Translation: стандартен крос
Стандартният крос е основното изпълнение на правия удар с задната ръка, нанесен с пълна ротация на таза и пренасяне на тежестта от задния крак към юмрука. [1] Демпси дава изчерпателното биомеханично описание в „Championship Fighting
The cross is the primary power punch in boxing and MMA, generating the highest peak forces among straight punches due to full hip rotation, weight transfer from rear foot, and shoulder drive through the target. [1] Biomechanical studies have measured cross punch forces exceeding 4,000 newtons in elite boxers. [2] Dempsey identified the cross as the 'power line' punch, where body mechanics align to deliver maximum force along a straight trajectory. [1]
Задният крос се развива с узряването на бокса с ръкавици под правилата на Куинсбъри, тъй като боксьорите без ръкавици преди това са предпочитали хукове и ъпъркати, за да избегнат наранявания на ръцете. [1] Боб Фицимънс (1863–1917) е пионер в използването на телесна ротация за задействане на правия удар с дясната ръка — принцип, усъвършенстван по-късно от Джак Демпси и кодифициран в неговото ръководство от 1950 г. [1]
Задният крос е единственият най-често срещан нокаутиращ удар в историята на професионалния бокс. [1] В UFC кросът (прав десен/ляв) отчита най-висок процент нокаути от удар с юмрук според данните на Fight Metric. [2] Деонтей Уайлдър изгради рекорд 41-0-1 (с 41 нокаута) до голяма степен благодарение на опустошителната сила на десния си крос. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Coaches Video on how to do a cross hook combination. This is a follow along video, so to get the full effect get up and …
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Висок — джаб/крос; основен ударен инструмент, риск от кумулативна травма на мозъка
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Boxing (Fleischer, 1958)
Effectiveness sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Biomechanics of Striking Arts, in Martial Arts Medicine (Kordi et al., 2009)
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Boxing (Fleischer, 1958)
Effectiveness sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Biomechanics of Striking Arts, in Martial Arts Medicine (Kordi et al., 2009)
сила при ротация на таза, завъртане на пета на задния крак, координация на цялата кинетична верига
по-голям обсег, силни бедра за пренасяне на мощта
седалищни мускули, косо коремни мускули, гръдни мускули, трицепс, делтоиден мускул
Stay on the balls of your feet with knees slightly bent, and keep your weight moving rather than planted on your heels. Balanced Martial Arts emphasizes that you should always feel balanced during the technique, and if you lose balance, stop briefly to reset your feet before continuing.
According to Balanced Martial Arts, breathing out as you punch improves your endurance and helps you generate more power in the technique.
Keep your elbow bent when throwing the punch to avoid injuring yourself. Balanced Martial Arts advises against extending with a straight arm.
Focus on keeping the movement smooth rather than rushing for power; Balanced Martial Arts notes that power will develop naturally over time as your technique improves.
Основният прав удар с задната ръка, нанесен с пълна ротация на таза и рамото, пренасящ теглото от задния крак през кинетичната верига.
Стандартният крос е основното изпълнение на правия удар с задната ръка, нанесен с пълна ротация на таза и пренасяне на тежестта от задния крак към юмрука.
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — ударите с юмрук са основната техника в бокса; WKF: легална — Разрешена, удар джодан/чудан носи 1 точка (юко) — изисква се контролиран контакт; Киокушин: ограничена — Удари в тялото разрешени с пълна сила, удари в главата забранени; WT: ограничена — Удари с юмрук само в тялото (1 точка), удари в главата забранени; ITF: легална — Разрешена — ръчни техники към главата и тялото са разрешени; WAKO: легална — Разрешена във форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешена — удари с пълна сила към главата и тялото; IFMA: легална — Разрешена
Оценка на опасност 5/10. Висок — джаб/крос; основен ударен инструмент, риск от кумулативна травма на мозъка
Стандартната верига за подготовка: Бойна стойка → Пренасяне на тежестта → Разгъване → Прибиране.
Стандартните контри включват: Хлъзгане — преместване на главата встрани от централната линия за избягване на удара / Парирване — отклоняване на входящия удар с бързо пренасочване на ръката / Контракрос — навременен прав удар над входящата атака.
Чести варианти: Стандартен крос (прав удар с задната ръка с пълна ротация на таза); Контракрос с отдръпване (отдръпване назад за избягване на джаба, нанасяне на кроса…); Крос с крачка напред (крачка напред при удара за по-голям обсег и сила); Крос в тялото (насочен към слънчевия сплит или черния дроб с прав удар н…).
Задният крос е единственият най-често срещан нокаутиращ удар в историята на професионалния бокс. В UFC кросът (прав десен/ляв) отчита най-висок процент нокаути от удар с юмрук според данните на Fight Metric.
Основни грешки, за които да внимавате: Изправено тяло и удар само с ръката, без да се „седне.
Стандартен Крос е известна също като Sutandādo Kurosu, Стандартен заден прав удар, Стандартен Гяку Цуки, Прав десен удар.
