X Guard 7 Submissions
0
Х-гард·Arashi Do North Edmonton
X Guard Submissions can be a little tricky but they are there and most times people aren't thinking of defending submiss…
Х-гард
FamilyTranslation: Х-гард
Overview
Семейството Х-гард обхваща позицията на гард, при която играчът в гард поставя двата си крака между краката на противника в Х-образна конфигурация — с една кука зад коляното и една на таза — създавайки мощна платформа за sweep под базата на противника. [1] Х-гардът осигурява изключителен лост за разбалансиране, тъй като двукракото позициониране напълно контролира базата на противника от едната страна, правейки го крайно уязвим за sweeps. [1],[2] Х-гардът включва пълен Х-гард (двете куки между краката) и single leg X-гард (куки на единия крак отвън). [2],[3]
History & Origin
Х
Effectiveness
The X-guard is one of the most powerful sweeping positions in grappling, providing near-irresistible off-balancing force by positioning both legs between the opponent's legs in an X-formation. [1] Marcelo Garcia describes the X-guard as a position where the sweep is almost inevitable once it is properly established, because the guard player controls the opponent's entire base. [1]
Lineage
Competition Record
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Използване на краката и таза за контрол на противника отдолу — управление на дистанцията и ъглите на атака
Задействани стави — Тазобедрени (основен двигател на sweeps и атаки), колена (рамкиране и kukиране), глезени (допълнителни куки)
Вектор на силата — Дърпане, рамкиране и hip escape — създаване на ъгли за атаки, като същевременно се предотвратява преминаването
Позиционна механика — Гардът е активна офанзивна позиция — контролът с краката компенсира долното положение чрез заплаха от sweeps и събмишъни
Position & Entry
От single leg X или butterfly — Прекарай краката в Х-гард конфигурация под противника — една кука зад коляното, една зад глезена
От guard pull (de la Riva) — Влез в гард и постави куките за установяване на Х-гард захват
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
2
Low2/10
Guard positions are defensive; injury risk comes from transitions, not the position itself
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— IJF — Guard pulling penalized as non-combativity — ground...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Legal — guard is fundamental to BJJ, sweeps from ...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Legal, guard pull penalized -1 point in points por...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Legal — no penalty for playing guard
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Legal
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Х-гардът поставя двата крака в Х-образна форма под противника — една кука зад коляното, един крак на таза — създавайки мощна позиция за sweep директно под изправен противник (Marcelo Garcia, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Х-гардът беше популяризиран от Marcelo Garcia в средата на 2000-те — той го използваше, за да прави sweep на световни конкуренти с лекота
✓„Х
Common Mistakes
!Х
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Achieve Guard Contact — establish leg control around or against the opponent
2Control Grips — secure sleeve, collar, or wrist control for manipulation
3Manage Distance — use legs and grips to control the range and prevent passing
4Threaten Submissions/Sweeps — create offensive threats to keep the opponent reactive
Sources & References
Primary Source
Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques (Marcelo Garcia, 2011)
1BookThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] X-Guard (Garcia, 2008) [2] X-Guard (Garcia, 2008)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] X-Guard (Garcia, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] X-Guard (Garcia, 2008) [2] X-Guard (Garcia, 2008)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] X-Guard (Garcia, 2008)
Community
Athletics
Requires
hip flexibility, active legs, grip management
Favours
long legs for distance control and guard retention
Key muscles
hip flexors, adductors, quadriceps, core, grip
Sub-techniques
Едноkрак X-гард
SubFamilyСемейството на едноkракия X-гард обхваща вариацията на гарда, при която играчът закача и двата си крака от външната страна на един крак на противника — единият крак на таза, а другият зад коляното — контролирайки един крак. [1] Едноkракият X (известен също като ashi garami или outside ashi) се е превърнал в една от най-важните позиции на гард в съвременния грапълинг, тъй като служи едновременно като позиция за преобръщане и като основен вход за атаки към краката. [1,2] Позицията осигурява мощен контрол върху единия крак на противника чрез дестабилизиране, като краката на играча остават от външната страна, което я прави по-безопасна по отношение на сплитане на краката. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Стандартен X-Guard
SubFamilyПодсемейството на стандартния X-guard обхваща класическата позиция X-guard, при която и двата крака са вкарани между краката на противника — един куп зад коляното и един върху ханша, образувайки здрава X-конфигурация, която напълно контролира основата на противника от едната страна. [1] Стандартният X-guard е оригиналната конфигурация, разработена от Марсело Гарсия, осигуряваща максимален лостов ефект за преобръщания чрез системата от два купа. [1,2] От стандартния X-guard играчът на дъното може да преобърне противника чрез технически изправяне, хващане на глезена или директно повдигане. [2,3]
1 genera·1 techniquesExplore
Notes
The X-guard was popularized by Marcelo Garcia in the early 2000s. The guard uses both legs in an X-configuration under the opponent to control their base and set up sweeps and leg lock entries. (Garcia, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu Techniques)
Frequently Asked Questions
What submissions can I attack from X-Guard?
From X-Guard you have multiple submission options including arm bars, knee bars, and leg lock variations. According to Arashi Do North Edmonton, you can hold onto the leg during an arm bar to make it harder for your opponent to escape, and you can transition into a knee bar using the underhook position.
How do I set up a knee bar from X-Guard?
To set up a knee bar from X-Guard, use the underhook position and be aware that your partner may fall backward as they get knee barred, so control the descent carefully to avoid injury.
What's the key to maintaining control in X-Guard sweeps?
Keep tension on your opponent's shin and maintain a broken posture by stretching them out. Use your foot in the pocket of their knee as an anchor to help lift your hips and generate leverage for the sweep.
Как работи Х-гард?
Семейството Х-гард обхваща позицията на гард, при която играчът в гард поставя двата си крака между краката на противника в Х-образна конфигурация — с една кука зад коляното и една на таза — създавайки мощна платформа за sweep под базата на противника. Х-гардът осигурява изключителен лост за разбалансиране, тъй като двукракото позициониране напълно контролира базата на противника от едната страна, правейки го крайно уязвим за sweeps.
Откъде произлиза Х-гард?
Х
Разрешена ли е Х-гард в състезания?
IBJJF: легална — Legal — guard is fundamental to BJJ, sweeps from guard score 2 points; IJF: ограничена — Guard pulling penalized as non-combativity — groundwork from guard permitted …; ADCC: легална — Legal, guard pull penalized -1 point in points portion; Unified MMA: легална — Legal — no penalty for playing guard; FIAS Sport Sambo: легална — Legal
Колко опасна е Х-гард?
Оценка на опасност 2/10. Low — guard positions are defensive; injury risk comes from transitions, not the position itself
Как се подготвя Х-гард?
Стандартната верига за подготовка: Achieve Guard Contact → Control Grips → Manage Distance → Threaten Submissions/Sweeps.
Как да се защитя срещу Х-гард?
Стандартните контри включват: Guard Pass — systematically work to clear the legs and establish a dominant position / Leg Pin — control one or both legs to neutralize guard retention / Pressure Passing — use heavy chest pressure to flatten and immobilize the guard player.
Какви са вариантите на Х-гард?
Чести варианти: Стандартен гард (основна конфигурация на краката и хватовете за контрол и …); Офанзивен гард (конфигуриран за sweeps и събмишъни); Дефанзивен гард (с приоритет управление на дистанцията и предотвратяване н…); Преходен гард (движение между видовете гард за адаптация към стила на пр…).
Колко ефективна е Х-гард в състезания?
Marcelo Garcia used the X-guard as a cornerstone of his competition system en route to four ADCC gold medals (2003, 2005, 2007, 2009) and multiple IBJJF World Championship titles. The position has since been adopted by competitors across all levels of grappling competition.
Какви са честите грешки при изпълнение на Х-гард?
Основни грешки, за които да внимавате: Х.
Какви други имена има Х-гард?
Х-гард е известна също като X Gādo, X Guard, Marcelo Guard.