How to Land the Step Forward Knee - Learn to cover Distance
0
Колянен удар от разстояние·Muay Thai PROS
Learn how to cover distance against your opponent and land your knees. In this video, Dee breaks down the proper footwor…
Колянен удар от разстояние
SubFamilyTranslation: колянен удар от разстояние
Overview
History & Origin
Групата техники с колянен удар от разстояние обхваща колянни удари, нанасяни извън клинча, при които бойецът трябва да скъси дистанцията, за да ги приложи. [1] Делп документира колянния удар от разстояние като техника, еволюирала от стандартния колянен удар в клинч, тъй като бойците от Муай Тай са търсили начин да нанасят колянни удари без предварително установен захват, особено ефективна като контраофанзивно оръжие срещу напредващи противници. [1] Колянният удар от разстояние придобива значение в международния кикбокс и MMA, където клинчът се разрушава по-бързо, отколкото в чисто Муай Тай съревнование. [2]
Effectiveness
Колянният удар от разстояние се нанася от далечна дистанция без влизане в клинч. [1]
Lineage
Произхожда от техниките с колянен удар от разстояние в Муай Тай. [1]
Competition Record
Използва се в Муай Тай и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Изкарване на коляното нагоре или диагонално в целта чрез флексия в тазобедрената става и използване на телесното тегло
Задействани стави — Тазобедрена (мощна флексия), коляно (точка на удар, в сгънато положение), корем (стойка и пренос на сила)
Вектор на силата — Нагоре (прав колянен удар в тялото/главата), диагонално (кръгов колянен удар отстрани) или задвижен от дърпане в клинч
Интеграция с клинча — Най-ефективен в съчетание с контрол на клинча — дърпането на главата на противника надолу към издигащото се коляно умножава силата на удара
Position & Entry
От клинч в Муай Тай — Хванете плума (двоен захват за яката), дръпнете главата на противника надолу, забийте коляното нагоре в тялото или главата
От клинч (захват за яката и бицепса) — Контролирайте едната страна, дръпнете противника към издигащото се коляно
Като контраатака (противникът се пуска на двоен) — Когато противникът смени нивото за извършване на събаряне, забийте коляното нагоре в лицето или гърдите му
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
7
Very High7/10
Много висок — като кхао тронг в Муай Тай; директен удар нагоре в тялото/главата
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички колянни удари са забранени {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Забранено в спортното карате
WKF Competition Rules 2024PDF— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Забранено
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Забранено в повечето формати
WAKO Competition RulesPDFRestricted
— Unified MMA — Колянните удари срещу стоящ противник са ра...
Unified Rules of MMA, August 2025PDFK-1/GLORY — Позволен е един колянен удар в клинч преди прекъсване от рефера {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
Киокушин — Разрешено в тялото {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— IFMA — Разрешено — колянните удари са основно оръжие в Му...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Колянният удар от разстояние се нанася извън обсега на клинча, като разстоянието се скъсява с крачка или скок напред
✓Свързва дистанцията за ритници с дистанцията за клинч — нанася се в момента на влизане в дистанция за клинч
✓Пристъпете или скочете напред енергично и изкарайте задното коляно нагоре в тялото или брадичката на противника
✓Колянният удар от разстояние се изпълнява по-бързо от летящия колянен удар, но покрива по-малко пространство
✓Използвайте го срещу отстъпващи противници: докато те правят крачка назад, пристъпете напред и нанесете коляното, преди да успеят да се наредят
✓Ръцете могат да хванат главата на противника по време на крачката, за да се премине в пълен клинч след удара
✓Колянният удар от разстояние е особено ефективен след комбинация джаб-кръст, която избутва противника назад — скъсете разстоянието с коляното
Common Mistakes
!Прекалено голяма крачка и свръхангажиране — колянният удар от разстояние трябва ефективно да скъсява дистанцията, а не да бъде лунж
!Непрокарване на коляното нагоре през целта — крачката напред е механизмът за доставяне, а коляното е оръжието
!Отпускане на охраната по време на крачката напред
!Нанасяне на удара от прекалено голямо разстояние и непопадане в целта
!Непреминаване към клинч или удари с ръце след колянния удар — продължете незабавно
!Използване на колянния удар от разстояние, когато противникът се придвижва напред, което скъсява дистанцията прекалено бързо
!Изправяне нагоре вместо натискане напред — колянният удар от разстояние се нуждае от хоризонтален импулс
Related Techniques
Counter Techniques
Блокиране на бедрото — избутайте бедрата на противника настрани, за да създадете дистанция и да неутрализирате ъгъла на колянотоКонтрол на клинча — контролирайте главата и стойката на противника, за да му попречите да нанесе колянен ударКрачка назад — създайте дистанция, за да излезете от ефективния обсег на коляното
Setup Chain
1Клинч или рамка — установете контрол над главата или тялото на противника
2Дърпане на противника — използвайте захвата, за да скъсите дистанцията и да нарушите стойката му
3Нанасяне на колянния удар — изкарайте коляното нагоре в целта
Sources & References
Primary Source
Muay Thai: The Art of Fighting (Yod Ruerngsa, Khun Kao Charuad & James Cartmell, 2002)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
2BookMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
History sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [2] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Rennehan, 2002)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Kraitus, 1988) [2] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [3] WBC Muay Thai Rules (2014)
5CitationMuay Thai Unleashed (Delp, 2006)
History sources — [1] Muay Thai Unleashed (Delp, 2006) [2] Muay Thai: The Art of Fighting (Kraitus & Rennehan, 2002)
Community
Athletics
Изисква
сила на флексия в тазобедрената става, умение за контрол на клинча, комфорт на близка дистанция
Благоприятства
дълго бедро за по-голям лост, силни флексори на тазобедрената става
Основни мускули
флексори на тазобедрената става, четириглав мускул, корем, хват (за клинч)
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
How do I make sure I'm in range to land a step forward knee?
You have to make sure that you're forward when attempting the technique, according to Muay Thai PROS.
Как работи Колянен удар от разстояние?
Прав колянен удар, нанесен извън обсега на клинча, при който бойецът пристъпва или се хвърля напред, за да скъси разстоянието и да забие коляното в целта.
Откъде произлиза Колянен удар от разстояние?
Групата техники с колянен удар от разстояние обхваща колянни удари, нанасяни извън клинча, при които бойецът трябва да скъси дистанцията, за да ги приложи. Делп документира колянния удар от разстояние като техника, еволюирала от стандартния колянен удар в клинч, тъй като бойците от Муай Тай са търсили начин да нанасят колянни удари без предварително установен захват, особено ефективна като контраофанзивно оръжие срещу напредващи противници.
Разрешена ли е Колянен удар от разстояние в състезания?
Unified MMA: ограничена — Колянните удари срещу стоящ противник са разрешени, колянните удари в главата…; WBC/Бокс: забранена — Всички колянни удари са забранени; WKF: забранена — Забранено в спортното карате; Киокушин: легална — Разрешено в тялото; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено в повечето формати; K: ограничена — 1/GLORY — Позволен е един колянен удар в клинч преди прекъсване от рефера; IFMA: легална — Разрешено — колянните удари са основно оръжие в Муай Тай и се оценяват високо
Колко опасна е Колянен удар от разстояние?
Оценка на опасност 7/10. Много висок — като кхао тронг в Муай Тай; директен удар нагоре в тялото/главата
Как се подготвя Колянен удар от разстояние?
Стандартната верига за подготовка: Клинч или рамка → Дърпане на противника → Нанасяне на колянния удар.
Как да се защитя срещу Колянен удар от разстояние?
Стандартните контри включват: Блокиране на бедрото — избутайте бедрата на противника настрани, за да създадете дистанция и да неутрализирате ъгъла … / Контрол на клинча — контролирайте главата и стойката на противника, за да му попречите да нанесе колянен удар / Крачка назад — създайте дистанция, за да излезете от ефективния обсег на коляното.
Какви са вариантите на Колянен удар от разстояние?
Чести варианти: Прав колянен удар (коляното се изкарва право нагоре в тялото или главата); Кръгов колянен удар (коляното се завърта отстрани по дъгообразна траектория); Летящ колянен удар (скок напред с удар на коляното в апогея на скока); Колянен удар в клинч (дърпане на противника към коляното от позиция плум в Муай…).
Колко ефективна е Колянен удар от разстояние в състезания?
Използва се в Муай Тай и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Колянен удар от разстояние?
Основни грешки, за които да внимавате: Прекалено голяма крачка и свръхангажиране — колянният удар от разстояние трябва ефективно да скъсява дистанцията, а н… / Непрокарване на коляното нагоре през целта — крачката напред е механизмът за доставяне, а коляното е оръжието / Отпускане на охраната по време на крачката напред / Нанасяне на удара от прекалено голямо разстояние и непопадане в целта.
Какви други имена има Колянен удар от разстояние?
Колянен удар от разстояние е известна също като Disutansu Nī, Дълъг колянен удар, Колянен удар от далечна дистанция, Колянен удар с крачка.