Rear hook kick tutorial for martial arts
0
Заден хук·Nicholas Meyers (Imperatives Martial Arts)·Added by Admin
This will be the last upload for the day. I wanted to show you the difference between a common low-kick as opposed to a …
Заден хук
GenusTranslation: заден хук
Overview
History & Origin
Задният хук се хвърля със задната ръка в хоризонтална дъга, съчетавайки силата на задната ръка с дъговидната траектория. [1] По-рядко използван от водещия хук поради по-голямото разстояние, което задната ръка трябва да измине, задният хук въпреки това е мощно оръжие, когато е правилно подготвен. [1] Демпси описва задния хук като изискващ предварително пренасяне на тежестта към водещия крак, последвано от експлозивна ротация обратно през ханша и раменете. [1] Задният хук е бил завършващо оръжие за бойци с изключителна сила, включително Джордж Форман, чиито задни хукове се смятат за едни от най-тежките удари в историята на бокса. [2]
Effectiveness
Задният хук генерира повече сила от водещия хук поради по-голямото разстояние на ротация, достъпно от задния ханш и рамото, но пристига по-бавно и е по-лесно забележим. [1] Той е най-ефективен, когато е предшестван от техника с водещата ръка, която отваря охраната на противника от противоположната страна. [1]
Lineage
Задният хук използва ударната ръка за максимална сила. [1]
Competition Record
Задният хук е силов удар, използван в бокса и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично разгъване на ръката — кинетичната верига пренася силата от земята през ханша към юмрука
Задействани стави — Рамо (флексия/ротация), лакът (бързо разгъване), китка (стабилизирана при удар), ханш (ротация)
Вектор на силата — Линеен (джаб, крос) или кръгов (хук, оувърханд) в зависимост от вида на удара
Кинетична верига — Реакционна сила от земята → ротация на ханша → ротация на торса → разгъване на рамото → удар с юмрука — всяка връзка усилва скоростта
Position & Entry
От боксова стойка (след джаб-крос) — Завъртете водещия ханш, изведете водещата ръка в хоризонтална дъга, лакътят на 90°, целете челюстта или тялото
Като контраудар (чек хук) — Завъртете се на водещия крак, когато противникът се врива напред, хвърлете хука, докато отстъпвате встрани от централната линия
От близко разстояние — В близък бой или в клинч, скъсете дъгата и използвайте ротацията на ханша за стегнат хук
Variants
Стандартен хук — удар в хоризонтална дъга, целящ челюстта или слепоочието
Стегнат хук — компактен хук с кратка дъга за близък бой
Хук в тялото — насочен към ребрата или черния дроб с наклонен надолу хук
Чек хук — завъртане на водещия крак, докато се хвърля хукът като контраудар
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висока — хукове/ъпъркати; генерират ротационна сила, висок процент нокаути (Walilko et al. 2005)
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
Киокушин — Удари в тялото разрешени с пълна сила, удари в главата забранени {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— 1 точка
WT Competition Rules 2024PDFLegal
— Обединени правила на MMA — Разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFWBC/Бокс — Разрешен — ударите с юмрук са основна техника в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
— ITF — Разрешен — ръчни техники към главата и тялото са до...
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Разрешен във формати Фул Контакт и Лоу Кик
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешен — удари с пълна сила в главата и тялото {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешен
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Задният хук се хвърля със задната ръка в дъговидна траектория — носи повече сила от водещия хук поради по-голямото разстояние на ротацията
✓Завъртете задния крак, ханша и рамото едновременно; ударът следва същата механика като водещия хук, но от задна страна
✓Задният хук е нетипичен в бокса, но е широко използван в MMA и кикбокса, често хвърлян след пропуснат джаб от противника
✓Естествено следва водещия хук: ляв хук-десен хук (или „хук-хук") създава двойна атака от двете страни на охраната
✓Използвайте задния хук, когато противникът се прикрива срещу вашия воден хук — задната ръка обвива от другата страна
✓Дръжте лакътя на 90 градуса и задвижвайте с ханша, точно както при водещия хук
✓Задният хук е отличен след уклон от крос: хвърляте кроса, противникът се навежда, а задният хук завива над охраната му при изправяне
Common Mistakes
!Прекомерно завъртане при задния хук, вследствие на което завършвате в квадратна позиция или частично с гръб към противника
!Непоставяне на задния хук с предварителна атака от водещата страна — той изминава по-дълъг път и е по-лесно забележим
!Хвърляне с изпъната ръка, което го превръща в широк, дъговиден ударен замах
!Спускане на водещата ръка по време на изпълнение — контрахукът с водещата ръка е най-опасният отговор на заден хук
!Хвърляне на задния хук от прекалено голямо разстояние — трябва да сте на средна дистанция, където дъгата достига целта на правилното разстояние
!Пренебрегване на прибирането на юмрука в охрана след удара — дългата ротация обикновено оставя ръката навън
!Телеграфиране с очевидно пренасяне на тежестта към водещия крак преди освобождаване на задния хук
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Подготовка с директен удар — използвайте джаб или крос, за да ангажирате охраната на противника
2Завъртане на водещия крак — ротация върху топката на стъпалото за генериране на въртящ момент в ханша
3Дъга с ръката — изведете юмрука в хоризонтална дъга към целевия ъгъл
4Завършване — пробийте целта и се върнете в охранна позиция
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Boxing (Fleischer, 1958)
2BookThe Boxing Register (Roberts & Skutt, 2006)
Effectiveness sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Boxing (Fleischer, 1958)
5CitationThe Boxing Register (Roberts & Skutt, 2006)
Effectiveness sources — [1] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
Community
Athletics
Изисква
ротация на ханша, хоризонтално ускорение на ръката, стегнат ъгъл на лакътя
Благоприятства
компактно телосложение за хукове от близко разстояние, силно тяло
Основни мускули
коси коремни мускули, ротатори на ханша, гръдни мускули, бицепс, предмишници
Frequently Asked Questions
What's the difference between a rear hook kick and a rear low kick?
According to Nicholas Meyers, the rear low kick and hook kick are two entirely different motions. The low kick is more of a sport variety, while the hook kick offers different tactical advantages.
How should I position my hands and body when throwing a rear hook kick?
Nicholas Meyers emphasizes bringing your hands to your face and solidifying your body mass by bringing it all in, which allows you to be ready to punch immediately after the kick lands.
What should I do immediately after throwing a rear hook kick?
Get your foot down on the ground as quickly as possible and be ready to punch, as the rear hook kick should transition smoothly into striking combinations rather than being an isolated technique.
Как работи Заден хук?
Хук, хвърлен със задната ръка, изискващ по-голяма ротация на ханша и пренос на тежестта за генериране на сила чрез по-дълга дъга от задна позиция.
Откъде произлиза Заден хук?
Задният хук се хвърля със задната ръка в хоризонтална дъга, съчетавайки силата на задната ръка с дъговидната траектория. По-рядко използван от водещия хук поради по-голямото разстояние, което задната ръка трябва да измине, задният хук въпреки това е мощно оръжие, когато е правилно подготвен.
Разрешена ли е Заден хук в състезания?
Обединени правила на MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: легална — Разрешен — ударите с юмрук са основна техника в бокса; WKF: легална — Разрешен, удар джодан/чудан носи 1 точка (юко) — изисква се контролиран контакт; Киокушин: ограничена — Удари в тялото разрешени с пълна сила, удари в главата забранени; WT: ограничена — Удари с ръка само в тялото (1 точка), удари в главата забранени; ITF: легална — Разрешен — ръчни техники към главата и тялото са допустими; WAKO: легална — Разрешен във формати Фул Контакт и Лоу Кик; K: легална — 1/GLORY — Разрешен — удари с пълна сила в главата и тялото; IFMA: легална — Разрешен
Колко опасна е Заден хук?
Оценка на опасност 6/10. Висока — хукове/ъпъркати; генерират ротационна сила, висок процент нокаути (Walilko et al. 2005)
Как се подготвя Заден хук?
Стандартната верига за подготовка: Подготовка с директен удар → Завъртане на водещия крак → Дъга с ръката → Завършване.
Как да се защитя срещу Заден хук?
Стандартните контри включват: Уклон — отместване на главата от централната линия за избягване на удара / Парирване — отклоняване на входящия удар с бързо пренасочване на ръката / Контракрос — синхронизиране на директен удар над входящата атака.
Какви са вариантите на Заден хук?
Чести варианти: Стандартен хук (удар в хоризонтална дъга, целящ челюстта или слепоочието); Стегнат хук (компактен хук с кратка дъга за близък бой); Хук в тялото (насочен към ребрата или черния дроб с наклонен надолу хук); Чек хук (завъртане на водещия крак, докато се хвърля хукът като ко…).
Колко ефективна е Заден хук в състезания?
Задният хук е силов удар, използван в бокса и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Заден хук?
Основни грешки, за които да внимавате: Прекомерно завъртане при задния хук, вследствие на което завършвате в квадратна позиция или частично с гръб към проти… / Непоставяне на задния хук с предварителна атака от водещата страна — той изминава по-дълъг път и е по-лесно забележим / Хвърляне с изпъната ръка, което го превръща в широк, дъговиден ударен замах / Спускане на водещата ръка по време на изпълнение — контрахукът с водещата ръка е най-опасният отговор на заден хук.
Какви други имена има Заден хук?
Заден хук е известна също като Ria Fukku, Десен хук, Rear Kagi Tsuki, Мощен хук.