Double Hook Into Leg Take Down - Self Defence Techniques
0
Стандартен Southpaw·Vee AJ Jitsu
Join this channel to get access to perks: https://www.youtube.com/channel/UC5UHXD7eSL8MGe06z-_dtYw/join 👊 Self Defense…
Стандартен Southpaw
GenusTranslation: стандартен southpaw
Overview
Стандартната southpaw стойка е огледален образ на ортодоксалната — с десния крак напред, левия крак назад, дясната водеща ръка за джаб и лявата задна ръка за силни удари. [1] Стандартната southpaw стойка създава битка за позицията на водещия крак при двубой с ортодоксален опонент, при която позицията на външния крак определя кой има ъглово предимство. [1],[2] Много от най-великите бойци в бокса и MMA — включително Марвин Хейглър, Пърнел Уитакър и Андерсон Силва — са използвали southpaw стойка. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Стандартната southpaw стойка е огледален образ на ортодоксалната — с десния крак напред и доминиращата лява ръка отзад. [1]
Lineage
Southpaw стойката се използва в цялата история на бокса. [1]
Competition Record
Southpaw бойците често имат предимство поради непознаването им от страна на опонентите. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Перпендикулярен контрол гръд срещу гръд — притискане на горната половина на тялото на опонента при запазване на мобилността
Участващи стави — Гърдите на атакуващия (основен контакт), ханш (при натиск или тласък), близкото рамо и ханш на опонента (контролирани)
Вектор на силата — Надолу и встрани — натискът с гърдите притиска опонента, докато позицията на ханша предотвратява избягване
Позиционна механика — Комбинацията от кростфейс и ъндърхук контролира главата и близката ръка на опонента, предотвратявайки мостове или обръщане
Position & Entry
От arm drag или duck under — Създайте ъгъл зад опонента, закрепете seatbelt хвата, вкарайте куките за установяване на контрол върху гърба
От turtle (опонентът заема turtle позиция) — Когато опонентът заеме turtle позиция за да избегне преминаване на гард, поемете контрол върху гърба чрез вкарване на куки и закрепване на seatbelt хвата
От sweep (поемане на контрол върху гърба по време на sweep) — По време на sweep се обиколете зад опонента и установете контрол върху гърба вместо да завършите отгоре
Variants
Контрол върху гърба с куки — и двата крака закачени вътре в бедрата на опонента
Контрол върху гърба с триъгълник около тялото — краката заключени в четворна фигура около торса
Rear mount — монтиран на гърба с двете куки, опонентът с лице надолу
Контрол върху гърба в седнало положение — седнал зад опонента с куки, в изправена позиция
Videos
MECHANICS: Southpaw - Jab Variations
0
Стандартен Southpaw·Russ James
Brokenshire Competition Submission Wrestling Arm-Bar From Closed Guard 101
0
Стандартен Southpaw·Trevor Jackson
The UniVs.ity (pronounced "University") is an online MMA Course for students who want unrestricted access to thoughtful…
1 / 2
3 videosWhat Instructors Say
The standard southpaw stance is a foundational position in boxing and combat sports where a fighter leads with their right side, mirroring the orthodox stance. According to Russ James's analysis of professional boxing footage, the southpaw jab serves as a primary weapon and a tool for establishing rhythm and positioning, particularly effective at setting up the right hand. James emphasizes that southpaw fighters leverage their stance's natural angles to create defensive and offensive advantages, with the jab functioning as both an offensive threat and a rhythm-setter that can frustrate opponents unfamiliar with the stance's mechanics. The transcripts note that orthodox fighters must adjust their defensive strategies when facing southpaws, as the stance creates different sight lines and approach angles. James observes that maintaining proper footwork while flat-footed is critical for both offensive execution and defensive responsiveness. While the provided video materials focus primarily on boxing application rather than a comprehensive technical breakdown of stance mechanics, the consistent emphasis across the footage is that the southpaw's lead-hand jab and subsequent right-hand combinations define the stance's strategic utility in competitive fighting contexts.
Synthesized from 1 instructor
- Russ James — MECHANICS: Southpaw - Jab Variations: Analyzed southpaw jab mechanics in professional boxing contexts, emphasizing the jab as a primary weapon and rhythm-setter, and noted how southpaw stance creates defensive adjustments for orthodox opponents.
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
2
Low2/10
Ниска — стоящите позиции са стойки преди ангажиране; минимален пряк риск
Skill level needed to execute this technique reliably
Beginner
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Унифициран MMA — Разрешено
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешено
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешено
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFWBC/Бокс — Разрешено — стойката и работата с крака са основополагащи {src— WBC Rules of Boxing}
— WKF — Разрешено
WKF Competition Rules 2024PDF— UWW — Разрешено
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDFTraining Notes
✓Изпълнение на стандартната southpaw стойка: десният крак е напред, левият крак е назад и леко вляво, двете ръце са вдигнати за защита на брадичката, лактите са прибрани, брадичката е прибрана зад дясното рамо, теглото е разпределено 50/50 или 60/40 назад (Haislet, Boxing, 1940)
✓Стъпка 1: поставете десния крак напред, насочен към опонента или леко навътре
✓Стъпка 2: поставете левия крак приблизително на ширина на раменете назад и леко вляво
✓Стъпка 3: огънете двете колена за мобилност и генериране на сила
✓Стъпка 4: вдигнете двете ръце до нивото на брадичката — дясната ръка леко напред (позиция за джаб), лявата ръка плътно до брадичката (позиция за крос)
✓Стъпка 5: приберете брадичката зад дясното рамо
✓Стъпка 6: от стандартната southpaw стойка всички техники са огледални: десен джаб, ляв крос, десен хук, ляв ротационен удар с крак
✓Стандартната southpaw стойка е огледален образ на ортодоксалната — механиката е идентична, променят се само страните
✓Упражнение: сянкобокс в southpaw стойка — ако сте естествено ортодоксален, отделяйте допълнителни рундове в southpaw стойка за развиване на непознатата страна
Common Mistakes
!Поставяне на левия крак директно зад десния — изместете задния крак вляво за баланс
!Неадаптиране на позицията на ръцете за southpaw — ръцете са точно огледален образ на ортодоксалните
!Стоене с прекалено напредналото тегло — поддържайте баланс за защитно движение
!Нетрениране на комбинации, специфични за southpaw — последователността ляв крос, десен хук, ляв удар с крак е основната силова верига на southpaw
!Преминаване към southpaw без тренирана работа с крака — движенията в southpaw трябва да се отработват толкова задълбочено, колкото ортодоксалните
!Неразбиране на ъгловите предимства на southpaw — позицията на外ния крак и правата линия на левия удар са основните предимства
!Използване на southpaw само като изненада — ако сте естествен southpaw боец, това трябва да е вашата основна стойка, а не трик
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Постигане на позиция — преминаване в тази позиция чрез пасиране, sweep или схватка
2Стабилизиране — установяване на контролни хватове и разпределение на теглото
3Поддържане — адаптиране към опитите за избягване на опонента за задържане на позицията
4Атака — провеждане на офанзивни техники от стабилизираната позиция
Sources & References
Primary Source
Brazilian Jiu-Jitsu: Theory and Technique (Renzo Gracie & Royler Gracie, 2001)
1BookBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [3] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
2BookMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Effectiveness sources — [1] Boxing: The Complete Guide to Training and Fitness (Hatmaker, 2004)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationBoxing (Dempsey, 1950)
Alias sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Championship Fighting (Dempsey, 1950) [3] Championship Fighting (Dempsey, 1950)
5CitationMuay Thai: The Art of Fighting (Kraitus, 2002)
Effectiveness sources — [1] Boxing: The Complete Guide to Training and Fitness (Hatmaker, 2004)
Community
Athletics
Изисква
контрол с куки, издръжливост на seatbelt хвата, свързаност в ханша
Предпочита
дълги крака за дълбоки куки, силен хват за seatbelt
Ключови мускули
аддуктори на бедрото, бицепси, предмишници, ядро
Frequently Asked Questions
Why should I avoid just trading punches in a self-defense situation?
Trading punches turns the encounter into a fight where your skills must match your opponent's skills, which is unpredictable and risky. According to Vee AJ Jitsu, the goal should be to avoid fighting altogether by using techniques like takedowns instead of continuing to exchange strikes.
What should I do immediately after taking down an opponent?
Vee AJ Jitsu teaches that you should immediately open up their legs and strike the groin to prevent a grappler from using their legs to defend themselves on the ground. This gives you access to follow up with additional strikes to the face, groin, or other targets.
How do I handle an opponent who pulls their foot up to defend against groin strikes?
According to Vee AJ Jitsu, if your opponent pulls their foot up defensively, take their hand, separate it, and drive down with as much force as you have to control their leg.
Как работи Стандартен Southpaw?
Стандартната southpaw стойка е огледален образ на ортодоксалната — с десния крак напред, левия крак назад, дясната водеща ръка за джаб и лявата задна ръка за силни удари. Стандартната southpaw стойка създава битка за позицията на водещия крак при двубой с ортодоксален опонент, при която позицията на външния крак определя кой има ъглово предимство.
Откъде произлиза Стандартен Southpaw?
Стандартната southpaw стойка е използвана от някои от най-успешните бойци в историята на бойните спортове. Стратегическите последици от двубоя ортодоксален срещу southpaw се превърнаха в основна област на тактическо проучване в съвременните бойни спортове.
Разрешена ли е Стандартен Southpaw в състезания?
Унифициран MMA: легална — Разрешено; IBJJF: легална — Разрешено; IJF: легална — Разрешено; WBC/Бокс: легална — Разрешено — стойката и работата с крака са основополагащи; WKF: легална — Разрешено; UWW: легална — Разрешено
Колко опасна е Стандартен Southpaw?
Оценка на опасност 2/10. Ниска — стоящите позиции са стойки преди ангажиране; минимален пряк риск
Как се подготвя Стандартен Southpaw?
Стандартната верига за подготовка: Постигане на позиция → Стабилизиране → Поддържане → Атака.
Как да се защитя срещу Стандартен Southpaw?
Стандартните контри включват: Борба с ръце — хватова борба с душещата ръка за предотвратяване на rear naked choke / Ходене с раменете — придвижване на раменете към мата за излизане от контрол върху гърба / Обръщане към гард — завъртане с лице към атакуващия и възстановяване на гард позицията.
Какви са вариантите на Стандартен Southpaw?
Чести варианти: Контрол върху гърба с куки (и двата крака закачени вътре в бедрата на опонента); Контрол върху гърба с триъгълник около тялото (краката заключени в четворна фигура около торса); Rear mount (монтиран на гърба с двете куки, опонентът с лице надолу); Контрол върху гърба в седнало положение (седнал зад опонента с куки, в изправена позиция).
Колко ефективна е Стандартен Southpaw в състезания?
Southpaw бойците често имат предимство поради непознаването им от страна на опонентите.
Какви са честите грешки при изпълнение на Стандартен Southpaw?
Основни грешки, за които да внимавате: Поставяне на левия крак директно зад десния — изместете задния крак вляво за баланс / Неадаптиране на позицията на ръцете за southpaw — ръцете са точно огледален образ на ортодоксалните / Стоене с прекалено напредналото тегло — поддържайте баланс за защитно движение / Нетрениране на комбинации, специфични за southpaw — последователността ляв крос, десен хук, ляв удар с крак е основна….
Какви други имена има Стандартен Southpaw?
Стандартен Southpaw е известна също като Sutandādo Sausupō, Класически southpaw стойка, Стандартна дясна водеща ръка, Основна southpaw стойка.