Стандартна Учи Мата

Sampson Judo recommends holding onto the traditional lapel grip because it gives you better control—when you break your opponent's balance, your hand can come underneath to elevate and control them more effectively.

Once you break someone's balance to their toes, it's critical to keep them there and not let them slide backwards. Maintain that position while you execute the foot work for the throw.

Your left foot should come inward and step roughly inside your opponent's thigh of the leg you're sweeping—this leg action guides the throw as a sweeping motion, even though the power comes from the hips.

Keep your elbow nice and low—this position creates extra leverage for elevating and controlling your opponent during the throw.

Стандартната Учи Мата е класическото изпълнение, при което хвърлящият хваща ревера и ръкава на противника, влиза с гръб към него и изнася подметащия крак нагоре между бедрата на противника, като едновременно с това дърпа силно с двете ръце, за да завърти противника над бедрото и атакуващия крак. Влизането изисква хвърлящият да се завърти върху опорния крак, натоварвайки противника едновременно върху бедрото и подметащия крак.

Стандартната форма на учи-мата е основополагащото изпълнение, преподавано във всички джудо школи от линията на Кодокан, и представлява класическата механика, кодифицирана от Кодокан. Тя е избраната техника за състезания на множество олимпийски и световни шампиони в различни категории.

IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива; UWW: легална — Разрешена в свободна борба и гръко-римска борба; Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена

Оценка на опасност 5/10. Висок — подметващото действие на вътрешното бедро; риск от увреждане на връзките на коляното при защитаващия

Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (Куми-ката) → Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Какe).

Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — свий колената и спусни бедрата, за да затруднишхвърлянето / Блокиране на бедрото — постави ръка върху бедрото на хвърлящия, за да предотвратишнатоварването / Заобикаляне — отдалечи се от посоката на хвърлянето, за да избегнеш натоварването / Разбиване на хвата — лишаване на хвърлящия от предпочитаната му конфигурация на хват.

Чести варианти: Стандартно хвърляне с бедрото (пълно завъртане с бедрото под центъра на тежестта на прот…); Хвърляне с бедрото без ги (адаптирано без хватки за ги, с надхват и захват за врат); Хвърляне с бедрото в пад (спускане на едно коляно за понижаване на точката на опора); Комбинирано хвърляне с бедрото (свързване след неуспешна техника с крак или с ръка).

Учи мата е донесла повече победи с ипон на Олимпийските игри и Световните първенства по джудо от всяка друга отделна техника. По-специално, Косей Иноуе (Япония) използва учи мата като основна техника, с която печели златния медал на Олимпиадата в Сидни 2000 в категория до 100 кг и три последователни световни титли (1999, 2001, 2003).

Основни грешки, за които да внимавате: Стъпване прекалено настрани вместо между краката на противника — влизането трябва да е централно / Недостатъчна сила на подметването нагоре — бедрото трябва да се изнесе нагоре с взривна екстензия на крака / Прегъване в кръста по време на влизането, което снижава главата и отслабва хвърлянето / Непълно обръщане на гръб към противника — незавършената ротация води до слабо и неправилно ориентирано хвърляне.

Стандартна Учи Мата е известна също като Uchi Mata, Класическо хвърляне с вътрешно подкосяване на бедрото, Стандартна Учи Мата, Кихон Учи Мата.