AXE KICK LERNEN TAEKWONDO KICK TUTORIAL
0
Външен Брадвичен Удар с Крак·Turbo Torben
► TURBO GLOCKE AKTIVIEREN NICHT VERGESSEN !!!!!! ⚡️🔔⚡️ *Trainingspartner für zuhause: https://amzn.to/2YErIFX MEIN INS…
Външен Брадвичен Удар с Крак
SubFamilyTranslation: външен брадвичен удар с крак
Overview
Семейството на външния брадвичен удар с крак обхваща брадвичени удари, при които кракът се вдига чрез завъртане нагоре от външната (латералната) страна на тялото в широка дъга, преди да бъде свален право надолу върху целта. [1] Външната траектория дава на удара по-широк и по-видим път в сравнение с вътрешния вариант, но може да генерира повече инерция поради по-голямата дъга и е ефективна при разчистване на охраната на противника отвън преди удара надолу. [1],[2] Външният брадвичен удар е насочен към същите области — ключица, рамо, лице и теме — но се доближава от различен ъгъл. [2],[3]
History & Origin
Външният брадвичен удар се развива успоредно с вътрешния вариант в корейските бойни изкуства, предлагайки алтернативна траектория, когато вътрешният път е блокиран. [1] И двата варианта са стандартни техники в таекуондо и карате от формализирането на правилата за състезания през 70-те години на XX век. [2],[3]
Country of origin· shown in random order
- Japan外踵落とし (Soto Kakato Otoshi)Traditional
Effectiveness
Външният брадвичен удар вдига крака встрани и го свалята надолу върху противника. [1]
Lineage
Техника от таекуондо и карате. [1]
Competition Record
Използван в таекуондо и MMA. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Балистично изпъване или завъртане на крака — пищялът или ходилото удря целта с висока скорост
Засегнати стави — Тазобедрена (флексия/ротация), колянна (екстензия при прави удари, флексия-екстензия при кръгови), глезенна (стабилизирана)
Вектор на сила — Линеен (прав удар/тийп — флексия в тазобедрената става и екстензия в коляното) или ротационен (кръгов — ротация на тазобедрената става с контакт чрез пищяла)
Кинетична верига — Завъртане на опорното стъпало → завъртане на таза → замах на бедрото → контакт с пищяла — кракът действа като тежка бухалка с тазобедрената става като ос
Position & Entry
От боксова стойка — Вдигнете крака високо (право или по дъга), свалете петата надолу върху целта (ключица, рамо или глава)
От близко разстояние — Брадвичен удар с кратка дъга, нанесен бързо, когато ръцете на противника са ниско
Като контраудар (след удар с крак на противника) — Вдигнете крака, докато противникът се възстановява от своя удар, и свалете петата надолу
Videos
HOW TO: Outside Swing Kick
0
Външен Брадвичен Удар с Крак·Ryan Robertson
A step by step explanation on how to Outside Swing Kick
2 videos
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
6
High6/10
Висок — удар с пета надолу; риск от наранявяне на ключицата или главата
Skill level needed to execute this technique reliably
Advanced
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Illegal
WBC/Бокс — Всички удари с крак са забранени в бокса {src— WBC Rules of Boxing}
Legal
— Унифицирани правила за MMA — разрешена ударна техника
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— по тялото
WKF Competition Rules 2024PDFКьокушин — Разрешен с пълна сила по тялото и главата {src— IKO Kyokushin Tournament Rules}
— WT — Разрешен; удар по тялото 2 точки, удар по главата 3 ...
WT Competition Rules 2024PDF— WAKO — Разрешен във форматите Full Contact и Low Kick
WAKO Competition RulesPDFK-1/GLORY — Разрешен {src— K-1/GLORY Kickboxing Rules}
— IFMA — Разрешен — ударите с крак са основна техника на Му...
IFMA Muay Thai RulesPDFTraining Notes
✓Вдигнете ударния крак по протежение на външната страна на тялото (траектория отвън навътре) и свалете петата върху целта
✓Кракът се движи по дъга навън и нагоре, след което се закача навътре и се свалетрезко надолу — най-разпространената траектория на брадвичения удар
✓Външният брадвичен удар минава над водещото рамо на противника, насочен към ключицата или лицето
✓Той е по-естествен от вътрешния вариант, тъй като кракът следва нормалния си обхват на движение
✓Използвайте го след установени кръгови удари по тялото — вдигането на крака първоначално прилича на подготовката за кръгов удар
✓Външният брадвичен удар беше запазена марка на Анди Хуг, кацащ често върху ключицата или горната част на охраната на противника
✓Тренирайте гъвкавост всекидневно: надлъжен шпагат и люлеене на крака нагоре над глава изграждат необходимия обхват за ефективни брадвични удари
Common Mistakes
!Прекалено широка дъга, водеща до загуба на ъгъла надолу — ударът трябва да минава отгоре, а не да се върти настрани
!Недостатъчно вдигане на крака, при което ударът засяга рамото под хоризонтален ъгъл вместо да сече надолу
!Загуба на равновесие, защото широката дъга дърпа тялото настрани от опорния крак
!Телеграфиране чрез отклоняване на тялото от ударната страна преди вдигане на крака
!Липса на довършване на сечащото движение надолу и плавно спускане на крака
!Удряне на бицепса или предмишницата на охраната без достатъчна сила надолу, за да се повлияе на противника
!Опит от прекалено голямо разстояние — външната дъга съкращава ефективния обсег в сравнение с правия удар
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Стойка и разстояние — проверете правилното разстояние, за да кацне ударът при пълно изпъване
2Подготовка на крака — вдигнете коляното, за да подготвите траекторията
3Нанесете удара — изпратете крака през целта с подходящата ударна повърхност
4Възстановяване — приберете крака и се върнете в боксова стойка
Sources & References
Primary Source
Karate-Do Kyohan: The Master Text (Gichin Funakoshi, 1935)
1BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Taekwondo: The State of the Art (Park, 1989) [3] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
2BookKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Official karate technique names (和語/漢語)
4OtherJapanese Martial Arts Standard Terminology (武道用語)
Established Japanese martial arts naming convention — native Japanese term (和語/漢語)
5CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Alias sources — [1] Kukkiwon Taekwondo Textbook (Kukkiwon, 2006) [2] Taekwondo: The State of the Art (Park, 1989) [3] Karate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
6CitationKarate-Do Kyohan (Funakoshi, 1935)
Effectiveness sources — [1] Comprehensive Asian Fighting Arts (Draeger & Smith, 1969)
Community
Athletics
Изисква
изключителна гъвкавост на тазобедрените стави, дължина на задните бедрени мускули, скорост на вдигане на крака
Благоприятства
изключително гъвкави тазобедрени стави за вдигане на крака над нивото на главата
Ключови мускули
флексори на тазобедрената става, задни бедрени мускули (ексцентрично), четириглав мускул, корен мускулатура
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What's the main purpose of the outside axe kick?
The outside axe kick is designed to get over your opponent's shoulders and strike across the head using your outside blade, either coming down or smacking across horizontally.
How should I position my body when throwing an outside axe kick?
You want to trace your whole body and get over your own shoulders to generate power and proper height for the kick to clear your opponent's guard.
What's the setup for throwing an outside axe kick?
Start with your hands up, put your leg back, and then rotate to the outside at a higher trajectory to execute the kick.
Как работи Външен Брадвичен Удар с Крак?
Семейството на външния брадвичен удар с крак обхваща брадвичени удари, при които кракът се вдига чрез завъртане нагоре от външната (латералната) страна на тялото в широка дъга, преди да бъде свален право надолу върху целта. Външната траектория дава на удара по-широк и по-видим път в сравнение с вътрешния вариант, но може да генерира повече инерция поради по-голямата дъга и е ефективна при разчистване на охраната на противника отвън преди удара надолу.
Откъде произлиза Външен Брадвичен Удар с Крак?
Външният брадвичен удар се развива успоредно с вътрешния вариант в корейските бойни изкуства, предлагайки алтернативна траектория, когато вътрешният път е блокиран. И двата варианта са стандартни техники в таекуондо и карате от формализирането на правилата за състезания през 70-те години на XX век.
Разрешена ли е Външен Брадвичен Удар с Крак в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — разрешена ударна техника; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с крак са забранени в бокса; WKF: легална — Разрешен; удар чудан (по тялото) носи 2 точки, удар джодан (по главата) носи …; Кьокушин: легална — Разрешен с пълна сила по тялото и главата; WT: легална — Разрешен; удар по тялото 2 точки, удар по главата 3 точки, въртящ се удар по …; WAKO: легална — Разрешен във форматите Full Contact и Low Kick; K: легална — 1/GLORY — Разрешен; IFMA: легална — Разрешен — ударите с крак са основна техника на Муай Тай
Колко опасна е Външен Брадвичен Удар с Крак?
Оценка на опасност 6/10. Висок — удар с пета надолу; риск от наранявяне на ключицата или главата
Как се подготвя Външен Брадвичен Удар с Крак?
Стандартната верига за подготовка: Стойка и разстояние → Подготовка на крака → Нанесете удара → Възстановяване.
Как да се защитя срещу Външен Брадвичен Удар с Крак?
Стандартните контри включват: Блок с пищял — вдигнете пищяла, за да прихванете удара преди да кацне / Хващане и подметане — хванете ударния крак и подметнете опорния / Влизане вътре — скъсете разстоянието в зоната на удара, за да го задушите.
Какви са вариантите на Външен Брадвичен Удар с Крак?
Чести варианти: Външен брадвичен удар (вдигане на крака отвън и сваляне на петата право надолу); Вътрешен брадвичен удар (вдигане на крака отвътре по полукръгова дъга преди сваляне); Въртящ се брадвичен удар (добавяне на завъртане преди сваляне надолу).
Колко ефективна е Външен Брадвичен Удар с Крак в състезания?
Използван в таекуондо и MMA.
Какви са честите грешки при изпълнение на Външен Брадвичен Удар с Крак?
Основни грешки, за които да внимавате: Прекалено широка дъга, водеща до загуба на ъгъла надолу — ударът трябва да минава отгоре, а не да се върти настрани / Недостатъчно вдигане на крака, при което ударът засяга рамото под хоризонтален ъгъл вместо да сече надолу / Загуба на равновесие, защото широката дъга дърпа тялото настрани от опорния крак / Телеграфиране чрез отклоняване на тялото от ударната страна преди вдигане на крака.
Какви други имена има Външен Брадвичен Удар с Крак?
Външен Брадвичен Удар с Крак е известна също като Soto Kakato Otoshi, Bakkat Naeryeo Chagi, Външен Удар Надолу, Kakato Geri Soto.