Uki-Goshi Tips | Riki Judo Dojo
0
Стандартно Уки Гоши·Riki Judo Dojo·Added by Admin
Riki sensei explained uki-goshi (浮腰 - floating hip throw) during judo class on 11-10-2022. 0:00 definition 0:16 uki-go…
Стандартно Уки Гоши
GenusTranslation: хвърляне с плаващ хълбок
Overview
Стандартното Уки Гоши изпълнява класическото хвърляне с плаващ хълбок, при което хвърлящият се завърта частично настрани, поставя хълбока си срещу предния хълбок на противника и използва замахващо движение на хълбока в комбинация с дърпане с ръце, за да "изплува" противникът над хълбока до татамито. [1] Частичното завъртане означава, че хвърлящият е обърнат повече настрани, отколкото при О Гоши, като хълбокът действа като плъзгащ фулкрум, а не като пряка опорна платформа. [1],[2] Техниката произвежда плавно, течащо хвърляне, което разчита на избор на момент и пренасочване, а не на груба сила за повдигане. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan浮腰 (Uki Goshi)Traditional
- China浮腰 (fú yāo)Reading
Effectiveness
Уки Гоши (хвърляне с плаващ хълбок) е ефективно като преходно хвърляне, което често се използва за влизане в по-мощни техники като О Гоши или Харай Гоши, когато първоначалното плаване не завършва хвърлянето. [1] По-лекият контакт с хълбока го прави по-малко мощно от О Гоши, но по-адаптивно към различни ситуации. [2]
Lineage
Competition Record
Стандартното Уки Гоши се вкарва от време на време в точки в състезания на IJF. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Натоварване на противника върху хълбока и въртенето му над него — хълбокът действа като фулкрум
Засегнати стави — Хълбокът на атакуващия (точка на фулкрума), колената (дълбоко свиване за натоварване), корпусът (въртене), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Въртеливо — дърпащото и завъртащото движение натоварва противника, след което екстензията и въртенето на хълбока го прехвърля
Кузуши (извеждане от равновесие) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху хълбока на атакуващия
Position & Entry
От хват в джудо — Наруши равновесието на противника напред (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез с хълбока под центъра му на тежестта и се завърти, за да хвърлиш
От клинч (оувърхук или ъндърхук) — Осигури вътрешна позиция, завърти хълбоците напречно на тялото на противника, натовари и хвърли
Variants
Стандартно хвърляне с хълбок — пълно завъртане с хълбока под центъра на тежестта на противника
Хвърляне с хълбок без ги — адаптирано без хватове за ги, с използване на оувърхук и хват за яката
Хвърляне с хълбок с пад — спускане на едно коляно за снижаване на точката на фулкрума
Комбинирано хвърляне с хълбок — свързване след неуспешна техника с крак или с ръка
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — О Гоши и вариантите му; хвърляне с хълбок с голяма амплитуда и значителен удар при падане (Кано 1986)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Влизай при крачката на уке напред — идеалният момент е когато тежестта му се прехвърля върху предния крак
✓Постави хълбока си срещу хълбока на уке под лек ъгъл (приблизително 45°), а не правo срещу него
✓Ръката, обгръщаща кръста, е на нивото на кръста на уке, но не понася цялата му тежест — тя насочва въртенето
✓Дърпай ръката, хваната за ръкава, в замахваща дъга напред и надолу, за да насочиш падането на уке
✓Избути с хълбока, докато въртиш тялото — комбинираното действие изплува уке отгоре
✓Дръж опорния крак леко свит за стабилност по цялото време
✓Уки Гоши преминава естествено в О Гоши или Харай Гоши, ако първоначалният опит бъде блокиран
Common Mistakes
!Влизане правo, като при О Гоши, вместо под ъгъл — премахва плаващото качество на хвърлянето
!Прекалено ангажиране с повдигането и спиране, когато уке се съпротивлява
!Липса на синхронизиране на избутването с хълбока с инерцията на уке напред — хвърлянето срещу неподвижен противник е много по-трудно
!Дърпане на уке настрани вместо напред и над хълбока
!Навеждане на главата по време на изпълнението — поддържай относително изправена стойка
!Освобождаване на хвата за ръкава, преди уке да е напълно ангажиран с падането
!Липса на довършване на въртенето — Уки Гоши изисква непрекъснато движение
Related Techniques
Голямо хвърляне с хълбок — споделя механиката на натоварване на хълбока и сходни принципи на кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)Подметване — допълваща техника за извеждане от равновесие, използваща сходни насочени силиПадане (Укеми) — основно умение за получаване на хвърляне за безопасна практика на тази техника
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — свий колената и снижи хълбоците, за да затрудниш изпълнението на хвърлянетоБлокиране на хълбока — постави ръка върху хълбока на хвърлящия, за да предотвратиш натоварванетоЗаобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварванетоРазбиване на хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната от него конфигурация на хватаИзпъване на ръцете — поддържай дистанция с изпънати ръце, за да предотвратиш влизането
Setup Chain
1Подготовка на хвата (Куми-ката) — установи контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Извеждане от равновесие (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, крачка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завърши хвърлящото действие с пълна ангажираност и довършване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на хълбока, сила на корпуса, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни хълбоци и корпус, добра гъвкавост за завъртане при влизане
Ключови мускули
въртители на хълбока, корпусна мускулатура, четириглави мускули, широки мускули на гърба
Frequently Asked Questions
What's the key to turning your opponent effectively in uki goshi?
Shoulder contact and rotation are essential—your shoulder must impact and turn your opponent's shoulders to generate the throw. If your opponent's shoulders remain straight, the technique won't work effectively.
How do I enter uki goshi when my opponent has a stiff arm?
Instead of trying to push through a stiff arm, come up and use your shoulder to get inside. You can use a quarter turn and continue pulling rather than committing to a full rotation, similar to the entry mechanics shown in nagana kata.
Как работи Стандартно Уки Гоши?
Стандартното Уки Гоши изпълнява класическото хвърляне с плаващ хълбок, при което хвърлящият се завърта частично настрани, поставя хълбока си срещу предния хълбок на противника и използва замахващо движение на хълбока в комбинация с дърпане с ръце, за да "изплува" противникът над хълбока до татамито. Частичното завъртане означава, че хвърлящият е обърнат повече настрани, отколкото при О Гоши, като хълбокът действа като плъзгащ фулкрум, а не като пряка опорна платформа.
Откъде произлиза Стандартно Уки Гоши?
Стандартната форма на Уки Гоши е част от учебната програма на Кодокан от основаването на изкуството и има особено значение като една от техниките, лично разработени от Дзигоро Кано. Тя се преподава в Наге но Ката като една от представителните техники коши-вадза.
Разрешена ли е Стандартно Уки Гоши в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: легална — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно Уки Гоши?
Оценка на опасност 6/10. Висок — О Гоши и вариантите му; хвърляне с хълбок с голяма амплитуда и значителен удар при падане (Кано 1986)
Как се подготвя Стандартно Уки Гоши?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка на хвата (Куми-ката) → Извеждане от равновесие (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Стандартно Уки Гоши?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — свий колената и снижи хълбоците, за да затрудниш изпълнението на хвърлянето / Блокиране на хълбока — постави ръка върху хълбока на хвърлящия, за да предотвратиш натоварването / Заобикаляне — движи се встрани от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Разбиване на хвата — лиши хвърлящия от предпочитаната от него конфигурация на хвата.
Какви са вариантите на Стандартно Уки Гоши?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с хълбок (пълно завъртане с хълбока под центъра на тежестта на прот…); Хвърляне с хълбок без ги (адаптирано без хватове за ги, с използване на оувърхук и …); Хвърляне с хълбок с пад (спускане на едно коляно за снижаване на точката на фулкрума); Комбинирано хвърляне с хълбок (свързване след неуспешна техника с крак или с ръка).
Колко ефективна е Стандартно Уки Гоши в състезания?
Стандартното Уки Гоши се вкарва от време на време в точки в състезания на IJF.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно Уки Гоши?
Основни грешки, за които да внимавате: Влизане правo, като при О Гоши, вместо под ъгъл — премахва плаващото качество на хвърлянето / Прекалено ангажиране с повдигането и спиране, когато уке се съпротивлява / Липса на синхронизиране на избутването с хълбока с инерцията на уке напред — хвърлянето срещу неподвижен противник е … / Дърпане на уке настрани вместо напред и над хълбока.
Какви други имена има Стандартно Уки Гоши?
Стандартно Уки Гоши е известна също като Uki Goshi, Класическо хвърляне с плаващ хълбок, Стандартно плаващо хвърляне с хълбок, Кихон Уки Гоши.