Reverse Knee on Belly Options
0
Стандартно обратно коляно на корем·The Grapple Lab·Added by Admin
Reverse Knee on Belly Options. In this video we look at some of the options available from reverse knee on belly. Submis…
Стандартно обратно коляно на корем
GenusTranslation: стандартно обратно коляно на корем
Overview
Стандартното обратно коляно на корем позиционира горния боец с лице към краката на противника, с едно коляно върху корема и стъпалото на другия крак насочено към главата, осигурявайки достъп до прави ключове за глезен, то-холдове и преходи към сплитания на краката. [1] Обърнатата ориентация променя наличните сабмишъни и преходи в сравнение със стандартното коляно на корем, което прави позицията ценна за бойци с развита атакуваща игра с крака. [1],[2] Позицията може да бъде достигната от стандартното коляно на корем чрез завъртане или от преходи от позиция север-юг. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Стандартното обратно коляно на корем е основната версия на тази позиция. [1]
Lineage
Напреднала позиция в BJJ. [1]
Competition Record
Използва се в BJJ компетиции. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Установяване и поддържане на контролираща позиция спрямо противника
Засегнати стави — Позиционирането на тялото определя кои стави и крайници са достъпни за контрол и атака
Вектор на силата — Варира според позицията — гравитацията, рамките, куките и натискът определят динамиката на контрола
Позиционна механика — Йерархия на позициите — всяка позиция предлага различни офанзивни и дефанзивни възможности
Position & Entry
От страничен контрол — Изправете се от страничния контрол, поставете близкото коляно върху корема или гърдите на противника, изнесете далечния крак встрани за опора
От преминаване на гард (плаващо преминаване) — След преминаване на гарда, плъзнете коляното директно върху корема, вместо да се установявате в страничен контрол
Variants
Стандартно коляно на корем — коляното е наречено през средата, далечното стъпало е изнесено встрани за опора
Коляно на гърдите — коляното е по-високо, към гърдите, за по-голям натиск
Обратно коляно на корем — с лице към краката на противника вместо към главата му
Плаващо коляно — лека, мобилна езда с коляно, позволяваща бързи преходи
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерено — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при тежък натиск
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IBJJF — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешена доминираща позиция
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешено, излагането на гърба носи точки, задържан...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено, задържането носи точки
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Изпълнение на стандартното обратно коляно на корем: от коляно на корем, завъртете се на 180 градуса с лице към краката на противника, като държите коляното върху корема му, изнесете далечното стъпало широко встрани и контролирайте близкия крак или ханша (Данахер, Leglocks: Enter the System, 2017)
✓Стъпка 1: от стандартно коляно на корем, започнете завъртането на 180 градуса, обръщайки се към краката на противника
✓Стъпка 2: дръжте коляното върху корема по цялото време на завъртането — не вдигайте коляното по време на прехода
✓Стъпка 3: при завършване на завъртането, изнесете далечното стъпало широко встрани за баланс
✓Стъпка 4: контролирайте близкия крак или ханша на противника с двете ръце
✓Стъпка 5: от обратното коляно на корем атакувайте: ключ за глезен (хванете близкото стъпало), коленен ключ (прекрачете далечния крак) или въртящ се ключ за ръка (завъртете се обратно към главата)
✓Завъртането трябва да е плавно и непрекъснато: всяка пауза позволява на противника да избяга
✓Упражнение: от коляно на корем, завъртете се в обратно и атакувайте ключ за глезен — по 5 повторения от всяка страна
Common Mistakes
!Повдигане на коляното по време на завъртането — коляното трябва да поддържа натиск по цялото завъртане от 180 градуса
!Прекалено бавно завъртане — преходът трябва да е бърз, за да не позволи на противника да избяга
!Липса на контрол върху крак след завършване на завъртането — незабавно хванете близкия глезен или закачете далечния крак
!Прекалено тясно поставяне на стъпалото — широката опора е от съществено значение за стабилност в обратната позиция
!Липса на незабавна атака след установяване на обратното коляно — позицията е за атака, не за задържане
!Завъртане без цел — знайте кой сабмишън целите преди да се завъртите
!Неупражняване на завъртането в двете посоки — развийте способността да се въртите наляво и надясно
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Постигане на позицията — влезте в тази позиция чрез преминаване на гард, обръщане или борческа размяна
2Стабилизиране — установете контролиращи хватки и разпределение на теглото
3Поддържане — приспособявайте се към опитите на противника да избяга, за да задържите позицията
4Атака — стартирайте офанзивни техники от стабилизираната позиция
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
2BookBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [2] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
5CitationBrazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Gracie & Gracie, 2001)
Effectiveness sources — [1] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
телесно съзнание, стабилност, контрол на разпределението на тежестта
Благоприятства
атлетично телосложение с добра проприоцепция
Ключови мускули
корем, ханш, крака за стабилност на основата
Frequently Asked Questions
How should I position my weight when applying reverse knee on belly?
Keep a lot of weight through your partner by maintaining good butt pressure on the shoulder. The Grapple Lab emphasizes that this weight distribution is critical for controlling the position.
Where should I control the arm from reverse knee on belly?
Keep the arm on the near side, holding it towards the ribs with a nice tight grip. This positioning allows you to apply pressure through the shoulder and set up your next moves effectively.
What are some good submission options from reverse knee on belly?
One effective option is a rolling over pass—reach down with the arm closest to your opponent's body to initiate the transition.
Как работи Стандартно обратно коляно на корем?
Стандартното обратно коляно на корем позиционира горния боец с лице към краката на противника, с едно коляно върху корема и стъпалото на другия крак насочено към главата, осигурявайки достъп до прави ключове за глезен, то-холдове и преходи към сплитания на краката. Обърнатата ориентация променя наличните сабмишъни и преходи в сравнение със стандартното коляно на корем, което прави позицията ценна за бойци с развита атакуваща игра с крака.
Откъде произлиза Стандартно обратно коляно на корем?
Стандартното обратно коляно на корем е все по-използвана позиция в съвременния BJJ, ценена заради достъпността на атаките с крака и уникалните тактически възможности. Значението ѝ нараства успоредно с разширяването на системите за атака с крака в ноги-компетициите.
Разрешена ли е Стандартно обратно коляно на корем в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки; IJF: легална — Разрешено, осаекоми (задържане) — 10-19 секунди носи вазаари, 20 секунди носи…; ADCC: легална — Разрешено, коляното на корем носи 2 точки; Unified MMA: легална — Разрешена доминираща позиция; UWW: легална — Разрешено, излагането на гърба носи точки, задържането приключва мача с хвърляне; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено, задържането носи точки
Колко опасна е Стандартно обратно коляно на корем?
Оценка на опасност 3/10. Умерено — горните позиции позволяват натиск и удари; риск от компресия на ребрата при тежък натиск
Как се подготвя Стандартно обратно коляно на корем?
Стандартната верига за подготовка: Постигане на позицията → Стабилизиране → Поддържане → Атака.
Как да се защитя срещу Стандартно обратно коляно на корем?
Стандартните контри включват: Мост (Upa) — експлозивно повдигане на ханша за дестабилизиране на горния боец / Избягване с лакът-коляно (скариране) — създайте пространство, като насочите лакътя към коляното и избягате с ханша / Рамка — установете рамки с предмишниците, за да попречите на горния боец да натисне с тежестта си.
Какви са вариантите на Стандартно обратно коляно на корем?
Чести варианти: Стандартно коляно на корем (коляното е наречено през средата, далечното стъпало е изн…); Коляно на гърдите (коляното е по-високо, към гърдите, за по-голям натиск); Обратно коляно на корем (с лице към краката на противника вместо към главата му); Плаващо коляно (лека, мобилна езда с коляно, позволяваща бързи преходи).
Колко ефективна е Стандартно обратно коляно на корем в състезания?
Използва се в BJJ компетиции.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартно обратно коляно на корем?
Основни грешки, за които да внимавате: Повдигане на коляното по време на завъртането — коляното трябва да поддържа натиск по цялото завъртане от 180 градуса / Прекалено бавно завъртане — преходът трябва да е бърз, за да не позволи на противника да избяга / Липса на контрол върху крак след завършване на завъртането — незабавно хванете близкия глезен или закачете далечния крак / Прекалено тясно поставяне на стъпалото — широката опора е от съществено значение за стабилност в обратната позиция.
Какви други имена има Стандартно обратно коляно на корем?
Стандартно обратно коляно на корем е известна също като Sutandādo Ribāsu Nī On Berī, Основно обратно коляно на корем, Класическо обратно KOB.