Tips for Prone Rear Delt Raise
0
Прон Риър Маунт·Jim Stoppani, PhD
Прон Риър Маунт
SubFamilyTranslation
Not yet documented
Overview
Прон Риър Маунт е вариация на контрола върху гърба, при която противникът е с лице надолу (в легнало положение), а атакуващият е качен на гърба му — изключително доминираща позиция, използвана в MMA за удари на земята и в грапъл за атаки с удушване отзад от сплескано положение. [1] Тази вариация възниква, когато противникът заеме защитна позиция "костенурка" и бъде сплескан, или когато контролът върху гърба е установен при противник с лице надолу. [1],[2]
Контрол на гърба в легнало положениеМаунт с лице надолуОт защитна позиция "костенурка" към контрол на гърба
History & Origin
Effectiveness
Lineage
Развито в рамките на съвременната BJJ състезателна система. [1]
Competition Record
Използвано в състезания по IBJJF, ADCC и/или EBI. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Установяване и поддържане на тази специфична позиционна конфигурация за контрол, преход или сабмишън
Засегнати стави — Зависи от конкретната позиция — всяка конфигурация използва различни куки с краката, контрол на ръцете и позициониране на тялото за постигане на тактическата цел
Посока на силата — Определя се от функцията на позицията — контролните позиции прилагат компресия и задържане; преходните позиции създават насочено движение; атакуващите позиции изолират стави за сабмишън
Механика на позицията — Тази позиция изпълнява специфична тактическа роля в по-широката йерархия на грапъл позициите — или като точка за контрол, станция за преход, или платформа за сабмишън
Position & Entry
От гард/отдолу — Влезте в тази позиция чрез подходящ преход от гард
От горе/пасинг — Постигнете тази позиция чрез пасинг или преходи при скрамбъл
От контрол на гърба или скрамбъл — Преминете към тази позиция от контрол на гърба или по време на скрамбъл
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
5
High5/10
Умерена — варира в зависимост от сабмишъните, достъпни от тази позиция
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— IBJJF — Разрешено, маунтът носи 4 точки — позицията с най...
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— ADCC — Разрешено, маунтът носи 2 точки
ADCC Rules Update, April 2025PDF— Unified MMA — Разрешено, доминираща позиция
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— UWW — Разрешено, излагането на гърба носи точки, притиска...
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Sport Sambo — Разрешено, притискането носи точки
FIAS International Sambo Competition RulesPDFTraining Notes
✓Разберете ролята на тази позиция в по-широката система, преди да тренирате техники от нея
✓Тренирайте входове от множество позиции
✓Развивайте както офанзивни атаки, така и защитни излизания от тази позиция
✓Партньорски дрилове с постепенно увеличаващо се съпротивление изграждат реална компетентност
Common Mistakes
!Влизане без правилен контрол
!Неразбиране на целта на позицията
!Задържане прекалено дълго без атака
!Неизползване на верижни преходи към други позиции
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Установете входна позиция
2Преминете към тази позиция
3Консолидирайте контрола
4Атакувайте или преминете
5Поддържайте или напредвайте
Sources & References
Primary Source
Jiu-Jitsu University (Saulo Ribeiro, 2008)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Description sources — [1] Modern BJJ positional development [2] Competition evolution
2BookModern BJJ instructional resources
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Description sources — [1] Modern BJJ positional development [2] Competition evolution
5CitationModern BJJ instructional resources
Community
Athletics
Изисква
позиционна осъзнатост, контрол на тялото, специфичен атрибут за тази позиция
Основни мускули
корем, флексори на бедрото, крака
Sub-techniques
Notes
Прон Риър Маунт (контрол на гърба в легнало положение, маунт с лице надолу) възниква, когато атакуващият сплеска долния играч с лице надолу при контрол на гърба. В борбата това е стандартната позиция за яздене. В BJJ създава възможности за удушване отзад и удушвания с яка. (Треньорски наръчници по борба; BJJ инструктажни материали)
Frequently Asked Questions
Как работи Прон Риър Маунт?
Прон Риър Маунт е вариация на контрола върху гърба, при която противникът е с лице надолу (в легнало положение), а атакуващият е качен на гърба му — изключително доминираща позиция, използвана в MMA за удари на земята и в грапъл за атаки с удушване отзад от сплескано положение. Тази вариация възниква, когато противникът заеме защитна позиция "костенурка" и бъде сплескан, или когато контролът върху гърба е установен при противник с лице надолу.
Откъде произлиза Прон Риър Маунт?
Тази позиция се е развила в рамките на съвременната позиционна система на BJJ/грапъл с еволюцията на изкуството.
Разрешена ли е Прон Риър Маунт в състезания?
IBJJF: легална — Разрешено, маунтът носи 4 точки — позицията с най-висок резултат; IJF: легална — Разрешено, осаекоми (притискане) — 10-19 секунди носи ваза-ари, 20 секунди но…; ADCC: легална — Разрешено, маунтът носи 2 точки; Unified MMA: легална — Разрешено, доминираща позиция; UWW: легална — Разрешено, излагането на гърба носи точки, притискането завършва мача с фол; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено, притискането носи точки
Колко опасна е Прон Риър Маунт?
Оценка на опасност 5/10. Умерена — варира в зависимост от сабмишъните, достъпни от тази позиция
Как се подготвя Прон Риър Маунт?
Стандартната верига за подготовка: Установете входна позиция → Преминете към тази позиция → Консолидирайте контрола → Атакувайте или преминете → Поддържайте или напредвайте.
Как да се защитя срещу Прон Риър Маунт?
Стандартните контри включват: Позиционно излизане / Превенция (непозволяване на позицията да бъде установена) / Преход към по-изгодна позиция.
Какви са вариантите на Прон Риър Маунт?
Чести варианти: Стандартно изпълнение (фундаменталният вариант); Модифицирана вариация (адаптирана за специфични сценарии); Преходна версия (използвана като междинна точка между позиции).
Колко ефективна е Прон Риър Маунт в състезания?
Използвано в състезания по IBJJF, ADCC и/или EBI.
Какви са честите грешки при изпълнение на Прон Риър Маунт?
Основни грешки, за които да внимавате: Влизане без правилен контрол / Неразбиране на целта на позицията / Задържане прекалено дълго без атака / Неизползване на верижни преходи към други позиции.
Какви други имена има Прон Риър Маунт?
Прон Риър Маунт е известна също като Контрол на гърба в легнало положение, Маунт с лице надолу, От защитна позиция "костенурка" към контрол на гърба.