Sweep Single Takedown - Cary Kolat Wrestling Moves
0
Стандартен Sweep Single·Cary Kolat
Cary Kolat teaches his Sweep Single to High Leg Finish Takedown for Collegiate or Freestyle Wrestling. Kolat teaches bot…
Стандартен Sweep Single
GenusTranslation: стандартен sweep single
Overview
Стандартният sweep single изпълнява фундаменталното захващане на единичен крак, при което атакуващият използва странична стъпка за проникване, за да достигне водещия крак на противника на височината на коляното и го замита навътре, като едновременно с това задвижва горната си половина странично. [1] Дъгообразната траектория на атаката улавя крака на противника отвън, а страничната движеща сила го събаря над нарушената му опора. [1],[2] Финализирането включва следване на падащия противник до постелката и установяване на горна позиция. [2] Sweep single-ът е ефективен както като основна атака, така и като верижен борцовски преход от други подготовки. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Lineage
Стандартният sweep single е базовата версия на тази странична атака с единичен крак. [1]
Competition Record
Среща се често в folkstyle и свободна борба. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Изолиране на единия крак — контролирането на една опорна точка дестабилизира основата на противника
Засегнати стави — Водещо коляно на атакуващия (стъпка за проникване), тазобедрена става (смяна на нивото и повдигане), коляно и тазобедрена става на противника (контролирани)
Посока на силата — Странична и нагоре — повдигане или замитане на захванатия крак при едновременно натискане с рамо в тялото на противника
Механика на финализиране — Варира според финала — run-the-pipe (напред), щипане (вътрешно/външно), или повдигане (повдигане на захванатия крак)
Position & Entry
От захват за яката — Използвайте захвата за яката, за да контролирате дистанцията, стъпете вътре и замитете водещия крак, като натискате с горната половина на тялото
При борба за хватки — Освободете хватките, стъпете вътре и закачете водещия крак с кореспондиращото стъпало, преминете напред с рамо
Variants
Вътрешен single — стрелба към вътрешната страна на водещия крак, глава в позиция вътре
Външен single — атака от външната страна на водещия крак
High crotch — захващане на бедрото над коляното с глава в бедрото
Нисък single — атака на глезена от外部ен обсег без дълбоко проникване
Videos
Drake Ayala Single Leg Takedown | Technique Tuesday
0
Стандартен Sweep Single·FloWrestling
In this Technique Tuesday breakdown, Iowa Hawkeye Drake Ayala shows how to create clean scoring opportunities using his …
Cary Kolat | Sweep Single | Wrestling Technique
0
Стандартен Sweep Single·RUDIS
Stay connected with RUDIS: Website: https://rudis.com/ Instagram: https://www.instagram.com/the_rudis/ TikTok: https://t…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The standard sweep single is a high-level single-leg takedown technique that emphasizes setup, mobility, and high-leg finishing mechanics. Cary Kolat (presented in both RUDIS and his independent channel) teaches a philosophy of aggressive pacing through a heavy crosshand setup—a deliberate hit to the opponent's arm that creates opening and forces a reactive step. Kolat prioritizes maintaining hand mobility rather than locking hands early, keeping his shooting hand above the knee and using his palm on the mat to generate balance and speed. His signature finishing element involves a free-hand punch-to-the-sky motion combined with a knee lift and foot block (not a kick) to prevent the opponent from re-stabilizing, followed by pressure applied to the spine. Kolat also details a seamless transition from the sweep into a cross-lift or crotch-lift turn when the opponent bails out. Drake Ayala (FloWrestling) approaches the finish from a mat-wrestling position with similar hand-placement principles—keeping the shooting hand above the knee—but emphasizes aggressive shoulder pressure into the opponent's hip/thigh area and directional foot drive. Ayala stresses a balance-stealing method using a hopping motion while circling to trip the remaining leg. Both Kolat and Ayala agree on critical hand positioning above the knee and the importance of body-weight pressure, though Kolat emphasizes knee-lift mechanics and spine pressure while Ayala stresses shoulder-to-hip contact and directional circling. Kolat's instruction includes strategic transition theory for freestyle wrestling, whereas Ayala focuses narrowly on mat-phase finishing mechanics.
Synthesized from 3 instructors
- Cary Kolat Wrestling Moves — Sweep Single Takedown - Cary Kolat Wrestling Moves: Detailed the crosshand setup (hit-and-go), emphasis on hand mobility rather than locking, palm-down balance work, free-hand punch-to-sky knee lift and foot block, and transition pathways into turns (crotch lift, cross lift). Introduced the principle of managing reputation and pacing control.
- FloWrestling — Drake Ayala Single Leg Takedown | Technique Tuesday: Focused on elbow-pull entry, mat-phase finishing mechanics, critical hand placement above the knee, shoulder pressure into hip/thigh area, foot drive up the body, and balance-stealing via hopping and circling to trip the far leg.
- RUDIS — Cary Kolat | Sweep Single: Reinforced Kolat's setup and finishing principles, elaborated on the sweep-to-cross-lift transition with natural grip repositioning, and contextualized competitive application and referee discretion at elite levels.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерен — single leg е едно от най-безопасните свалявания; контролирано спускане (методология на Джон Смит)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— IJF — Забранена от 2010 г. поради забраната за хващане на...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFRestricted
Legal
— 2 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— Unified MMA — Разрешена техника за сваляне
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— ADCC — Разрешена, оценява се с 2-4 точки във втората поло...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— FIAS Спортно Самбо — Разрешена — всички свалявания са поз...
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно Самбо — Разрешена
FIAS Combat Sambo RulesPDF— 2 точки
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Направете странична стъпка за проникване към водещия крак на противника, като поддържате контрол с хвата за яката
✓Протегнете се напречно и замитете водещия крак на нивото на коляното, дърпайки го към себе си
✓Едновременно натиснете горната му половина в обратна посока с хвата за яката
✓Тялото ви трябва да се движи като едно цяло — страничната стъпка, замитането и натискането се случват заедно
✓Дръжте главата изправена и очите насочени към противника по цялото замитане
✓Довършете движението, като продължите страничния натиск, докато противникът загуби точката на равновесие
Common Mistakes
!Посягане към крака преди страничната стъпка — стъпката създава ъгъла за замитане
!Замитане и натискане в една и съща посока вместо в противоположни
!Оставане успоредно по време на замитането вместо създаване на ъгъл
!Недостатъчно силно дърпане на крака — лек допир не събаря укрепен крак
!Губене на хвата за яката по време на замитането, което позволява на противника да се изправи и защити
!Неизвършване на пълния завършек след началния контакт при замитане, което позволява на противника да се възстанови
Related Techniques
Counter Techniques
Sprawl — отхвърлете бедрата назад и притиснете тегло надолу, за да спрете опита за свалянеПовдигане на атакувания крак — вдигнете стъпалото, което се атакува, за да избегнете замитанетоСтъпване над — вдигнете атакувания крак над замитащия крайник, за да се отклонитеКонтрахвърляне — използвайте предаденото тегло на противника, за да изпълните контратехника
Setup Chain
1Установяване на хват — осигурете хват за яката, под-хват или заключване около тялото за контрол
2Нарушаване на равновесие (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) — натиснете или дёрнете, за да прехвърлите тежестта на противника върху целевия крак
3Изпълнение на замитането — атакувайте натоварения крак с замитащото или щипащото действие
Sources & References
Primary Source
Japanese amateur wrestling terminology
1OtherJapanese Martial Arts Community Terminology
Japanese amateur wrestling terminology
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationJapanese amateur wrestling terminology
Standard katakana transliteration used in Japanese wrestling (レスリング)
Community
Athletics
Изисква
скорост в стъпката за проникване, издръжливост на горната половина за финализиране, баланс
Облагодетелства
по-дълги ръце за достигане, бързи бедра за смяна на нивото
Ключови мускули
квадрицепси, флексори на бедрото, рамене, хват/предмишници
Frequently Asked Questions
Should I lock my hands when shooting a sweep single leg?
No—Cary Kolat recommends against locking your hands on the single leg, as it limits mobility. Instead, keep your hands free to stay mobile and adjust during the takedown, especially in freestyle wrestling.
What's the most important hand position when finishing a single leg?
Drake Ayala emphasizes that your shooting hand must be positioned above the knee—moving it just 4-6 inches higher prevents opponents from executing escapes like wizards, sprawls, or stepping over. Positioning below the knee leaves you vulnerable to multiple counters.
How should I use my shoulder and upper body to finish the single leg?
Drake Ayala places his shoulder into the opponent's hip/thigh area from nearly on top (not to the side) and applies heavy pressure with his head and shoulder. This pressure directs the opponent's body weight in the direction of the takedown, which is critical for actually finishing the move.
What's a good basic strategy for setting up the sweep single?
Cary Kolat recommends keeping it simple: use a big, heavy hit to open up the opponent's position and create fear of attack, then execute the takedown. He emphasizes controlling pace and putting hands on your opponent from the start of the match.
Как работи Стандартен Sweep Single?
Стандартният sweep single изпълнява фундаменталното захващане на единичен крак, при което атакуващият използва странична стъпка за проникване, за да достигне водещия крак на противника на височината на коляното и го замита навътре, като едновременно с това задвижва горната си половина странично. Дъгообразната траектория на атаката улавя крака на противника отвън, а страничната движеща сила го събаря над нарушената му опора.
Откъде произлиза Стандартен Sweep Single?
Стандартният sweep single е борцовска техника от съревнователен характер от много поколения, особено ценена в свободната борба заради ефективността си в движение. Техниката е приета в BJJ и MMA като надежда атака в изправена позиция.
Разрешена ли е Стандартен Sweep Single в състезания?
IJF: забранена — Забранена от 2010 г. поради забраната за хващане на краката — директен хансок…; IBJJF: легална — Разрешена на всички нива на колан, оценява се като сваляне (2 точки); UWW: ограничена — Разрешена в свободна борба (2-4 точки), забранена в гръко-римска борба (без а…; Unified MMA: легална — Разрешена техника за сваляне; ADCC: легална — Разрешена, оценява се с 2-4 точки във втората половина на мача; FIAS Спортно Самбо: легална — Разрешена — всички свалявания са позволени; FIAS Бойно Самбо: легална — Разрешена; NCAA Folkstyle: легална — Разрешена, оценява се като сваляне (2 точки)
Колко опасна е Стандартен Sweep Single?
Оценка на опасност 3/10. Умерен — single leg е едно от най-безопасните свалявания; контролирано спускане (методология на Джон Смит)
Как се подготвя Стандартен Sweep Single?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на хват → Нарушаване на равновесие (кузуши (от яп. kuzushi, „разбалансиране“)) → Изпълнение на замитането.
Как да се защитя срещу Стандартен Sweep Single?
Стандартните контри включват: Sprawl — отхвърлете бедрата назад и притиснете тегло надолу, за да спрете опита за сваляне / Повдигане на атакувания крак — вдигнете стъпалото, което се атакува, за да избегнете замитането / Стъпване над — вдигнете атакувания крак над замитащия крайник, за да се отклоните / Контрахвърляне — използвайте предаденото тегло на противника, за да изпълните контратехника.
Какви са вариантите на Стандартен Sweep Single?
Чести варианти: Вътрешен single (стрелба към вътрешната страна на водещия крак, глава в по…); Външен single (атака от външната страна на водещия крак); High crotch (захващане на бедрото над коляното с глава в бедрото); Нисък single (атака на глезена от外部ен обсег без дълбоко проникване).
Колко ефективна е Стандартен Sweep Single в състезания?
Среща се често в folkstyle и свободна борба.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен Sweep Single?
Основни грешки, за които да внимавате: Посягане към крака преди страничната стъпка — стъпката създава ъгъла за замитане / Замитане и натискане в една и съща посока вместо в противоположни / Оставане успоредно по време на замитането вместо създаване на ъгъл / Недостатъчно силно дърпане на крака — лек допир не събаря укрепен крак.
Какви други имена има Стандартен Sweep Single?
Стандартен Sweep Single е известна също като Suīpu Shinguru, Стандартен Sweep Single Leg, Sweep Pick, Crescent-Path Single.