AWESOME Inside Trip TAKEDOWN!!
0
Вътрешен подхват·TeachMeGrappling Coach Brian
This video I breakdown the inside trip off of a front headlock position with the help of the Munoz Brothers. Check out …
Вътрешен подхват
FamilyTranslation: вътрешен подхват/подсичане
Overview
Семейството на вътрешния подхват обхваща техники, при които атакуващият използва крака си, за да подсече противника отвътре — вкарвайки подсичащия крак между или вътре в краката на противника, за да закачи, подреже или блокира глезена или подбедрицата. [1] Вътрешните подхвати се прилагат от позиция на близка борба, при която краката на атакуващия естествено имат достъп до вътрешната страна на стойката на противника. [1],[2] Семейството включва вътрешно подсичане на глезена и ко uchi gari (малък вътрешен подхват), като и двете атакуват основата на противника от вътрешен ъгъл, докато контролът над горната част на тялото насочва падането. [2] Вътрешните подхвати са сред най-широко използваните технки за сваляне от клинч в борбата и джудото. [2],[3]
History & Origin
Вътрешните подхвати се срещат практически във всички борбовни традиции, като ко uchi gari в джудото и вътрешният подхват в борбата представляват най-усъвършенстваните им съвременни форми. [1] Атаката от вътрешен ъгъл е основен принцип на борбата в изправена позиция от векове в азиатските, европейските и близкоизточните бойни изкуства. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan内掛け (Uchigake)Traditional
Effectiveness
Lineage
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Встъпващо стъпало и смяна на нивото за атака на краката на противника — нарушаване на опорната му база
Засегнати стави — Колена и тазобедрени стави на атакуващия (смяна на нивото), коляно или глезен на противника (контролна точка)
Вектор на силата — Напред и надолу — скъсяване на дистанцията и пробив през долната част на тялото на противника
Механика на сваляне — Отнемането на единия или двата крака от основата на противника го принуждава да падне или бъде изведен на мата
Position & Entry
От захват за яка и контрол на ръка/китка — Стъпете навътре между краката на противника, закачете или изметете близкия крак, докато натискате с горната част на тялото
От клинч (вътрешна позиция) — Когато тежестта на противника е върху предния крак, закачете го отвътре и го изведете назад
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — стил ко-uchi-gari; риск от падане назад
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— контакт крак в крак е забранен
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFLegal
— 2 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за сваляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена, оценява се с 2–4 точки през втората пол...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно Самбо — Разрешена — всички свалявания са поз...
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно Самбо — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDF— 2 точки
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Вкарайте подсичащия крак между краката на противника отвътре
✓Използвайте контрола на клинча с горната част на тялото, за да насочите тежестта на противника върху атакувания крак
✓Подхватът и натискът са едновременни — закачете глезена и натиснете рамото
✓Стъпете достатъчно дълбоко, така че бедрото ви да е близо до неговото преди да задействате
✓Вътрешните подхвати работят от захват за яка, подлов и захват за тяло
✓Тренирайте встъпване в позиция за вътрешен подхват от различни входове на клинча
Common Mistakes
!Недостатъчно близко встъпване — ако бедрата ви са далеч, не можете да достигнете вътрешната страна на глезена им
!Подхват без натиск върху горната им половина, така че няма сила, която да ги събори
!Закачане прекалено високо (зад коляното), вместо при глезена, който дава по-добър лост
!Опит за подхват от външна позиция — тази техника е специфично вътрешна
!Загуба на собственото равновесие чрез стоене на единия крак без широка база
!Неизкарване на движението докрай след подхвата, което завършва в неутрален скрамбъл
Related Techniques
Counter Techniques
Разпластяване — отдръпнете бедрата назад и натиснете тежестта надолу, за да осуетите опита за свалянеВдигане на атакувания крак — повдигнете стъпалото, което се атакува, за да избегнете подхвата или изметанетоПрекрачване — повдигнете атакувания крак над подметащия крайник, за да се отклонитеКонтратехника — използвайте ангажираното прехвърляне на тежест на противника, за да изпълните контра
Setup Chain
1Установяване на захват — осигурете захват за яка, подлов или захват за тяло за контрол
2Нарушаване на равновесие (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — бутнете или дръпнете, за да прехвърлите тежестта на противника върху целевия крак
3Изпълнение на подхвата/изметането — атакувайте натоварения крак с метателното или подсичащото действие
Sources & References
Primary Source
Kodokan Judo — Official Nage-waza Classification
1BookKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing/takedown terminology (Kodokan Institute)
Official Kodokan ground technique classification system
Standard Japanese martial arts terminology (kanji/hiragana)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationKodokan Judo — Official Nage-waza Classification
Traditional Judo throwing/takedown terminology (Kodokan Institute)
Community
Athletics
Изисква
усет за момент, равновесие, контрол на горното тяло за натиск и теглене
Благоприятства
добра координация и усет за разпределение на тежестта на противника
Ключови мускули
стабилизатори на core, аддуктори/абдуктори на бедрото, прасци
Sub-techniques
Вътрешна подсечка на глезена
SubFamilyГрупата техники „вътрешна подсечка на глезена
1 genera·1 techniquesExplore
Ко Учи Гари
SubFamilyПодсемейството Ко Учи Гари прилага малкия вътрешен подкос от джудо като техника за сваляне, при която атакуващият подкосява вътрешния глезен или долната част на крака на противника отвътре, като едновременно насочва горната му половина назад над подкосения крак. [1] Ко учи гари използва малко, рязко подкосително действие — кракът на атакуващия захваща вътрешната страна на петата или глезена на противника и го дърпа напред, разрушавайки задната му опора. [1,2] Горната половина на тялото едновременно натиска теглото на противника назад над подкосявания крак. [2] Ко учи гари е една от най-универсалните техники в джудо, използвана както като самостоятелна атака, така и като подготовка за други хвърляния. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Notes
Вътрешният подхват се споменава в 20 пасажа в 6 книги, включително ръководството на Армията на САЩ за борба от ръка до ръка (FM 3-25.150). Атакуващият закача крака на противника отвътре, докато го задвижва напред. Една от най-естествените и интуитивни техники за сваляне — среща се често в ситуации на самозащита. (6 книги; US Army FM 3-25.150)
Frequently Asked Questions
How do I prevent my opponent's arm from escaping when setting up an inside trip?
Coach Brian emphasizes controlling the underhook by covering your opponent's hand with your chin—this locks the arm in place and prevents it from coming out during the technique.
What's a good setup for hitting an inside trip effectively?
Coach Brian recommends combining a club dig with a snap down to set up the inside trip, as this combination helps establish control and balance before executing the takedown.
Как работи Вътрешен подхват?
Семейството на вътрешния подхват обхваща техники, при които атакуващият използва крака си, за да подсече противника отвътре — вкарвайки подсичащия крак между или вътре в краката на противника, за да закачи, подреже или блокира глезена или подбедрицата. Вътрешните подхвати се прилагат от позиция на близка борба, при която краката на атакуващия естествено имат достъп до вътрешната страна на стойката на противника.
Откъде произлиза Вътрешен подхват?
Вътрешните подхвати се срещат практически във всички борбовни традиции, като ко uchi gari в джудото и вътрешният подхват в борбата представляват най-усъвършенстваните им съвременни форми. Атаката от вътрешен ъгъл е основен принцип на борбата в изправена позиция от векове в азиатските, европейските и близкоизточните бойни изкуства.
Разрешена ли е Вътрешен подхват в състезания?
IJF: легална — Разрешена (аши-ваза) — подхватите, изпълнени без захващане на краката на прот…; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива, оценява се като сваляне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешена в свободна борба, ограничена в гръко-римска (контакт крак в крак е …; Unified MMA: легална — Разрешена техника за сваляне; ADCC: легална — Разрешена, оценява се с 2–4 точки през втората половина на мача; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешена — всички свалявания са позволени; FIAS Бойно Самбо: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена, оценява се като сваляне (2 точки)
Колко опасна е Вътрешен подхват?
Оценка на опасност 5/10. Висок — стил ко-uchi-gari; риск от падане назад
Как се подготвя Вътрешен подхват?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на захват → Нарушаване на равновесие (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Изпълнение на подхвата/изметането.
Как да се защитя срещу Вътрешен подхват?
Стандартните контри включват: Разпластяване — отдръпнете бедрата назад и натиснете тежестта надолу, за да осуетите опита за сваляне / Вдигане на атакувания крак — повдигнете стъпалото, което се атакува, за да избегнете подхвата или изметането / Прекрачване — повдигнете атакувания крак над подметащия крайник, за да се отклоните / Контратехника — използвайте ангажираното прехвърляне на тежест на противника, за да изпълните контра.
Какви са вариантите на Вътрешен подхват?
Чести варианти: Стандартен подхват (блокиране или изметане на опорния крак при едновременно з…); Комбиниран подхват (свързване на вътрешен подхват с външен, когато противникъ…); Контрподхват (използване на подхвата като отговор при атака от противника); Подхват от клинч (изпълнение на подхвата от плътна позиция на клинч).
Колко ефективна е Вътрешен подхват в състезания?
Вътрешните подхвати се вкарват като точки редовно в джудото (като ко uchi gari) и в MMA състезанията и са стандартна техника в борбата.
Какви са честите грешки при изпълнение на Вътрешен подхват?
Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчно близко встъпване — ако бедрата ви са далеч, не можете да достигнете вътрешната страна на глезена им / Подхват без натиск върху горната им половина, така че няма сила, която да ги събори / Закачане прекалено високо (зад коляното), вместо при глезена, който дава по-добър лост / Опит за подхват от външна позиция — тази техника е специфично вътрешна.
Какви други имена има Вътрешен подхват?
Вътрешен подхват е известна също като Uchigake, Вътрешно подсичане, Uchi Waza, Вътрешен трип.