Switch High Kick

Sean 'Muay Thai Guy' Fagan emphasizes that your eye level should not change at all during the switch—keep your head steady and perform a quick, controlled switch in your feet.

According to Sean 'Muay Thai Guy' Fagan, your rear foot should come out to an angle slightly to the outside rather than crossing to the opposite side, which gives your hip more room to move and drive through while generating more momentum and keeping your head off the center line.

Sean 'Muay Thai Guy' Fagan stresses the importance of rotating your shoulders and upper body through the kick—your whole body needs to go through the movement so that your shoulder comes through to generate maximum power.

Sean 'Muay Thai Guy' Fagan recommends returning to the stance you feel most comfortable with, though if you train in both stances you can also come back down into the opposite stance to keep throwing combinations.

Switch High Kick е удар с крак на нивото на главата под формата на кръгов удар, предшестван от бърза смяна на краката, при която предният крак се превръща в ударния, като се добавят мощта на задния крак и нарушаването на ритъма. Смяната на стъпките създава неочаквана промяна на ритъма, която може да изненада противника, а мимолетната промяна на стойката зарежда ударното бедро за по-мощен удар в сравнение с обикновен висок удар с предния крак.

Switch High Kick се развива заедно с другите вариации на суич кика в Муай Тай и кикбокса, където бойците разработват механизма на смяна, за да увеличат мощта на удара с предния крак. Техниката е редовна проява в съвременните турнири по кикбокс и MMA.

Унифицирани правила за MMA: легална — разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — разрешен; кик чудан (в тялото) носи 2 точки, кик джодан (в главата) носи 3 точки; Кьокушин: легална — разрешен с пълна сила към тялото и главата; WT: легална — разрешен; удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 точки, въртящ се удар в тял…; WAKO: легална — разрешен в дисциплините Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — разрешен; IFMA: легална — разрешен — ударите с крак са основна техника в Муай Тай

Оценка на опасност 6/10. Висок — най-честият нокаутиращ удар с крак; генерира ~1 000 N сила към главата (Falco et al. 2009)

Стандартната верига за подготовка: Стойка и дистанция → Вдигане на коляното → Изпълнение на удара → Възстановяване.

Стандартните контри включват: Блок с пищял — вдигнете пищяла, за да прихванете удара преди да е стигнал целта / Хващане и подсичане — хванете ударния крак и подсечете опорния / Влизане отвътре — скъсете дистанцията вътре в ефективния обхват на удара, за да го заглушите.

Чести варианти: Стандартен кръгов удар (заден крак) (пълно въртене на таза, пищялът удря целта); Кръгов удар с предния крак (суич кик) (смяна на стойката за генериране на мощ от предната страна); Нисък кръгов удар (удар по крака) (насочен към бедрото за увреждане на базата на противника); Висок удар по главата (кръгов удар насочен към слепоочието или брадичката).

Използва се в Муай Тай и MMA.

Основни грешки, за които да внимавате: Прекалено бавна смяна или изпълнение като две отделни действия — смяна, след това удар, вместо едно плавно движение / Недостигане до нивото на главата, защото бившият преден крак има по-малко въртене от тренирания заден / Отпускане на защитата по време на смяната — движението на смяна има тенденция да открива централната линия за момент / Прекалено голям скок при смяната и загуба на равновесие преди самия удар.

Switch High Kick е известна също като Suitchi Hai Kikku, Суич ти сунг, Суич хед рауудхаус, Висок удар с предния крак.