Cross Counters | Make Trapping Work!! | JKD
0
Контра Крос·Metrolina Martial Arts·Added by Admin
The 1-2 Series in JKD works our Cross Counters and in this video we go over 4 of like 22 or 23. Also, a bit about open …
Контра Крос
GenusTranslation: контра крос
Overview
History & Origin
Контра кросът е прав удар с тилната ръка, нагласен да достигне целта в момента, в който противникът се ангажира с атака, като ефективно обединява импулса и на двамата бойци в един удар. [1] Контраударът с права тилна ръка е издигнат до систематична стратегия от боксьори в класическата боксова традиция, започвайки с „Джентълмен
Effectiveness
Lineage
Контраударът с права тилна ръка е издигнат до изкуство от боксьори в класическата боксова традиция, като Джийн Туни и по-късно Флойд Мейуедър-младши изграждат своите стилове около прецизния тайминг на контра кроса. [1]
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпъване на ръката — кинетичната верига пренася силата от земята през бедрата до юмрука
Засегнати стави — Рамо (флексия/ротация), лакът (бързо изпъване), китка (стабилизирана при удара), бедра (ротация)
Вектор на силата — Линеен (джаб, крос) или кръгов (хук, оувърхенд) в зависимост от вида на удара
Кинетична верига — Реакционна сила от земята → ротация на бедрата → ротация на торса → изпъване на рамото → удар на юмрука — всяка връзка усилва скоростта
Position & Entry
От ортодоксална стойка (след джаб) — Завъртете тилното бедро напред, изпратете тилната ръка право към целта, завъртете тилния крак
Като контра (пул контра) — Наклонете се назад, за да избегнете входящия джаб, и изстреляйте кроса в момента, в който джабът на противника се прибира
От разкъсване на клинч — Избутайте се от клинча, създайте пространство и изстреляйте правия десен удар в момента, в който противникът се нарежда отново
Variants
Стандартен крос — прав удар с тилната ръка с пълна ротация на бедрата
Контра крос (пул контра) — наклоняване назад за избягване на джаба и изстрелване на кроса като контра
Крос с крачка напред — крачка напред заедно с удара за по-голям обхват и сила
Крос в тялото — насочен към слънчевия сплит или черния дроб с права тилна ръка
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Висок — джаб/крос; основен ударен инструмент, риск от кумулативна травма на мозъка
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
Киокушин — Удари в тялото разрешени с пълна сила, удари в главата забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— 1 точка
WT Competition Rules 2024PDFLegal
— Унифициран MMA — Разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWBC/Бокс — Разрешена — ударите с юмрук са основната техника в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— ITF — Разрешена — ръчни техники към главата и тялото са п...
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Разрешена във формати Фул Контакт и Лоу Кик
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешена — удари с пълна сила в главата и тялото {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешена
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Наредете контра кроса да достига целта едновременно с джаба на противника или непосредствено след него — напредналият му импулс усилва вашата сила
✓Плъзнете се встрани от джаба навън (към страната на водещата ръка), докато кросът преминава над ръката му за джаба
✓Дръжте теглото върху тилния крак до момента на контраатаката, за да поддържате стабилна основа
✓Тренирайте с партньор срещу джаб: плъзгане-крос, пул-крос и отклонение-крос като отделни упражнения за тайминг
✓Брадичката остава зад тилното рамо през цялото време — удряте от отбранителна позиция
✓Използвайте пул контрата (наклоняване назад и изстрелване на кроса, докато противникът се изтощава) като по-нискорискова вариация
✓Тренирайте на дабъл-ент бег, за да развиете тайминг за удар по движеща се цел в момента, в който тя се приближава
Common Mistakes
!Изчакване твърде дълго преди контраатаката и удар след като противникът вече е прибрал ръката — прозорецът е затворен
!Наклоняване назад, без действително да се изстрелва кросът, превръщайки плъзгането в чисто отбранително движение без резултат
!Затваряне на очите по време на размяната — трябва да следите входящия удар, за да наредите контраатаката
!Протягане напред за контра вместо да оставите противника да дойде при вас — отрицава предимството в дистанцията
!Контраудар без възстановяване на стойката, което ви оставя фронтално след размяната
!Спускане на водещата ръка по време на плъзгането, което поканва последващ хук
!Нагласяне на контрата към първия джаб, когато противникът винаги удря двоен джаб — получавате втория
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Бойна стойка — започнете от балансирана стойка с ръце, защитаващи брадичката
2Прехвърляне на тежестта — преместете теглото от тилния към водещия крак (джаб) или завъртете бедрата (крос)
3Изпращане — изпратете юмрука право към целта по централната линия
4Прибиране — прибийте ръката бързо обратно в отбранителна позиция
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Boxing (Fleischer, 1958) [3] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
2BookThe Boxing Register (Roberts & Skutt, 2006)
Effectiveness sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Boxing (Fleischer, 1958) [3] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
5CitationThe Boxing Register (Roberts & Skutt, 2006)
Effectiveness sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
Community
Athletics
Изисква
ротационна сила на бедрата, завъртане на тилния крак, пълна координация на кинетичната верига
Облагодетелства
предимство в обхвата, силни бедра за пренос на сила
Ключови мускули
седалищни мускули, косите коремни мускули, гръдни мускули, трицепс, делтоиди
Frequently Asked Questions
When shoulder rolling to counter a cross, what common mistake should I avoid?
A common mistake is rolling your shoulder without keeping your hand up to protect your face. According to Metrolina Martial Arts, you need to keep your hand up after the shoulder roll to prevent getting hit in the face.
What's the difference between a basic shoulder roll counter and the elbow deflection?
The elbow deflection is an extension of the shoulder roll counter. Once you master the basic shoulder roll defense, the elbow deflection builds on that same foundation.
Why is footwork important when countering a cross?
You need to move your lower body along with your upper body defense—don't just defend the upper half. According to Metrolina Martial Arts, you should squat or move with the incoming cross rather than staying stationary.
Как работи Контра Крос?
Прав удар с тилната ръка, тайминг-нат да достигне целта едновременно или непосредствено след като се плъзне встрани или отклони входящата атака, използвайки напредналия импулс на противника срещу него самия.
Откъде произлиза Контра Крос?
Контра кросът е прав удар с тилната ръка, нагласен да достигне целта в момента, в който противникът се ангажира с атака, като ефективно обединява импулса и на двамата бойци в един удар.
Разрешена ли е Контра Крос в състезания?
Унифициран MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешена — ударите с юмрук са основната техника в бокса; WKF: легална — Разрешена, удар джодан/чудан носи 1 точка (юко) — изисква се контролиран контакт; Киокушин: ограничена — Удари в тялото разрешени с пълна сила, удари в главата забранени; WT: ограничена — Удари само в торса (1 точка), удари в главата забранени; ITF: легална — Разрешена — ръчни техники към главата и тялото са позволени; WAKO: легална — Разрешена във формати Фул Контакт и Лоу Кик; K: легална — 1/GLORY — Разрешена — удари с пълна сила в главата и тялото; IFMA: легална — Разрешена
Колко опасна е Контра Крос?
Оценка на опасност 5/10. Висок — джаб/крос; основен ударен инструмент, риск от кумулативна травма на мозъка
Как се подготвя Контра Крос?
Стандартната верига за подготовка: Бойна стойка → Прехвърляне на тежестта → Изпращане → Прибиране.
Как да се защитя срещу Контра Крос?
Стандартните контри включват: Плъзгане — преместване на главата от централната линия за избягване на удара / Отклоняване — отделяне на входящия удар с бързо пренасочване на ръката / Контра крос — нагласяне на прав удар над входящата атака.
Какви са вариантите на Контра Крос?
Чести варианти: Стандартен крос (прав удар с тилната ръка с пълна ротация на бедрата); Контра крос (пул контра) (наклоняване назад за избягване на джаба и изстрелване на …); Крос с крачка напред (крачка напред заедно с удара за по-голям обхват и сила); Крос в тялото (насочен към слънчевия сплит или черния дроб с права тилна…).
Колко ефективна е Контра Крос в състезания?
Контра кросът на Хуан Мануел Маркес срещу Мани Пакяо в четвъртия им мач (2012) е широко смятан за един от най-великите контраудари в историята на бокса. Флойд Мейуедър-младши използва пул контра кроса като крайъгълен камък на своя непобеден рекорд 50-0.
Какви са честите грешки при изпълнение на Контра Крос?
Основни грешки, за които да внимавате: Изчакване твърде дълго преди контраатаката и удар след като противникът вече е прибрал ръката — прозорецът е затворен / Наклоняване назад, без действително да се изстрелва кросът, превръщайки плъзгането в чисто отбранително движение без … / Затваряне на очите по време на размяната — трябва да следите входящия удар, за да наредите контраатаката / Протягане напред за контра вместо да оставите противника да дойде при вас — отрицава предимството в дистанцията.
Какви други имена има Контра Крос?
Контра Крос е известна също като Kauntā Kurosu, Контра десен удар, Контра прав удар, Гяку Цуки Каеши.