How to do a Competition Style OGoshi (Major Hip Throw)
0
Основен хвърляч с бедро·DadBod Judo
DOWNLOAD (FREE) EBOOK: THE WINNING EDGE: https://mindcoach-system.groovepages.com/thewinningedge/ Join this channel to …
Основен хвърляч с бедро
FamilyTranslation: основен хвърляч с бедро / колело с бедро
Overview
Семейството на основния хвърляч с бедро обхваща фундаменталните техники коши-ваза, при които хвърлящият се завърта, поставя бедрото под центъра на тежестта на противника и преобръща противника над бедрото чрез действие на ръцете и въртене на бедрото. [1] Това семейство включва най-фундаменталните хвърляния с бедро в джудото: о-госи (основен хвърляч с бедро), уки-госи (плаващ хвърляч с бедро) и коши-гурума (колело с бедро), всяко от които представлява различна вариация на основния принцип за зареждане и преобръщане над бедрото. [1],[2] Тези техники обикновено са първите коши-ваза, преподавани на начинаещи, тъй като демонстрират в най-ясна форма същностната механика на хвърлянето с бедро — завъртане, зареждане и проектиране. [2],[3]
History & Origin
Основните хвърляния с бедро са сред най-старите техники в Кодокан джудото, като уки-госи е разработено от самия Джигоро Кано като негова лична техника по време на формиращите години на изкуството. [1] О-госи и коши-гурума са включени в оригиналното гокьо и се преподават като основни техники в джудото от повече от век. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan大腰・腰車 (O Goshi / Koshi Guruma)Traditional
Effectiveness
Lineage
Основните хвърляния с бедро са фундаментални в Кодокан джудото и са сред първите техники в учебната програма по коши-ваза. [1]
Competition Record
О-госи и свързаните хвърляния с бедро се оценяват на всички нива на джудо състезанията. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Зареждане на противника върху бедрото и въртенето му над него — бедрото действа като опорна точка
Задействани стави — Бедрото на атакуващия (опорна точка), колената (дълбоко огъване за зареждане), корема (въртене), центърът на тежестта на противника (повдигнат)
Вектор на силата — Въртеливо — дърпащото и завъртащото движение зарежда противника, след което разгъването на краката и въртенето го прехвърлят
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред и нагоре — нарушаването на стойката на противника напред повдига центъра му на тежестта върху бедрото на атакуващия
Position & Entry
От стандартен хват в джудото (яка и ръкав) — Дърпане на противника напред и нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), завъртане с гръб към противника, зареждане на теглото му върху бедрото, разгъване на краката и въртене за хвърляне
От овърхук (без ги) — Осигуряване на овърхук и хват за яката, завъртане с поставяне на бедрото напречно на центровата линия на противника и изпълнение на хвърлянето с бедро
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висока — о-госи и вариантите; хвърляне с бедро с висока амплитуда и значително въздействие при падане (Кано 1986)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Семейството на основния хвърляч с бедро обхваща коши-ваза с най-голяма амплитуда — овладейте о-госи първо като основа за всички хвърляния с бедро (Кано, Kodokan Judo, 1986)
✓Влезте с дълбока стъпка на ос, така че гърбът ви да е изцяло обърнат към уке и бедрата ви да са под неговите
✓Използвайте обгръщащата ръка около кръста на уке (или шията за коши-гурума), за да контролирате горната му половина при повдигането
✓Силата идва от едновременното изправяне на краката и завъртането на тялото — не от ръцете
✓Упражнявайте влизането (цукури) като самостоятелно движение стотици пъти, преди да го комбинирате с хвърлянето (какe)
✓При рандори използвайте о-госи като контрахвърляне, когато уке натиска агресивно напред
✓Упражнявайте падането (укеми) интензивно — хвърлянията с бедро произвеждат падания с висока амплитуда
Common Mistakes
!Влизане с навита напред стойка вместо изправен гръбнак — опасно натоварва гърба
!Непълно завъртане на бедрата (180°), при което уке се плъзга встрани вместо да се прехвърля над бедрото
!Хващане прекалено високо на яката вместо контрол на нивото на кръста или колана
!Опит за повдигане с мускулна сила на ръцете вместо с изтласкване от краката
!Оставяне на пространство между бедрото ви и бедрото на уке — контактът трябва да е плътен за ефективен пренос на сила
!Забързване на влизането без предварително нарушаване на равновесието на уке (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“))
!Забравяне да се продължи дърпането с ръката за ръкава до края на техниката
Related Techniques
Counter Techniques
Понижаване на центъра на тежестта — огъване на колената и спускане на бедрата за затрудняване на хвърлянетоБлокиране на бедрото — поставяне на ръка върху бедрото на хвърлящия за предотвратяване на зарежданетоЗаобикаляне — движение в кръг далеч от посоката на хвърляне за избягване на зарежданетоРазбиване на хвата — отказване на предпочитаната хватна конфигурация на хвърлящияПрава ръка — поддържане на дистанция с прави ръце за предотвратяване на влизането
Setup Chain
1Установяване на хват (куми-ката) — установяване на контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушаване на равновесието на противника в посоката на хвърляне
3Влизане (цукури) — позициониране на тялото за хвърляне чрез завъртане, стъпване или зареждане
4Изпълнение (какe) — завършване на хвърлящото действие с пълна ангажираност и довеждане до край
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
скорост на въртене на бедрото, сила на корема, стабилност на долната част на гърба
Благоприятства
силни бедра и корем, добра гъвкавост за завъртащо влизане
Ключови мускули
въртачи на бедрото, корем, четириглав мускул на бедрото, широк мускул на гърба
Sub-techniques
Коши Гурума
SubFamilyКоши Гурума (колелото на бедрото) е техника от кoshi-waza, при която хвърлящият влиза с обрат, обвива единия си ръка около врата или главата на противника и използва бедрото като точка на опора, за да завърти противника напред в ротационно движение. [1] Ръката около врата отличава коши гурума от о-гоши (ръка около кръста) и тази по-висока контролна точка дава на хвърлящия лост върху главата и стойката на противника. [1,2] Контролът върху врата принуждава противника да се наведе напред и над бедрото, създавайки мощно въртеливо действие, на което е трудно да се устои, след като влизането е осигурено. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
О Гоши
SubFamilyО Гоши (голямо хвърляне с бедро) е една от най-основните техники в джудото, при която хвърлящият се завърта с гръб към противника, обгръща го с една ръка около кръста, качва го върху бедрото си и го преобръща с теглене на ръцете и въртене на бедрото. [1] Техниката позиционира бедрото на хвърлящия директно под центъра на тежестта на противника, създавайки точка на опора, около която противникът се завърта. [1,2] О Гоши се характеризира с ръката, обгърнала кръста, което я отличава от коши-гурума (ръка около врата) и уки-гоши (по-малък контакт с бедрото). [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Уки Гоши
SubFamilyУки Гоши (хвърляне с плаващ хълбок) се смята за една от най-ранните техники, разработени в Кодокан джудо, при която хвърлящият се завърта частично (без да обръща гърба изцяло), поставя хълбока си срещу хълбока на противника и използва замахващо движение с хълбока в съчетание с дърпане с ръката, за да плъзне противника отгоре. [1] „Плаващото
1 genera·1 techniquesExplore
Notes
О-госи е първото хвърляне, което Джигоро Кано е научил, и традиционно е първото хвърляне, преподавано на начинаещи по джудо по целия свят. (Кано, Kodokan Judo)
Frequently Asked Questions
What should I do if my opponent is crunching me down and I can't get space for the hip throw?
Stand up and come across to create separation, then throw your hip through. According to DadBod Judo, timing is critical—if you wait while being crunched, your opponent will complete their attack before you can execute the throw.
How do I set up the Major Hip Throw when my opponent is trying to attack me?
You need to beat them to the punch by creating kazushi (off-balance) before stepping across. DadBod Judo emphasizes pulling your opponent to your hip as you step, which prevents them from throwing you backwards and ensures proper positioning for the throw.
What's the correct sequence of movements when executing the throw?
As your opponent starts to pull, step across while pulling their hand up, then pull to your hip as your leg sits down next to theirs to establish the classical hip throw position. From there you can throw them over your side, according to DadBod Judo.
Как работи Основен хвърляч с бедро?
Семейството на основния хвърляч с бедро обхваща фундаменталните техники коши-ваза, при които хвърлящият се завърта, поставя бедрото под центъра на тежестта на противника и преобръща противника над бедрото чрез действие на ръцете и въртене на бедрото. Това семейство включва най-фундаменталните хвърляния с бедро в джудото: о-госи (основен хвърляч с бедро), уки-госи (плаващ хвърляч с бедро) и коши-гурума (колело с бедро), всяко от които представлява различна вариация на основния принцип за зареждане и преобръщане над бедрото.
Откъде произлиза Основен хвърляч с бедро?
Основните хвърляния с бедро са сред най-старите техники в Кодокан джудото, като уки-госи е разработено от самия Джигоро Кано като негова лична техника по време на формиращите години на изкуството. О-госи и коши-гурума са включени в оригиналното гокьо и се преподават като основни техники в джудото от повече от век.
Разрешена ли е Основен хвърляч с бедро в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: легална — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Основен хвърляч с бедро?
Оценка на опасност 6/10. Висока — о-госи и вариантите; хвърляне с бедро с висока амплитуда и значително въздействие при падане (Кано 1986)
Как се подготвя Основен хвърляч с бедро?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (куми-ката) → Нарушаване на равновесието (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (цукури) → Изпълнение (какe).
Как да се защитя срещу Основен хвърляч с бедро?
Стандартните контри включват: Понижаване на центъра на тежестта — огъване на колената и спускане на бедрата за затрудняване на хвърлянето / Блокиране на бедрото — поставяне на ръка върху бедрото на хвърлящия за предотвратяване на зареждането / Заобикаляне — движение в кръг далеч от посоката на хвърляне за избягване на зареждането / Разбиване на хвата — отказване на предпочитаната хватна конфигурация на хвърлящия.
Какви са вариантите на Основен хвърляч с бедро?
Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедро (пълно завъртане с бедро под центъра на тежестта на против…); Хвърляне с бедро без ги (адаптирано без хватове за ги, с използване на овърхук и х…); Хвърляне с бедро с падане (падане на едно коляно за понижаване на опорната точка); Комбинирано хвърляне с бедро (свързване след неуспешна техника с крак или ръка).
Колко ефективна е Основен хвърляч с бедро в състезания?
О-госи и свързаните хвърляния с бедро се оценяват на всички нива на джудо състезанията.
Какви са честите грешки при изпълнение на Основен хвърляч с бедро?
Основни грешки, за които да внимавате: Влизане с навита напред стойка вместо изправен гръбнак — опасно натоварва гърба / Непълно завъртане на бедрата (180°), при което уке се плъзга встрани вместо да се прехвърля над бедрото / Хващане прекалено високо на яката вместо контрол на нивото на кръста или колана / Опит за повдигане с мускулна сила на ръцете вместо с изтласкване от краката.
Какви други имена има Основен хвърляч с бедро?
Основен хвърляч с бедро е известна също като O Goshi / Koshi Guruma, Основни хвърляния с бедро, Пълни хвърляния с бедро.