Episode 5 | Kneebar Leg Lock Drill #1
0
Кийбар·King Kneebar
Bendy Casimir, Taylor "Ninja" McCorriston, and Daniel Almodovar go over different attacks from the kneebar. Link to Rob…
Кийбар
FamilyTranslation: кийбар
Overview
Кийбарът е ставно заключване, което хиперекстендира коляното, като изолира крака на противника и използва бедрата като опора срещу колянната става, подобно на това как армбарът използва бедрата срещу лакътя. [1],[2] Атакуващият контролира подбедрицата на противника (обикновено я прегръща към гърдите) и мости или разтяга бедрата, за да изправи коляното отвъд анатомичния му обхват, натоварвайки предната и задната кръстни връзки и задната капсула на коляното. Кийбарите се влизат от заплитания на краката (позиции аши гарами), от горни позиции при прескачане на гарда и като преходи от други атаки на краката. [3] В състезанията на IBJJF кийбарите са ограничени до кафяв и черен колан в без-ги; в ADCC и MMA те са без ограничения.
History & Origin
Кийбарите са стандартна техника в самбо от ранните етапи на развитие на спорта, отразявайки цялостния подход на самбото към атаките на краката. [1],[2] В бразилското жиу-житсу кийбарите исторически са били по-малко изучавани в сравнение с подчиняванията на горната част на тялото, но революцията на заключванията на краката от 2010-те години ги въведе в масовите състезания. [3] Дийн Листър, пионер в атаките с заключвания на краката в борбата с подчинявания, беше известен с кийбар атаките си на ADCC и изигра ключова роля в демонстрирането на жизнеспособността им на най-високо ниво на състезание.
Effectiveness
Кийбарът хиперекстендира колянната става, като прилага натиск срещу естественото огъване, подобно на армбара за крака. [1]
Lineage
Кийбарите се срещат в джудото (като варианти на аши гарами), самбото и кеч борбата и са приети в бразилското жиу-житсу. [1]
Competition Record
Кийбарите са разрешени при кафяв/черен колан в IBJJF и напълно разрешени в ADCC и MMA. Те са честа завършваща техника на напреднали състезания без ги. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Хиперекстензия на колянната става — бедрата натискат нагоре срещу предната страна на коляното, докато глезенът е контролиран
Засегнати стави — Коляно (екстензия отвъд нормалния обхват на движение), глезен (стабилизиран), тазобедрена става (изолирана и контролирана)
Вектор на силата — Силата от задната към предната страна на бедрото с фиксирана дистална точка на глезена създава лост върху коляното
Принцип на лоста — Бедрата действат като опора — колкото по-дълъг е лостът (пълно разтягане на крака), толкова по-малко сила е необходима за хиперекстензия
Position & Entry
От гард — Контролирай глезена и позата, завърти бедрата перпендикулярно, прехвърли крак и разтегни бедрата за хиперекстензия на коляното
От маунт — Изолирай крака, премини към S-маунт или перпендикулярна позиция, завърти крак и завърши
От страничен контрол — Прекрачи над бедрото, изолирай близкия крак, падни назад в позицията на кийбара
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Кийбарите хиперекстендират колянната става; риск от увреждане на предната и задната кръстна връзка
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— канцецу-ваза
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFRestricted
— IBJJF — само за кафяв и черен колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDFLegal
— ADCC — разрешено — всички подчинявания са разрешени в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — разрешена техника за подчиняване
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Спортно Самбо — разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Бойно Самбо — разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Кийбарът (хиза-джуджи-гатаме) хиперекстендира колянната става — той е крачният еквивалент на армбара, използвайки бедрата като опора срещу предната страна на коляното (Данахер, Leg Lock Anthology, 2019)
✓Механиката: атакуващият улавя крака на противника между бедрата си с коляното до бедрата, контролира глезена и разтяга — хиперекстендирайки коляното назад
✓Кийбарите са разрешени в IBJJF от кафяв колан, в ADCC на всички нива и в MMA — те се считат за ставни подчинявания с умерен риск
✓Входни позиции за кийбари: при прескачане на гарда, от заплитания на краката, от преходи от маунт и от контрол на гърба, когато противникът е изложил крак
✓Кийбарът споделя същата завършваща механика като армбара: стискай колената, контролирай глезена (стъпалото) и вдигай бедрата за разтягането
✓Колянната става е шарнирна: огъва се само в една посока, което прави кийбара пряко механично заключване при правилно прилагане
✓Защитата от кийбар отразява защитата от армбар: огъни коляното (както огъваш ръката при защита от армбар) и работи за освобождаване на бедрото от между бедрата на атакуващия
Common Mistakes
!Неконтролиране на бедрото на противника — ако бедрото е свободно, противникът може да се завърти и да извади крака; краката ти трябва да стискат бедрото му плътно
!Поставяне на коляното в грешна точка на тялото — коляното трябва да лежи директно срещу линията на твоите бедра за да работи опората
!Неконтролиране на стъпалото/глезена — и двете ръце трябва да осигурят стъпалото, за да се предотврати огъването на коляното от противника
!Стискане само с ръцете — като армбара, кийбарът се завършва с повдигане на бедрата, не с дърпане с ръце
!Кръстосване на краката в грешна позиция — краката трябва да са наредени така, че да предотвратят завъртането на противника
!Опит за кийбари без познаване на заплитанията на краката — кийбарите изискват правилна позиция на краката за предотвратяване на контраатаки
!Неотработване на защитата от кийбар — тъй като кийбарите са мощни подчинявания, всеки трябва да знае как да се защити от тях
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Контролирай крака — изолирай и захвани целевия крак
2Наредете бедрата — наравнете бедрата перпендикулярно на крака за максимален лост
3Стисни коленете — стискай коленете, за да предотвратиш извличане на крака
4Разтегни за завършване — повдигни бедрата нагоре, докато дърпаш глезена надолу за хиперекстензия на коляното
Sources & References
Primary Source
Shooto Official Rules — Leg Lock Classification
1BookShooto Official Rules — Leg Lock Classification
Japanese terminology sourced from Shooto Official Rules — Leg Lock Classification
2CompetitionShooto Official Rules
Japanese MMA pioneer organization — technique classification
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationShooto Official Rules — Leg Lock Classification
Japanese terminology sourced from Shooto Official Rules — Leg Lock Classification
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на бедрата, мощен мост с бедрата, сила на стискане с краката
Благоприятства
дълги крака за контрол на торса на противника
Ключови мускули
екстензори на бедрото (седалищни мускули), аддуктори, четириглав мускул, задни бедрени мускули
Sub-techniques
Notes
Кийбарът хиперекстендира колянната става и е механично подобен на армбара, но приложен към крака. Разрешен в IBJJF от кафяв колан (ги) и лилав колан (без ги). (IBJJF Rules v6.0)
Frequently Asked Questions
How do I keep my opponent's leg bent during a kneebar setup?
Bend your body back and keep the knee pinched to prevent the leg from straightening out. King Kneebar emphasizes that you want to maintain this bent position throughout the setup phase.
What's the correct way to finish a kneebar without rotating dangerously?
Bring your back toward your opponent's back and scoot your butt closer to theirs rather than rotating. King Kneebar stresses being careful with this movement during drilling to avoid injury.
How do I prevent my opponent from escaping when I transition to a heel hook?
Keep constant pressure toward your opponent's head with your leg to stop them from kicking their foot through. If you lose this pressure, they can kick free and the lock fails.
Where should I grip when locking the foot for the finish?
Lock nice and low on your opponent's toes rather than grabbing high up. When you finish, bring their big toe toward their butt while maintaining control.
Как работи Кийбар?
Кийбарът е ставно заключване, което хиперекстендира коляното, като изолира крака на противника и използва бедрата като опора срещу колянната става, подобно на това как армбарът използва бедрата срещу лакътя. Атакуващият контролира подбедрицата на противника (обикновено я прегръща към гърдите) и мости или разтяга бедрата, за да изправи коляното отвъд анатомичния му обхват, натоварвайки предната и задната кръстни връзки и задната капсула на коляното.
Откъде произлиза Кийбар?
Кийбарите са стандартна техника в самбо от ранните етапи на развитие на спорта, отразявайки цялостния подход на самбото към атаките на краката. В бразилското жиу-житсу кийбарите исторически са били по-малко изучавани в сравнение с подчиняванията на горната част на тялото, но революцията на заключванията на краката от 2010-те години ги въведе в масовите състезания.
Разрешена ли е Кийбар в състезания?
IBJJF: ограничена — само за кафяв и черен колан; IJF: забранена — разрешени са само заключвания на лакътната става (канцецу-ваза) в джудото — в…; ADCC: легална — разрешено — всички подчинявания са разрешени в ADCC; Unified MMA: легална — разрешена техника за подчиняване; FIAS Спортно Самбо: легална — разрешено; FIAS Бойно Самбо: легална — разрешено
Колко опасна е Кийбар?
Оценка на опасност 8/10. Кийбарите хиперекстендират колянната става; риск от увреждане на предната и задната кръстна връзка
Как се подготвя Кийбар?
Стандартната верига за подготовка: Контролирай крака → Наредете бедрата → Стисни коленете → Разтегни за завършване.
Как да се защитя срещу Кийбар?
Стандартните контри включват: Скачване на ръцете — захващане на собствения китка за предотвратяване на разтягането на крака / Наслагване — придвижване напред за компресиране на атакуващия и облекчаване на натиска / Бягство на стопаджията — завъртане на палеца към постелката и търкаляне за извличане на крака.
Какви са вариантите на Кийбар?
Чести варианти: Стандартен кийбар (бедрата натискат нагоре срещу разтегнатия крак, а краката…); Кийбар с лице надолу (търкаляне към постелката за да се предотврати наслагванет…); Кийбар от S-маунт (преход от позиция S-маунт за по-плътен контрол преди пада…); Въртящ се кийбар (бързо завъртане от гард или отстрани за хващане на крака …).
Колко ефективна е Кийбар в състезания?
Кийбарите са разрешени при кафяв/черен колан в IBJJF и напълно разрешени в ADCC и MMA. Те са честа завършваща техника на напреднали състезания без ги.
Какви са честите грешки при изпълнение на Кийбар?
Основни грешки, за които да внимавате: Неконтролиране на бедрото на противника — ако бедрото е свободно, противникът може да се завърти и да извади крака; к… / Поставяне на коляното в грешна точка на тялото — коляното трябва да лежи директно срещу линията на твоите бедра за да… / Неконтролиране на стъпалото/глезена — и двете ръце трябва да осигурят стъпалото, за да се предотврати огъването на ко… / Стискане само с ръцете — като армбара, кийбарът се завършва с повдигане на бедрата, не с дърпане с ръце.
Какви други имена има Кийбар?
Кийбар е известна също като Nībā, Кийбар, Хиза-джуджи-гатаме, Заключване на коляното.