How to use Spinning Elbows in Muay Thai with Damien Trainor
0
Sok Klab Koo·Stuart Tomlinson
#shorts tutorial on how to use spinning elbows in Muay Thai coached and demonstrated by multiple times world champion Da…
Перевод: Double reverse elbow
Дистанция и классификация
Категория
Удар и защитаЗамкиБлижний бойБой против нескольких
Дистанция
БлижняяСредняяДальняя
Угол конечности
Ноль180–135°135–90°90–45°45–0°
Целевая зона
Верхняя частьСредняя частьНижняя часть
Обзор
История и происхождение
Страна происхождения· показано в случайном порядке
- ТаиландМуай-тай, Муай боран
- БразилияММА
- СШАММА, Кикбоксинг
- ЯпонияКикбоксинг
- МьянмаЛетвей
Эффективность
The elbow is the hardest and sharpest striking surface on the body; Sok Klab Koo causes severe cuts, swelling, and potential knockouts. [1]
Родословная
Traditional Muay Thai Cherng Sok (24 elbow techniques) curriculum. [1]
Соревновательные результаты
Used in UFC and professional MMA competition
Изображения
Изображений для этой техники пока нет.
Войдите, чтобы предложить изображение.
Биомеханический механизм
Primary Action — Elbow strike mechanics specific to Sok Klab Koo
Joints Involved — Shoulder (rotation), elbow (flexion to present point), hips (rotation for power)
Force Vector — Direction specific to sok klab koo variant
Leverage Principle — Short-range weapon using body rotation and weight transfer through the elbow point
Позиция и вход
From Muay Thai stance — Sok Klab Koo combines two reverse elbows in rapid succession, with the body completing a full rotation to deliver the second elbow from the opposite side
From clinch — Close-range delivery
Варианты
Left Sok Klab Koo
Right Sok Klab Koo
Lead hand Sok Klab Koo
Rear hand Sok Klab Koo
Видео
1 video
Изучить технику
Учебных курсов по этой технике пока нет.
Войдите, чтобы предложить курс.
Оценки
Риск травмы для человека, к которому применяется техника
8
Очень высокий8/10
Elbow strikes cause cuts, fractures, and knockouts at close range
Уровень мастерства, необходимый для надёжного выполнения техники
Эксперт
Разрешена ли техника по основным соревновательным правилам
Запрещено
WBC/Boxing — All elbow strikes prohibited in boxing {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Elbow strikes not a legal technique in sport karate
WKF Competition Rules 2024PDFKyokushin — Elbow strikes prohibited {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Prohibited
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Prohibited
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Prohibited in all kickboxing formats
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Prohibited — key difference from Muay Thai {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Разрешено
— Unified MMA — Legal — all elbow strikes permitted
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— art of eight limbs
IFMA Muay Thai RulesPDFЗаметки по тренировке
✓Strike with the sharp point of the elbow bone, not the forearm (Ruerngsa et al.)
✓Hips, shoulders, and feet must move simultaneously
✓Always return to guard after the elbow strike
Типичные ошибки
!Hitting with the forearm instead of the elbow point
!Dropping the guard on the opposite side
!Not using hip rotation for power
Связанные техники
Контрприёмы
Цепочка подготовки
1Close distance → Set up with punch or clinch → Sok Klab Koo → Follow with knee or additional elbow
Источники и ссылки
Основной источник
Muay Thai: The Art of Fighting (Ruerngsa, Charuad & Cartmell)
1Книга[1] Ruerngsa, Y., Charuad, K.K. and Cartmell, J. Muay Thai: The Art of Fighting. [2] De Cesaris, M. (2004). Muay Thai Boran: The Complete Codified Guide. IMBA.
description, historyOrigin: sourced from Ruerngsa, Y
2Цитата[1] Ruerngsa, Y., Charuad, K.K. and Cartmell, J. Muay Thai: The Art of Fighting. [2] De Cesaris, M. (2004). Muay Thai Boran: The Complete Codified Guide. IMBA.
description, historyOrigin: sourced from Ruerngsa, Y
Сообщество
Атлетизм
Requires strong shoulder and hip rotation
Good balance at close range
Conditioned elbow for striking
Заметки
Sok klab koo (double spinning elbow) delivers two elbows during a single spinning rotation — one forward and one backward. An advanced combination requiring precise timing. (Kraitus, Muay Thai: The Art of Fighting)
Часто задаваемые вопросы
What's the most important foot positioning detail for Sok Klab Koo?
Stuart Tomlinson emphasizes that your feet must be in line with your opponent's feet, positioning yourself so you can step to that point before executing the technique.
Как работает Sok Klab Koo?
Sok Klab Koo combines two reverse elbows in rapid succession, with the body completing a full rotation to deliver the second elbow from the opposite side. This advanced technique requires precise timing and body control.
Откуда происходит Sok Klab Koo?
Sok Klab Koo is one of the 24 traditional Muay Thai elbow techniques (Cherng Sok 24 Cherng) preserved in the art's classical curriculum. Muay Thai's elbow arsenal is considered the most comprehensive among all striking martial arts.
Разрешён ли Sok Klab Koo на соревнованиях?
Unified MMA: разрешён — Legal — all elbow strikes permitted; WBC/Boxing: запрещён — All elbow strikes prohibited in boxing; WKF: запрещён — Elbow strikes not a legal technique in sport karate; Kyokushin: запрещён — Elbow strikes prohibited; WT: запрещён — Prohibited; ITF: запрещён — Prohibited; WAKO: запрещён — Prohibited in all kickboxing formats; K: запрещён — 1/GLORY — Prohibited — key difference from Muay Thai; IFMA: разрешён — Legal — elbows are a core Muay Thai weapon (art of eight limbs)
Насколько опасен Sok Klab Koo?
Оценка опасности 8/10. Elbow strikes cause cuts, fractures, and knockouts at close range
Как подготовить Sok Klab Koo?
Стандартная цепочка подготовки: Close distance → Set up with punch or clinch → Sok Klab Koo → Follow with knee or additional elbow.
Как защититься от Sok Klab Koo?
Стандартные контрприёмы: Step back out of range / Block with the forearms / Counter with a knee strike.
Какие есть варианты Sok Klab Koo?
Распространённые варианты: Left Sok Klab Koo; Right Sok Klab Koo; Lead hand Sok Klab Koo; Rear hand Sok Klab Koo.
Насколько эффективен Sok Klab Koo на соревнованиях?
Used in UFC and professional MMA competition
Какие типичные ошибки при выполнении Sok Klab Koo?
Основные ошибки, на которые стоит обратить внимание: Hitting with the forearm instead of the elbow point / Dropping the guard on the opposite side / Not using hip rotation for power.
Какие ещё названия есть у Sok Klab Koo?
Sok Klab Koo также известен как Sok Klab Koo, Double Spinning Elbow, Twin Reverse Elbow.