10th Planet Springfield Warmup B4
0
Cocoon to X-Guard Sweep·Superhero Jiu Jitsu Academy
Instruction for warmup B4 Standing Knee Slice 1/4 Z Heavy knee slice Judo side control Standard side control Jailbreak e…
Перевод: Cocoon to X-guard sweep
Дистанция и классификация
Категория
Удар и защитаЗамкиБлижний бойБой против нескольких
Дистанция
БлижняяСредняяДальняя
Целевая зона
Верхняя частьСредняя частьНижняя часть
Обзор
The Cocoon to X-Guard Sweep transitions from the Cocoon position to X-guard hooks, then sweeps the opponent by extending the legs while controlling the ankle. [1]
Cocoon SweepX-Guard Transition Sweep
История и происхождение
Developed by Eddie Bravo for the 10th Planet system. [1]
Страна происхождения· показано в случайном порядке
- Бразилия10th Planet джиу-джитсу, ММА, No-gi бразильское джиу-джитсу
- СШАММА
Эффективность
High-percentage no-gi sweep. [1]
Родословная
10th Planet Jiu-Jitsu. [1]
Соревновательные результаты
Used in EBI and MMA competition
Изображения
Изображений для этой техники пока нет.
Войдите, чтобы предложить изображение.
Биомеханический механизм
Primary Action — Sweep mechanics from half guard/rubber guard
Позиция и вход
From half guard — Execute cocoon to x-guard sweep
Варианты
Not yet documented
Видео
1 video
Изучить технику
Учебных курсов по этой технике пока нет.
Войдите, чтобы предложить курс.
Оценки
Риск травмы для человека, к которому применяется техника
2
Низкий2/10
Positional reversal
Уровень мастерства, необходимый для надёжного выполнения техники
Продвинутый
Разрешена ли техника по основным соревновательным правилам
Ограничено
— no leg attacks below waist
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFРазрешено
— IJF — Legal throwing technique
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Legal at all belt levels
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Legal throwing technique
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Legal
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Legal
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Legal
FIAS Combat Sambo RulesPDFЗаметки по тренировке
✓Drill the lockdown foundation first (Bravo, 2006)
Типичные ошибки
!Poor timing
!Not breaking base first
Связанные техники
Контрприёмы
Цепочка подготовки
1Half guard → Lockdown → Cocoon to X-Guard Sweep → Top position
Источники и ссылки
Основной источник
Mastering the Rubber Guard (Bravo, 2006)
1Книга[1] Bravo, E. with Krauss, E. and Cordoza, G. (2006). Mastering the Rubber Guard: Jiu-Jitsu for Mixed Martial Arts Competition. Victory Belt Publishing.
2Цитата[1] Bravo, E. with Krauss, E. and Cordoza, G. (2006). Mastering the Rubber Guard: Jiu-Jitsu for Mixed Martial Arts Competition. Victory Belt Publishing.
[1] Bravo, Mastering the Rubber Guard (2006) — technique description and application
Сообщество
Атлетизм
Good hip mobility
Lower body strength
Заметки
The Cocoon to X-Guard Sweep is a 10th Planet transition documented in Mastering the Rubber Guard — transitioning from the Cocoon half guard position to X-Guard for a sweep. (Bravo, Mastering the Rubber Guard, 2006)
Часто задаваемые вопросы
Why is it important to trap the leg when setting up the toe hold from cocoon to X-guard?
Trapping and controlling the leg prevents your opponent from using it to defend by kicking at your grip, which would disrupt the submission. By keeping the leg trapped with you, you can secure the toe hold tight for the finish.
How do you transition from cocoon guard to regular Z-guard in this technique?
Use your hand on your opponent's knee to push them back while controlling their shin, improving your position from quarter-Z to regular Z-guard. From this improved position, you can then turn to their toes to set up the toe hold.
Как работает Cocoon to X-Guard Sweep?
The Cocoon to X-Guard Sweep transitions from the Cocoon position to X-guard hooks, then sweeps the opponent by extending the legs while controlling the ankle.
Откуда происходит Cocoon to X-Guard Sweep?
Developed by Eddie Bravo for the 10th Planet system.
Разрешён ли Cocoon to X-Guard Sweep на соревнованиях?
IJF: разрешён — Legal throwing technique; IBJJF: разрешён — Legal at all belt levels; UWW: ограничен — Legal in freestyle, banned in Greco-Roman (no leg attacks below waist); Unified MMA: разрешён — Legal throwing technique; ADCC: разрешён — Legal; FIAS Sport Sambo: разрешён — Legal; FIAS Combat Sambo: разрешён — Legal
Насколько опасен Cocoon to X-Guard Sweep?
Оценка опасности 2/10. Positional reversal
Как подготовить Cocoon to X-Guard Sweep?
Стандартная цепочка подготовки: Half guard → Lockdown → Cocoon to X-Guard Sweep → Top position.
Как защититься от Cocoon to X-Guard Sweep?
Стандартные контрприёмы: Base out / Whizzer / Pass the half guard.
Насколько эффективен Cocoon to X-Guard Sweep на соревнованиях?
Used in EBI and MMA competition
Какие типичные ошибки при выполнении Cocoon to X-Guard Sweep?
Основные ошибки, на которые стоит обратить внимание: Poor timing / Not breaking base first.
Какие ещё названия есть у Cocoon to X-Guard Sweep?
Cocoon to X-Guard Sweep также известен как Kokūn tu X Gādo Suīpu, Cocoon Sweep, X-Guard Transition Sweep.