open hand strikes Filipino martial arts
0
Основен удар с отворена ръка·wmpyr
After putting in a couple of months worth of some hard testing on the punching bag.
Основен удар с отворена ръка
FamilyTranslation: основен удар с отворена ръка
Overview
Семейството на основните удари с отворена ръка обхваща ударни техники, нанасяни с отворена ръка, а не със затворен юмрук — включително удари с длан, удари с ръб на ръката (шуто/сечащ удар), удари с обратния ръб и удари с реброто на юмрука, срещани в карате, кунг фу, Крав Мага и други бойни изкуства. [1] Ударите с отворена ръка имат няколко предимства пред ударите с затворен юмрук: значително намаляват риска от наранявания на ръката (счупени метакарпални кости, фрактура на боксьора), могат ефективно да таргетират меки тъкани (гърло, очи, уши), а петата на дланта осигурява широка, твърда ударна повърхност, подкрепена от костите на китката и предмишницата. [1],[2] В системи за самозащита като Крав Мага ударите с длан се предпочитат пред юмручните удари, тъй като са ефективни без превръзки или ръкавици и могат да бъдат нанасяни от необучени лица с по-малък риск от самонараняване. [2],[3] Ударът с ръб на ръката (шуто uchi/удар тип карате чоп) се превърна в една от най-емблематичните техники в бойните изкуства в масовата култура. [3]
Удар с отворена ръкаУдар с дланШамарТехника с отворена ръка
History & Origin
Ударните техники с отворена ръка са сред най-старите документирани бойни техники, срещани практически във всяка традиция на бойните изкуства по света. [1] Карате формализира техниките с ръб на ръката (шуто/хайто) като част от основния си учебен план, като „карате чопът
Effectiveness
Ударите с отворена ръка са високо ефективни за самозащита и конкретни приложения в бойните спортове. [1] Ударът с длан се препоръчва от повечето експерти по самозащита пред юмручния удар, тъй като генерира сравнима сила при значително по-малък риск от нараняване на ръката. [2] В MMA ударите с длан над легнал противник намаляват риска от счупени ръце, което е прекъснало кариерата на много бойци. [3]
Lineage
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Нанасяне на удар чрез формация с отворена ръка — пета на дланта, ръб на ръката (улнарен), ръб на ръката (радиален) или върхове на пръстите — с използване на ротация на бедрата и разтягане на ръката
Участващи стави — Китка (разгъната при удар с длан за изравняване на петата на дланта с костите на предмишницата; твърда при удар с ръб на ръката с наближени пръсти), рамо (задвижва ръката напред или по дъга), бедра (ротацията генерира сила, както при удар с юмрук)
Вектор на силата — Удар с длан: линеен напред, аналогично на джаб или кръст, но с петата на дланта, Удар с ръб на ръката: странична диагонална дъга към шията, слепоочието или ключицата, Удар с обратен ръб: хоризонтална дъга с ръба от страната на палеца
Механика на удара — Ударите с отворена ръка разпределят силата по различен начин от юмручните удари — петата на дланта концентрира силата върху карпалните кости (подкрепени от лъчевата и лакътната кост), което я прави изключително здрава ударна повърхност; ударът с ръб на ръката използва улнарния ръб на ръката; ударът с обратен ръб използва радиалния ръб
Position & Entry
Удар с длан (самозащита) — От естествена стойка, задвижете петата на дланта напред в носа или брадичката на противника, пръстите насочени нагоре, китката твърда — ударът с длан е основната ударна техника, преподавана в Крав Мага и много системи за самозащита [1]
Удар с ръб на ръката (шуто uchi) — От бойна стойка в карате, завъртете ръката по низходяща диагонална дъга с плътно наближени пръсти и прибран палец, удряйки с мускулната подложка на улнарния ръб на ръката — насочено към страничната повърхност на шията
Удар с обратен ръб — Завъртете ръката по хоризонтална дъга, водена от страната на палеца, насочена към слепоочието — използва се в карате и кикбокс
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Умерена — ударите с отворена ръка носят по-малък риск от самонараняване в сравнение с юмручните удари, но все пак могат да причинят значителни щети на целта; ударите с ръб на ръката към гърлото са потенциално летални; ударите с длан в носа могат да причинят сътресение
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Разрешени са само удари със затворен юмрук {src— WBC Rules of Boxing}
Киокушин — Разрешени са само удари със затворен юмрук в тялото {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Само затворен юмрук
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Само затворен юмрук {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Restricted
— WKF — Варира в зависимост от техниката — някои удари с от...
WKF Competition Rules 2024PDF— ITF — Някои техники с ръб на ръката са разрешени
ITF Competition RulesPDFLegal
— удари с длан и шамари са позволени
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IFMA — Разрешено — ударите с длан са позволени в Муай Тай
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Ударите с длан трябва да се тренират като основна ударна техника за самозащита — те са ефективни без ръкавици или превръзки, а рискът от нараняване на ръката е минимален в сравнение с юмручните удари (учебни програми за самозащита Крав Мага) [1]
✓Кондициониране за удар с ръб на ръката — ръбът на ръката трябва постепенно да се закалява чрез удряне на все по-твърди повърхности; тренировките на макивара в карате служат на тази цел
✓Петата на дланта трябва да е твърда — отпусната, мека китка се срива при удар и може да причини нараняване; китката трябва да е заключена в разгънато положение
✓В MMA ударите с отворена ръка са разрешени, но рядко се използват, тъй като боксовите юмручни удари са по-гъвкави с ръкавици; въпреки това ударите с длан са ценни при удари над легнал противник, при които счупените ръце са сериозен проблем [2]
✓Изборът на цел е от решаващо значение при удари с отворена ръка — ударите с длан към твърди повърхности (чело) са ефективни; ударите с ръб на ръката към твърди кости (череп) — не; изберете цели, съответстващи на ударната повърхност
✓Упражнявайте шуто uchi в ката — ката кодира правилните ъгли, времето и генерирането на сила при удари с ръб на ръката
✓Тренирайте удара с длан заедно с джаба — механиката е почти идентична и способността да се превключва между длан и юмрук по желание разширява ударния репертоар
Common Mistakes
!Отпусната китка при удари с длан — китката трябва да е твърдо разгъната; отпусната китка се срива при удар и наранява нападателя
!Разтворени пръсти при удар с ръб на ръката — пръстите трябва да са плътно наближени; разтворените пръсти се захващат и огъват при удар
!Насочване на удара с ръб на ръката към твърда кост — шуто ударите са за меки тъкани (шия, гърло, плаващи ребра); удар с ръб на ръката в черепа наранява ръката повече, отколкото главата
!Използване на удари с отворена ръка от голямо разстояние — повечето удари с отворена ръка са за близко до средно разстояние; опитите да се нанесат от твърде голямо разстояние водят до слаби шамари
!Пренебрегване на ротацията на бедрата — като всички удари, ударите с отворена ръка изискват ротация на бедрата за сила; удари само с ръка са слаби
!Използване на удар с върховете на пръстите (нукитe) без кондициониране — пробождането с пръсти изисква обширна подготовка на ръката; необучените пръсти се огъват при удар
!Шамаросване вместо удряне — шамарът е хлабаво, неконтролирано движение; правилният удар с длан е твърда, структурирана техника с изравнена китка
Related Techniques
Боксов удар с юмрук — удар със затворен юмрук, допълващ техниките с отворена ръкаУдар с лакът — удар от близко разстояние, работещ в съчетание с удари с отворена ръкаЗащита — блокирането на удари с отворена ръка използва сходна механика с защитата срещу юмручни удариУдари с отворена ръка в кунг фу — формации с отворена ръка в китайските бойни изкуства
Counter Techniques
Setup Chain
1Установяване на дистанция — приближаване до ударно разстояние
2Подготовка — използване на финти, юмручни удари или работа с крака за създаване на отвор
3Избор на удар — избор между длан, ръб на ръката или обратен ръб в зависимост от целта и ъгъла
4Изпълнение — нанасяне с правилна формация на ръката, изравнена китка и ротация на бедрата
5Продължение — свързване с допълнителни удари или влизане в клинч
6Възстановяване — връщане в бойна стойка
Sources & References
Primary Source
Dynamic Karate (Masatoshi Nakayama, 1966)
1BookDynamic Karate (Nakayama, 1966)
Description sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) on shuto and haito [2] Krav Maga self-defence curricula [3] Popular culture impact of karate chop
2BookTao of Jeet Kune Do (Lee, 1975)
History sources — [1] Okinawan karate traditions [2] Chinese martial arts open-hand systems [3] Modern self-defence system development
3BookKrav Maga: How to Defend Yourself Against Armed Assault (Lichtenfeld & Yanilov, 2001)
4CitationDynamic Karate (Nakayama, 1966)
Description sources — [1] Dynamic Karate (Nakayama, 1966) on shuto and haito [2] Krav Maga self-defence curricula [3] Popular culture impact of karate chop
5CitationTao of Jeet Kune Do (Lee, 1975)
History sources — [1] Okinawan karate traditions [2] Chinese martial arts open-hand systems [3] Modern self-defence system development
6CitationKrav Maga: How to Defend Yourself Against Armed Assault (Lichtenfeld & Yanilov, 2001)
Community
Athletics
Изисква
сила и изравненост на китката, кондициониране на ръката за удари с ръб, ротация на бедрата
Благоприятства
здрави китки, закалени ръце (за удари с ръб на ръката), добра прецизност (насочване към меки тъкани)
Ключови мускули
предмишници (стабилност на китката), рамена (задвижване на ръката), ротатори на бедрата (генериране на сила), флексори на пръстите (поддържане на формацията на ръката)
Sub-techniques
Шотей Чудан Учи
SubFamilyШотей Чудан Учи (удар с основата на дланта в средния пояс) е техника от Киокушин карате, при която основата на дланта нанася удар в средния пояс — в слънчевия сплит или ребрата. [1] Мас Ояма, основателят на Киокушин карате, демонстрира тази техника като фундаментален боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила от цялото тяло чрез ротация на таза и правилно пренасяне на тежестта. [1]
Explore
Шуто Хизо Ути
SubFamilyШуто Хизо Ути (удар с ръб на длан по слезката) е техника от Киокушин карате — хоризонтален удар с ръба на дланта в областта на слезката/черния дроб. [1] Мас Ояма, основател на Киокушин карате, демонстрира тази техника като фундаментален боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генериране на сила от цялото тяло чрез въртене на ханша и правилно пренасяне на теглото. [1]
Explore
Шуто Джодан Учи Учи
SubFamilyШуто Джодан Учи Учи (висок вътрешен удар с ръб на дланта) е удар на високо ниво във вътрешна посока с ръба на дланта в Киокушин карате, насочен към слепоочието или страничната повърхност на шията. [1] Мас Оямa, основател на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основен боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила от цялото тяло чрез въртене на ханша и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Explore
Шуто Сакоцу Учи
SubFamilyШуто Сакоцу Учи (удар с ръб на длан по ключицата) е техника от Кьокушин карате — удар с външния ръб на ръката, насочен надолу към ключицата (сакоцу). [1] Мас Ояма, основателят на Кьокушин карате, демонстрира тази техника като фундаментален боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила чрез цялото тяло посредством въртене на ханша и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Explore
Шуто Сакоцу Учикоми
SubFamilyШуто Сакоцу Учикоми (удар с ръб на длан в ключицата с тласък напред) е пробиващ удар с ръб на длан в ключицата в стил Кьокушин карате, изпълняван с инерция на тялото напред, проникващ по-дълбоко от стандартния вариант. [1] Мас Ояма, основател на Кьокушин карате, демонстрира тази техника като фундаментален боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генериране на сила от цялото тяло чрез ротация на ханша и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Explore
Шуто Учи Учи
SubFamilyШуто Учи Учи (удар с вътрешна ръба на дланта) е удар с ръба на отворената длан в Кьокушин карате, нанасян навътре отвън, насочен към шията или слепоочието. [1] Мас Оояма, основателят на Кьокушин карате, демонстрира тази техника като фундаментален боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генериране на сила от цялото тяло чрез въртене на ханша и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Explore
Тецуи Хизо Учи
SubFamilyТецуи Хизо Учи (удар с чук по далака) е удар с чук в Киокушин карате, насочен към областта на далака/черния дроб. [1] Мас Ояма, основател на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основен боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила от цялото тяло чрез въртене на бедрата и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Explore
Тецуи Комеками Учи
SubFamilyТецуи Комеками Учи (удар с чук по слепоочието) е удар с основата на юмрука, насочен към слепоочието (комеками) в Киокушин карате. [1] Мас Ояма, основателят на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основен боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила от цялото тяло чрез ротация на ханша и правилно пренасяне на тежестта. [1]
Explore
Тецуи Ороши Учи
SubFamilyТецуи Ороши Учи (низходящ удар с чук-юмрук) е техника на Киокушин карате — низходящ удар с долната част на юмрука, насочен към темето на главата, ключицата или гърба на носа. [1] Мас Ояма, основател на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основна бойна техника, изискваща правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила от цялото тяло чрез въртене на бедрата и правилно пренасяне на тежестта. [1]
Explore
Урaken Хизо Учи
SubFamilyУрaken Хизо Учи (удар с гръб на юмрук в далака) е удар с гръб на юмрук в Kyokushin карате, насочен към областта на далака/черния дроб отстрани на тялото. [1] Мас Ояма, основателят на Kyokushin карате, е демонстрирал тази техника като фундаментален боен способ, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генериране на сила чрез цялото тяло посредством въртене на бедрата и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Explore
Урaken Oroshi Uchi
SubFamilyУрaken Oroshi Uchi (слизащ удар с гръб на юмрука) е техника на Киокушин карате — удар с гръб на юмрука, нанесен от горе надолу, насочен към носната кост или темето на главата. [1] Мас Ояма, основател на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основен боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила от цялото тяло чрез въртене на бедрата и правилен пренос на тежестта. [1]
Explore
Урaken Саю Учи
SubFamilyУрaken Саю Учи (страничен удар с опакото на юмрука) е удар в Киокушин карате, нанасян странично с опакото на юмрука, насочен към слепоочието. [1] Мас Ояма, основателят на Киокушин карате, демонстрира тази техника като основен боен похват, изискващ правилна телесна механика и дух. [1] Техниката набляга на генерирането на сила от цялото тяло чрез ротация на ханша и правилно прехвърляне на тежестта. [1]
Explore
Урaken Шомен Учи
SubFamilyУрaken Шомен Учи е удар с гърба на юмрука, изпълнен с камшично движение на китката към предната (шомен) страна на противника, като ударната повърхност е гърбът на кокалчетата на показалеца и средния пръст (дорзалната повърхност на техните метакарпофалангеални стави). Техниката произвежда бърз, режещ удар в лицето, носа или слепоочието. [1] Тя е едно от най-характерните оръжия в ударния арсенал на карате: докато прекият удар (сейкен) използва предната повърхност на кокалчетата, уракен удря с ГЪРБА им, използвайки камшично накланяне на китката за генериране на сила вместо бутащо разпъване на ръката. [1,2] Механичното изпълнение включва движение на ръката към целта по хоризонтална дъга, след което рязко накланяне на китката, което изстрелва гърба на юмрука в целта — скоростта идва от движението на китката (осъществено за около 5–7 см) , а не от разпъването на ръката (което задава посоката, но не е основният източник на ударна сила). [1] Този механизъм прави уракен една от най-бързите ударни техники в карате — движението на китката може да се изпълни за под 0.1 секунди, а гърбът на кокалчетата достига скорости, надвишаващи тези при стандартния прав удар, тъй като юмрукът е в края на двусегментен камшик (предмишница + ръка). [1,2] Оямa демонстрира Урaken Шомен Учи като фундаментална техника в Кьокушин за атака на лицето от ъгли, недостъпни за прекия удар — хоризонталната дъга достига лицето отстрани или отгоре, заобикаляйки фронталната защита. [1] В Кьокушин, въпреки че преките удари (цуки) в лицето са забранени, уракен се класифицира като учи (удар) вместо цуки (бутащ удар/прав удар) и е РАЗРЕШЕН в лицето по правилата на Кьокушин — което го прави едно от малкото ръчни оръжия, с които може легално да се атакува главата в турнирите на стила. [1] Това регулаторно разграничение е направило уракен едно от най-важните оръжия в Кьокушин карате, като бойците са развили сложни атаки с гърба на юмрука, които се възползват от уникалното изключение в правилника. [1]
Explore
Frequently Asked Questions
What's a common way to practice open hand strikes on equipment?
When working on the punching bag with open hand strikes, wrap your hands first, then put on gloves before striking, similar to how you would prepare for boxing practice.
Are there different ways to execute open hand strikes besides the standard method?
Yes—instead of the normal traditional way, you can vary your open hand strikes by incorporating palm heel strikes, chops, and wedge techniques, which can be very effective in Filipino martial arts applications.
Как работи Основен удар с отворена ръка?
Семейството на основните удари с отворена ръка обхваща ударни техники, нанасяни с отворена ръка, а не със затворен юмрук — включително удари с длан, удари с ръб на ръката (шуто/сечащ удар), удари с обратния ръб и удари с реброто на юмрука, срещани в карате, кунг фу, Крав Мага и други бойни изкуства. Ударите с отворена ръка имат няколко предимства пред ударите с затворен юмрук: значително намаляват риска от наранявания на ръката (счупени метакарпални кости, фрактура на боксьора), могат ефективно да таргетират меки тъкани (гърло, очи, уши), а петата на дланта осигурява широка, твърда ударна повърхност, подкрепена от костите на китката и предмишницата.
Откъде произлиза Основен удар с отворена ръка?
Ударните техники с отворена ръка са сред най-старите документирани бойни техники, срещани практически във всяка традиция на бойните изкуства по света.
Разрешена ли е Основен удар с отворена ръка в състезания?
Единни правила на MMA: легална — Разрешено (удари с длан и шамари са позволени); WBC/Бокс: забранена — Разрешени са само удари със затворен юмрук; WKF: ограничена — Варира в зависимост от техниката — някои удари с отворена ръка са разрешени в…; Киокушин: забранена — Разрешени са само удари със затворен юмрук в тялото; WT: забранена — Забранено; ITF: ограничена — Някои техники с ръб на ръката са разрешени; WAKO: забранена — Само затворен юмрук; K: забранена — 1/GLORY — Само затворен юмрук; IFMA: легална — Разрешено — ударите с длан са позволени в Муай Тай
Колко опасна е Основен удар с отворена ръка?
Оценка на опасност 5/10. Умерена — ударите с отворена ръка носят по-малък риск от самонараняване в сравнение с юмручните удари, но все пак могат да причинят значителни щети на целта; ударите с ръб на ръката към гърлото са потенциално летални; ударите с длан в носа могат да причинят сътресение
Как се подготвя Основен удар с отворена ръка?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на дистанция → Подготовка → Избор на удар → Изпълнение → Продължение → Възстановяване.
Как да се защитя срещу Основен удар с отворена ръка?
Стандартните контри включват: Аналогично на защитата срещу юмручни удари — плъзгане, блок, парада, работа с крака / Защита на гърлото — прикриване на областта шия/гърло срещу удари с ръб на ръката / Навеждане назад — отдръпване от близко разстояние кара ударите с отворена ръка да не достигат целта / Дистанция — излизане извън обсег.
Какви са вариантите на Основен удар с отворена ръка?
Чести варианти: Удар с длан (шотей) (удар с петата на дланта; основна ударна техника за самоза…); Удар с ръб на ръката (шуто uchi) (удар с улнарния ръб на ръката; характерна техника с отвор…); Удар с обратен ръб (хайто uchi) (удар с радиалния ръб (от страната на палеца) по хоризонта…); Удар с ребро на юмрука (тецуй uchi) (технически затворен юмрук, но с долния ръб; понякога се г…); Удар с длан нагоре (шотей чудан) (удар с длан нагоре, насочен към брадичката отдолу); Удар с гърба на ръката (удар с отворена ръка, използващ гърба на ръката с камшичн…); Удар с върховете на пръстите (нукитe) (пробождащ удар с изпънати пръсти; насочен към меки тъкани…).
Колко ефективна е Основен удар с отворена ръка в състезания?
Ударите с ръб на ръката се оценяват в кумите на WKF карате. Ударите с длан са разрешени в MMA, но се използват по-рядко от юмручните удари на професионално ниво.
Какви са честите грешки при изпълнение на Основен удар с отворена ръка?
Основни грешки, за които да внимавате: Отпусната китка при удари с длан — китката трябва да е твърдо разгъната; отпусната китка се срива при удар и наранява… / Разтворени пръсти при удар с ръб на ръката — пръстите трябва да са плътно наближени; разтворените пръсти се захващат … / Насочване на удара с ръб на ръката към твърда кост — шуто ударите са за меки тъкани (шия, гърло, плаващи ребра); удар… / Използване на удари с отворена ръка от голямо разстояние — повечето удари с отворена ръка са за близко до средно разс….
Какви други имена има Основен удар с отворена ръка?
Основен удар с отворена ръка е известна също като Fandamentaru Shōda, Удар с отворена ръка, Удар с длан, Шамар, Техника с отворена ръка.