10 Elbow Locks Every Martial Artist Must Know.
0
Z-Lock·Straight Circle Martial Arts·Added by Admin
Learn 10 must know elbow locks. Please check out my newest channel. The Karate Man. https://www.youtube.com/@TheKarate…
Z-Lock
GenusTranslation: Z-заключване
Overview
Z-lock заключването на китката от седнала охрана е субмишън на базата на флексия, който използва характерна Z-образна конфигурация на ръката, за да хиперекстендира ставата на китката на противника от долна позиция на охрана или седнала позиция. [1] Атакуващият промушва предмишницата си зад китката на противника в плетен модел, който създава Z-форма при поглед отстрани — ръката на атакуващия се огъва в лакътя, обвива се зад китката на противника, а ръката се закача обратно, образувайки три свързани сегмента. [1],[2] Тази конфигурация генерира изключителен лост, тъй като Z-формата създава две точки на опора, действащи върху китката едновременно. [2] От седнала охрана, Z-lock хваща противници, които се подпират небрежно или изтеглят ръцете си по време на опити за преминаване. [2],[3] Z-lock се счита за напреднал вариант на заключване на китката поради прецизното позициониране, необходимо за установяване на плетения захват. [3]
History & Origin
Z-lock от охрана е специализирано приложение, което се появи, тъй като практикуващите BJJ с опит в традиционното джу-джицу и айкидо пренесоха своите знания за заключване на китката в играта от охрана. [1],[2] Техниката отразява продължаващата интеграция на методите за манипулация на стави от традиционните бойни изкуства в системата на охраната в спортната борба. [1] Въпреки че е по-рядка от стандартните заключвания на китката, многоравнинната атака на Z-lock осигурява елемент на изненада, който хваща врасплох противници, непознаващи съставните манипулации на китката. [1],[2]
Effectiveness
Z-lock улавя ръката на противника в Z-образна конфигурация с помощта на краката, прилагайки натиск върху рамото и лакътя едновременно. [1]
Lineage
Z-lock е разработен в съвременната борба по субмишън като творчески субмишън чрез заплитане на ръката. [1]
Competition Record
Z-lock се появява на напреднали турнири по борба без ги по субмишън. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Хиперекстензия на лакътната става — бедрата се движат нагоре срещу задната страна на раменната кост, докато китката се контролира
Засегнати стави — Лакът (екстензия отвъд нормалния обхват на движение), китка (стабилизирана), рамо (изолирано и контролирано)
Вектор на силата — Задно-предна сила върху горната ръка с фиксирана дистална точка на захващане при китката създава лостово рамо през лакътя
Принцип на лоста — Бедрата действат като точка на опора — колкото по-дълъг е лостът (пълна екстензия на ръката), толкова по-малко сила е необходима за хиперекстензия
Position & Entry
От горна позиция — Изолирайте ръката, контролирайте китката и приложете натиск за хиперекстензия на лакътя чрез позициониране на тялото
От охрана — Осигурете контрол на китката, завъртете се за създаване на ъгъл и приложете хиперекстензия на лакътя от долна позиция
Videos
The Exotic Z-Lock Submission - BJJ Leg Lock
0
Z-Lock·MMA Leech
Here's a breakdown of one of the rarest and most exotic Leg Lock submissions in BJJ, The Z-Lock, which attacks primarily…
Easiest Z lock entry
0
Z-Lock·RobertDiggleJJ
I stole this technique from Bobby Sandhu who stole it from Pierre Olivier Leclerc who apparently stole it from a blue be…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The Z-lock is a specialized leg lock submission that primarily targets the hip joint through internal rotation, performed from the diagonal ashi or cross-ashi position in Brazilian jiu-jitsu. According to MMA Leech, the technique involves establishing double ankle control, hooking the opponent's knee with the attacker's ankle, then shooting a leg between the opponent's legs into a leg knot position before controlling the secondary leg and applying pressure through hip internal rotation using primarily one arm. RobertDiggleJJ emphasizes the Z-lock's strategic advantage: unlike most leg locks requiring both hands on the submission, the Z-lock uses only one arm to attack the primary leg, leaving the other arm free to control the secondary leg, thereby immobilizing both legs and severely restricting escape options. Both MMA Leech and RobertDiggleJJ stress the importance of the transition sequence—moving from cross-ashi through specific grip transitions (over-under positioning) to diagonal ashi, then executing the Z-lock with precise foot-to-foot positioning and deep grip placement on the thigh. RobertDiggleJJ notes this submission is more dangerous than heel hooks and requires slow, controlled practice. The technique's effectiveness stems from controlling both limbs simultaneously while targeting a vulnerable joint through a difficult-to-resist motion at end-range internal rotation, making it a potent but technically demanding submission.
Synthesized from 2 instructors
- MMA Leech — The Exotic Z-Lock Submission - BJJ Leg Lock: Provided detailed breakdown of Z-lock mechanics from competition footage, explaining the leg knot position entry, double ankle control transition, secondary leg control progression, and final hip internal rotation pressure application with one arm
- RobertDiggleJJ — Easiest Z lock entry: Explained Z-lock's strategic superiority in controlling both legs with one arm, detailed cross-ashi to diagonal ashi transition methodology using over-under grip sequencing, demonstrated foot-to-foot positioning, thigh grip placement, and emphasized safety through slow practice
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Вариант на заключване на китката, насочен към карпалните и радиоулнарните стави чрез принудително отклонение или торзия
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— кансецу-вадза
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички нива на колани
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено — всички субмишъни са разрешени в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена техника за субмишън
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Z-lock е заключване на китката, което създава Z-форма с ръката на противника — огъва китката, докато лакътят е позициониран под ъгъл, усилващ силата през ставата на китката (Данахер, New Wave Jiu Jitsu, 2020)
✓Z-lock създава съставен субмишън: китката е хиперекстендирана, докато лакътят е позициониран така, че да не позволява изправяне на ръката — двете стави са застрашени едновременно
✓Позицията на Z-lock: ръката на противника е огъната на 90 градуса в лакътя, след което китката се огъва назад — създавайки Z-формата, която дава името на техниката
✓Z-lock се появява от маунт и страничен контрол: когато противникът се опита да се рамира или избута, ръката му естествено приема формата, която Z-lock използва
✓Съставният характер на Z-lock прави защитата трудна: изправянето на ръката за облекчаване на натиска върху китката излага лакътя на армбар
✓Захватът „четворка
Common Mistakes
!Неправилно създаване на Z-формата — ръката трябва да е огъната на 90 градуса и в лакътя, и в китката; неправилните ъгли намаляват ефективността на субмишъна
!Прилагане само на натиск върху китката без поддържане на ъгъла на лакътя — двете стави трябва да се контролират едновременно, за да работи Z-lock
!Неизползване на телесното тегло за поддържане на позицията — Z-lock изисква тегло върху ръката на противника; само ръцете не могат да поддържат ъглите
!Освобождаване когато противникът започне да изправя ръката — ако я изправи, преминете към армбар; Z-lock и армбарът са взаимодопълващи се
!Прилагане с изпънати ръце — дръжте лактите близо до тялото; Z-lock работи чрез компактен лост, не чрез протягане
!Непрактикуване на Z-lock от множество позиции — той е достъпен от маунт, страничен контрол и по време на скрамбъли; тренирайте всички влизания
!Бързо прилагане на сила — съставният характер на Z-lock може да увреди едновременно китката и лакътя; прилагайте с внимателен контрол
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Контролирайте ръката — изолирайте и захванете целевата ръка
2Позиционирайте бедрата — наредете бедрата перпендикулярно на ръката за максимален лост
3Стиснете коленете — притиснете коленете един към друг, за да предотвратите изтеглянето на ръката
4Изпълнете финала — издигнете бедрата нагоре, докато дърпате китката надолу, за да хиперекстендирате лакътя
Sources & References
Primary Source
Japanese BJJ — follows S字固め (esu-ji gatame) naming pattern
1BookJapanese BJJ — follows S字固め (esu-ji gatame) naming pattern
Japanese terminology sourced from Japanese BJJ — follows S字固め (esu-ji gatame) naming pattern
2OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
3CitationJapanese BJJ — follows S字固め (esu-ji gatame) naming pattern
Japanese terminology sourced from Japanese BJJ — follows S字固め (esu-ji gatame) naming pattern
Community
Athletics
Изисква
фина моторна координация, чувствителност на захвата, бързи преходи с ръцете
Благоприятства
сръчни ръце със силни пръсти
Ключови мускули
флексори и екстензори на предмишницата, вътрешни мускули на ръката
Sub-techniques
От клинч
SpeciesZ-локът от клинч се прилага по време на стоящ клинч чрез захващане на китката на противника и огъването ѝ в Z-образна конфигурация, при която предмишницата, китката и ръката образуват ъглови зигзагообразни сегменти. [1,2] Z-формата се създава чрез едновременно прилагане на флексия и радиална или улнарна девиация, натоварвайки лигаментите на китката от няколко ъгъла наведнъж. [1] Клинчът осигурява необходимия контакт тяло с тяло за улавяне на ръката и прилагане на комплексната манипулация на китката, преди противникът да успее да я отдръпне. [1,2]
Explore
От контрол в легнало положение по корем
SpeciesЗ-ключалката от контрол в легнало положение по корем се прилага срещу противник, легнал с лице надолу, като китката му се хваща и се огъва в ъгловата З-конфигурация, съчетавайки флексия с латерална девиация, за да се създаде съставно натоварване върху ставата на китката. [1,2] Легналото положение обездвижва тялото на противника и му пречи да използва ротация или стойка, за да облекчи многоравнинния стрес върху китката. [1] Нападателят използва и двете ръце, за да позиционира прецизно китката в З-форма, след което прилага прогресивна сила за получаване на сабмишъна. [1,2]
Explore
От седнала позиция: Гард
SpeciesZ-локът от седнал гард е китков лок, който огъва китката на противника в Z-образна конфигурация чрез комбиниране на флексия с латерално отклонение. [1] Прилаган от гард, атакуващият улавя ръката и използва натиска на предмишницата, за да създаде съставен ъгъл, атакуващ едновременно множество равнини на подвижност на китката. [1,2]
Explore
От изправено положение
SpeciesZ-локът от изправено положение се прилага чрез улавяне на китката на противника и манипулирането ѝ в зигзагообразна Z-конфигурация, докато и двамата борци са на крака, комбинирайки флексия с радиално или улнарно отклонение за многоравнинно натоварване на ставата. [1,2] Изправеното положение позволява на атакуващия да използва ротация на тялото и прехвърляне на тежестта, за да усили съставното огъване на китката. [1] Техниката изисква прецизно поставяне на ръцете за създаване на правилните ъглови сегменти и обикновено се инициира от захващане на китката, капан тип ръкостискане или контрол на ръката в обхват на клинч. [1,2]
Explore
Frequently Asked Questions
What's the key difference between controlling the ankle with my arm versus my knee in a Z-lock?
Controlling the ankle with the back of your knee in the classic leg knot position frees up both of your arms to attack submissions like the toe hold or outside heel hook, whereas arm control ties up one of your limbs.
Why is controlling both of my opponent's legs important in a Z-lock?
If you're controlling both of someone's legs by tying them up together, it's significantly harder for them to escape the position.
Can I execute a Z-lock using both arms, or is it always a one-arm submission?
You typically execute a Z-lock submission with only one arm, though there is one variation where you can use two hands.
Как работи Z-Lock?
Z-lock заключването на китката от седнала охрана е субмишън на базата на флексия, който използва характерна Z-образна конфигурация на ръката, за да хиперекстендира ставата на китката на противника от долна позиция на охрана или седнала позиция. Атакуващият промушва предмишницата си зад китката на противника в плетен модел, който създава Z-форма при поглед отстрани — ръката на атакуващия се огъва в лакътя, обвива се зад китката на противника, а ръката се закача обратно, образувайки три свързани сегмента.
Откъде произлиза Z-Lock?
Z-lock от охрана е специализирано приложение, което се появи, тъй като практикуващите BJJ с опит в традиционното джу-джицу и айкидо пренесоха своите знания за заключване на китката в играта от охрана. Техниката отразява продължаващата интеграция на методите за манипулация на стави от традиционните бойни изкуства в системата на охраната в спортната борба.
Разрешена ли е Z-Lock в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички нива на колани; IJF: забранена — Разрешени са само заключвания на лакътната става (кансецу-вадза) в джудото — …; ADCC: легална — Разрешено — всички субмишъни са разрешени в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена техника за субмишън; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Z-Lock?
Оценка на опасност 5/10. Вариант на заключване на китката, насочен към карпалните и радиоулнарните стави чрез принудително отклонение или торзия
Как се подготвя Z-Lock?
Стандартната верига за подготовка: Контролирайте ръката → Позиционирайте бедрата → Стиснете коленете → Изпълнете финала.
Как да се защитя срещу Z-Lock?
Стандартните контри включват: Свличане на ръцете — захванете собствената си китка, за да предотвратите изтеглянето на ръката / Стекване — натиснете напред, за да компресирате атакуващия и да облекчите натиска върху лакътя / Бягство на автостопаджията — завъртете палеца към мата и се претърколете, за да извадите ръката.
Какви са вариантите на Z-Lock?
Чести варианти: Стандартно заключване на китката (коте гаеши) (двуръчно ротационно заключване на китката); Гъши врат (заключване чрез флексия, огъващо китката надолу към предм…); Заключване на китката в изправено положение (прилагано по време на борба за захват или размяна в изпра…); Заключване на китката на земята (хващане на подпрената ръка на противника от маунт, страни…).
Колко ефективна е Z-Lock в състезания?
Z-lock се появява на напреднали турнири по борба без ги по субмишън.
Какви са честите грешки при изпълнение на Z-Lock?
Основни грешки, за които да внимавате: Неправилно създаване на Z-формата — ръката трябва да е огъната на 90 градуса и в лакътя, и в китката; неправилните ъг… / Прилагане само на натиск върху китката без поддържане на ъгъла на лакътя — двете стави трябва да се контролират еднов… / Неизползване на телесното тегло за поддържане на позицията — Z-lock изисква тегло върху ръката на противника; само ръ… / Освобождаване когато противникът започне да изправя ръката — ако я изправи, преминете към армбар; Z-lock и армбарът с….
Какви други имена има Z-Lock?
Z-Lock е известна също като Z Rokku, Z Заключване на китката, Z-образно заключване на китката, Зед заключване.