Лоу Кик

Bazooka Joe Valtellini explains that standing directly in front of the target with no footwork or weight transfer kills your power. You need to step into the kick and exit afterward to generate force and actually damage your opponent.

Step on the ball of your foot with a small gap between your heel and the ground—don't be completely flat-footed. Lengthening your stance gives you more power, similar to loading up for a baseball swing rather than using a short chopping motion.

A setup low kick uses minimal pivot on your front foot to stay defensive and keep your hands ready for combinations. Once you've located the target with setup kicks and know where the leg is, you can step deeper and pivot to deliver a more powerful finish kick.

No. Gabriel Varga clarifies that for low kicks you should drop your foot flat into the floor by pivoting and dropping your heel or jumping and landing, because you're kicking downward. This drops your weight into the impact and intensifies it, unlike body kicks where you elevate through the heel.

Gabriel Varga recommends keeping your hands high and swinging across to create a barrier between you and your opponent, so incoming shots go off your gloves or elbows rather than landing clean.

Gabriel Varga suggests you need to close the distance yourself by jumping from your back foot to your front foot on a slight angle. Alternatively, use the low kick as a counter rather than as an aggressive opening, which doesn't require the same setup.

Групата на лоу кика обхваща роундхаус удари, насочени към краката на противника — основно към външната страна на бедрото (квадрицепс), вътрешната страна (адуктори) и прасеца, доставяни под нивото на кръста. Лоу кикът е основното оръжие в Муай Тай и кикбокса, използвано за намаляване на мобилността на противника, наказване на придвижването напред и натрупване на щети, които се усилват с всеки рунд, тъй като прицелените мускули на крака се наранявт и губят функция.

Лоу кикът е определяща характеристика на Муай Тай, при който ударите по краката винаги са били разрешени и се оценяват като ефективни техники. Холандската школа по кикбокс допълнително систематизира използването на лоу кикове през 1980-те и 1990-те години, интегрирайки ги в боксови комбинации и популяризирайки ги в европейските и японски кикбокс състезания.

Единни правила на ММА: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: забранена — Удари под кръста са забранени в спортното карате; Киокушин: легална — Разрешен с пълна сила; WT: забранена — Удари под кръста са забранени; WAKO: легална — Разрешен във форматите Лоу Кик и K-1; K: легална — 1/GLORY — Разрешен — лоу киковете са основна техника; IFMA: легална — Разрешен — ударите по крака се оценяват високо в Муай Тай

Оценка на опасност 6/10. Висок — най-честият нокаутиращ удар с крак; генерира ~1 000 N сила към главата (Falco et al. 2009)

Стандартната верига за подготовка: Стойка и дистанция → Вдигане на коляното → Изпълнение на удара → Възстановяване.

Стандартните контри включват: Блок с пищял — повдигнете пищяла, за да прехванете удара преди да е достигнал целта / Хващане и подметане — хванете крака на удрящия и подметнете опорния крак / Влизане отвътре — съкратете дистанцията вътре в ефективния обсег на удара, за да го задушите.

Чести варианти: Стандартен роундхаус (заден крак) (пълно въртене на бедрото, пищялът удря целта); Роундхаус с предния крак (суич кик) (смяна на крака за генериране на сила от предната страна); Нисък роундхаус (лоу кик) (насочен към бедрото за увреждане на основата на противника); Удар в главата (висок роундхаус, насочен към слепоочието или брадичката).

Лоу киковете са едни от най-често използваните удари с крак в ММА и Муай Тай състезанията.

Основни грешки, за които да внимавате: Удар твърде горно по крака и попадане в тазобедрената кост, което наранява кикьора повече от целта / Липса на наклон надолу при удара — плосък роундхаус на нивото на бедрото се блокира по-лесно от сечащия / Оставяне на защитата ниско след удара, което поканва контраудар в главата, следващ повечето лоу кикове / Стоене твърде близо, така че коляното да прави контакт вместо пищяла — увреждате собственото си коляно.

Лоу Кик е известна също като Rō Kikku, Удар по крака, Нисък Роундхаус.