Two Sit Up Guard Passes
0
Sit-Up Guard·Gracie Barra HQ - California
Two sit up guard passes. Professor Philipe Della Monica GB2 Advanced Class | Gracie Barra HQ - Irvine, CA Feb 2021 …
Sit-Up Guard
SubFamilyTranslation: Позиция на изправен седящ гард
Overview
Семейството на изправения седящ гард обхваща позицията на открит гард, при която играчът на гард се изправя, с едно стъпало на бедрото на противника и другия крак позициониран за промятания или преходи, с ръце, контролиращи хватките. [1] Изправеният седящ гард е динамична, вертикална позиция на открит гард, която осигурява отлична преходна мобилност за влизания на единичен крак, arm drag и дърпания на гард. [1],[2] Изправената стойка позволява на играча на гард бързо да сменя нива и ъгли, което го прави една от най-универсалните входни позиции на гард. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Lineage
Изправеният седящ гард е популяризиран от Marcelo Garcia и други състезатели, предпочитащи активна и вертикална игра на гард. [1]
Competition Record
Изправеният седящ гард се използва широко в no-gi и gi BJJ състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Използване на краката и бедрата за контрол над противника от долна позиция — поддържане на управление на дистанцията и ъглите на атака
Засегнати стави — Бедра (основен двигател за промятания и атаки), колена (рамкиране и закачане), глезени (вторични куки)
Посока на силата — Дърпане, рамкиране и избягване с бедра — създаване на ъгли за атаки при предотвратяване на преминаване
Позиционна механика — Гардът е активна офанзивна позиция — контролът с крака компенсира долната позиция чрез заплашване с промятания и задържания
Position & Entry
От седнала или легнала по гръб позиция — Поддържайте дистанция с крака върху бедрата или краката на противника, ръце контролиращи хватки или яки
От пробив на затворен гард — Когато противникът отвори затворения гард, преминете към открит гард чрез установяване на контрол с крака и хватки
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
2
Low2/10
Нисък — гард позициите са отбранителни; рискът от нараняване идва от преходите, не от самата позиция
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
Restricted
— IJF — Дърпането на гард се наказва като нежелание за борб...
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDFLegal
— IBJJF — Разрешено — гардът е фундаментален за BJJ, промят...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, дърпането на гард се наказва с -1 точка...
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено — няма наказание за игра на гард
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Изправеният седящ гард (познат и като seated guard) е вертикална позиция на открит гард, при която долният играч седи изправен с лице към противника с активни хватки и подпиране — позволява незабавни офанзивни преходи (Marcelo Garcia, Advanced Brazilian Jiu-Jitsu, 2011)
✓Изправеният седящ гард е стартова позиция за всички преходи на седящ гард: butterfly куки, shin-on-shin, single-leg X и arm drag всички започват от изправен седящ гард
✓Стойката е от решаващо значение: седнете изправени с гърди напред, без да се прегърбвате или навеждате назад
✓Едната ръка се опира отзад за база, докато другата контролира китката, ръкава или яката на противника
✓Изправеният седящ гард е най-универсалната стартова позиция на открит гард: той запазва всички опции достъпни
✓От изправен седящ гард, arm drag е техниката с най-висок процент успех: дръпнете ръката на противника напреки и вземете гърба или влезте в butterfly guard
✓В no-gi състезания, изправеният седящ гард е позицията по подразбиране за играчи на гард — осигурява максимално покритие на опциите
Common Mistakes
!Пасивно седене без ангажиране на противника — изправеният седящ гард изисква активна борба за хватки и натиск напред
!Навеждане назад вместо изправяне — вертикалната стойка е тази, която прави позицията ефективна
!Неизползване на опорната ръка — опорната ръка осигурява стабилност и позволява бързи преходи
!Оставане в изправен седящ гард без преход — той е стартова позиция, не крайна цел
!Незаплашване с arm drag — arm drag е основното оръжие от изправен седящ гард
!Седене прекалено далеч от противника — играчът на гард трябва да е достатъчно близо за ангажиране
!Използване на изправен седящ гард без изграждане на система от преходи — butterfly, shin-on-shin и arm drag трябва да са всички достъпни
Related Techniques
Counter Techniques
Преминаване на гард — систематична работа за изчистване на краката и установяване на доминираща позицияЗаключване на крак — контрол върху единия или двата крака за неутрализиране на задържането на гардаПреминаване с натиск — използване на тежък натиск с гърди за сплескване и обездвижване на играча на гард
Setup Chain
1Установяване на контакт с гард — установете контрол с крака около или срещу противника
2Контрол на хватките — осигурете контрол върху ръкав, яка или китка за манипулация
3Управление на дистанцията — използвайте крака и хватки за контрол на дистанцията и предотвратяване на преминаване
4Заплашване с задържания/промятания — създавайте офанзивни заплахи, за да държите противника в реактивна позиция
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] The Guard (Moreira & Beneville, 2003)
2BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationThe Guard (Moreira & Beneville, 2008)
Alias sources — [1] IBJJF Rules (2024) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008) [3] The Guard (Moreira & Beneville, 2003)
5CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Effectiveness sources — [1] Mastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003) [2] Jiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Community
Athletics
Изисква
гъвкавост на бедрата, активни крака, управление на хватките
Благоприятства
дълги крака за контрол на дистанцията и задържане на гарда
Ключови мускули
флексори на бедрото, аддуктори, квадрицепси, корем, хватка
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
How do I pass the sit-up guard before my opponent can grab me?
According to Gracie Barra HQ, you should underhook and drag your opponent to the side while closing the distance, then execute a knee-slice pass before they can establish their grip.
Should I back up when my opponent sits up in guard?
No—backing up actually helps your opponent attack with a single leg. Instead, stay close and squat down to push them back slightly, which minimizes their attacking options.
What's the timing for the sit-up guard pass?
The key is to act the moment your opponent begins to sit up, before they can grab you. Don't wait for them to establish control; bring your arm and move to the side immediately.
Как работи Sit-Up Guard?
Семейството на изправения седящ гард обхваща позицията на открит гард, при която играчът на гард се изправя, с едно стъпало на бедрото на противника и другия крак позициониран за промятания или преходи, с ръце, контролиращи хватките. Изправеният седящ гард е динамична, вертикална позиция на открит гард, която осигурява отлична преходна мобилност за влизания на единичен крак, arm drag и дърпания на гард.
Откъде произлиза Sit-Up Guard?
Изправеният седящ гард се развива в съвременния BJJ като динамична позиция на открит гард, широко използвана от no-gi състезатели заради преходната му универсалност и влизанията в стил борба. Широко се използва едновременно като основен гард и като преходна позиция.
Разрешена ли е Sit-Up Guard в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено — гардът е фундаментален за BJJ, промятанията от гард носят 2 точки; IJF: ограничена — Дърпането на гард се наказва като нежелание за борба — земна работа от гард е…; ADCC: легална — Разрешено, дърпането на гард се наказва с -1 точка в точковата фаза; Unified MMA: легална — Разрешено — няма наказание за игра на гард; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено
Колко опасна е Sit-Up Guard?
Оценка на опасност 2/10. Нисък — гард позициите са отбранителни; рискът от нараняване идва от преходите, не от самата позиция
Как се подготвя Sit-Up Guard?
Стандартната верига за подготовка: Установяване на контакт с гард → Контрол на хватките → Управление на дистанцията → Заплашване с задържания/промятания.
Как да се защитя срещу Sit-Up Guard?
Стандартните контри включват: Преминаване на гард — систематична работа за изчистване на краката и установяване на доминираща позиция / Заключване на крак — контрол върху единия или двата крака за неутрализиране на задържането на гарда / Преминаване с натиск — използване на тежък натиск с гърди за сплескване и обездвижване на играча на гард.
Какви са вариантите на Sit-Up Guard?
Чести варианти: Spider guard (хващане на двата ръкава с крака върху бицепсите за контро…); De la Riva guard (една кука зад водещия крак на противника с противоположно…); Lasso guard (lasso хватка, увиваща крака около ръката на противника); Гард с яка и ръкав (контрол на яката с едната ръка и ръкава с другата, с акти…).
Колко ефективна е Sit-Up Guard в състезания?
Изправеният седящ гард се използва широко в no-gi и gi BJJ състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Sit-Up Guard?
Основни грешки, за които да внимавате: Пасивно седене без ангажиране на противника — изправеният седящ гард изисква активна борба за хватки и натиск напред / Навеждане назад вместо изправяне — вертикалната стойка е тази, която прави позицията ефективна / Неизползване на опорната ръка — опорната ръка осигурява стабилност и позволява бързи преходи / Оставане в изправен седящ гард без преход — той е стартова позиция, не крайна цел.
Какви други имена има Sit-Up Guard?
Sit-Up Guard е известна също като Shitto Appu Gādo, Sit-Up Guard, Седящ открит гард, Седящ гард.