TSV - Stand - und Bodentechniken im Ringen
0
Стандартен германски супплекс·TSV Falkensee
Hier kommt das zweite Video zum Thema Ringen. Beim letzten Mal haben wir euch einen kurzen Einblick in eine ringertypisc…
Стандартен германски супплекс
GenusTranslation: стандартен германски супплекс
Overview
Стандартният германски супплекс е класическият супплекс с обхват на кръста отзад, при който борецът захваща противника около кръста отзад със заключени ръце, повдига го чрез разгъване на бедрата и краката, прегъва се назад в пълен мост и хвърля противника над главата си така, че той да кацне на мата зад него. [1],[2] Хвърлянето изисква изключителна сила за мост и точно усещане за момента, за да се попречи на противника да блокира повдигането чрез разширяване на основата си. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Германският супплекс е едно от най-решителните хвърляния в гръко-римската борба, носещо максимален брой точки (5) за хвърляне с голяма амплитуда, което излага гърба на противника на мата. [1] Избухващото прегъване назад генерира огромна сила, което го прави една от най-зрелищните и ефективни техники в борбата. [2]
Lineage
Германският супплекс (Rückwurf) произхожда от европейските традиции на гръко-римската борба, особено в Германия и Скандинавия, където е разработен като запазена техника с голяма амплитуда. [1] Техниката е усъвършенствана от съветските и източноевропейските борчески програми през 20 век и се превръща в една от най-опасните атаки в международните състезания. [2]
Competition Record
Александър Карелин (РУС) направи супплекса своя запазена марка, използвайки го за спечелване на три поредни олимпийски златни медала (1988, 1992, 1996) и девет световни шампионски титли в гръко-римската борба до 130 кг. [1] Супплексът на Карелин с обратно повдигане на тялото, при който той повдигаше противници с тегло над 130 кг от мата, се превърна в една от най-емблематичните техники в историята на борбата. [2]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху бедрото и завъртането му над него — бедрото служи като точка на опора
Ставни звена — Бедрото на атакуващия (точка на опора), колената (дълбоко огъване при натоварване), корема (въртене), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Въртеливо — теглещото и завъртащото движение натоварва противника, след което разгъването на бедрото и въртенето го прехвърлят
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От хват в джудо — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с бедро под центъра му на тежестта и завърти, за да хвърлиш
От клинч (с прехват над или под ръката) — Осигури вътрешна позиция, завърти бедрата напречно на тялото на противника, натовари и хвърли
Variants
Стандартно хвърляне с бедро — пълно завъртане с бедро под центъра на тежестта на противника
Хвърляне с бедро без ги — адаптирано без хватки по ги, с използване на прехват над ръката и хват за яка
Хвърляне с бедро при опускане — с опускане на едно коляно за снижаване на точката на опора
Комбинирано хвърляне с бедро — свързване след неуспешна техника с крак или с ръка
Videos
5 Minutes of Crazy Greco-Roman Wrestling Throws
0
Стандартен германски супплекс·United World Wrestling
Here are 5 minutes of amazing greco-roman wrestling throws! Chek out the best throws by Victor Ciobanu, Zholaman Sharshe…
2 videos
What Instructors Say
The provided transcripts offer insufficient instructional content to synthesize coherent technical guidance on the standard German suplex. United World Wrestling's transcript consists primarily of match commentary with musical interludes, capturing competitive execution during a Greco-Roman wrestling bout but providing no technical breakdown, setup details, or methodological instruction. The transcript references a throw executed in live competition without explaining mechanics, grip placement, hip positioning, or entry techniques. TSV Falkensee's transcript appears to be corrupted or poorly transcribed, consisting entirely of repetitive placeholder text with no discernible technical information. Neither source provides explicit instruction on stance, footwork, arm position, timing, or common variations of the German suplex. To properly document this technique at the genus level, instructional videos with clear technical exposition—including demonstrated setup, step-by-step execution, weight distribution, and safety considerations—would be required.
Synthesized from 2 instructors
- United World Wrestling — 5 Minutes of Crazy Greco-Roman Wrestling Throws: Demonstrates live competitive execution of throws in a Greco-Roman match context; shows German suplex applied in match conditions but provides no technical breakdown or instruction.
- TSV Falkensee — TSV - Stand - und Bodentechniken im Ringen: Transcript corrupted or untranscribable; no usable technical content recovered.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Много висока — хвърляне с голяма амплитуда назад; сериозен риск от нараняване на главата и шията (данни за наранявания на UWW)
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— IBJJF — Хвърлянията тип супплекс са забранени — хвърляне ...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDFLegal
— IJF — Разрешена техника на хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— UWW — Разрешено в свободната и в гръко-римската борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника на хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Осигури обхвата на тялото отзад с хват Gable (длан до длан, без преплитане на пръстите) около кръста на противника
✓Натисни главата си в гърба на противника между лопатките
✓Огъни колената и постави бедрата си под бедрата на противника — нивото на твоите бедра трябва да е на нивото на неговите или по-ниско
✓Изстреляй бедрата в долния гръб на противника, след което се прегъни назад, изправяйки краката
✓Завъртай се към доминиращата си страна по време на прегъването — насочи противника да кацне на горния гръб или рамото
✓Продължи движението при приземяването — гърдите ти трябва да се окажат върху гърдите на противника в позиция мост
✓Тренирай излизането от обхвата отзад толкова, колкото и самото хвърляне — ще се сблъскаш с него от двете страни
Common Mistakes
!Захващане с преплетени пръсти — те се разрушават под натоварване; използвай хват Gable
!Недостатъчно снижаване на бедрата преди изстрела — движението нагоре изисква ниска изходна позиция
!Прегъване назад без въртене — директното приземяване назад е опасно за главата и шията на противника
!Повдигане с гърба вместо с изстрел на бедрата — тласъкът на бедрото е изворът на силата
!Глава, непритисната в гърба на противника — без натиска на главата противникът може да седне и да блокира
!Опит за изпълнение, когато противникът контролира бедрата ти (ръцете му върху твоите китки) — може да скъса хвата
!Непрегъване върху рамото след приземяване — мостът завършва хвърлянето и осигурява щипката
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огъни колената и спусни бедрата, за да затрудниш хвърлянетоБлокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоСкъсване на хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната му хваткова конфигурацияИзправена ръка — поддържай дистанция с изправени ръце, за да предотвратиш влизането
Setup Chain
1Установяване на хвата (куми-ката) — осигури контролиращите хватки, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (кake) — завърши хвърлящото действие с пълна отдаденост и продължено движение
Sources & References
Primary Source
Japanese pro wrestling (プロレス) terminology; Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese pro wrestling (プロレス) terminology; Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationJapanese pro wrestling (プロレス) terminology; Japanese amateur wrestling terminology
Standard Japanese pro wrestling terminology
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрата, сила на корема, стабилност на долния гръб
Благоприятства
силни бедра и корем, добра гъвкавост за влизане с въртене
Ключови мускули
въртатели на бедрото, корем, четириглав мускул, широк гръбен мускул
Frequently Asked Questions
Как работи Стандартен германски супплекс?
Стандартният германски супплекс е класическият супплекс с обхват на кръста отзад, при който борецът захваща противника около кръста отзад със заключени ръце, повдига го чрез разгъване на бедрата и краката, прегъва се назад в пълен мост и хвърля противника над главата си така, че той да кацне на мата зад него. Хвърлянето изисква изключителна сила за мост и точно усещане за момента, за да се попречи на противника да блокира повдигането чрез разширяване на основата си.
Откъде произлиза Стандартен германски супплекс?
Стандартният германски супплекс е основна техника в гръко-римската борба от началото на 20 век и остава едно от най-широко преподаваните разновидности на супплекса в борческите програми по целия свят.
Разрешена ли е Стандартен германски супплекс в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника на хвърляне; IBJJF: забранена — Хвърлянията тип супплекс са забранени — хвърляне на противника назад върху гл…; UWW: легална — Разрешено в свободната и в гръко-римската борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника на хвърляне; ADCC: легална — Разрешено; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартен германски супплекс?
Оценка на опасност 8/10. Много висока — хвърляне с голяма амплитуда назад; сериозен риск от нараняване на главата и шията (данни за наранявания на UWW)
Как се подготвя Стандартен германски супплекс?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хвата (куми-ката) → Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (кake).
Как да се защитя срещу Стандартен германски супплекс?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огъни колената и спусни бедрата, за да затрудниш хвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Скъсване на хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната му хваткова конфигурация.
Какви са вариантите на Стандартен германски супплекс?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедро (пълно завъртане с бедро под центъра на тежестта на против…); Хвърляне с бедро без ги (адаптирано без хватки по ги, с използване на прехват над …); Хвърляне с бедро при опускане (с опускане на едно коляно за снижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне с бедро (свързване след неуспешна техника с крак или с ръка).
Колко ефективна е Стандартен германски супплекс в състезания?
Александър Карелин (РУС) направи супплекса своя запазена марка, използвайки го за спечелване на три поредни олимпийски златни медала (1988, 1992, 1996) и девет световни шампионски титли в гръко-римската борба до 130 кг. Супплексът на Карелин с обратно повдигане на тялото, при който той повдигаше противници с тегло над 130 кг от мата, се превърна в една от най-емблематичните техники в историята на борбата.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен германски супплекс?
Основни грешки, за които да внимавате: Захващане с преплетени пръсти — те се разрушават под натоварване; използвай хват Gable / Недостатъчно снижаване на бедрата преди изстрела — движението нагоре изисква ниска изходна позиция / Прегъване назад без въртене — директното приземяване назад е опасно за главата и шията на противника / Повдигане с гърба вместо с изстрел на бедрата — тласъкът на бедрото е изворът на силата.
Какви други имена има Стандартен германски супплекс?
Стандартен германски супплекс е известна също като Jāman Sūpurekkusu, Класически германски супплекс, Стандартен супплекс с обхват на кръста отзад, Супплекс с обратен мост.