How to Do a Perfect De Ashi Harai | Gordon Ryan
0
Стандартен Де Аши Барай·Gordon Ryan·Added by Admin
Brand New Inside Camping Instructional Here: https://bjjfanatics.com/collections/new-releases/products/systematically-at…
Стандартен Де Аши Барай
GenusTranslation: подметане на напредващия крак
Overview
Стандартният Де Аши Барай е класическото изпълнение на подметането на напредващия крак, при което хвърлящият използва ходилото на крака, за да подмете водещия крак на противника странично в момента, когато той напредва, докато двете ръце (цурите — вдигаща, и хикте — дърпаща) насочват горната част на тялото на противника над подметнатия крак. [1] Техниката се изпълнява с рязко движение на глезена, като контактът с крака на противника се осъществява на нивото на глезенната става или малко над нея, помитайки го в посоката на движение. [1],[2] Техниката носи точки, когато противникът, лишен от своята опора, пада на татамито вследствие на комбинирания ефект от подметането и насочването с ръцете. [2],[3]
History & Origin
Стандартната форма на де аши барай се преподава в учебната програма на Кодокан от 1895 г. и остава една от първите техники, въвеждани на начинаещи студенти по джудо по целия свят. [1] Акцентът върху тайминга пред силата я прави идеален начален хват за разбиране на кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“). [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan出足払い (De Ashi Barai)Traditional
Effectiveness
Де аши барай се счита за едно от най-чистите изражения на принципа за ефективност в джудото — когато е изпълнена с перфектен тайминг, изисква минимално физическо усилие за постигане на чист ипон. [1] Мифуне я описва като техниката, която най-добре демонстрира сейрьоку зенйо (максимална ефективност, минимални усилия). [2] Нейната ефективност зависи почти изцяло от тайминга, а не от силата, което я прави приложима независимо от разликата в размерите между бойците. [3]
Lineage
Competition Record
Де аши барай редовно се вкарва в турнирите от IJF World Tour и Олимпийските игри, ценена е като контраатака и като опортюнистична техника по време на преходи. [1] Честотата на отбелязването ѝ нараства на най-високите нива на състезанието, където бойците притежават чувствителност към тайминга, позволяваща им да използват мимолетното прехвърляне на тегло. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Дърпане и вдигане с ръцете, за да се натовари противникът над рамото или горната част на гърба
Задействани стави — Раменете на атакуващия (точка на натоварване), лактите (дърпащо действие), бедрата (завъртане под противника)
Вектор на силата — Напред и надолу — дърпащата ръка създава кръгов импулс, докато тялото се завърта под противника
Кузуши (Нарушаване на равновесието) — Напред — нарушаването на равновесието на противника напред над пръстите на краката позволява влизането с завъртане
Position & Entry
От захват в джудо — Използвайте тайминг на натискане-дърпане (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)), за да хванете момента на крачката на противника, и подметнете опорния крак в посоката на движението му
От клинч (захват за яката) — Натиснете или дръпнете, за да накарате противника да направи крачка, и подметнете стъпващия крак в точния момент, когато той се откъсва от татамито
Variants
Подметане напред — подметане на крака в посоката, в която противникът стъпва
Подметане назад — подметане на крака назад, когато противникът отстъпва
Комбинирано подметане — свързване на подметания към двата крака
Контраподметане — тайминг на подметането в момента, когато противникът започва собствена атака
Videos
De-Ashi-Harai Tips | Riki Judo Dojo
0
Стандартен Де Аши Барай·Riki Judo Dojo·Added by Admin
Riki sensei showed us the fundamental way of doing de-ashi-harai / de-ashi-barai (advancing foot sweep) during judo clas…
2 videos
What Instructors Say
De ashi barai is a foot sweep executed against the opponent's advancing foot, recognized across both judo and grappling contexts as highly effective despite often being underestimated. Gordon Ryan (Gordon Ryan channel) emphasizes the technique from a rear body lock position in no-gi grappling, prioritizing the creation of forward or backward movement to break the opponent's balance before executing the sweep. Ryan stresses timing the sweep to the moment the foot leaves the floor during the opponent's step, rather than when it is planted, and outlines a progressive drilling sequence: mirroring footwork with hands on hips, catching the elevated foot, locking the hands, adding a hip pop, and finally integrating full-body mechanics to execute the throw while maintaining control position. Riki Judo Dojo (Riki Judo Dojo channel) approaches de ashi barai from a traditional judo perspective, highlighting the critical role of kuzushi (off-balancing) through the pulling hand (hikite) moving downward and inward, and the pushing hand (tsuite) rotating to generate power. Both instructors agree on the importance of timing and full-body commitment, though they differ in context—Ryan focuses on control and transition in no-gi grappling, while Riki emphasizes the violent throwing power and proper grip mechanics essential to judo. Riki additionally stresses maintaining a straight leg during the sweep to preserve energy transfer and warns against prematurely abandoning the technique if initial contact fails.
Synthesized from 2 instructors
- Gordon Ryan — How to Do a Perfect De Ashi Harai | Gordon Ryan: Detailed progressive drilling sequence for de ashi barai from rear body lock in no-gi grappling, emphasizing timing the sweep to the foot's elevation during the step, creating movement for off-balancing, and maintaining control after the throw for scoring.
- Riki Judo Dojo — De-Ashi-Harai Tips | Riki Judo Dojo: Traditional judo instruction on kuzushi mechanics, grip details (hikite pulling down and inward, tsuite rotating), the importance of a straight sweeping leg to maximize power transfer, proper hand positioning on the sleeve, and the inherent violence and effectiveness of the technique when executed fully.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
4
Moderate4/10
Умерен — подметанията на крака използват тайминг пред сила; по-нисък удар, но рискът от удар в главата остава
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— без атаки под кръста
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— IJF — Разрешена техника за хвърляне
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— IBJJF — Разрешена на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за хвърляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Когато уке крачи напред с десния си крак, подметнете десния му глезен с ходилото на левия си крак
✓Подметането се извършва отвън навътре в кратка, рязка дъга на нивото на глезена
✓Едновременно дърпайте с двете ръце: цурите (вдигащата ръка) дърпа напред и нагоре, хикте (дърпащата ръка) дърпа настрани и надолу
✓Подметането и дърпането трябва да се случат в един и същи момент — всяко закъснение между тях намалява ефективността на хвърлянето
✓Подметащият крак остава близо до земята през цялото движение — не повече от няколко сантиметра просвет
✓Следвайте с подметането след крака на противника, не спирайте в точката на контакт
✓Тренирайте с партньор, който върви напред естествено, и приспособете подметането към неговите крачки
Common Mistakes
!Подметане нагоре вместо напречно — кракът трябва да се движи хоризонтално на нивото на глезена
!Неускоряване по време на подметането — кракът трябва да набира скорост по дъгата, като е най-бърз в точката на контакт
!Дърпане с ръцете преди подметането да достигне крака, което предупреждава противника
!Подметане от твърде далеч, при което се захваща само върха на пръстите, вместо целия глезен
!Прекалено изправена стойка по време на подметането — лекото огъване в коленете осигурява по-добра механика
!Прехвърляне на собственото тегло върху подметащия крак — теглото трябва да е центрирано върху опорния крак
!Неследване на движението след контакта на подметането — продължете дърпащото движение, за да свалите противника на татамито
Related Techniques
Counter Techniques
Снижаване на центъра на тежестта — огъване в коленете и снижаване на бедрата, за да се затрудни изпълнението на хвърлянетоВдигане на атакувания крак — повдигане на крака, към който е насочена атаката, над подметащото движениеКонтрахвърляне — използване на ангажираното тегло на атакуващия, за да бъде хвърлен той самиятРазбиване на захвата — лишаване на хвърлящия от предпочитаната от него захватна конфигурацияЗадържане с изправени ръце — поддържане на дистанция с изправени ръце, за да се предотврати влизането
Setup Chain
1Захватна подготовка (Куми-ката) — установяване на контролиращите захвати, необходими за хвърлянето
2Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — нарушаване на равновесието на противника в посоката на хвърлянето
3Влизане (Цукури) — позициониране на тялото за хвърлянето чрез завъртане, крачка или натоварване
4Изпълнение (Каке) — завършване на хвърлящото действие с пълна ангажираност и следване на движението
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing technique terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
прецизен тайминг, координация на глезена, способност за кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“) с горната част на тялото
Благоприятства
отлично равновесие и бързи рефлекси
Ключови мускули
тибиалис антериор, прасци, ротатори на бедрото, предмишници (захват)
Frequently Asked Questions
How do I set up a de ashi barai sweep?
Gordon Ryan emphasizes creating movement first by either pulling your opponent backwards or pushing them forward to get them off balance. This forces them to focus on not falling over rather than defending their hands, which makes them vulnerable to the sweep.
When should I attack the foot during de ashi barai?
Gordon Ryan advises not catching the foot when it's weighted, because you'll have no effect. Instead, monitor your opponent's footwork and catch the foot as they're shifting their weight and beginning to move.
What role does my pulling hand play in de ashi barai?
According to Riki Judo Dojo, your pulling hand (hikite) should come down to bend your opponent forward, and you must maintain proper distance so that your arm stays straight rather than bending at the elbow.
How should I use my hips when sweeping?
Gordon Ryan explains that you step in and lift with a slight pop of the hips, eventually bringing your full body into it—as you lift, you pop everything up, then sweep the foot while your right elbow rises and left elbow cracks down over the hip to put your opponent down.
Как работи Стандартен Де Аши Барай?
Стандартният Де Аши Барай е класическото изпълнение на подметането на напредващия крак, при което хвърлящият използва ходилото на крака, за да подмете водещия крак на противника странично в момента, когато той напредва, докато двете ръце (цурите — вдигаща, и хикте — дърпаща) насочват горната част на тялото на противника над подметнатия крак. Техниката се изпълнява с рязко движение на глезена, като контактът с крака на противника се осъществява на нивото на глезенната става или малко над нея, помитайки го в посоката на движение.
Откъде произлиза Стандартен Де Аши Барай?
Стандартната форма на де аши барай се преподава в учебната програма на Кодокан от 1895 г. и остава една от първите техники, въвеждани на начинаещи студенти по джудо по целия свят.
Разрешена ли е Стандартен Де Аши Барай в състезания?
IJF: легална — Разрешена техника за хвърляне; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колани; UWW: ограничена — Разрешена в свободен стил, забранена в гръко-римски (без атаки под кръста); Unified MMA: легална — Разрешена техника за хвърляне; ADCC: легална — Разрешена; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешена; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешена
Колко опасна е Стандартен Де Аши Барай?
Оценка на опасност 4/10. Умерен — подметанията на крака използват тайминг пред сила; по-нисък удар, но рискът от удар в главата остава
Как се подготвя Стандартен Де Аши Барай?
Стандартната верига за подготовка: Захватна подготовка (Куми-ката) → Нарушаване на равновесието (Кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Влизане (Цукури) → Изпълнение (Каке).
Как да се защитя срещу Стандартен Де Аши Барай?
Стандартните контри включват: Снижаване на центъра на тежестта — огъване в коленете и снижаване на бедрата, за да се затрудни изпълнението на хвърл… / Вдигане на атакувания крак — повдигане на крака, към който е насочена атаката, над подметащото движение / Контрахвърляне — използване на ангажираното тегло на атакуващия, за да бъде хвърлен той самият / Разбиване на захвата — лишаване на хвърлящия от предпочитаната от него захватна конфигурация.
Какви са вариантите на Стандартен Де Аши Барай?
Чести варианти: Подметане напред (подметане на крака в посоката, в която противникът стъпва); Подметане назад (подметане на крака назад, когато противникът отстъпва); Комбинирано подметане (свързване на подметания към двата крака); Контраподметане (тайминг на подметането в момента, когато противникът запо…).
Колко ефективна е Стандартен Де Аши Барай в състезания?
Де аши барай редовно се вкарва в турнирите от IJF World Tour и Олимпийските игри, ценена е като контраатака и като опортюнистична техника по време на преходи. Честотата на отбелязването ѝ нараства на най-високите нива на състезанието, където бойците притежават чувствителност към тайминга, позволяваща им да използват мимолетното прехвърляне на тегло.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен Де Аши Барай?
Основни грешки, за които да внимавате: Подметане нагоре вместо напречно — кракът трябва да се движи хоризонтално на нивото на глезена / Неускоряване по време на подметането — кракът трябва да набира скорост по дъгата, като е най-бърз в точката на контакт / Дърпане с ръцете преди подметането да достигне крака, което предупреждава противника / Подметане от твърде далеч, при което се захваща само върха на пръстите, вместо целия глезен.
Какви други имена има Стандартен Де Аши Барай?
Стандартен Де Аши Барай е известна също като De Ashi Barai, Де Аши Харай, Класическо подметане на напредващия крак, Основно подметане на крака.