Sukui Nage Jiu-Jitsu Self Defense Throw Made Easy!
0
Стандартно Сукуи Наге·Robert Silas (Aiki_and_Jiu)·Added by Admin
How to eliminate the need for muscle and easily lift your opponent’s legs in the classic throw known as Sukui Nage. This…
Стандартно Сукуи Наге
GenusTranslation: хвърляне с подгребване
Overview
Стандартното сукуи наге изпълнява класическото хвърляне с подгребване, при което хвърлящият достига между или около краката на противника, подгребва долната част на тялото му нагоре с ръцете и го повлича напред, завъртайки го около хоризонтална ос. [1] Подгребващата ръка захваща бедрото или крака на противника, докато другата ръка контролира горната половина на тялото, създавайки въртеливо усилие, което обръща или събаря противника. [1],[2] Техниката изисква хвърлящият значително да понижи нивото си, за да достигне краката на противника, като същевременно запази достатъчна база за изпълнение на подгребването с вдигане. [2],[3]
History & Origin
Стандартната форма на сукуи наге е част от каталога нагe-вадза на Кодокан и е широко използвана в състезания преди въвеждането на забраните за хващане на краката. [1] Техниката остава важна част от техническата програма на джудото и се прилага активно в самбото, свободната борба и борбата без ги. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan掬い投げ (Sukui Nage)Traditional
Effectiveness
Сукуи наге (хвърляне с подгребване) е ефективно в ситуации на близко разстояние, при които хвърлящият може да подгреби краката на противника, едновременно задвижвайки горната половина на тялото му, създавайки хвърляне с голяма амплитуда. [1] Ефективността му в съвременните джудо състезания намаля поради забраната на IJF за хващане на краката, въпреки че остава мощна техника в самбото, борбата и MMA. [2]
Lineage
Competition Record
Стандартното сукуи наге беше широко разпространено в състезанията на IJF преди забраната за хващане на краката от 2010 г. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Дърпане и вдигане с ръцете, за да се натовари противникът върху рамото или горния гръб
Засегнати стави — Раменете на атакуващия (точка на натоварване), лактите (дърпащо движение), тазът (завъртане под противника)
Вектор на силата — Въртене напред и надолу — дърпащата ръка създава кръгов импулс, докато тялото се завърта отдолу
Кузуши (нарушаване на равновесието) — Напред — нарушаването на равновесието на противника напред над пръстите на краката му позволява влизането с въртене
Position & Entry
От джудо хват (яка и ръкав) — Наруши равновесието на противника (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), влез в хвърлящата позиция (цукури) и изпълни хвърлянето (каке)
От клинч — Установи контрол, наруши равновесието на противника и приложи механиката на хвърлянето
От борба за хват — Спечели битката за хват, установи доминираща позиция на ръцете и влез в хвърлянето
Variants
Стандартна техника — основно изпълнение от стандартен хват и позиция
Адаптация без ги — модифицирана без хватове за ги при борба по джу-джицу или MMA
Влизане в комбинация — влизане след неуспешна атака или верига от техники
Контрахвърляне — прилагане като пряк отговор на хвърлянето или атаката на противника
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — хвърлянията с ръце използват лостова сила; риск от изкълчване на рамото при захванат крайник
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— IJF — Забранено от 2010 г. с въвеждане на забраната за хв...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички нива
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— UWW — Разрешено както в свободната, така и в гръко-римска...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— Unified MMA — Разрешена хвърляща техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Дръпни противника напред, за да нарушиш стойката му
✓Понижи нивото си и подгреби под краката или таза на противника с едната ръка, докато другата контролира горната половина на тялото му
✓Натисни напред и нагоре с краката, вдигайки противника от земята
✓Подгребващата ръка обхваща бедрото или тялото на противника, докато контролиращата ръка поддържа хвата
✓Когато противникът се вдигне от земята, натисни напред и встрани, за да го преобърнеш
✓Хвърлянето завършва с падане на противника на татамито встрани или пред теб
✓При модифицирана форма (без хващане на краката), използвай дълбок хват за колана или обхват на тялото, за да постигнеш подгребването
Common Mistakes
!Недостатъчно понижаване на нивото за иницииране на подгребването — влизането изисква значителна смяна на нивото
!Подгребване твърде високо по тялото, пропускайки центъра на тежестта
!Липса на натиск напред по време на вдигането — противникът трябва да бъде изведен от равновесие, а не просто вдигнат
!Използване на гърба вместо краката за вдигащото действие
!Загуба на хвата за контрол на горната половина на тялото по време на подгребването
!Прекомерно завъртане на хвърлянето и завършване в неизгодна позиция
!Неадаптиране на техниката към конкретния правилник (с ги или без ги, правила за хващане на краката)
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на хват (Куми-ката) — установи контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — наруши равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирай тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завърши хвърлящото действие с пълна решимост и довеждане до край
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
координация, сила на хвата, мощ на таза и корема, равновесие
Предпочита
атлетична физика със силен таз и добра проприоцепция
Основни мускули
корем, тазобедрени мускули, крака, хват и предмишници
Frequently Asked Questions
What's the key to executing sukui nage without relying on muscle?
Robert Silas emphasizes using angle instead of muscle, and establishing a strong base immediately when an attack happens by making yourself heavy so the opponent cannot easily pick you up.
How do I apply sukui nage if my opponent won't let go?
Rather than fighting force with force, turn your body to redirect their grip, pick their legs up, turn them in front of you, drop into base, step to the side, and drop behind to complete the throw.
What disciplines does sukui nage come from?
Sukui nage is a judo technique that crosses multiple martial arts disciplines and can be applied in jiu-jitsu self-defense contexts.
Как работи Стандартно Сукуи Наге?
Стандартното сукуи наге изпълнява класическото хвърляне с подгребване, при което хвърлящият достига между или около краката на противника, подгребва долната част на тялото му нагоре с ръцете и го повлича напред, завъртайки го около хоризонтална ос. Подгребващата ръка захваща бедрото или крака на противника, докато другата ръка контролира горната половина на тялото, създавайки въртеливо усилие, което обръща или събаря противника.
Откъде произлиза Стандартно Сукуи Наге?
Стандартната форма на сукуи наге е част от каталога нагe-вадза на Кодокан и е широко използвана в състезания преди въвеждането на забраните за хващане на краката. Техниката остава важна част от техническата програма на джудото и се прилага активно в самбото, свободната борба и борбата без ги.
Разрешена ли е Стандартно Сукуи Наге в състезания?
IJF: забранена — Забранено от 2010 г. с въвеждане на забраната за хващане на краката — директн…; IBJJF: легална — Разрешено на всички нива; UWW: легална — Разрешено както в свободната, така и в гръко-римската борба; Unified MMA: легална — Разрешена хвърляща техника; ADCC: легална — Разрешено; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартно Сукуи Наге?
Оценка на опасност 5/10. Висок — хвърлянията с ръце използват лостова сила; риск от изкълчване на рамото при захванат крайник
Как се подготвя Стандартно Сукуи Наге?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Стандартно Сукуи Наге?
Стандартните контри включват: Понижаване на центъра на тежестта — огъни колената и спусни таза, за да затруднишизпълнението на хвърлянето / Разбиване на хвата — не позволявай на хвърлящия да установи предпочитания от него хват / Изпъване на ръцете — поддържай разстояние с изпрати ръце, за да предотвратиш влизането.
Какви са вариантите на Стандартно Сукуи Наге?
Чести варианти: Стандартна техника (основно изпълнение от стандартен хват и позиция); Адаптация без ги (модифицирана без хватове за ги при борба по джу-джицу или…); Влизане в комбинация (влизане след неуспешна атака или верига от техники); Контрахвърляне (прилагане като пряк отговор на хвърлянето или атаката на …).
Колко ефективна е Стандартно Сукуи Наге в състезания?
Стандартното сукуи наге беше широко разпространено в състезанията на IJF преди забраната за хващане на краката от 2010 г.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно Сукуи Наге?
Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчно понижаване на нивото за иницииране на подгребването — влизането изисква значителна смяна на нивото / Подгребване твърде високо по тялото, пропускайки центъра на тежестта / Липса на натиск напред по време на вдигането — противникът трябва да бъде изведен от равновесие, а не просто вдигнат / Използване на гърба вместо краката за вдигащото действие.
Какви други имена има Стандартно Сукуи Наге?
Стандартно Сукуи Наге е известна също като Sukui Nage, Класическо хвърляне с подгребване, Стандартно хвърляне с подгребване.