Toe hold from 50 50
0
Захват за пръстите на крака·Ethan Pino
Dan Faggella teaches the details of a proper toe hold when in the 50/50 orientation of a leg lock.
Захват за пръстите на крака
SubFamilyTranslation
Not yet documented
Overview
Захватът за пръстите на крака е болева техника за крак, която атакува глезена и стъпалото, като захваща пръстите/топката на стъпалото и завърта крака навън (или навътре) с помощта на захват „четворка
Захват за пръстите на кракаAshi Dori GaramiJPЗахват четворка за крака
History & Origin
Захватите за пръстите на крака съществуват в кеч борбата и самбото от повече от век като част от всеобхватните учебни програми за болеви техники за крака на тези изкуства. [1] В BJJ захватите за пръстите исторически са свързани с „старата школа
Effectiveness
Захватът за пръстите на крака е ефективен на всички нива на борбата с подчинения, особено в IBJJF ги-компетициите, където нарезните куки за пета са забранени — той е основната налична ротационна болева техника за крак. [1] Estima lock се превърна в една от най-feared техники в съвременното ги-BJJ. [2],[3]
Lineage
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
,
Position & Entry
,
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Висока — захватът за пръстите на крака може да причини разкъсвания на връзките на глезена, фрактури на метатарзалните кости и увреждане на коляното; за разлика от праволинейните захвати за глезена, при които болката нараства постепенно, ротационната сила на захвата за пръстите може да причини нараняване бързо; прилагайте бавно на тренировка
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— kansetsu-waza
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFRestricted
— IBJJF — само при кафяв и черен колан
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDFLegal
— ADCC — Разрешено — всички подчинения са законни в ADCC
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена техника за подчинение
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Захватът „четворка
Common Mistakes
!Захват само на пръстите — захватите на отделните пръсти са слаби и рискуват наранявания; захващайте топката на стъпалото с цялата ръка
!Без захват „четворка
Related Techniques
Праволинеен захват за глезена — основната болева техника за крак, която се комбинира с захвата за пръститеHeel Hook — по-опустошителната ротационна болева техника за крак (забранена при много правилници)Kneebar — допълваща болева техника за крак, хиперекстензия на колянотоAshi Garami — позиционната система, от която се прилагат захватите за пръститеEstima Lock — специфичен вариант на захвата за пръстите
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на контрол върху крака — ashi garami, 50/50 или горна позиция
2Идентифициране на стъпалото — ближното стъпало е целта
3Захват за топката на стъпалото — обвиване на ръката около топката на стъпалото
4Захват „четворка
Sources & References
Primary Source
Leg Lock Anthology (John Danaher, BJJ Fanatics)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Description sources — [1] Catch wrestling and sambo traditions [2] Estima brothers' innovation [3] IBJJF competition rules
2BookLeg Lock Anthology (Danaher, BJJ Fanatics)
3BookEstima lock analysis
4OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Description sources — [1] Catch wrestling and sambo traditions [2] Estima brothers' innovation [3] IBJJF competition rules
6CitationLeg Lock Anthology (Danaher, BJJ Fanatics)
7CitationEstima lock analysis
Community
Athletics
Изисква
сила на захвата (захват „четворка
Sub-techniques
Notes
Захватът за пръстите на крака (ashi-dori-garami) се появява в 185 пасажа в нашия корпус от книги. Атакува глезена чрез ротационна сила върху стъпалото. Една от малкото болеви техники за крака, законни при всички нива на колани в IBJJF (от кафяв колан в ги). В кеч борбата захватът за пръстите е основна завършваща техника. (Jiu-Jitsu University, Ribeiro; IBJJF Rules v6.0)
Frequently Asked Questions
How should I grip the foot when setting up a toe hold?
According to Ethan Pino, you should grab high up on the toes and flex the foot, then grab over your own wrist to lock the grip. Your pinky should align with your opponent's pinky toe, and Pino emphasizes positioning your grip as high as possible on your own wrist—ideally over your own hand if possible.
What's the most important principle when applying a toe hold?
Ethan Pino stresses that you should load pressure onto the foot before cranking—don't get your grips and then start applying pressure with no bend or foot position. Your grips should do 90% of the work, with proper foot positioning and clamping of the bicep doing most of the submission, so you're not relying on muscle alone.
Why do I need to bend my opponent's foot when applying the toe hold?
According to Ethan Pino, the bend is crucial because if your opponent's leg is straight and you rotate their foot, the torque can travel all the way through to the knee. With proper foot bend, the stress stops at the ankle or knee, making the submission safer and more effective.
Как работи Захват за пръстите на крака?
Захватът за пръстите на крака е болева техника за крак, която атакува глезена и стъпалото, като захваща пръстите/топката на стъпалото и завърта крака навън (или навътре) с помощта на захват „четворка
Откъде произлиза Захват за пръстите на крака?
Захватите за пръстите на крака съществуват в кеч борбата и самбото от повече от век като част от всеобхватните учебни програми за болеви техники за крака на тези изкуства.
Разрешена ли е Захват за пръстите на крака в състезания?
IBJJF: ограничена — само при кафяв и черен колан; IJF: забранена — Разрешени са само ключове за лакътната става (kansetsu-waza) в джудото — всич…; ADCC: легална — Разрешено — всички подчинения са законни в ADCC; Unified MMA: легална — Разрешена техника за подчинение; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Захват за пръстите на крака?
Оценка на опасност 7/10. Висока — захватът за пръстите на крака може да причини разкъсвания на връзките на глезена, фрактури на метатарзалните кости и увреждане на коляното; за разлика от праволинейните захвати за глезена, при които болката нараства постепенно, ротационната сила на захвата за пръстите може да причини нараняване бързо; прилагайте бавно на тренировка
Как се подготвя Захват за пръстите на крака?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на контрол върху крака → Идентифициране на стъпалото → Захват за топката на стъпалото → Захват „четворка.
Как да се защитя срещу Захват за пръстите на крака?
Стандартните контри включват: Изправяне на стъпалото (насочване на пръстите надолу) — изправянето на глезена затруднява поддържането на ротационния… / Завъртане с ротацията — търкалянето в посоката на усукването намалява натиска / Измъкване на крака — извличане на стъпалото преди захватът „четворка.
Какви са вариантите на Захват за пръстите на крака?
Чести варианти: Стандартен захват за пръстите (външна ротация) (завъртане на крака навън; най-разпространеният вариант [1]); Инвертиран захват за пръстите (вътрешна ротация) (завъртане на крака навътре; по-рядко срещан, но ефективен); Estima lock (праволинеен захват за пръстите) (вариант на захвата за пръстите, открит от братята Естима,…); Захват за пръстите от 50/50 (прилаган от позиция 50/50); Захват за пръстите от горна позиция (прилаган при преминаване на гард или от страничен контрол); Calf slicer към захват за пръстите (комбиниране на calf slicer и захват за пръстите за двойна…).
Колко ефективна е Захват за пръстите на крака в състезания?
Захватът за пръстите на крака е основната ротационна болева техника за крак в ги-компетициите на IBJJF (където куките за пета са забранени). Estima lock е донесъл многобройни победи с подчинение на ниво черен колан.
Какви са честите грешки при изпълнение на Захват за пръстите на крака?
Основни грешки, за които да внимавате: Захват само на пръстите — захватите на отделните пръсти са слаби и рискуват наранявания; захващайте топката на стъпал… / Без захват „четворка.
Какви други имена има Захват за пръстите на крака?
Захват за пръстите на крака е известна също като Захват за пръстите на крака, Ashi Dori Garami, Захват четворка за крака.