BJJ - X Choke from Mount | Palm Up / Palm Down
0
Удушване с длан нагоре и длан надолу·Focused Fight Team
The X Choke from Mount is a classic BJJ submission that works at all levels. In this video, Coach Jeff Robison demonstra…
Удушване с длан нагоре и длан надолу
SubFamilyTranslation: Удушване с длан нагоре и длан надолу
Overview
Удушването с длан нагоре и длан надолу е вариация на кръстосаното удушване за яка, при която едната ръка захваща яката с длан нагоре, а другата — с длан надолу, създавайки ножичен ефект върху каротидните артерии. [1] Този смесен захват създава различен ъгъл на натиск в сравнение с класическото кръстосано удушване с две длани нагоре, като често изненадва противници, обучени да защитават конвенционалния захват. [1] Рибейро демонстрира тази техника както от затворена гарда, така и от маунт позиция. [1]
Вариация на кръстосаното удушванеКръстосано удушване със смесен захват
History & Origin
Effectiveness
Изключително ефективен от маунт; смесеният захват изненадва противници, свикнали да защитават стандартното кръстосано удушване. [1]
Lineage
Традиция на Juji Jime в джудото; усъвършенствано в BJJ на Грейси. [1]
Competition Record
Използвано в UFC и професионални MMA двубои
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Двустранна компресия на каротидите чрез противоположни захвати за яката (единият с длан нагоре, другият с длан надолу)
Ангажирани стави — И двете китки (ротация при захвата), предмишници (кръстосан натиск)
Вектор на силата — Ножичен кръстосан натиск от противоположни ъгли на захват
Принцип на лоста — Противоположните захвати създават усукващо ножично действие, което е механично различно от паралелните захвати
Position & Entry
От маунт — Установи първия захват с длан нагоре дълбоко в яката, втория захват с длан надолу на противоположната яка, издърпай лактите надолу
От затворена гарда — Същият модел на захват, но с крака, контролиращи стойката на противника
Variants
Not yet documented
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Кръвно удушване с бързо начало при правилно приложение
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
— FIAS Sport Sambo — Всички удушвания са забранени в спортн...
FIAS International Sambo Competition RulesPDFLegal
— IBJJF — Разрешено на всички пояси, ги и но-ги — удушвания...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено — удушванията са сред най-честите...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Combat Sambo — Разрешено
FIAS Combat Sambo RulesPDFTraining Notes
✓Първият захват (длан нагоре) трябва да е дълбок — четири пръста вътре в яката (Рибейро и Хауъл, 2008)
✓Вторият захват (длан надолу) се промъква под първата ръка
✓Насочи лактите към мата, за да затегнеш
Common Mistakes
!Твърде плитки захвати
!Непотискане на лактите надолу
!Позволяване на противника да създаде пространство
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Постигни маунт → Установи дълбок първи захват с длан нагоре → Провлечи втория захват с длан надолу → Спусни лактите → Завърши
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Ribeiro & Howell, 2008)
1Book[1] Ribeiro, S. and Howell, K. (2008). Jiu-Jitsu University. Victory Belt Publishing. ISBN 978-0-9815044-3-8. Technical Editor: John Danaher.
description, historyOrigin: sourced from Ribeiro, S
2Citation[1] Ribeiro, S. and Howell, K. (2008). Jiu-Jitsu University. Victory Belt Publishing. ISBN 978-0-9815044-3-8. Technical Editor: John Danaher.
description, historyOrigin: sourced from Ribeiro, S
Community
Athletics
Изисква силен захват
Добра подвижност на китките за ъглите на захвата
Notes
Удушването за яка с длан нагоре и длан надолу (nami juji jime в джудото) използва противоположни ориентации на захвата — едната длан е обърната нагоре, другата надолу — създавайки ножичен натиск върху двете каротидни артерии. Една от трите вариации на кръстосаното удушване за яка в системата на Кодокан. (Кано, Кодокан Джудо)
Frequently Asked Questions
Why shouldn't I stay centered on my opponent when setting up the palm up palm down choke?
Staying centered allows your opponent to roll you, so you need to come off to an angle (around 12-2 o'clock) to maintain control and prevent them from escaping.
What should I do with my head and hips as I transition into the choke?
Place your head down and drop your hips to make it very hard for your opponent to sprawl or bridge into you, while using your head to push their head away and open up their neck.
How do I maintain pressure while setting up this choke from mount?
Keep constant pressure with your chest and body weight, drop your elbow on their chest, keep your weight heavy, and once you get your hand in the collar, start getting as tight as possible while cinching down.
What should I do if my opponent grabs my arm while I'm feeding my hand into the collar?
If they grab your arm while you're in the collar, this can feed you into an armbar opportunity that you can then attack.
Как работи Удушване с длан нагоре и длан надолу?
Удушването с длан нагоре и длан надолу е вариация на кръстосаното удушване за яка, при която едната ръка захваща яката с длан нагоре, а другата — с длан надолу, създавайки ножичен ефект върху каротидните артерии. Този смесен захват създава различен ъгъл на натиск в сравнение с класическото кръстосано удушване с две длани нагоре, като често изненадва противници, обучени да защитават конвенционалния захват.
Откъде произлиза Удушване с длан нагоре и длан надолу?
Кръстосаното удушване за яка е една от най-старите техники в джудото (Juji Jime) и е възприета в бразилското жиу-житсу. Вариантът с длан нагоре/длан надолу предлага механична алтернатива на стандартните захвати.
Разрешена ли е Удушване с длан нагоре и длан надолу в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено на всички пояси, ги и но-ги — удушванията са най-безопасната катего…; IJF: легална — Разрешено (шиме-вадза) — техниките за задушаване са една от трите позволени к…; ADCC: легална — Разрешено; Unified MMA: легална — Разрешено — удушванията са сред най-честите финали в MMA; FIAS Sport Sambo: забранена — Всички удушвания са забранени в спортното самбо; FIAS Combat Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Удушване с длан нагоре и длан надолу?
Оценка на опасност 8/10. Кръвно удушване с бързо начало при правилно приложение
Как се подготвя Удушване с длан нагоре и длан надолу?
Стандартната верига за подготовка: Постигни маунт → Установи дълбок първи захват с длан нагоре → Провлечи втория захват с длан надолу → Спусни лактите → Завърши.
Как да се защитя срещу Удушване с длан нагоре и длан надолу?
Стандартните контри включват: Свали първия захват навреме / Рамкирай срещу гърдите / Избягване с повдигане и завъртане.
Колко ефективна е Удушване с длан нагоре и длан надолу в състезания?
Използвано в UFC и професионални MMA двубои
Какви са честите грешки при изпълнение на Удушване с длан нагоре и длан надолу?
Основни грешки, за които да внимавате: Твърде плитки захвати / Непотискане на лактите надолу / Позволяване на противника да създаде пространство.
Какви други имена има Удушване с длан нагоре и длан надолу?
Удушване с длан нагоре и длан надолу е известна също като Pāmu Appu Pāmu Daun Chōku, Вариация на кръстосаното удушване, Кръстосано удушване със смесен захват.