Рубящ лакът

Practice with a slow continuity drill: as your opponent throws a punch, shift your position, cut with your elbow, and bring it down. Repeat this cycle as they throw multiple punches, taking your time to build the movement slowly (senseijd7161 — "Cutting Elbow Tutorial").

Yes, the technique works whether you're on the inside or outside position relative to your opponent. The same cutting motion underneath applies regardless of your angle (senseijd7161 — "Cutting Elbow Tutorial").

After cutting, you have multiple options including total escape, manipulation, and applying a catch. You can slip inside as they rotate and bring the cut up to apply the catch (senseijd7161 — "Cutting Elbow Tutorial").

Use the checking technique along with the projection: when your opponent punches, cut with your elbow while keeping your triangles aligned, check their punch, hit, and then immediately roll into your tent position (senseijd7161 — "Cutting Elbow Tutorial").

Подгрупата на рубящия лакът обхваща удари с лакът надолу, нанесени под стръмен диагонален ъгъл, наподобяващи движението на брадва или сатър, режещ надолу и напречно. За разлика от правото вертикално спускане, рубящият лакът следва траектория приблизително 45 градуса от вертикалата, което позволява на атакуващия да целе слепоочието, орбиталния ръб или моста на носа на противника с острия връх на лакътя.

Рубящият лакът е вкоренен в Muay Thai и Muay Boran, където диагоналните удари с лакът надолу са сред стандартните техники, преподавани на бойците като част от цялостния арсенал от удари с лакът. Тайландските треньори традиционно са тренирали рубящото движение с лапи и чували, наблягайки на диагоналната режеща траектория, която го отличава от хоризонталните или вертикалните удари с лакът.

Единни правила за MMA: легална — Разрешено — всички удари с лакът са позволени; WBC/Бокс: забранена — Всички удари с лакът са забранени в бокса; WKF: забранена — Ударите с лакът не са разрешена техника в спортното карате; Kyokushin: забранена — Ударите с лакът са забранени; WT: забранена — Забранено; ITF: забранена — Забранено; WAKO: забранена — Забранено във всички формати на кикбокс; K: забранена — 1/GLORY — Забранено — ключна разлика от Muay Thai; IFMA: легална — Разрешено — ударите с лакът са основно оръжие в Muay Thai (изкуството на осем…

Оценка на опасност 8/10. Много висока — удар с лакът от 12 към 6; изключително опасен удар надолу

Стандартната верига за подготовка: Скъсяване на дистанцията → Въртене на ханша → Удар с върха на лакътя.

Стандартните контри включват: Отдръпване назад — отдръпване на главата извън обсега на лакътя за избягване на удара на близка дистанция / Влизане в клинч — преминаване на дистанция тяло до тяло за задушаване на ударите с лакът / Тласкащ ритник (Teep) — поддържане на дистанция, за да се предотврати достигането до обсег на лакътя.

Чести варианти: Стандартен кръст (прав удар с задната ръка с пълно въртене на ханша); Контракръст (контра при отдръпване) (отдръпване назад за избягване на джаба, нанасяне на кръст…); Кръст с крачка напред (крачка напред с удара за по-голям обсег и сила); Кръст в тялото (насочен към слънчевия сплит или черния дроб с прав удар с…).

Използва се в Muay Thai и MMA.

Основни грешки, за които да внимавате: Рубяне прекалено широко и удряне с предмишницата вместо с върха на лакътя — дръжте дъгата стегната / Липса на въртене на ханша при рубането, разчитане само на ръката и гравитацията / Прицелване в горната част на черепа, където костта е най-дебела — целете ключицата или слепоочието / Прекомерно ангажиране и загуба на равновесие при доизвършването на удара.

Рубящ лакът е известна също като Sōku Sappu, Sok Sap, Диагонален лакът, Лакът-брадва.