Chair Sit

According to Stephan Kesting, a common error is going directly to a hook without first controlling the bottom side of your opponent's hip with your leg. This allows them to scoot their hip away and escape to half guard. Instead, place your leg against their hip first to prevent them from walking their hip away before establishing hooks.

Stephan Kesting emphasizes maintaining chest-to-back connection and keeping your elbows flush throughout the rotation. Don't detach or create space during the movement—use your leg and arm to push off and elevate your opponent while rotating, and maintain tension with your foot as you rotate them to the other side.

Stephan Kesting explains that if you immediately let go and try to establish hooks right away, there's a split second where your opponent's hips are free to escape. Instead, establish the position first and wait to see if they react before committing to hooks, which keeps the position tight.

Stephan Kesting stresses that you should slide your chest behind your opponent so your chin rests on their shoulder and your sternum is behind their scapula. This positioning dramatically increases control and prevents them from turning back in. As they turn, drop and place your chest behind while coming up off your knees to keep rotating them forward.

Семейството на позицията Chair Sit обхваща контрола от гърба, при който контролиращият боец седи зад противника, като и двамата имат бедрата на мата, а краката на контролиращия са увити около кръста на противника. Chair Sit е преходна задна позиция, която осигурява контрол, докато контролиращият боец работи за установяване на пълен контрол от гърба с куки или триъгълник около тялото.

Позицията Chair Sit е разработена в BJJ и борбата като преходна позиция за контрол от гърба, използвана при вземане на гърба от изправено положение или по време на схватки, при които пълните куки все още не са установени. Тя е призната за междинна позиция в последователността за вземане на гърба.

IBJJF: легална — Разрешено, контролът от гърба с куки или триъгълник около тялото носи 4 точки; IJF: легална — Разрешено — контролът от гърба води до осаекоми (от яп. osaekomi, „задържане“…; ADCC: легална — Разрешено, задният яздещ захват носи 3 точки (4 от обрат); Unified MMA: легална — Разрешено — доминираща позиция за удари на земята и задно голо задушаване; UWW: легална — Разрешено — излагането на гърба е основният механизъм за точкуване в борбата; FIAS Sport Sambo: легална — Разрешено

Оценка на опасност 4/10. Умерена — контролът от гърба е доминираща позиция; позволява задни задушавания (Danaher 2021)

Стандартната верига за подготовка: Постигане на позиция → Стабилизиране → Поддържане → Атака.

Стандартните контри включват: Борба с ръце — водете борба за хвата с ръката за задушаване, за да предотвратите задното голо задушаване / Ходене с рамене — плъзгайте раменете към мата, за да избягате от контрола от гърба / Завъртане в гард — завъртете се с лице към атакуващия и възстановете позицията на гард.

Чести варианти: Контрол от гърба с куки (и двата крака с куки вътре в бедрата на противника); Контрол от гърба с триъгълник около тялото (краката заключени в четворна фигура около торса); Заден яздещ захват (яздене на гърба с двете куки, противникът с лице надолу); Контрол от гърба в позиция на стол (седене зад противника с куки, изправена позиция).

Chair Sit се използва в BJJ и MMA състезания като позиция за контрол от гърба.

Основни грешки, за които да внимавате: Седене прекалено изправено без натиск от куките — куките трябва активно да контролират бедрата на противника / Непреминаване към контрол от гърба в легнало положение при необходимост — Chair Sit често е преходна позиция / Загуба на хвата с презрамка в Chair Sit — поддържайте хвата с презрамка по всяко време / Позволяване на противника да се изправи и да създаде разстояние — използвайте куките, за да го държите близо.

Chair Sit е известна също като Chea Shitto, Позиция на стол, Седнало на гръб, Захват с бедра.