Translation: стандартен вътрешен полумесец
Стандартният удар с вътрешен полумесец се изпълнява, като кракът за удар се завърта в широка дъга отвън към централната линия, с крака сравнително изправен и ходилото, контактуващо с целта — обикновено слепоочието, ухото или линията на челюстта — с плантата или плоската страна на ходилото. [1] Бедрото задвижва крака по дъговидната траектория, а мускулите на кора стабилизират тялото, докато кракът пресича средната линия. [1],[2] Тази техника се използва широко в таекуондо спаринга като подготвителна техника или инструмент за изчистване на гарда. [2],[3]
Стандартният удар с вътрешен полумесец е основна техника в таекуондо и карате, преподавана на ниво цветни пояси и включена в традиционни форми и състезателен спаринг. [1] Двойната му настъпателна и отбранителна полезност го е запазила в учебните програми по бойни изкуства в множество стилове. [2],[3]
Стандартен удар с вътрешен полумесец. [1]
От таекуондо/карате. [1]
Използван в състезания. [1]
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Level up your martial arts training as we move from Orange Belt to Purple Belt kicks! In this video, you’ll learn three …
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Risk of injury to the person this technique is applied to
Висок — дъговиден удар; използван предимно за манипулиране на гарда
Skill level needed to execute this technique reliably
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Official karate technique names (和語/漢語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935) [3] Dynamic Karate (Nakayama, 1966)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
ротационна сила на бедрата, завъртане на опорното стъпало, пълна координация на кинетичната верига
предимство в обхвата, силни бедра за пренос на сила
седалищни мускули, косо коремни мускули, гръдни мускули, трицепс, делтоиди
Many practitioners fail to rotate their hips fully through the kick, leaving the hip behind instead of carrying it all the way through so the kicking hip ends up in front. Full hip rotation is essential for proper technique and power.
Pause in a "crazy stance" with full hip rotation completed, then bring your foot back to neutral. This gives you control and the ability to advance, retreat, or change angles rather than letting the kick drag you out of position.
Bring your knee up and out at a 45-degree angle, then bring your foot across in a nice arc where it goes out, up, and then back. The movement creates a smooth arc rather than a straight line.
The instructor generally likes to throw a side kick after an inside crescent, using the pause in the crazy stance to set up kicking combinations.
Стандартният удар с вътрешен полумесец се изпълнява, като кракът за удар се завърта в широка дъга отвън към централната линия, с крака сравнително изправен и ходилото, контактуващо с целта — обикновено слепоочието, ухото или линията на челюстта — с плантата или плоската страна на ходилото. Бедрото задвижва крака по дъговидната траектория, а мускулите на кора стабилизират тялото, докато кракът пресича средната линия.
Стандартният удар с вътрешен полумесец е основна техника в таекуондо и карате, преподавана на ниво цветни пояси и включена в традиционни форми и състезателен спаринг. Двойната му настъпателна и отбранителна полезност го е запазила в учебните програми по бойни изкуства в множество стилове.
Унифицирани правила за ММА: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешен, удар чудан (в тялото) носи 2 точки, удар джодан (в главата) носи 3 …; Кьокушин: легална — Разрешен с пълна сила в тялото и главата; WT: легална — Разрешен, удар в тялото 2 точки, удар в главата 3 точки, въртящ се удар в тял…; WAKO: легална — Разрешен в дисциплините Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешен; IFMA: легална — Разрешен — ударите с крак са основна техника на Muay Thai
Оценка на опасност 5/10. Висок — дъговиден удар; използван предимно за манипулиране на гарда
Стандартната верига за подготовка: Заемете бойна стойка → Генерирайте сила → Изпълнете удара → Върнете се в гард.
Стандартните контри включват: Блок с пищял — вдигнете пищяла, за да прихванете удара преди да достигне целта / Хващане и подхващане — хванете ударния крак и подхванете опорния крак / Влизане вътре — скъсете разстоянието вътре в ефективния обхват на удара, за да го задушите.
Чести варианти: Стандартен кръст (прав удар с задната ръка с пълна ротация на бедрото); Контракръст (контра при издърпване) (наклон назад за избягване на жаба, последван от кръст кат…); Кръст с крачка (крачка напред с удара за по-голям обхват и сила); Кръст в тялото (насочен към слънчевия сплит или черния дроб с прав удар н…).
Използван в състезания.
Основни грешки, за които да внимавате: Завъртане на крака от бедрото без ангажиране на кора — дъгата трябва да се задвижва от ротацията на бедрото и кръста / Отслабване на удара в горната точка на дъгата без реално докосване на целта — трябва да се удари рязко / Обръщане на гърба към противника по време на завъртането навътре / Губене на равновесие след удара, защото инерцията е понесла тялото настрани.
Стандартен вътрешен полумесец е известна също като Uchi Mikazuki-geri (Kihon-gata), Ан Бандал Чаги, Мидзукуки Гери Учи, Стандартен дъговиден удар навътре.
