Basic Judo throws and concepts
0
Стандартно Харай Цурикоми Аши·Shintaro Higashi
Judo Basics. Here we cover the basic Judo positions and some basic throws and combinations. Osoto 1:24 Taio 1:30 Kenkay…
Стандартно Харай Цурикоми Аши
GenusTranslation: замитащо издърпващо хвърляне с глезена
Overview
Стандартното Харай Цурикоми Аши изпълнява класическото издигащо-дърпащо замитане на крак, при което хвърлящият вдига противника на пръсти с ръката цурите, дърпа странично с хикате и замита натоварения крак с ходилото в дъгообразно странично движение. [1] Замитането влиза в контакт с глезена или долната част на пищяла на противника и го отмества в посоката на дърпане, накланяйки противника над замитащата опора. [1],[2] Правилното изпълнение изисква хвърлящият да координира действието на издигащата ръка с замитането така, че противникът да е максимално натоварен върху целевия крак в момента на контакт. [2],[3]
History & Origin
Country of origin· shown in random order
- Japan払い釣り込み足 (Harai Tsurikomi Ashi)Traditional
Effectiveness
Харай цурикоми аши е ефективно, защото съчетава активно манипулиране с ръцете (цурикоми) с замитане на крак, давайки на хвърлящия по-голям контрол върху равновесието на противника, отколкото при чисто замитане, зависещо единствено от синхронизацията. [1] Издигащо-дърпащото действие натоварва тежестта върху целевия крак, правейки замитането по-надеждно. [2]
Lineage
Харай цурикоми аши е класифицирано в Кодокан гокьо като техника от втория набор, което отразява позицията му като по-напреднало приложение на механиката на замитане с крак в съчетание с активен контрол с ръцете. [1]
Competition Record
Стандартното харай цурикоми аши е редовна техника в IJF състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Дърпане и вдигане с ръцете за натоварване на противника над рамото или горната част на гърба
Засегнати стави — Раменете на атакуващия (точка на натоварване), лактите (дърпащо действие), ханшът (завъртане под противника)
Вектор на силата — Напред и надолу — въртящо движение — дърпащата ръка създава кръгов импулс, докато тялото се завърта отдолу
Кузуши (Разбалансиране) — Напред — разрушаването на равновесието на противника напред над пръстите на краката позволява влизането с завъртане
Position & Entry
От джудо хват — Използвайте синхронизирано натискане-дърпане (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), за да хванете противника докато стъпва, и замитайте опорния крак в посоката на движението му
От клинч (хват за яката) — Натиснете или дръпнете, за да накарате противника да стъпи, и замитайте стъпващия крак в точния момент, когато се вдига от мата
Variants
Замитане напред — замитане на крака в посоката, в която противникът стъпва
Замитане назад — замитане на крака назад, когато противникът отстъпва
Комбинирано замитане — свързване на замитания към двата крака
Контразамитане — синхронизиране на замитането в момента, когато противникът започва собствена атака
Videos
Judo: Ashi Waza - Foot Sweep Biomechanics
0
Стандартно Харай Цурикоми Аши·Kaze Uta Budo Kai / Windsong Dojo
Nick Lowry and Kyle Sloan talk about the biomechanics of a judo foot sweep. Nick explains the basic biomechanics of how/…
2 videos
What Instructors Say
Standard Harai Tsurikomi Ashi combines a foot sweep with a lifting action, and its effective execution depends critically on proper biomechanical sequencing. Kaze Uta Budo Kai emphasizes that the common error among learners is firing muscle groups in the wrong order—typically engaging the hip and knee before the ankle and toes—which severely limits the technique's applicability and power delivery. The correct sequence involves engaging the toes and ankle first, then the knee, and finally the hip, allowing the practitioner to generate force even when the opponent's weight is fully committed to the swept foot. This biomechanical approach, achieved through conscious practice, transforms the technique from one requiring perfect timing into a tool deployable across a wider range of situations and defensive postures. Shintaro Higashi provides complementary instruction on grip and body positioning fundamentals, emphasizing lapel control high on the collar to prevent the opponent from escaping underneath, combined with sleeve control to pin and dominate the arm. Both instructors underscore the importance of controlling posture and positioning before initiating the sweep, though Kaze Uta Budo Kai focuses specifically on the mechanical firing sequence that defines successful execution regardless of weight distribution, while Higashi prioritizes the grip configurations and stance work that establish the dominant position from which the technique can be applied.
Synthesized from 2 instructors
- Kaze Uta Budo Kai — Judo: Ashi Waza - Foot Sweep Biomechanics: Detailed biomechanical analysis of muscle-firing sequence (toe→ankle→knee→hip order) and explanation of how correct sequencing enables foot sweeps to work even when opponent has weight on the swept foot, doubling or tripling success opportunities
- Shintaro Higashi — Basic Judo throws and concepts: Foundational grip work and posture control principles applicable to throwing techniques including proper lapel positioning and sleeve control for dominant body positioning
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерена — замитанията на крак използват синхронизация вместо сила; по-малко въздействие, но рискът от удар в главата остава
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— без атаки по краката под кръста
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— IJF — Разрешена хвърлящa техника
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на пояс
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена хвърляща техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Хванете ръкава и ревера на противника (или еквивалентен хват при ноги)
✓Направете крачка напред и вдигнете противника нагоре с двете ръце — издърпвайки го на пръсти
✓Когато се вдигне, замитайте водещия му крак с ходилото на нивото на глезена
✓Вдигането и замитането трябва да бъдат перфектно синхронизирани — кракът се вдига от земята, защото тялото е вдигнато, а замитането насочва падането
✓Прекарайте замитането през глезена в посоката, в която се движи противникът
✓Продължете действието с ръцете и след хвърлянето, насочвайки противника към мата
✓Хвърлянето трябва да се усеща безусилно при правилна синхронизация — ако се насилвате, значи синхронизацията е нарушена
Common Mistakes
!Вдигане на противника, но закъсняло замитане — той преразпределя тежестта и кракът отново е натоварен
!Недостатъчно вдигане — противникът трябва да е лек на целевия крак, за да проработи замитането
!Замитане назад вместо в посоката, в която пада противникът — замитането трябва да следва посоката на кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)
!Използване на върха на стъпалото вместо ходилото за замитането
!Пускане на хвата по време на хвърлянето и загуба на контрол върху мястото, където пада противникът
!Прекомерно завъртане на замитането, което нарушава собственото ви равновесие
!Неупражняване на синхронизацията на бавна скорост в началото — това хвърляне зависи изцяло от координацията между вдигането и замитането
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — сгънете коленете и свалете ханша, за да затрудните изпълнението на хвърлянетоВдигане на атакувания крак — издигнете крака, който се напада, над замитащото движениеКонтрахвърляне — използвайте вложената тежест на атакуващия, за да го хвърлитеСкъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитания от него хватИзпъване на ръцете — поддържайте дистанция с прави ръце, за да предотвратите влизането
Setup Chain
1Установяване на хват (Куми-ката) — установете контролиращите хватове, необходими за хвърлянето
2Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — разрушете равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позиционирайте тялото за хвърлянето чрез завъртане, крачка или натоварване
4Изпълнение (Кake) — завършете хвърлящото действие с пълна ангажираност и следване
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
прецизна синхронизация, координация на глезена, способност за кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горната part на тялото
Благоприятства
отлично равновесие и бързи рефлекси
Основни мускули
тибиалис антериор, прасци, ротатори на ханша, предмишници (хват)
Frequently Asked Questions
What's the most common mistake beginners make when learning foot sweeps?
Beginners tend to rely only on ankle and hip action, letting the knee come in too late. Kaze Uta Budo Kai emphasizes that you must consciously point, curl, and bend the knee first, then engage the hip, to generate proper sweeping power.
Do I have to wait for perfect timing to make a foot sweep work?
No—if you build proper biomechanical structure into your sweep, you can execute it even when your opponent is flat-footed with weight down and actively resisting. Kaze Uta Budo Kai notes that understanding the correct sequencing of ankle, knee, and hip engagement allows the technique to work regardless of timing.
Why is it important to catch your opponent's foot when it's becoming weightless?
When executing a sweep with primarily ankle engagement, you need the opponent's foot to be just about weightless as you make contact so the sweep can function effectively. This is a key principle in foot sweep biomechanics according to Kaze Uta Budo Kai.
Как работи Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Стандартното Харай Цурикоми Аши изпълнява класическото издигащо-дърпащо замитане на крак, при което хвърлящият вдига противника на пръсти с ръката цурите, дърпа странично с хикате и замита натоварения крак с ходилото в дъгообразно странично движение. Замитането влиза в контакт с глезена или долната част на пищяла на противника и го отмества в посоката на дърпане, накланяйки противника над замитащата опора.
Откъде произлиза Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Стандартната форма на харай цурикоми аши е част от обучението в Кодокан джудо от началото на 20-ти век, ценена като техника, която учи учениците на интеграцията между действията на ръцете и краката. Тя остава редовно оценявана техника в джудо състезания на всички нива.
Разрешена ли е Стандартно Харай Цурикоми Аши в състезания?
IJF: легална — Разрешена хвърлящa техника; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на пояс; UWW: ограничена — Разрешена в свободна борба, забранена в гръко-римска борба (без атаки по крак…; Unified MMA: легална — Разрешена хвърляща техника; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Оценка на опасност 4/10. Умерена — замитанията на крак използват синхронизация вместо сила; по-малко въздействие, но рискът от удар в главата остава
Как се подготвя Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват (Куми-ката) → Разбалансиране (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Кake).
Как да се защитя срещу Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — сгънете коленете и свалете ханша, за да затрудните изпълнението на хвърлянето / Вдигане на атакувания крак — издигнете крака, който се напада, над замитащото движение / Контрахвърляне — използвайте вложената тежест на атакуващия, за да го хвърлите / Скъсване на хвата — лишете хвърлящия от предпочитания от него хват.
Какви са вариантите на Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Чести варианти: Замитане напред (замитане на крака в посоката, в която противникът стъпва); Замитане назад (замитане на крака назад, когато противникът отстъпва); Комбинирано замитане (свързване на замитания към двата крака); Контразамитане (синхронизиране на замитането в момента, когато противникъ…).
Колко ефективна е Стандартно Харай Цурикоми Аши в състезания?
Стандартното харай цурикоми аши е редовна техника в IJF състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Основни грешки, за които да внимавате: Вдигане на противника, но закъсняло замитане — той преразпределя тежестта и кракът отново е натоварен / Недостатъчно вдигане — противникът трябва да е лек на целевия крак, за да проработи замитането / Замитане назад вместо в посоката, в която пада противникът — замитането трябва да следва посоката на кузуши (от яп. k… / Използване на върха на стъпалото вместо ходилото за замитането.
Какви други имена има Стандартно Харай Цурикоми Аши?
Стандартно Харай Цурикоми Аши е известна също като Harai Tsurikomi Ashi, Класическо издигащо-дърпащо замитане на крак, Стандартно замитащо издърпващо хвърляне с глезена.