TAEKWONDO SPIN SIDE KICK TUTORIAL
0
Спин-Бек Страничен Удар с Крак·Simon Scher
Sometimes called a back kick, or reverse side kick. The spin around backward side kick can be a difficult Martial Arts k…
Спин-Бек Страничен Удар с Крак
SubFamilyTranslation: Ushiro (後ろ) = зад/назад, Yoko (横) = страна, Geri (蹴り) = удар с крак — страничен удар с крак, предшестван от завъртане на 180°, при което ударът се нанася в момента, когато гърбът е обърнат към противника по време на въртенето
Overview
Спин-Бек Страничният Удар с Крак съчетава пълно завъртане на 180 градуса с пробивен страничен удар с крак, генерирайки огромна ротационна сила, която го прави един от най-мощните удари с крак в бойните изкуства. [1] Практикуващият се върти на предния крак, завъртайки задното рамо напред, докато гърбът за миг е обърнат към противника, след което навежда коляното в камера и нанася страничния удар в момента, когато бедрата са насочени право към целта — цялото ротационно инерциране на тялото се насочва през бедреното съединение и излиза в петата, произвеждайки ударна сила значително по-голяма от стандартния страничен удар с крак в изправена позиция. [1],[2] Въртенето се инициира чрез завъртане на водещия крак навътре (въртене на топката на ходилото), докато задното рамо поема напред и главата се обръща, за да локализира целта над рамото — това обръщане на главата е от критично значение, тъй като осигурява визуално проследяване на целта по време на въртенето, без което ударът пристига сляп. [1] Де Бремакер и Фейж документират Спин-Бек Страничния Удар с Крак като една от най-мощните техники в тяхната компилация от 89 удара с крак, отбелязвайки, че той съчетава линейния тласък на страничния удар с ротационното ускорение на въртяща се техника — комбинация, която произвежда сили, измерени до 1500 паунда ударна мощ при лабораторно изследване на елитни практикуващи таекуондо. [1],[3] В таекуондото, където техниката се нарича двi йоп чаги, Spinning Side Kick е една от характерните силови техники на изкуството и е довела до многобройни зрелищни нокаути в двете WT (олимпийска) и ITF надпревара. [3] Техниката е основно средство в удрянето в MMA: бойци като Бас Рутен, Мирко „Кро Коп
Spinning Side KickUshiro Yoko GeriJPDwi Yop Chagi (Таекуондо)KRReverse Side KickBack Spinning Side KickTurning Side Kick
History & Origin
Спин-Бек Страничният Удар се появява в множество традиции на бойните изкуства: в японското карате като ushiro yoko geri (документиран в ката на Шотокан като Унсу), в корейското таекуондо като двi йоп чаги (основна техника в надпреварата) и в китайското ушу като стандартна въртяща се техника. [1],[2],[3] Развитието на техниката в надпреварата е движено от осъзнаването, че въртенето добавя приблизително 30–50% повече сила към страничния удар с крак — значително предимство в пълноконтактните боеве, където нокаутиращата мощ определя изхода. [3] В таекуондото, което присъжда допълнителни точки за въртящи се техники по правилата на WT надпреварата, въртящият се страничен удар стана една от най-тренираните силови техники. [3] Ударът придоби световна слава чрез бойци като Мирко „Кро Коп
Country of origin· shown in random order
- Japan後ろ横蹴り (Ushiro Yoko Geri)Traditional
Effectiveness
Спин-Бек Страничният Удар е една от най-мощните единични техники в бойните изкуства. [1],[3] Лабораторните измервания на сила при елитни практикуващи таекуондо са записали ударни сили, надвишаващи 1500 паунда — повече от достатъчно за счупване на ребра (около 400 паунда) почти 4 пъти. [3] Ефективността на техниката в надпреварата е демонстрирана чрез честотата й като оръжие за прекратяване на боя: въртящият се страничен удар е причинил нокаути в UFC, PRIDE, Киокушин и таекуондо надпревари срещу световно равнище опозиция. [4] Основното ограничение е предсказуемостта и слепото петно: опитни бойци могат да изберат момент за контраатака по време на прозореца от 0,1–0,2 секунди, когато гърбът на въртящия се е към тях. [1] Това съотношение риск-награда прави Спин-Бек Страничния Удар най-ефективен, когато се използва пестеливо като оръжие на изненадата, а не като основна техника. [1],[2]
Lineage
Традиционно карате (ushiro yoko geri, документиран в ката на Шотокан) + таекуондо (двi йоп чаги, основна техника в надпреварата) → усъвършенстван за пълноконтактна надпревара → демонстриран на най-високо ниво в MMA от Кро Коп, Уитакър, Томпсън → вече стандартна силова техника в всички бойни изкуства с удряне. [1],[2],[3],[4]
Competition Record
Мирко „Кро Коп" Филипович — шампион в тежка категория на PRIDE, многобройни нокаути с въртящ се страничен удар || Робърт Уитакър — шампион в средна категория на UFC, забележително използване на въртящия се страничен удар || Стивън Томпсън — претендент в полусредна категория на UFC, въртящи се удари с карате основа || Многобройни нокаути на олимпийски игри и световни шампионати по WT таекуондо чрез двi йоп чаги || Нокаути на Световния турнир по Киокушин чрез ushiro yoko geri в тялото || Лабораторно измерване: ударна сила над 1500 паунда от елитни практикуващи таекуондо. [3]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Завъртане на 180° на водещия крак, преобразувайки ротационния инерциор на тялото в линеен тласък на страничен удар с крак чрез петата
Засегнати стави — Водещ крак (въртене на топката на ходилото с около 180°), бедрени стави (ротация, задвижваща въртенето, след това преминаване в абдукция за страничния удар), коляното на удрящия крак (огъване при камерата, след това мощно разгъване за тласъка), глезенът на удрящия крак (дорзална флексия за поднасяне на петата), раменете (ротация, инициираща въртенето), глава/врат (цервикална ротация за проследяване на целта над рамото по време на въртенето)
Вектор на силата — Линеен тласък (същият като при стандартен страничен удар с крак), захранван едновременно от линейния тласък на бедрата И натрупания ротационен инерциор от въртенето. Общата сила е равна на силата на стандартния страничен удар ПЛЮС ъгловият инерциор на въртенето, преобразуван в линеен инерциор в момента на удара — обикновено 30–50% повече сила от неподвижния страничен удар.
Принцип на лоста — Въртенето създава ефект на „зареждане": докато тялото се върти, ъгловият инерциор се натрупва в масата на торса, бедрата и удрящия крак. В момента, в който ударът се разгъва, ъгловият инерциор се преобразува в линеен инерциор чрез бедреното съединение (действащо като ос), ускорявайки стъпалото до скорости, по-високи от постижимите при неподвижен страничен удар. Физиката е идентична с хвърлянето на чук в лекоатлетиката — въртящото се тяло ускорява „чука" (удрящия крак) до скорости, невъзможни без въртенето.
Position & Entry
От ортодоксална стойка (стандартно) — Завъртане на водещия (ляв) крак, завъртане на дясното рамо напред, локализиране на целта над дясното рамо, навеждане на дясното коляно в камера, тласкане на страничния удар в момента, когато бедрата са насочени към целта — цялата последователност отнема 0,5–0,8 секунди
Като контра — Когато противникът нанася жаб или крос и прави крачка напред, завъртете се от удара му, изстрелвайки страничния удар в напредващото му тяло — напред движението му добавя към ударната мощ
След финт — Направете финт с водещата ръка, за да привлечете вниманието на противника, след което незабавно се завъртете в страничния удар назад — финтът прикрива началното въртене
От комбинация — Жаб-крос, след което вместо да се върнете в стойка, завъртете тялото за страничния удар назад — жаб-кросът частично завърта тялото, намалявайки необходимото въртене за спина
Срещу обикалящ противник — Когато противникът обикаля към вашата задна четвърт, завъртете се в неговата посока и нанесете страничния удар — спин-бек страничният удар е естественото оръжие за атака на противник зад вас
Variants
Стандартен Спин-Бек Страничен Удар — основното завъртане на 180° към страничен удар
Бързо въртене — по-кратко, стегнато въртене с приоритет на скоростта пред силата, използвано в карате на точки
Силово въртене — по-широко, по-ангажирано въртене с максимална ротационна сила, използвано в пълноконтактни надпревари
Jumping Spinning Side Kick — добавяне на скок по време на въртенето за допълнителна височина и зрелищност
360° Спин Страничен Удар — пълна ротация (360°) преди удара, добавяща максимална ротационна сила, но и максимален риск и предизвестеност
Смяна на стойка преди въртенето — добавя измамен тайминг
Спин-Бек Страничен Удар в главата — повдигане на удара до височина на главата по време на въртенето (изисква отлична гъвкавост)
Videos
Spin Side Kick - Tutorial
0
Спин-Бек Страничен Удар с Крак·Rise Martial Arts
The Spin Side Kick is a powerful technique built on timing, balance, and full-body control. In this tutorial, we break d…
2 videos
What Instructors Say
The spin-back side kick is executed by rotating 180 degrees on the balls of the feet to face away from the target, then extending a side kick backward. Both Simon Scher and Rise Martial Arts emphasize foundational mastery of a standard side kick before attempting the spinning variation. Scher breaks the technique into three discrete steps: inverting the lead leg with toes pointing toward the back foot, turning the head over the back shoulder to sight the target, and picking up the back leg into full chamber with heel and glute toward the target. Rise Martial Arts presents a similar progression: lifting heels to pivot on the balls of the feet while twisting, then combining this rotation with a backward side kick. Both instructors stress critical execution details: maintaining a fully pivoted standing foot, achieving proper knee height early in the chamber to enable downward force, and crucially, rechambering the leg after extension to control momentum and prevent over-rotation. Scher warns against excessive spinning (likening it to unwanted centripetal motion), emphasizing that the body naturally assumes the correct position when the head leads. Rise Martial Arts similarly cautions that the kick must travel linearly forward upon extension rather than continuing the rotational arc. Both recommend progression drills using support tools (wall, bar) before free-standing execution, and advanced variations including double spins, jump variations, and sliding applications. Scher addresses tactical application in sparring, noting the technique's telegraphic nature and recommending it primarily as a follow-up in combinations or when the opponent moves backward, never as an isolated opening attack.
Synthesized from 2 instructors
- Simon Scher — TAEKWONDO SPIN SIDE KICK TUTORIAL: Provides detailed three-step breakdown (inverted lead leg, head turn over back shoulder, back leg chamber), emphasizes proper pivot positions, addresses common mistakes including over-spinning and incomplete rechambering, introduces power-development progression with obstacles and accuracy drills using suspended ping pong balls, covers jump variations and tactical application in sparring contexts
- Rise Martial Arts — Spin Side Kick - Tutorial: Demonstrates foundational kicking-behind-the-shoulder concept, details heel-lift and ball-of-foot pivot mechanics, shows progression from stationary to stepping variations, emphasizes linear extension rather than continued rotation, and illustrates combining twist motion with backward side kick mechanics
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
9
Extreme9/10
Спин-Бек Страничният Удар е един от най-мощните удари с крак, измерими в бойния спорт. Лабораторното изследване на елитни практикуващи таекуондо е записало ударни сили, надвишаващи 1500 паунда — достатъчно за счупване на ребра, разкъсване на слезката или черния дроб, увреждане на бъбреците и нокаут с един удар при попадение в главата или тялото. [1,3] Въртящият се страничен удар на Мирко „Кро Коп
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с крак са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
Legal
— Единни правила на MMA — Разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDFКиокушин — Разрешено с пълна сила към тялото и главата {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешено, удар в тяло 2 точки, удар в глава 3 точки...
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешено в форматите Full Contact и Low Kick
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешено {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешено — ударите с крак са основна техника в Mu...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓ОБРЪЩАНЕТО НА ГЛАВАТА е единственият най-важен детайл: главата трябва да се обърне, за да локализира целта над рамото, ПРЕДИ ударът да бъде нанесен. Без визуално проследяване ударът е сляпо предположение, което рядко попада точно. Упражнявайте обръщането на главата изолирано: застанете срещу партньор, завъртете се на 180° и посочете към него над рамото си — пръстът ви (по-късно кракът ви) трябва да сочи право към средната му линия (Де Бремакер и Фейж, 2010). [1] Въртенето трябва да бъде СТЕГНАТО — широкото, размашисто въртене е бавно и предизвестено. Дръжте въртящото се тяло близо до вертикалната му ос (представете си, че се въртите около ос). Колкото по-стегнато е въртенето, толкова по-бързо е завъртането и толкова по-малко гърбът е изложен. [1],[2] Кракът за опора трябва да се завърти ПЪЛНИТЕ 180° — ако въртенето е непълно (само 120–150°), страничният удар излиза под грешен ъгъл, или пропуска целта, или удря с гърба на крака вместо с петата. [1] На тежкия чувал: упражнявайте въртенето от постепенно нарастващи разстояния. Започнете близо до чувала (където е лесно да ударите) и постепенно се отдалечавайте, изисквайки по-дълго въртене и по-прецизна преценка на разстоянието. [1] При спаринг НИКОГА не хвърляйте спин-бек страничния удар като първа техника — той е твърде бавен и предсказуем като начална атака. Използвайте го като: (1) контра след като противникът ангажира напред техника, (2) изненада след ръчна комбинация, или (3) продължение, когато противникът обикаля към задната ви четвърт. [2] Укрепвайте основните мускули за ротационното ускорение: ротационните хвърляния с медицинска топка и руските усуквания изграждат силата на косите мускули, необходима за избухващото въртене. [1]
Common Mistakes
!Необръщане на главата за локализиране на целта — най-критичната грешка: сляпото въртене произвежда неточни удари, които пропускат или попадат с грешната повърхност. Главата трябва да води въртенето и да намери целта над рамото.
!Непълно въртене — ако водещият крак не се завърти пълните 180°, ъгълът на бедрото е грешен и страничният удар излиза в грешна посока. Проверете, като потвърдите, че поставеният крак е обърнат НАВЪН от целта след въртенето.
!Широко, размашисто въртене — въртене, което описва широка дъга (вместо да се върти около вертикална ос), е бавно, предизвестено и покрива разстояние встрани, вместо да поддържа позицията. Въртете се стегнато на топката на ходилото.
!Предизвестяване на въртенето — всяко подготвително движение (свеждане на ръцете, преместване на тежестта, поглед назад) предупреждава противника. Въртенето трябва да се инициира от бойна стойка без предупреждение.
!Удар преди бедрата да са насочени към целта — нанасянето на страничния удар преди завършване на въртенето води до кръгова (като кръгов удар) траектория, вместо линейна (като страничен удар) траектория. Изчакайте бедрата да са насочени право към целта, след което нанасяйте тласъка.
!Невъзстановяване след удара — въртенето оставя нападащия с гръб към противника; връщането в бойна стойка трябва да бъде незабавно. Оставането с обърнат гръб след удара кани контраатаки отзад.
Related Techniques
Counter Techniques
Засичане на въртенето — прозорецът от 0,1–0,2 секунди, когато гърбът на въртящия се е към противника, е основният прозорец за контра; бърз директен удар с ръка или удар с преден крак по време на този прозорец хваща въртящия се в средата на ротациятаНавлизане в въртенето — затварянето на разстоянието преди завършване на въртенето блокира удара на късо разстояние, където не може да развие силаСтранично движение — отместване встрани по време на въртенето извежда целта от линейния път на удараНисък удар с крак към крака на опора — атакуване на поставения крак/стъпало по време на въртенето дестабилизира ротациятаНе отстъпвайте — отстъпването по права линия играе в полза на обхвата на въртящия се страничен удар; движете се встраниХващане на крака — прибирането след удара е по-бавно от стандартния страничен удар, тъй като тялото трябва и да се развие от въртенето; това удължено време за прибиране създава прозорец за хващане
Setup Chain
1Установете ритъма жаб-крос на боксьорско разстояние → Противникът се нагажда към обмен на боксьорско разстояние → Нанесете комбинация жаб-крос → Вместо да се върнете в стойка, продължете въртенето на тялото от кроса в завъртане на 180° → Главата се обръща, за да локализира целта над рамото → Навеждате коляното в камера, докато бедрата се приближават до линията на целта → НАНЕСЕТЕ страничния удар в момента, когато бедрата са насочени към целта → Петата удря средната линия или главата на противника с пълна ротационна + линейна сила → Незабавно се върнете в бойна стойка → Продължете, ако противникът е ранен, или се нулирайте, ако се е защитил
Sources & References
Primary Source
Essential Book of Martial Arts Kicks (De Bremaeker & Faige, 2010)
1Book[1] De Bremaeker, M. and Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing. ISBN 978-1-4629-0558-4. Section 2.9 'The Spin-back Side Kick'. [2] Nakayama, M. (1966). Dynamic Karate. Kodansha International. Ushiro geri section. [3] Pieter, W. and Heijmans, J. (1997). Scientific Coaching for Olympic Taekwondo. Meyer & Meyer Sport. Force measurement data. [4] UFC and PRIDE Fighting Championships fight records.pp. De Bremaeker pp.79-81 (Section 2.9)
description: [1] De Bremaeker 2010 pp.79-81, [2] Nakayama 1966, [3] Pieter 1997 force data
Official karate technique names (和語/漢語)
3OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
4Citation[1] De Bremaeker, M. and Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks. Tuttle Publishing. ISBN 978-1-4629-0558-4. Section 2.9 'The Spin-back Side Kick'. [2] Nakayama, M. (1966). Dynamic Karate. Kodansha International. Ushiro geri section. [3] Pieter, W. and Heijmans, J. (1997). Scientific Coaching for Olympic Taekwondo. Meyer & Meyer Sport. Force measurement data. [4] UFC and PRIDE Fighting Championships fight records.pp. De Bremaeker pp.79-81 (Section 2.9)
description: [1] De Bremaeker 2010 pp.79-81, [2] Nakayama 1966, [3] Pieter 1997 force data
Community
Athletics
Изисква добра гъвкавост на бедрата за компонента на страничния удар
Силна основа (коси мускули) за ротационното ускорение
Добър баланс на крака за опора по време на въртенето
Цервикална мобилност за обръщането на главата при проследяване на целта
Избухваща сила на краката за тласъка в края на въртенето
Проприоцепция за поддържане на телесното наредение по время на въртенето на 180°
Практикуващите с опит в бойни изкуства с въртящи се техники (таекуондо, ушу) се адаптират по-бързо
Frequently Asked Questions
What's the most common mistake beginners make with the spin-back side kick?
According to Simon Scher, the most common mistake is forgetting to rechamber—pulling the leg back to your chest after extending it. Without rechambering, you'll over-spin and lose control, since the pullback serves to cease momentum just like the kick itself does.
How should I position my body when executing the spin-back side kick?
Simon Scher emphasizes that your butt cheek, heel, and standing heel should all be pointed toward your target for proper extension and rechamber. Make sure your standing foot stops in a fully pivoted position—if you over-spin and it continues rotating, you won't handle the rebound force effectively.
When should I throw a spin-back side kick in a real fight?
Simon Scher advises never throwing it as a solo technique since it's highly telegraphed and gives opponents time to counter. Instead, use it as part of a combination when your opponent is moving away from you, or as a fading jump spin sidekick to keep distance while they retreat.
Why is it important to get my head around to see the target?
Simon Scher identifies not turning your head with your body as one of the most common errors in the spin sidekick. You need to see your target before you throw the kick to ensure accuracy and timing.
Как работи Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Спин-Бек Страничният Удар с Крак съчетава пълно завъртане на 180 градуса с пробивен страничен удар с крак, генерирайки огромна ротационна сила, която го прави един от най-мощните удари с крак в бойните изкуства. Практикуващият се върти на предния крак, завъртайки задното рамо напред, докато гърбът за миг е обърнат към противника, след което навежда коляното в камера и нанася страничния удар в момента, когато бедрата са насочени право към целта — цялото ротационно инерциране на тялото се насочва през бедреното съединение и излиза в петата, произвеждайки ударна сила значително по-голяма от стандартния страничен удар с крак в изправена позиция.
Откъде произлиза Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Спин-Бек Страничният Удар се появява в множество традиции на бойните изкуства: в японското карате като ushiro yoko geri (документиран в ката на Шотокан като Унсу), в корейското таекуондо като двi йоп чаги (основна техника в надпреварата) и в китайското ушу като стандартна въртяща се техника. Развитието на техниката в надпреварата е движено от осъзнаването, че въртенето добавя приблизително 30–50% повече сила към страничния удар с крак — значително предимство в пълноконтактните боеве, където нокаутиращата мощ определя изхода.
Разрешена ли е Спин-Бек Страничен Удар с Крак в състезания?
Единни правила на MMA: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешено, чудан (тяло) удар носи 2 точки, джодан (глава) удар носи 3 точки; Киокушин: легална — Разрешено с пълна сила към тялото и главата; WT: легална — Разрешено, удар в тяло 2 точки, удар в глава 3 точки, въртящ се в тяло 4 точк…; WAKO: легална — Разрешено в форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешено; IFMA: легална — Разрешено — ударите с крак са основна техника в Muay Thai
Колко опасна е Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Оценка на опасност 9/10. Спин-Бек Страничният Удар е един от най-мощните удари с крак, измерими в бойния спорт. Лабораторното изследване на елитни практикуващи таекуондо е записало ударни сили, надвишаващи 1500 паунда — достатъчно за счупване на ребра, разкъсване на слезката или черния дроб, увреждане на бъбреците и нокаут с един удар при попадение в главата или тялото. Въртящият се страничен удар на Мирко „Кро Коп
Как се подготвя Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Стандартната верига за подготовка: Установете ритъма жаб-крос на боксьорско разстояние → Противникът се нагажда към обмен на боксьорско разстояние → Нанесете комбинация жаб-крос → Вместо да се върнете в стойка, продължете въртенето на тялото от кроса в завъртане на 180° → Главата се обръща, за да локализира целта над рамото → Навеждате коляното в камера, докато бедрата се приближават до линията на целта → НАНЕСЕТЕ страничния удар в момента, когато бедрата са насочени към целта → Петата удря средната линия или главата на противника с пълна ротационна + линейна сила → Незабавно се върнете в бойна стойка → Продължете, ако противникът е ранен, или се нулирайте, ако се е защитил.
Как да се защитя срещу Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Стандартните контри включват: Засичане на въртенето — прозорецът от 0,1–0,2 секунди, когато гърбът на въртящия се е към противника, е основният про… / Навлизане в въртенето — затварянето на разстоянието преди завършване на въртенето блокира удара на късо разстояние, к… / Странично движение — отместване встрани по време на въртенето извежда целта от линейния път на удара / Нисък удар с крак към крака на опора — атакуване на поставения крак/стъпало по време на въртенето дестабилизира ротац….
Какви са вариантите на Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Чести варианти: Стандартен Спин-Бек Страничен Удар (основното завъртане на 180° към страничен удар); Бързо въртене (по-кратко, стегнато въртене с приоритет на скоростта пред…); Силово въртене (по-широко, по-ангажирано въртене с максимална ротационна …); Jumping Spinning Side Kick (добавяне на скок по време на въртенето за допълнителна ви…); 360° Спин Страничен Удар (пълна ротация (360°) преди удара, добавяща максимална рот…); Смяна на стойка преди въртенето (добавя измамен тайминг); Спин-Бек Страничен Удар в главата (повдигане на удара до височина на главата по време на вър…).
Колко ефективна е Спин-Бек Страничен Удар с Крак в състезания?
Мирко „Кро Коп" Филипович — шампион в тежка категория на PRIDE, многобройни нокаути с въртящ се страничен удар || Робърт Уитакър — шампион в средна категория на UFC, забележително използване на въртящия се страничен удар || Стивън Томпсън — претендент в полусредна категория на UFC, въртящи се удари с карате основа || Многобройни нокаути на олимпийски игри и световни шампионати по WT таекуондо чрез двi йоп чаги || Нокаути на Световния турнир по Киокушин чрез ushiro yoko geri в тялото || Лабораторно измерване: ударна сила над 1500 паунда от елитни практикуващи таекуондо.
Какви са честите грешки при изпълнение на Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Основни грешки, за които да внимавате: Необръщане на главата за локализиране на целта — най-критичната грешка: сляпото въртене произвежда неточни удари, кои… / Непълно въртене — ако водещият крак не се завърти пълните 180°, ъгълът на бедрото е грешен и страничният удар излиза … / Широко, размашисто въртене — въртене, което описва широка дъга (вместо да се върти около вертикална ос), е бавно, пре… / Предизвестяване на въртенето — всяко подготвително движение (свеждане на ръцете, преместване на тежестта, поглед наза….
Какви други имена има Спин-Бек Страничен Удар с Крак?
Спин-Бек Страничен Удар с Крак е известна също като Spinning Side Kick, Ushiro Yoko Geri, Dwi Yop Chagi (Таекуондо), Reverse Side Kick, Back Spinning Side Kick.