BASIC TURNOVERS 7 PETERSON ROLL
0
Ролка на Питърсън·welcomematstevescott
In this seventh episode of our 13-part series, we look at the Peterson Roll-an excellent way to get from the bottom posi…
Ролка на Питърсън
SubFamilyTranslation: Ролка на Питърсън
Overview
Семейството на ролката на Питърсън обхваща излизането от костенурка, произлизащо от борбата, при което долният боец посяга през тялото, хваща далечната ръка на противника и се претъркулва през рамото, за да обърне позицията. [1] Кръстена на американския борец Джон Питърсън, тази ролка използва предния натиск на противника и захвата на ръката му от другата страна на тялото, за да създаде търкалящ обрат, поставящ избягващия боец отгоре. [1],[2] Ролката на Питърсън е особено ефективна, защото използва собственото тегло и натиск на противника като източник на енергия за обрата. [2],[3]
History & Origin
Effectiveness
Ролката на Питърсън е обрат от долна позиция, който използва улавяне на ръката и търкалящо движение, за да обърне противника. [1]
Lineage
Ролката на Питърсън е разработена в американската борба в народен стил. [1]
Competition Record
Ролката на Питърсън е широко разпространен обрат в NCAA борбени състезания. [1]
Images
No images yet for this technique.
Sign in to suggest an image.
Biomechanical Mechanism
Основно действие — Създаване на пространство и движение за преход от неизгодна към неутрална или изгодна позиция
Засегнати стави — Тазобедрени (основен двигател на излизането чрез мост и скариди), лакти (рамки), колена (възстановяване на гард)
Вектор на силата — Мост (нагоре), скарида (странично) или инверсия (ротационно) — създаването на пространство е основният принцип на излизането
Механика на излизането — Синхронизирането на излизането с преместването на тежестта или опита за атака на противника максимизира процента на успех
Position & Entry
От костенурка (противникът е отгоре) — Защити врата, борѝ се за хватите, излез седнал или направи ролка по Гранби, за да възстановиш гарда или да обърнеш позицията
От костенурка (противникът разбива позицията) — Преди да бъдеш изравнен, изпълни излизане седнал или ролка, за да създадеш пространство и да се възстановиш
Videos
1 video
Learn This Technique
No instructional courses yet for this technique.
Sign in to suggest a course.
Ratings
Risk of injury to the person this technique is applied to
3
Moderate3/10
Умерено — излизанията от костенурка включват търкаляне и движения тип Гранби; риск от напрежение на врата
Skill level needed to execute this technique reliably
Intermediate
Whether this technique is allowed under major competition rule sets
— Унифицирани правила за MMA — Разрешена защитна/преходна т...
Unified Rules of MMA, August 2025PDF— IBJJF — Разрешена
IBJJF Rules Book v6.0, June 2024PDF— IJF — Разрешена
IJF Sport and Organisation Rules 2025, Article 27PDF— ADCC — Разрешена
ADCC Rules Update, April 2025PDF— свободен стил
UWW International Wrestling Rules, January 2026PDF— FIAS Спортно самбо — Разрешена
FIAS International Sambo Competition RulesPDF— NCAA Народен стил — Разрешена, излизането носи 1 точка, о...
NCAA Wrestling Rules 2025-26PDFTraining Notes
✓Ролката на Питърсън е излизане с търкаляне напред от костенурка, при което се улавя ръка, за да се претъркули противникът над тялото ти и да се излезе в горна или гард позиция (Каел Сандерсън, Борбена техника, 2010)
✓Кръстена на Бен Питърсън (олимпийски шампион по борба), тя е едно от най-ефективните излизания от костенурка в борбата
✓Изпълнение: от костенурка, хвани близката ръка на противника с овърхук, посегни между краката си, за да хванеш далечния му крак, и се претъркули напред
✓Улавянето на ръката пречи на противника да се подпре по време на ролката — уловената ръка се превръща в точка на опора
✓Ролката минава над рамото на уловената ръка — противникът прелита над теб
✓След ролката завършваш в горна или странична позиция — излизането се превръща в офанзивен обрат
✓Ролката на Питърсън е техника от високо ниво, която изисква тренировки, но е изключително ефективна при правилно изпълнение
✓В борбени състезания ролката на Питърсън носи точки за обрат и може да доведе до точки за излагане на гърба
Common Mistakes
!Ненадеждно улавяне на ръката — улавянето на ръката е основата; без него противникът се подпира и спира ролката
!Посягане към далечния крак без предварително улавяне на ръката — последователността е важна: първо улови ръката
!Търкаляне в грешна посока — винаги се търкаляй напред над рамото на уловената ръка
!Неангажиране напълно с ролката — половин ролка при уловена ръка те оставя в заплетена позиция
!Пускане на ръката по време на ролката — поддържай захвата през цялата ротация
!Недостатъчно дълбоко посягане към далечния крак — хватът за крака добавя теглителната сила, която завършва ролката
!Опит за ролка на Питърсън, когато противникът се е отдръпнал назад — ролката изисква противникът да натиска напред
Related Techniques
Counter Techniques
Setup Chain
1Създаване на пространство — използване на рамки, движение на бедрата или лост за генериране на място за движение
2Нарушаване на контрола — разбиване или отслабване на хватите и разпределението на теглото на противника
3Изпълнение на излизането — прилагане на конкретната механика на излизането с правилен тайминг и ангажираност
4Възстановяване на позицията — заемане на сигурна позиция (гард, изправен или отгоре)
Sources & References
Primary Source
Mastering Jujitsu (Renzo Gracie & John Danaher, 2003)
1BookJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Named after wrestler Ben Peterson (Olympic gold, 1972) [2] NCAA wrestling terminology [3] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (John Jesse, 1974)
2BookMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
3OtherJapanese Combat Sports Katakana Convention
Standard katakana transliteration of Western martial arts terminology (外来語) — used in Japanese MMA, boxing, and BJJ communities
4CitationJiu-Jitsu University (Ribeiro, 2008)
Alias sources — [1] Named after wrestler Ben Peterson (Olympic gold, 1972) [2] NCAA wrestling terminology [3] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (John Jesse, 1974)
5CitationMastering Jujitsu (Gracie & Danaher, 2003)
Effectiveness sources — [1] Wrestling Physical Conditioning Encyclopedia (Petrov, 1977)
Community
Athletics
Изисква
подвижност на бедрата, избухлива сила за мост/скарида, тайминг
Благоприятства
гъвкави бедра и силни задни мускули за движения при излизане
Ключови мускули
задни мускули на бедрото, флексори на бедрото, корем, трицепс (рамкиране)
Sub-techniques
Frequently Asked Questions
What's the most common mistake when setting up a Peterson Roll?
A common mistake is reaching too far with your hand underneath instead of controlling the hip or leg, which weakens your position and control.
How do you control your opponent's arm during a Peterson Roll?
Grab your opponent's wrist and use your elbow to trap their elbow as well, maintaining wrist control throughout the roll into a rear-side position.
What should I focus on when rolling my leg over in a Peterson Roll?
Don't just swing your leg over—trap your opponent's legs down to maintain control and hold them securely in the position.
When is the Peterson Roll useful?
The Peterson Roll is a viable escape option for the bottom person in a ride situation when you want to reverse position or control your opponent.
Как работи Ролка на Питърсън?
Семейството на ролката на Питърсън обхваща излизането от костенурка, произлизащо от борбата, при което долният боец посяга през тялото, хваща далечната ръка на противника и се претъркулва през рамото, за да обърне позицията. Кръстена на американския борец Джон Питърсън, тази ролка използва предния натиск на противника и захвата на ръката му от другата страна на тялото, за да създаде търкалящ обрат, поставящ избягващия боец отгоре.
Откъде произлиза Ролка на Питърсън?
Ролката на Питърсън е кръстена на Джон Питърсън, олимпийски шампион по борба (Олимпийски игри 1976 в Монреал), прочут с използването на тази техника. Техниката е приета в BJJ и MMA от борбата, където остава едно от основните излизания от долна позиция при позицията на рефера.
Разрешена ли е Ролка на Питърсън в състезания?
Унифицирани правила за MMA: легална — Разрешена защитна/преходна техника; IBJJF: легална — Разрешена; IJF: легална — Разрешена; ADCC: легална — Разрешена; UWW: легална — Разрешена, излизането носи 1 точка (свободен стил), обратът носи 1 точка; FIAS Спортно самбо: легална — Разрешена; NCAA Народен стил: легална — Разрешена, излизането носи 1 точка, обратът носи 2 точки
Колко опасна е Ролка на Питърсън?
Оценка на опасност 3/10. Умерено — излизанията от костенурка включват търкаляне и движения тип Гранби; риск от напрежение на врата
Как се подготвя Ролка на Питърсън?
Стандартната верига за подготовка: Създаване на пространство → Нарушаване на контрола → Изпълнение на излизането → Възстановяване на позицията.
Как да се защитя срещу Ролка на Питърсън?
Стандартните контри включват: Поддържане на натиска — запазване на равномерно разпределение на теглото за ограничаване на пространството за излизане / Предвиждане на посоката — четене на посоката на опита за излизане и ранното му блокиране / Преход — преминаване към нова позиция, когато текущата е застрашена.
Какви са вариантите на Ролка на Питърсън?
Чести варианти: Стандартно излизане (основна механика на излизането чрез рамки, мост или движе…); Комбинирано излизане (свързване на две посоки или метода на излизане); Контра-излизане (използване на опита за атака на противника за създаване н…); Състезателен вариант (модифициран за оптимизация спрямо правилата).
Колко ефективна е Ролка на Питърсън в състезания?
Ролката на Питърсън е широко разпространен обрат в NCAA борбени състезания.
Какви са честите грешки при изпълнение на Ролка на Питърсън?
Основни грешки, за които да внимавате: Ненадеждно улавяне на ръката — улавянето на ръката е основата; без него противникът се подпира и спира ролката / Посягане към далечния крак без предварително улавяне на ръката — последователността е важна: първо улови ръката / Търкаляне в грешна посока — винаги се търкаляй напред над рамото на уловената ръка / Неангажиране напълно с ролката — половин ролка при уловена ръка те оставя в заплетена позиция.
Какви други имена има Ролка на Питърсън?
Ролка на Питърсън е известна също като Pītāson Rōru, Ролка на Питърсън, Обрат на Питърсън, Излизане по Питърсън.