Kneeling Side Kick Series
0
Страничен ритник при ставане от колене·Taryn Polovin
Страничен ритник при ставане от колене
SubFamilyTranslation: Страничен ритник при ставане от колене
Overview
Страничният ритник при ставане от колене е страничен ритник, изпълнен по време на ставане от колене или от земята, често като изненадваща контраатака. [1] Докато практикуващият се изправя, той използва инерцията на движението нагоре, за да придаде сила на страничния ритник, превръщайки уязвимото положение на земята в атакувяща възможност. [1] Тази техника е особено ценна в ситуации, когато практикуващият е бил съборен или умишлено е слязъл на земята. [1]
Страничен ритник при ставанеСтраничен ритник от земя към изправено положение
History & Origin
Effectiveness
Страничният ритник при ставане от колене предлага тактически предимства в конкретни ситуации, при които стандартният страничен ритник би бил по-малко ефективен. [1]
Lineage
Традиция на ритниците в различни бойни стилове. [1]
Competition Record
Акробатичен вариант на ритник, виждан предимно в демонстрации и турнири по пойнтфайтинг. Не е практичен в контактни състезания поради необходимото време за възстановяване от земята. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Механика на страничния ритник със специфична модификация за варианта при ставане от колене
Засегнати стави — Тазобедрена (абдукция + флексия), коляно (екстензия), глезен (странично изравняване)
Вектор на силата — Странично натискане, модифицирано от механиката на конкретния вариант
Принцип на лоста — Въртенето на таза и разгъването на крака създават странична буталообразна сила
Position & Entry
От бойна стойка — Камера и изпълнение на страничния ритник при ставане от колене
От близко разстояние — Адаптиран по-кратък вариант за тесни дистанции
Variants
Висок страничен ритник при ставане от колене — насочен към нивото на главата
Среден страничен ритник при ставане от колене — насочен към тялото
Нисък страничен ритник при ставане от колене — насочен към краката
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Вариантите на страничния ритник нанасят значителна странична сила върху целта
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с коляно са забранени {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Забранено в спортното карате
WKF Competition Rules 2024PDF— WT — Забранено
WT Competition Rules 2024PDF— ITF — Забранено
ITF Competition RulesPDF— WAKO — Забранено в повечето формати
WAKO Competition RulesPDFRestricted
— Unified MMA — Колене срещу изправен противник са разрешен...
Unified Rules of MMA, August 2025PDFK-1/GLORY — Едно коляно в клинч е разрешено преди прекъсване от рефера {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
Legal
Киокушин — Разрешено към тялото {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— IFMA — Разрешено — колената са основно оръжие в Muay Thai...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Овладейте стандартния страничен ритник, преди да опитате варианта при ставане от колене (De Bremaeker & Faige, 2010)
✓Тренирайте упражнения за баланс, специфични за този вариант
✓Използвайте работа с лапи за развиване на сила и прецизност
Common Mistakes
!Опит за изпълнение на страничния ритник при ставане от колене без достатъчна основа в страничния ритник
!Лош баланс по време на изпълнението
!Недостатъчно въртене на таза
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Финт или джаб → Камера → Страничен ритник при ставане от колене към целта → Следваща техника
Sources & References
Primary Source
Essential Book of Martial Arts Kicks (De Bremaeker & Faige, 2010)
1Book[1] De Bremaeker, M. and Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks: 89 Kicks from Karate, Taekwondo, Muay Thai, Jeet Kune Do, and Others. Tuttle Publishing. ISBN 978-1-4629-0558-4.
2Citation[1] De Bremaeker, M. and Faige, R. (2010). Essential Book of Martial Arts Kicks: 89 Kicks from Karate, Taekwondo, Muay Thai, Jeet Kune Do, and Others. Tuttle Publishing. ISBN 978-1-4629-0558-4.
[1] De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks (2010)
Community
Athletics
Изисква добра странична гъвкавост на тазобедрената става
Силен корем за баланс
Основни мускули
среден седалищен мускул, абдуктори на бедрото, четириглав бедрен мускул
Notes
Документиран в De Bremaeker & Faige, Раздел 2.11. Страничен ритник, изпълнен от колене — полезен в ситуации на ставане от земята. Ударящият се изправя директно от земята в ритника. (De Bremaeker & Faige, Essential Book of Martial Arts Kicks, 2010)
Frequently Asked Questions
How should I position my pelvis when doing a kneeling-up side kick?
Push your pelvis slightly forward to open up the front of your hip and avoid sitting into the hip flexor crease. Taryn Polovin emphasizes this positioning helps you take the top leg back a fraction more effectively.
What's the correct arm position for a kneeling-up side kick?
Place your hand on your hip (the same side as the kicking leg) to help stabilize your position and maintain proper alignment throughout the movement.
How should I move my leg during a kneeling-up side kick?
Lengthen the leg away while reaching slightly behind you, moving it up and away, then swing it toward you while maintaining your posture and alignment before pointing and taking it back.
Как работи Страничен ритник при ставане от колене?
Страничният ритник при ставане от колене е страничен ритник, изпълнен по време на ставане от колене или от земята, често като изненадваща контраатака. Докато практикуващият се изправя, той използва инерцията на движението нагоре, за да придаде сила на страничния ритник, превръщайки уязвимото положение на земята в атакувяща възможност.
Откъде произлиза Страничен ритник при ставане от колене?
Страничният ритник при ставане от колене е специализиран вариант на страничния ритник, документиран в методологията за ритници в различни стилове. Вариантите на страничния ритник са разработени в традициите на карате, таекуондо и кунг-фу.
Разрешена ли е Страничен ритник при ставане от колене в състезания?
Unified MMA: ограничена — Колене срещу изправен противник са разрешени, колене в главата на паднал прот…; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с коляно са забранени; WKF: забранена — Забранено в спортното карате; Киокушин: легална — Разрешено към тялото; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено в повечето формати; K: ограничена — 1/GLORY — Едно коляно в клинч е разрешено преди прекъсване от рефера; IFMA: легална — Разрешено — колената са основно оръжие в Muay Thai, колената в клинч се оценя…
Колко опасна е Страничен ритник при ставане от колене?
Оценка на опасност 6/10. Вариантите на страничния ритник нанасят значителна странична сила върху целта
Как се подготвя Страничен ритник при ставане от колене?
Стандартната верига за подготовка: Финт или джаб → Камера → Страничен ритник при ставане от колене към целта → Следваща техника.
Как да се защитя срещу Страничен ритник при ставане от колене?
Стандартните контри включват: Влизане вътре в обсега на ритника / Хващане и отмитане / Контра с нисък кръгов ритник.
Какви са вариантите на Страничен ритник при ставане от колене?
Чести варианти: Висок страничен ритник при ставане от колене (насочен към нивото на главата); Среден страничен ритник при ставане от колене (насочен към тялото); Нисък страничен ритник при ставане от колене (насочен към краката).
Колко ефективна е Страничен ритник при ставане от колене в състезания?
Акробатичен вариант на ритник, виждан предимно в демонстрации и турнири по пойнтфайтинг. Не е практичен в контактни състезания поради необходимото време за възстановяване от земята.
Какви са честите грешки при изпълнение на Страничен ритник при ставане от колене?
Основни грешки, за които да внимавате: Опит за изпълнение на страничния ритник при ставане от колене без достатъчна основа в страничния ритник / Лош баланс по време на изпълнението / Недостатъчно въртене на таза.
Какви други имена има Страничен ритник при ставане от колене?
Страничен ритник при ставане от колене е известна също като Nīringu Appu Saido Kikku, Страничен ритник при ставане, Страничен ритник от земя към изправено положение.