гвардия е основната техника за повторно затваряне на гвардията около торса на противника, като обикновено се използват рамки и движение на таза за създаване на пространство, след което двата крака се обвиват около кръста на противника и глезените се кръстосват зад гърба му. Последователността на възстановяване включва поставяне на рамки срещу раменете или таза на противника, скариране за създаване на пространство за таза, завъртане на външния крак около гърба на противника и кръстосване на глезените за осигуряване на затворена гвардия.

Стандартното възстановяване на пълна гвардия е една от основополагащите защитни техники в BJJ, практикувана от самото начало на изкуството като основен метод за поддържане на позицията с гвардия. Тя остава едно от най-важните защитни умения в състезателното борене по земята.

Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешено защитно действие; WBC/Бокс: легална — Разрешена; WKF: легална — Разрешена; WT: легална — Разрешена

Оценка на опасност 2/10. Ниска — задържането на гвардия използва рамки и движение на таза; минимален риск от директно нараняване

Стандартната верига за подготовка: Предвидете атаката → Приложете защитата → Възстановете стойката → Контраатакувайте или се оттеглете.

Стандартните контри включват: Избор на момент — атакувайте, когато защитата се възстановява или е между движения / Финт — използвайте измама, за да създадете отвори в защитната структура / Смяна на ъгъла — атакувайте от неочакван ъгъл, който защитата не покрива.

Чести варианти: Стандартна защита (основна защитна техника от най-разпространената позиция); Реактивна защита (задействана от атаката на противника, минимално движение …); Проактивна защита (предвиждане на атаката и позициониране за ранното ѝ неутр…); Контраотбрана (използване на защитното движение за създаване на незабавн…).

Възстановяването на пълна гвардия е стандартна защитна техника в BJJ.

Основни грешки, за които да внимавате: Опит да се завъртят двата крака едновременно — първо вкарайте единия крак, после другия / Неизползване на рамки преди вкарването на краката — без пространство краката не могат да обиколят противника / Оставяне на гвардията незаключена (глезените не са кръстосани) — незаключената гвардия лесно се отваря / Възстановяване на гвардията без контрол на стойката — противникът незабавно се изправя и нанася удари отгоре.

Стандартно възстановяване на пълна гвардия е известна също като Sutandādo Furu Gādo Rikabarī, Основно възстановяване на затворена гвардия, Стандартно затваряне на гвардията, Възстановяване на гвардия с вкарване на коляното.