Вътрешен полумесечен удар с крак

Technical Taekwondo recommends swinging your leg up and making a big circle from one shoulder across to the opposite shoulder to loosen your hips, even though you won't make such an exaggerated motion during the actual kick.

The snap crescent kick has a tighter range than a front snap kick because you're carrying the hip through into a circular motion while lifting the knee and popping it out, according to Technical Taekwondo.

Stellar Martial Arts recommends lifting your leg at around a 45-degree angle between the front and the side; if you lift too far toward the front, your opponent's hands or shoulder may block the kick.

Technical Taekwondo notes that the rear leg snap crescent is compact and folds in quickly, popping up almost like a vertical front kick, making it difficult for opponents to detect.

Групата на вътрешните полумесечни удари с крак обхваща техники, при които кракът описва дъга отвън навътре, пресичайки централната ос на тялото в момента на удара. Вътрешният полумесечен удар използва аддукция в тазобедрената става, за да размахне изпрямения крак навътре, като удря с плоскостта или топката на стъпалото в слепоочието, челюстта или страната на главата на противника.

Вътрешният полумесечен удар с крак се е развил в рамките на корейските и китайските бойни традиции, акцентиращи върху разностранни, кръгови техники с крак, приложими както за нападателен удар, така и за защитно отклоняване. В таекуондо вътрешният полумесечен удар се преподава като основна техника и се използва в пумсе, както и в спаринг.

Единни правила за ММА: легална — Разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешено; удар чудан (към тялото) носи 2 точки, удар джодан (към главата) но…; Киокушин: легална — Разрешено с пълна сила към тялото и главата; WT: легална — Разрешено; удар към тялото — 2 точки, удар към главата — 3 точки, въртящ се у…; WAKO: легална — Разрешено във форматите Пълен контакт и Лоу кик; K: легална — 1/GLORY — Разрешено; IFMA: легална — Разрешено — ударите с крак са основна техника в Муай Тай

Оценка на опасност 5/10. Висок — дъгообразен удар с крак; използва се основно за манипулиране на защитата

Стандартната верига за подготовка: Стойка и разстояние → Повдигане на коляното → Изпълнение на удара → Прибиране.

Стандартните контри включват: Блок с пищял — повдигнете пищяла, за да спрете удара преди да достигне целта / Хващане и подсичане — хванете крака и подсечете опорния крак / Стъпка навътре — скъсете разстоянието отвътре на ефективния обхват на удара, за да го задушите.

Чести варианти: Стандартен кръст (прав удар със задната ръка с пълна ротация на бедрата); Контра кръст (при отдръпване) (наклон назад за избягване на джаба, последван от кръст ка…); Кръст с крачка напред (стъпване напред едновременно с удара за по-голям обхват и…); Кръст към тялото (насочен към слънчевия сплит или черния дроб с прав удар н…).

Използван в състезания.

Основни грешки, за които да внимавате: Недостатъчно висок замах на крака за достигане на главата — дъгата трябва да се издига до нивото на целта / Огъване на коляното по време на замаха, което скъсява обхвата и отслабва ударната сила / Прекалено пресичане на централната ос и загуба на равновесие, тъй като кракът дърпа тялото настрани / Липса на контрол върху стъпалото след удара — кракът продължава отвъд целта и трябва да бъде прибран.

Вътрешен полумесечен удар с крак е известна също като Uchi Mikazuki-geri, Ан Бандал Чаги, Учи Миказуки Гери, Inward Crescent.