O - uchi - gari . Variations and Combinations
0
О Учи Гари·Aris judo Club
O uchi gari is an effective technique in judo for several reasons. Firstly, it capitalizes on the opponent's natural mov…
О Учи Гари
SubFamilyTranslation: голям вътрешен жъп
Overview
О Учи Гари (голям вътрешен жъп) е техника ashi-waza в джудото, при която изпълняващият вкарва крака си между краката на противника и жъпва далечния крак отвътре, засичайки го назад, докато едновременно натиска горното тяло на противника в същата посока. [1] Обозначението „о
History & Origin
О Учи Гари е включена в Кодокан гокьо от най-ранните му варианти, класифицирана във втория набор като основна атакуваща техника. [1] Тя е една от най-често прилаганите техники в джудо състезанията и служи едновременно като самостоятелна атака и като ключова подготовка за комбинационни последователности. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan大内刈り (O Uchi Gari)Traditional
Effectiveness
Lineage
Competition Record
О Учи Гари е техника с висока честота на приложение в IJF състезанията, commonly used in combination with seoi nage и uchi mata. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Засичане, жъпване или блокиране на стъпалото или крака на противника с цел премахване на опорната му основа
Засегнати стави — Жъпващият крак на атакуващия (контакт с глезен или подбедрица), опорният глезен или коляно на противника (жъпнат)
Вектор на силата — Две противоположни сили — горното тяло се насочва в една посока, докато жъпващият крак премахва опората в обратната посока
Принцип на синхронизацията — Максимална ефективност се постига, когато тежестта на противника е съсредоточена върху атакувания крак — синхронизацията е по-важна от силата
Position & Entry
От джудо захват — Използвайте техниката тласък-дърпане (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), за да уловите противника в момента, в който крачи, и жъпнете опорния крак в посоката на движението му
От клинч (захват за яката) — Натиснете или дръпнете противника, за да го накарате да крачи, и жъпнете крачещия крак точно в момента, в който той се отделя от мата
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — О Учи Гари и вариантите й; риск от падане назад с удар на главата (Kano 1986)
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— без атаки под кръста
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички пояси
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно самбо — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓О Учи Гари (голям вътрешен жъп) жъпва крака на противника отвътре с широко засичащо движение
✓Стъпете между краката на противника и жъпнете далечния му крак отвътре навън с гърба на подбедрицата или с ходилото
✓Натискайте противника назад с ръцете, докато жъпвате, за да го лишите от опора
✓О Учи Гари е една от най-често използваните техники за хвърляне в джудото — проста, ефективна и изключително универсална
✓Прилагайте я като самостоятелна атака или като подготовка за хвърляния напред — натиснете противника назад с О Учи Гари и когато той оказва съпротива напред, влезте в seoi nage или uchi mata
✓Жъпът трябва да е дълбок — кракът ви достига между краката на противника до далечния глезен или подбедрица
✓О Учи Гари е ефективна срещу противници, наклонени назад, и срещу изправени противници, когато е съчетана с правилен кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)
Common Mistakes
!Жъпване на близкия крак вместо достигане между краката до далечния — голямата версия цели далечния крак
!Ненавлизане между краката на противника преди жъпа — трябва да скъсите дистанцията, за да достигнете целта
!Натискане назад без реален жъп — натискът и жъпът трябва да са едновременни
!Прекалено леко жъпване — движението на крака трябва да е решителен, засичащ жъп, който откъсва стъпалото от мата
!Прекалено навеждане напред по време на натиска, при което губите собствен баланс
!Незапазване на контрола върху захвата — ако изпуснете захвата, жъпът губи ефективност
!Опит за О Учи Гари, когато сами сте нестабилни назад — техниката изисква вие да се движите напред
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огънете колене и спуснете ханша, за да затрудните изпълнението на хвърлянетоВдигане на атакувания крак — повдигнете стъпалото, срещу което е насочен жъпът, над засичащото движениеКонтрахвърляне — използвайте ангажираната тежест на атакуващия, за да го хвърлите вместо негоРазчупване на захвата — лишете атакуващия от предпочитаната му хваткаИзпъване на ръцете — поддържайте дистанция с изпрани ръце, за да предотвратите навлизането
Setup Chain
1Захват (Куми-ката) — установете контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесие (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушете баланса на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърлянето чрез завъртане, стъпване или зареждане
4Изпълнение (Каке) — завършете хвърлящото действие с пълна решителност и следващо движение
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
прецизна синхронизация, координация на глезена, способност за кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горното тяло
Благоприятства
отличен баланс и бързи рефлекси
Ключови мускули
тибиалис антериор, прасци, ротатори на тазобедрената става, предмишници (захват)
Sub-techniques
Notes
О Учи Гари се среща в 12 пасажа в 9 книги. Най-разпространената подготвителна техника в състезателното джудо — използва се за тласкане на противника назад преди преминаване към хвърляне напред. Често се верижи с о-сото-гари или uchi-mata. (9 книги в корпуса; Kano, Kodokan Judo)
Frequently Asked Questions
Как работи О Учи Гари?
О Учи Гари (голям вътрешен жъп) е техника ashi-waza в джудото, при която изпълняващият вкарва крака си между краката на противника и жъпва далечния крак отвътре, засичайки го назад, докато едновременно натиска горното тяло на противника в същата посока.
Откъде произлиза О Учи Гари?
О Учи Гари е включена в Кодокан гокьо от най-ранните му варианти, класифицирана във втория набор като основна атакуваща техника. Тя е една от най-често прилаганите техники в джудо състезанията и служи едновременно като самостоятелна атака и като ключова подготовка за комбинационни последователности.
Разрешена ли е О Учи Гари в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички пояси; UWW: ограничена — Разрешена в свободна борба, забранена в гръко-римска борба (без атаки под кръ…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешена; FIAS Бойно самбо: легална — Разрешена
Колко опасна е О Учи Гари?
Оценка на опасност 6/10. Висок — О Учи Гари и вариантите й; риск от падане назад с удар на главата (Kano 1986)
Как се подготвя О Учи Гари?
Стандартната верига за подготовка: Захват (Куми-ката) → Нарушаване на равновесие (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу О Учи Гари?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огънете колене и спуснете ханша, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Вдигане на атакувания крак — повдигнете стъпалото, срещу което е насочен жъпът, над засичащото движение / Контрахвърляне — използвайте ангажираната тежест на атакуващия, за да го хвърлите вместо него / Разчупване на захвата — лишете атакуващия от предпочитаната му хватка.
Какви са вариантите на О Учи Гари?
Чести варианти: Жъп напред (засичане на стъпалото в посоката, в която противникът крачи); Жъп назад (засичане на стъпалото назад, докато противникът отстъпва); Комбиниран жъп (верига от жъпове към двата крака); Контражъп (синхронизиране на жъпа в момента, в който противникът сам…).
Колко ефективна е О Учи Гари в състезания?
О Учи Гари е техника с висока честота на приложение в IJF състезанията, commonly used in combination with seoi nage и uchi mata.
Какви са честите грешки при изпълнение на О Учи Гари?
Основни грешки, за които да внимавате: Жъпване на близкия крак вместо достигане между краката до далечния — голямата версия цели далечния крак / Ненавлизане между краката на противника преди жъпа — трябва да скъсите дистанцията, за да достигнете целта / Натискане назад без реален жъп — натискът и жъпът трябва да са едновременни / Прекалено леко жъпване — движението на крака трябва да е решителен, засичащ жъп, който откъсва стъпалото от мата.
Какви други имена има О Учи Гари?
О Учи Гари е известна също като O Uchi Gari, Голям вътрешен жъп, Широк вътрешен жъп, Вътрешен жъп на крака, Предна подножка (передняя подножка).