Kin Geri. Karate for MMA. Episode 2. The first kick you should learn.
0
Кин Гери·NeroMMA
Kin Geri tutorial! This is the first kick you learn as a whitebelt, and there is a reason for it! So enjoy the first tu…
Кин Гери
SubFamilyTranslation: удар с крак в слабините
Overview
Кин Гери е специализираният удар в слабините в карате — издигащ се пружиниращ удар, насочен специално към слабините, изпълняван с горната част на ходилото или топката на стъпалото. [1] Въпреки че всеки преден удар може да е насочен към слабините, Кин Гери се тренира специално за тази цел с подходяща траектория (стръмно нагоре между краката) и ударна повърхност (горната част на ходилото се плъзга нагоре в слабините). [1] Това е една от най-ефективните техники за самоотбрана, но е забранена в повечето спортни състезания. [1]
Kin-GeriJPУдар в слабинитеKinteki GeriJPЗлатен удар
History & Origin
Кин Гери е един от основните удари за самоотбрана в японските бойни изкуства, датиращ от класическото джуджуцу. [1] Иероглифът 金 (кин/златен) е евфемизъм за слабините в японската терминология на бойните изкуства. Техниката се среща в почти всяка програма за самоотбрана в карате, джуджуцу и айкидо. [1]
Country of origin· shown in random order
- Japan金蹴り (Kin Geri)Traditional
Effectiveness
Един от най-бързо обездвижващите удари в бойните изкуства — чист Кин Гери може да прекрати конфронтацията мигновено. [1] Въпреки това е забранен на практика във всички спортни състезания (WKF, WTF, IBJJF, бокс). В самоотбраната и военните бойни системи остава една от първите преподавани техники заради ефективността си независимо от разликата в ръст и тегло. [1]
Competition Record
Основно тренировъчна, демонстрационна и техника за точков спаринг. Рядко се вижда в пълноконтактен MMA или кикбокс поради акробатичния риск и телеграфирането. Появява се понякога на турнири по таекуондо и карате с точкуване. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Стръмно издигащ се пружиниращ удар, насочен нагоре между краката на противника в слабините
Задействани стави — Флексия на тазобедрената става (стръмен ъгъл нагоре), пружиниране на коляното, екстензия на глезена (контакт с горната част на ходилото)
Вектор на силата — Стръмно нагоре — почти вертикален в момента на удара
Ударна повърхност — Горната част на ходилото (хайсоку) се плъзга нагоре
Position & Entry
От боксова стойка — Изстреляйте ходилото стръмно нагоре между краката на противника
От близко разстояние — Кратък пружиниращ удар директно в слабините от разстояние за клинч
Variants
Кин Гери от далечно разстояние — удар в слабините с крачка
Кин Гери от близко разстояние — пружиниращ удар от близка дистанция
Кин Гери с коляно — използване на коляното вместо ходилото при много близка дистанция
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
8
Very High8/10
Много висок — може да причини разкъсване на тестис, повръщане, загуба на съзнание. Един от най-ефективните удари за самоотбрана.
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WKF карате— Забранен — ударите в слабините са забранени
WKF Kumite Rules 2026PDFПовечето състезания— Забранен — ударите в слабините са незаконни
Legal
КиокушинСамоотбрана
Training Notes
✓Траекторията трябва да бъде СТРЪМНО нагоре — не хоризонтална
✓Горната част на ходилото се плъзга НАГОРЕ през целта — не просто удряйте по нея
✓Това е техника за самоотбрана — забранена в повечето състезания
✓Тренирайте върху висяща мишена на височината на слабините
✓Ударът трябва да е бърз и прибиращ се — committed удар пропуска, ако противникът се движи
Common Mistakes
!Хоризонтална траектория — кракът минава между краката, но не се издига към целта
!Използване на пръстите — счупени пръсти; използвайте горната част на ходилото
!Телеграфиране — стръмният ъгъл изисква подготовка или изненада
!Прекомерен ангажимент — ако пропуснете, губите равновесие с крак между краката на противника
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Удар към очите или лицето → противникът се свива → незабавен Кин Гери
2Хванете и дръпнете → противникът се навежда напред → Кин Гери отдолу
3Фейнт към горното ниво → противникът вдига охраната → Кин Гери отдолу
Sources & References
Primary Source
Oyama, M. This Is Karate / Essentials of Karate.
1BookFunakoshi, G. Karate-Do Kyohan.
2BookOyama, M. This Is Karate / Essentials of Karate.
[1] Oyama / Funakoshi, Karate technique manuals
Official karate technique names (和語/漢語)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationOyama, M. This Is Karate / Essentials of Karate.
[1] Oyama / Funakoshi, Karate technique manuals
6CitationFunakoshi, G. Karate-Do Kyohan.
Community
Athletics
Изисква
точност за попадение между краката, бърз пружиниращ удар
Основни мускули
флексори на тазобедрената става, четириглав бедрен мускул, тибиалис антериор
Notes
Кин Гери (удар в слабините) поразява слабините с горната част на ходилото в пружиниращо движение нагоре. Една от най-ефективните техники за самоотбрана — причинява незабавно обездвижване. Забранена в спортните състезания. (Накаяма, Dynamic Karate; Оямa, This Is Karate)
Frequently Asked Questions
Why should I practice Kin Geri on both sides before moving to other kicks?
You want to master the technique on both sides before progressing to other kicks, as this foundational skill is essential for developing proper karate-style kicking ability. According to NeroMMA, this forms the basis for kicking in Kyokushin karate, Taekwondo, and other karate styles.
What's the proper sequence for executing a Kin Geri kick?
The key sequence is: bring the knee up, snap the kick out, bring it back, and always return to position to throw the next punch or kick. NeroMMA emphasizes that maintaining balance throughout this sequence is the most important thing.
How much time should I dedicate to drilling Kin Geri?
NeroMMA recommends practicing Kin Geri drills as part of your warm-up or cool-down, or at home—dedicating significant time without rushing the process, as proper technique takes time to develop correctly.
Why is the chamber position so important in Kin Geri?
The chamber is the most important part in Kyokushin karate, according to NeroMMA, as it forms the foundation for all subsequent kicking techniques.
Как работи Кин Гери?
Кин Гери е специализираният удар в слабините в карате — издигащ се пружиниращ удар, насочен специално към слабините, изпълняван с горната част на ходилото или топката на стъпалото. Въпреки че всеки преден удар може да е насочен към слабините, Кин Гери се тренира специално за тази цел с подходяща траектория (стръмно нагоре между краката) и ударна повърхност (горната част на ходилото се плъзга нагоре в слабините).
Откъде произлиза Кин Гери?
Кин Гери е един от основните удари за самоотбрана в японските бойни изкуства, датиращ от класическото джуджуцу. Иероглифът 金 (кин/златен) е евфемизъм за слабините в японската терминология на бойните изкуства.
Разрешена ли е Кин Гери в състезания?
WKF карате: Забранен: забранена — ударите в слабините са забранени; Повечето състезания: Забранен: забранена — ударите в слабините са незаконни; Киокушин: Разрешен: легална — задължителна защита на слабините; Самоотбрана: Разрешен: легална — основна цел при самоотбрана
Колко опасна е Кин Гери?
Оценка на опасност 8/10. Много висок — може да причини разкъсване на тестис, повръщане, загуба на съзнание. Един от най-ефективните удари за самоотбрана.
Как се подготвя Кин Гери?
Стандартната верига за подготовка: Удар към очите или лицето → противникът се свива → незабавен Кин Гери → Хванете и дръпнете → противникът се навежда напред → Кин Гери отдолу → Фейнт към горното ниво → противникът вдига охраната → Кин Гери отдолу.
Как да се защитя срещу Кин Гери?
Стандартните контри включват: Завъртете се настрани — предложете по-малка мишена / Свалете ръката надолу — блокирайте издигащия се удар с длан / Отстъпете назад — създайте дистанция.
Какви са вариантите на Кин Гери?
Чести варианти: Кин Гери от далечно разстояние (удар в слабините с крачка); Кин Гери от близко разстояние (пружиниращ удар от близка дистанция); Кин Гери с коляно (използване на коляното вместо ходилото при много близка д…).
Колко ефективна е Кин Гери в състезания?
Основно тренировъчна, демонстрационна и техника за точков спаринг. Рядко се вижда в пълноконтактен MMA или кикбокс поради акробатичния риск и телеграфирането.
Какви са честите грешки при изпълнение на Кин Гери?
Основни грешки, за които да внимавате: Хоризонтална траектория — кракът минава между краката, но не се издига към целта / Използване на пръстите — счупени пръсти; използвайте горната част на ходилото / Телеграфиране — стръмният ъгъл изисква подготовка или изненада / Прекомерен ангажимент — ако пропуснете, губите равновесие с крак между краката на противника.
Какви други имена има Кин Гери?
Кин Гери е известна също като Kin Geri, Kin-Geri, Удар в слабините, Kinteki Geri, Златен удар.